Good Lifestyle

Maraming mga tao na naghihirap mula sa depresyon gawin ito sa katahimikan. Sa liwanag ng mga kamakailang pagkamatay ni Anthony Bourdain at Kate Spade, muling sinipa namin ang isang malawakang talakayan tungkol sa pagpapakamatay at sakit sa isip-at kung paano lihim ang ilang mga kondisyon, depresyon partikular, ay maaaring. Ayon sa isang 2012.ulat Mula sa mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit, 35 porsiyento lamang ng mga taong nasuri na may depresyon ang humingi ng propesyonal na tulong sa nakaraang taon.

Oo, gaano man ka mahabagin o matulungin ka, ang iyong mga mahal sa buhay ay may mga ekspertong paraan ng pagpapanatili ng kanilang depresyon sa madilim. Ang depresyon ay mas karaniwan na sa palagay mo. Upang makita ito nang mabilis at mahusay, pagmasdan ang mga sagot na ito. At tandaan: Kung ikaw o ang isang tao na gusto mo ay naghihirap mula sa depression o paniwala na ideasyon, tawagan ang pambansang pagpapakamatay na lifeline sa1-800-273-8255.. O, kung hindi ka handa na pag-usapan ito, master ang20 mga eksperto na sinusuportahan upang mapabuti ang iyong kalusugan sa isip araw-araw.

Kilala rin bilang "nakangiting depresyon," ang pagkakaiba-iba ng karamdaman sa mga nagdurusa ay naglalagay ng matapang na mukha para sa labas ng mundo-kahit na sila ay sabay na nakikipaglaban sa mga panloob na demonyo. Ang iyong mahal sa buhay ay maaaring hindi magkaroon ng kamalayan sa kanilang depresyon-o maaaring sila ay labis na labis upang tiyakin na lahat ng bagay ay tama,ayon kayRita Labeaune, Psy.d.

Ang isang tao na struggling na may depresyon o anumang iba pang sakit sa isip ay madalas na sandalan sa mga libangan upang makaramdam ng ilang uri ng kontrol sa kanilang mga emosyon. Kahit na ang mga libangan na ito ay maaaring malusog-tulad ng tennis, o jogging-ang sobrang kalikasan na kung saan sila ay hinabol ay isang malinaw na babala na ang mga nagdurusa ay nag-iwas sa iba pang mga emosyon,sabi ni. Dr. Margaret Rutherford. Upang kumuha sa mga libangan sa isang malusog na paraan, alamin ang40 pinakamahusay na libangan upang tumagal sa iyong 40s.

Kung ang iyong mahal sa buhay ay pinipili ang kanilang mga salita nang mas maingat kaysa sa normal sa paligid mo, maaaring sinusubukan nilang itago ang mga sintomas ng depression. Kaya, kung napansin mo na ang iyong kaibigan o miyembro ng pamilya ay mas nakalaan at nag-isip kaysa karaniwan, maaari silang labanan ang kanilang sariling mga panloob na demonyo na hindi nakikita sa iyo.

Ayon kay Ang organisasyon ng Blurt, ang mga taong naghihirap nang tahimik na may depresyon ay maaaring itulak ka nang hindi nalalaman ito. Maaari rin silang protektahan mula sa kanilang sariling mga pagbabago sa kalooban. Maraming mga tao na may depresyon ang mawawala ang kanilang panlipunan gana-ibig sabihin hindi sila nagtataglay ng enerhiya upang tumawa at makipag-usap at mag-hang out sa iba. Ang lahat ay nakakapagod at sila ay madaling mag-withdraw mula sa mga mahal nila.

Ang isa pang karaniwang sintomas ng depresyon ay ang kawalan ng pakiramdam ng anumang bagay,ayon kay Simon Rego, Psyd, Associate Professor of Clinical Psychiatry and Behavioral Sciences sa Albert Einstein College of Medicine at Direktor ng Psychology Training sa Montefiore Medical Center, na nagpapaliwanag kung bakit ang iyong minamahal ay maaaring magkaroon ng isang mahirap na oras ng pagtawa, pag-iyak, o kahit na nagpapakita ng anumang anyo ng emosyon sa paligid mo sa lahat. Maaari silang lumitaw tulad ng isang sombi sa mga nasa labas na naghahanap. At para sa higit pang mga paraan upang labanan sa30 pinakamahusay na paraan upang labanan ang pana-panahong depresyon.

