Good Lifestyle

Ito ay 2017-at sa paanuman walang sinuman ang nag-imbento ng isang aktwal na kulubot na pambura. (Bummer, tama ba?) Tulad ng ganda ng iyan, ngayon ay kailangan mo pa ring harapin ang mga ito sa lumang paraan: sa pamamagitan ng tamang skincare, isang malusog na diyeta, at isang kabuuan ng lunas sa stress. Kung umaasa ka para sa isang mas bata na hitsura libre ng mga pinong linya, subukan ang mga tip na ito upang mapanatili ang iyong balat makinis, makulay, at ridiculously batang naghahanap. Para sa higit pang saklaw ng kalusugan, tingnan ang32 mga lihim ng isang buhay ng stress-patunay.

Ang pagiging patuloy na pagkabalisa ay maaaring mapabilis ang proseso ng pag-iipon, at iyan ay isang bagay na walang nais. Upang matiyak na panatilihin mo ang iyong mga antas ng cortisol sa tseke, magnilay sa araw-araw: Ayon sa Clinic ng Mayo, kailangan mo lamang italaga ang ilang minuto sa isang araw sa iyong pagsasanay sa squash pent-up stress at pagkabalisa. Ang pagkuha ng isang bit mas madali ay isa sa mga40 Life Secrets na kailangan mo ngayon.

Gusto mong magpaalam sa mga wrinkles? Pagkatapos ngayon ay ang oras upang simulan ang pagpindot sa gym. Sa isang 2014 na pag-aaral, natagpuan ng mga mananaliksik mula sa McMaster University ito ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong balat na naghahanap ng kabataan-pati na rin ang tulong reverse ang ilang mga pag-iipon ng balat.

Walang paraan na mapupuksa mo ang mga wrinkles na walang suot na sunscreen. Ayon sa American Academy of Dermatology, suot ito araw-araw-kung ito ay maaraw o maulap sa labas! -Will hindi lamang protektahan ang iyong balat mula sa kanser-na nagiging sanhi ng UV rays, ngunit din siguraduhin na sun pinsala ay hindi nagbibigay sa iyo wrinkles-o paggawa ng mga ito mas masahol pa. Huwag lamang alagaan ang iyong balat, ang mga ito ay ang20 mga lihim para sa mga ngipin ng whiter pagkatapos ng 40..

Ilagay ang labis na maalat na French Fries: Ayon sa Cleveland Clinic, ang pagkain ng mataas na sosa na pagkain ay maaaring masipsip ng kahalumigmigan mula sa iyong balat-at maaaring magpakita ng mga pinong linya. Kung nais mong manatili sa kulubot, uminom ng tubig sa buong araw at siguraduhing limitahan ang asin sa iyong diyeta.

Kapag ang mga tao ay tumutukoy sa pagkuha ng zzzs bilang "beauty sleep," hindi sila namamalagi. Ayon sa 2013 na pag-aaral mula sa University Hospitals Case Medical Center, ang pagtulog ay nawalan ng aktwal na pagtaas ng mga palatandaan ng pag-iipon ng balat. Upang matiyak na manatili ka sa kulubot, makuha ang inirekumendang halaga bawat gabi. Tingnan angNangungunang mga lihim ng mahabang buhay mula sa pinakalumang tao sa mundo.

Ang Retinol ay isang malakas na anti-ager-at ito ay mga kababalaghan para sa mga wrinkles at pinong mga linya. Ang isang 2007 na pag-aaral na inilathala sa Jama ay natagpuan ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala malakas sa pagpapabuti ng mga palatandaan ng natural na pag-iipon at maaaring makabuluhang taasan ang produksyon ng collagen, pagtulong sa makinis ang iyong balat.

Kung napansin mo ang iyong sarili na gumawa ng parehong facial expression sa paglipas-kung ito ay squinting habang pagtingin sa iyong telepono o nakangiting non-stop-maaari mong mapansin ang ilang mga wrinkles pop up. Ayon sa klinika ng Mayo, ang mga paulit-ulit na paggalaw ay nagiging sanhi ng isang uka upang bumuo sa ilalim ng ibabaw ng balat, at sa huli ang iyong balat ay nawawala ang kakayahang umangkop nito at hindi maaaring bumalik. Panatilihin sa nakangiti (dahil, ang C'mon-kaligayahan Trumps wrinkles!), Ngunit masira ang iyong masama, kulubot-nagiging sanhi ng gawi upang panatilihin ang mga pinong linya mula sa popping up.

Oo, ito ang iyong dahilan upang mag-order ng dagdag na Guac. Omega-3s-Kung ito ay mga avocado, mani, o langis ng oliba-pinapanatili ang balat na malusog sa pamamagitan ng pagbuo ng collagen at siguraduhin na hindi mawawala ang pagkalastiko nito habang ikaw ay edad. Kapag pinupuno mo ang iyong diyeta na may malakas na pagkain, ang mga wrinkles ay hindi kahit na tumayo.

Marahil ay iniibig mo ang moisturizer o kinamumuhian mo ito, ngunit ito ay tiyak na mahalaga pagdating sa pagkuha ng-at pagpigil! -Wrinkles. Dahil ang balat ay natural na dries habang ikaw ay edad, ito ay nagsisimula na lumitaw mas wrinkly, sabi ng Mayo Clinic. Upang labanan ang mga epekto, panatilihin ang iyong balat hydrated at malusog sa pamamagitan ng paghahanap ng facial lotion na gusto mo. Ang pagkuha sa isang magandang shower at pag-aalaga ng iyong balat ay maaaring maging isa sa mga25 mabilis na paraan upang mag-stress ng bust holiday..

