Good Lifestyle

Sinuman na napanoodbradley Cooper sa pelikulaWalang hanggan marahil googled "ay nzt-48 real?" Kaagad pagkatapos makita ang lahat ng mga kamangha-manghang bagay na maaaring gawin ng kanyang karakter sa access sa 100% ng kanyang utak. (Kung gayon ay malamang na nahaharap ka ng isang buong pagkabigo matapos malaman ito ay hindi.) May magandang balita, bagaman: Kahit na eksaktong pill na gumawa ka ng mas matalinong ay hindi umiiral (pa!), Mayroon pa rin ng maraming Iba pang mga tabletas na gumawa ka ng mas matalinong at maaaring makatulong sa iyo na i-unlock ang iyong isip. At ang pinakamagandang bahagi? Hindi mo na kailangan ang isang reseta-o, alam mo, kailangang tumakbo sa paligid ng apartment ng iyong patay na kaibigan na naghahanap para sa kanilang Stash Cooper-Style-upang makakuha ng isa. Subukan ang mga 15 pagpipilian upang makatulong na madagdagan ang iyong memorya, smarten up, at amp up ang iyong mga kasanayan sa pag-aaral. At habang ikaw ay nasa ito, tingnan ang aming gabay sa40 mga paraan upang manatiling matalim pagkatapos ng 40..

Ang drug modafinil-aka ang tinatawag na real-lifeWalang hangganPill-ay karaniwang inireseta para sa mga narcoleptics, ngunit ito ay natagpuan na gawin higit pa kaysa maiwasan ang mga tao mula sa pagtulog sa kanilang mga mesa sa araw. Tiningnan ng mga mananaliksik ang mga epekto sa A.2015 Review. At natagpuan din nito ang pag-andar ng utak at tumutulong sa paggawa ng desisyon at pagpaplano ng mga gawain. Sa kasamaang palad, hindi ito over-the-counter-ngunit ang suplemento Adrafinil ay, at kapag ito ay metabolized ng katawan, ito ay talagang nagiging modafinil. Yep, ito ay isa sa mga mabilis at madaling mga tabletas na gumawa ka ng mas matalinong. Baka gusto mong ipares ito sa isang pagkain at hindi ka maaaring magkamali sa10 mahahalagang pagkain para sa mga lalaki.

Kung mayroon kang problema sa pagtulog ng buong gabi, malamang na sinubukan mong kunin ang melatonin. Ngunit ang pagtulog-kabilang ang suplemento ay sinabi din upang makatulong na bigyan ang iyong utak ng tulong. Hindi lamang ito ay nagbibigay sa iyong katawan ng dagdag na push upang makakuha ng isang malalim na tulog kaya mas alerto ka sa susunod na araw, ngunit isang2012 Pag-aaral Gayundin natagpuan ito ay maaaring makatulong sa gamutin mild cognitive impairment.

Ginkgo Biloba-na isa sa mga pinakalumang species ng puno ng buhay-ay may lihim na sandata. Na kilala bilang isang utak damo, ito ay karaniwang kinuha sa suplemento form upang makatulong na panatilihin ang utak matalim, pagpapabuti ng pag-iisip, pag-aaral, at memorya, sabi ngUniversity of Maryland Medical Center.. Sa Europa, ito ay ginagamit pa para sa demensya dahil sa kakayahang makatulong na protektahan ang mga cell ng nerbiyo. Siguraduhin na kunin ang isang kalidad na bersyon ng mga tabletang ito na gumawa ka ng mas matalinong. Tingnan ang13 healtest combos ng pagkain para sa mga taong higit sa 40. Kung nais mong i-multiply ang newfound vitality.

Habang ang berdeng tsaa ay malusog sa sarili nito, ang mga dahon ay naglalaman din ng amino acid na si L-theanine. Ang pagkuha nito sa suplemento form ay sinabi na isang paraan upang mapabuti ang cognitive function, at isang2008 Pag-aaral natagpuan ang ilang mga positibong resulta, na nagsisiwalat ito ay may malaking epekto sa mental na alertness.

Ang Bacopa Monnieri ay maaaring magmukhang isang normal, namumulaklak na halaman, ngunit ipinagmamalaki nito ang ilang makapangyarihang katangian. Ang damo-na karaniwang lumalaki sa mga bahagi ng India at iba pang mga lugar ng marshy-ay ginagamit sa loob ng maraming siglo sa Ayurvedic Medicine bilang isang paraan upang makatulong na mapabuti ang memorya at nagbibigay-malay na pag-andar.Ilang mga review Sinabi ng katibayan na iminumungkahi na ito ay lamang, ngunit higit pang pananaliksik ay kailangang makumpleto. Para sa higit pang mga malusog na buhay na tip,Manatiling bata at sandalan sa mga 20 anti-aging superfoods.