Ang mga naghihirap mula sa isang sakit sa isip ay kadalasang may nabawasan na gana, at, bagaman maaari nilang subukan na itago ito mula sa iyo, ang kanilang kasunod na pagbaba ng timbang (o timbang, sa ilang mga kaso), ay maaaring lumitaw na medyo halata sa iyo. Dagdag pa, maaari mong mapansin na maiiwasan nila ang pagpunta sa mga diet, dahil ang mga nagdurusa ay may problema sa isang pamumuhay,ayon kay Richard Kravitz, MD, MSPH, isang propesor ng panloob na gamot sa University of California, Davis.

Kahit na ang iyong mahal sa buhay ay hindi nakaharap sa paniwala na ideasyon, maaari silang madaling kapitan ng kamatayan sa pang-araw-araw na pag-uusap. O, kung hindi sila ay lantaran na nagsasalita tungkol sa kamatayan, maaari nilang obsessively ubusin ang media na nagsasangkot ng kamatayan, dahil sila ay madalas na nagpapagal sa mga saloobin araw-araw. Kung kailangan mo ng tulong sa pagpapanatili ng isang positibong saloobin, alamin ang70 genius tricks upang makakuha ng agad masaya.

Kung ang iyong kasosyo, kaibigan, o miyembro ng pamilya ay nagtatakda sa iyo, maaaring dahil sa huli ay pinagkakatiwalaan mo ang karamihan, at nararamdaman ang pangangailangan na alisin ang ilan sa kanilang mga damdamin. Sa kabutihang palad, para sa iyong mahal sa buhay, ito ay isang magandang tanda na aktibo silang naghahanap ng tulong. Ngunit, para sa marami pang iba (at 40 porsiyento ng mga mag-aaral sa kolehiyo na nakikitungo sa sakit sa isip,ayon kayAng National Association of Mental Illness), hindi sila humingi ng tulong.

Maaari silang humingi ng tulong sa isang sandali ng kalinawan o takot, at pagkatapos ay mabilis na dalhin ito, na nag-aangkin na sila ay nalulumbay lamang-o anumang iba pang bilang ng mga dahilan, sabi ni John M. Grohol, Psy.D. Maraming mga tao na naghihirap mula sa depresyon gawin ang anumang kinakailangan upang itago kung ano ang itinuturing nila bilang isang tunay na kahinaan.

Sa anumang panlipunang setting, ang huling bagay na nais ng iyong minamahal na naghihirap mula sa depresyon ay nagpapakita ng damdamin, ayon kay Dr. Grohol. Dahil ang mga ito ay pakiramdam ng maraming mga bagay sa tulad ng isang mas mataas na intensity, madalas nilang pakiramdam na parang mas mahusay na buntutan ang mga emosyon at magkaroon ng ilang uri ng kontrol sa kanila, sa halip na ilalabas ang mga ito.

Kung ang iyong kasosyo ay tumigil sa pagnanais ng kasarian nang madalas, ito ay malamang dahil sa nabawasan na libido-isang pangkaraniwang sintomas ng depression,ayon kay Jennifer Payne, M.D., Direktor ng Mood Disorder ng Kababaihan Center sa Johns Hopkins. Sa kabilang banda, ang iyong kasosyo ay maaaring magtangkang mag-overcompensate sa kagawaran na ito sa pamamagitan ng paghabol sa sex mas agresibo-sa isang degree na hindi tipikal sa iyong relasyon.

Kapag ang isang tao na struggling upang itago ang kanilang depresyon ay direktang tinanong tungkol sa kanilang kakaibang pag-uugali, mabilis silang naging mga pros sa paggawa ng mga dahilan, sabi ni Dr. Grohol. Sa kalaunan, ang kanilang patuloy na pagkansela ng mga plano at mga dahilan para sa iba pang mga kakaibang pag-uugali ay mahuhuli sa kanila-ngunit dapat kang maging una upang mapansin ang mga cover-up na ito-at gumawa ng pagsisikap na maunawaan kung ano ang tunay na pagpunta sa iyong mahal sa buhay. Minsan ang pagbabago sa bilis ay ang kailangan mo.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!