Kung nais mong burahin ang iyong mga wrinkles, gumawa ng skincare ang iyong priyoridad: ulo sa spa sa isang regular na batayan para sa facials o kemikal peels, na maaaring makatulong sa makabuo ng mas maraming collagen at bigyan ka ng mga batang at malusog na naghahanap ng balat na walang pinong linya. Maaaring ito ay isang maliit na pricey-ngunit tiyak na makikita mo ang mga positibong resulta.

Mga taosumumpa Sa pamamagitan ng mga masahe ng mukha para sa pag-alis ng mga wrinkles-kaya bakit hindi sila subukan? Pinataas nila ang sirkulasyon sa iyong balat, pati na rin ang pag-igting, na iniiwan ka na may kumikinang, malusog, at nagliliwanag na balat-lahat sa pamamagitan ng paggamit ng iyong mga daliri at paglalapat ng kaunting presyon.

Kung ikaw ay isang smoker, oras na upang i-drop ang ugali. Ayon sa klinika ng mayo, ang lahat ng ginagawa nito ay nagpapabilis sa proseso ng pag-iipon ng iyong balat, na nagbibigay sa iyo ng mga wrinkles. Upang matiyak na ang iyong balat ay hindi nagsisimula naghahanap ng tuyo, mapurol, at puno ng mga pinong linya, maghanap ng mas malusog na paraan upang mapawi ang stress sa halip na nagtatrabaho o nakakahanap ng bagong libangan na tinatamasa mo.

Kahit na hindi ka vegetarian o vegan, mayroong isang wrinking-bura dahilan upang magdagdag ng tofu sa iyong diyeta: isang 2006 na pag-aaral saEuropean Journal of Clinical Nutrition.Natagpuan na ang toyo ay tumutulong na mapabuti ang hitsura ng balat, pagdaragdag ng katatagan at pagpapabuti ng istraktura.

O, hindi bababa sa ito. Isang 1999 na pag-aaral na inilathala sa journalPananaliksik at kalusugan ng alaknatagpuan ang sobrang pag-inom ay maaaring humantong sa napaaga na pag-iipon. Dahil ito ay sobrang dehydrating, ito sucks lahat ng kahalumigmigan sa labas ng iyong balat, na humahantong sa wrinkles at pinong mga linya. Ngunit sa pamamagitan ng malagkit sa karamihan ng tubig, mabawi mo na ang kahalumigmigan na iyon-at ang iyong balat ay agad na magmukhang mas glowy at kabataan.

Ayon sa American Academy of Dermatology, ang parehong Botox at fillers ay maaaring makatulong sa pagpapanumbalik ng anumang kabataan sa iyong mukha sa isang magmadali-ngunit may ilang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawa. Habang ang Botox ay pinakamahusay para sa mas malinaw na mga wrinkles, ang mga filler ay mas mahusay para sa mga linya ng ngiti at muling nakuha ang facial fullness. Makipag-usap sa iyong derm upang makita kung aling pagpipilian ang pinakamainam para sa iyo kung magpasya kang bumaba sa rutang ito.

Kumakain ng tsokolate upang makatulong na burahin ang mga wrinkles? Iyan ang isang 2006 na pag-aaral na inilathala sa Journal of Nutrition. Ang mga mananaliksik na nahanap na regular na pag-ubos ng Cocoa ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa balat, na hindi lamang tumutulong na labanan ang mga epekto ng pinsala sa araw, ngunit nagtataguyod din ng malusog na balat. Kapag ang balat ay maganda at hydrated, ang lahat ng bagay ay mukhang isang mas malinaw-at mas mababa wrinkly.

Ang paggamit ng mga peel sa bahay ay maaaring magbigay sa iyo ng mas maliit na kulubot, mas malinaw, at mas bata-naghahanap ng balat-at hindi mo kailangang alisin ang iyong mga pockets upang makita ang mga resulta. Mayroong maraming mga pagpipilian upang pumili mula sa-mula saPeter Thomas Roth's. Un-wrinkle peel pads. to.Dr. Dennis Gross. Ang ferulic ng skincare + retinol wrinkle recovery peel. Iyon ay makakatulong sa iyo na burahin ang oras at tumingin taon mas bata.

Yeah, yeah-asukalmasarap. Ngunit mabuti ba ang iyong balat? Talagang hindi. Ang pagkain ng maraming asukal ay maaaring masira ang collagen, na nagiging sanhi ng mga wrinkles at pinong mga linya-kaya panatilihin ito malayo mula sa iyong diyeta at revitalize ang iyong balat sa pamamagitan ng masustansiyang pagkain. Hindi junk na luha ito.

Kung pinupuno mo ang iyong katawan na may mga pagkain na naka-pack na may bitamina at nutrients, ipapakita ito sa iyong balat: sa halip na tuyo at inalis ang tubig, ang lahat ng mga prutas at veggies ay panatilihin ang iyong balat na naghahanap ng malusog at makulay. Dagdag pa, bukod sa pagtulong sa iyo na manatili sa kulubot, makadarama ka rin ng mas bata sa lahat.

Habang ang pagsusuot ng sunscreen ay mahalaga, kaya nananatili sa araw sa pangkalahatan. Ayon sa klinika ng Mayo, ang anumang pagkakalantad ay maaaring maging sanhi ng winkles, pagpapabilis ng proseso ng pag-iipon. Kaya sa susunod na ikaw ay nasa beach, mag-hang out sa ilalim ng isang payong-at mamuhunan sa isang sumbrero na panatilihin ang mga nakakapinsalang ray mula sa iyong mukha. At kung nakita mo ang iyong sarili sa mga wrinkles, huwag mahuli ang alinman sa40 bagay lamang ang nagsasabi.

Para sa higit pang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,Sundan kami sa FacebookNgayon!