Ang Panax Ginseng ay ginagamit sa loob ng maraming siglo para sa maraming mga kadahilanan, ang isa sa kanila ay kakayahang mapabuti ang pagganap ng kognitibo. At ang pinakamagandang bahagi?Maramihang pag-aaral ay nagpakita na makakatulong ito sa kick brain power up ng isang bingaw, pagtulong sa mga tao na maging mas alerto, mapabuti ang pag-iisip, at tulong sa pag-aaral, sabi ngUniversity of Maryland Medical Center..

Sure, maaari kang uminom ng kape-ngunit maaari ka ring kumuha ng caffeine sa suplemento form upang gisingin ang iyong utak. Hindi lamang ito gumawa ng mas maraming alerto (tulad ng sinuman na may isang tasa ng kape ay malamang na napansin), ngunit isang2016 Review. Gayundin natagpuan katamtaman dosis ay maaari ring mapabuti ang pag-aaral at dagdagan ang iyong utak kapangyarihan.

Rhodiola Rosea-aka ang "Golden Root" -isang isa pang halaman na ginagamit sa loob ng maraming siglo para sa mga nakapagpapagaling na katangian nito. At, ang isa sa kanila ay tumutulong sa utak: a2002 Review. Natagpuan na ito ay magagamit bilang isang utak tonic upang makatulong sa memorya, pansin, at pag-aaral.

Habang ang mga suplemento ng creatine ay karaniwang ibinebenta bilang isang paraan upang madagdagan ang pagganap ng atletiko, maaari silang makatulong na madagdagan ang pagganap ng utak. A.Pag-aaral ng 2003. Natagpuan ang mga kalahok na kinuha ang sangkap-na natural na ginawa sa katawan-nakita ang parehong mga pagpapabuti sa nagtatrabaho memorya at katalinuhan.

Espanyol Sage-isang planta katutubong sa Espanya at France-mukhang isang magandang bulaklak lavender, ngunit ito ay kilala rin upang i-play ang isang pangunahing papel sa pagpapahusay ng memorya. Sa isangPag-aaral ng 2003., ang mga kalahok na kumuha ng suplemento ay nag-ulat ng pinahusay na cognitive function.

Vinpocetine-isang extract mula sa mas mababang periwinkle plant-ay kilala para sa kakayahan nito upang madagdagan ang daloy ng dugo sa utak. At, ang bahagi na talagang dumating ka dito para sa: ayon saisang pag-aaral, Nakatutulong din ito na mapabuti ang memorya at konsentrasyon-lalo na sa mga may demensya at epilepsy.

Ang mane ng leon ay hindi ang iyong tipikal na kabute. Hindi lamang sila tumingin cool-talaga tulad ng isang puting cheerleader pom-pom! -NgunitIpinakita ang mga pag-aaral Maaari din silang makatulong na mapahusay ang memorya at mapabuti ang pag-andar ng utak. Sa kabutihang-palad, hindi mo kailangang manghuli sa kanila: Kunin ang suplemento upang mag-ani ng mga benepisyo.

Ang pagkuha ng isang suplemento ng maca root ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang madagdagan ang iyong libido at makakuha ng kaunti pang enerhiya-ito ay isang madaling paraan upang madagdagan ang iyong kapangyarihan sa utak. A.2016 Pag-aaral Sa mga daga natagpuan maaari itong mapabuti ang cognitive function.

Piperine-na nagbibigay ng blangko paminta nito pungency-ay ginagamit para sa taon upang matulungan ang panunaw, ngunit maaari mong gawin ang suplemento bilang isang utak aid, masyadong. A.2008 Pag-aaral natagpuan na maaari din itong makatulong na mapabuti ang pag-andar ng utak.

Oo naman, ang luya ay isang popular na pampalasa-ngunit ginagamit din ito bilang isang anyo ng gamot para sa libu-libong taon. Hindi lamang ang mga tao ay kinuha ito upang gamutin ang pagkawala ng memorya, ngunitIpakita ang mga pag-aaral Ang suplemento ay maaari ring makatulong na mapabuti ang cognitive function, pagtulong sa oras ng pansin at reaksyon. Ngayon na nakuha mo ang lahat ng mahusay na pagkain sa utak, nais malamanAng lihim sa likod ng pagkain ng tila walang agwat ni Tom Brady?

Para sa higit pang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,Sundan kami sa FacebookatMag-sign up para sa aming newsletter ngayon!