Good Lifestyle

Ito ay isang kabalintunaan ng modernong edad. Sa kabila ng katotohanan na ang mga tao ngayon ay may mas maraming paraan ng komunikasyon kaysa kailanman, ang mga tao ay lonelier kaysa dati. Isang kamakailan lamangAng ulat ni Cigna ay natagpuan na halos kalahati ng mga Amerikano pakiramdam malungkot halos lahat ng oras, at ang kalungkutan puntos ay lalong mataas sa mga tao na sa pagitan ng edad na 18 at 22. Sa katapusan ng linggo, ang European lipunan ng kardyolohiyanagpakita ng isang pag-aaral Sa kung paano ang kalungkutan ay nakakaapekto sa aming pisikal na kalusugan sa kanilang taunang Nursing Congress, EuroHeartCare 2018. Ang mga sumusunod ay ilan sa kanilang mga pangunahing natuklasan. At higit pa sa kahalagahan ng kalusugan ng isip, tingnan ang mga ito20 mga eksperto na sinusuportahan upang mapabuti ang iyong kalusugan sa isip araw-araw.

Sa pag-aaral ng 13,463 katao na may iba't ibang mga problema sa puso, natagpuan ng mga mananaliksik na ang kalungkutan ay nadoble ang panganib ng napaaga na kamatayan sa parehong kalalakihan at kababaihan. Totoo na ang mga taong malungkot ay mas malamang na makisali sa mapanganib na pag-uugali, tulad ng pang-aabuso sa paninigarilyo at sangkap, na nagpapaikli sa habang-buhay. Ngunit kung ano ang kagiliw-giliw na ang mga mananaliksik ay natagpuan na ang panganib ng napaaga kamatayan ay pareho kahit na pagsasaayos para sa edad, antas ng edukasyon, iba pang mga sakit, body mass index, paninigarilyo, at alkohol paggamit.

Natuklasan ng nakaraang pananaliksik na ang mga taong nakadarama ng malungkot ay may 29% na mas mataas na panganib na magkaroon ng sakit sa puso at 32% na mas mataas na panganib na magkaroon ng isang stroke kaysa sa mga hindi. Muli, habang ang ilan sa mga ito ay dahil sa masamang mga gawi kalungkutan ay may posibilidad na lumubog, marami sa mas mataas na panganib para sa cardiovascular sakit stems mula sa mataas na presyon ng dugo at pamamaga na nagmumula sa pakiramdam malungkot at stress out. Ito ay humantongilang mga pag-aaral upang i-claim. Ang kalungkutan ay maaaring magkaroon ng katulad na epekto sa iyong puso bilang paninigarilyo 15 sigarilyo sa isang araw.

Natuklasan ng European Society of Cardiology Study na ang mga kalalakihan at kababaihan na nag-ulat ng malungkot ay tatlong beses na mas malamang na mag-ulat ng mga damdamin ng pagkabalisa at depresyon. Lead Author.Anne Vinggaard Christensen. Sinabi na habang ang "kalungkutan ay mas karaniwan ngayon kaysa sa dati," ang buhay na nag-iisa at malungkot ay hindi katulad ng bagay. Tulad ng nabanggit bago, ang mga batang may sapat na gulang, na marami sa kanila ay naninirahan sa mga kaibigan o pamilya, ang loneliest agre group sa Amerika, isang nakakagulat na istatistika na maraming sisihinsa pagtaas ng tech addiction.. Pagkatapos ng lahat,Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang mga tao na umamin sa pagiging gumon sa kanilang mga smartphone iskor mas mataas sa depression at pagkabalisa kaliskis.

Ang rate ng pagpapakamatay sa mga Amerikano na may edad na 35 hanggang 64 ay nadagdagan ng halos 30 porsiyento sa pagitan ng 1999 at 2010, at ang mga numero ay lalong masama sa mga tao sa kanilang ikalimampu, na ang mga rate ay nadagdagan ng halos 50 porsiyento.Maraming mga sociologist ang naniniwala na ang nadagdagang rate na ito ay dahil sa katotohanan Ang mga kalalakihan ay may mas kaunting mga pakikipagkaibigan na babae, na humahantong sa konklusyon na ang mga tao na nakadarama ng malungkot o nakahiwalay ay may mas malaking panganib ng kamatayan kaysa sa mga taong hindi nag-ehersisyo o napakataba sa clinically. At upang turuan ang iyong sarili sa horrifying realidad ng pagpapakamatay, siguraduhin na malaman angMga palatandaan ng babala ng pagpapakamatay na nagtatago sa simpleng paningin.

Ang pakiramdam ng socially isolated ay matagal na nakilala bilang pangunahing impetus para sa pagpapakamatay. Sa isang mega-thread sa reddit kasunod ng trahedya pagkamatay ngKate Spade. atAnthony Bourdain.,ang mga gumagamit na nagpasya na patayin ang kanilang sarili at pagkatapos ay binago ang kanilang mga isip Halos binanggit ng lahat ng kaibigan, miyembro ng pamilya, o alagang hayop bilang dahilan na tumigil sila. Tulad ng kalungkutan ay maaaring pumatay, maabot ang iba ay maaaring i-save ang mga buhay.

Pag-aaralnatagpuan na kahit na gumagawa ng isang bagay na kasing simple ng paghawak ng kamays sa isang tao ay maaaring aktwal na mabawasan ang pisikal na sakit sa katawan. At kahit na ang social media ay madalas na nagdaragdag ng panlipunan paghihiwalay nang higit pa kaysa sa iba pang mga paraan sa paligid, ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan naAng mga online na forum tungkol sa depression ay maaari ring makatulong na lumikha ng isang pare-pareho ang suporta sa net mula sa mga estranghero. Anuman ang ginagawa mo, huwag magdusa sa katahimikan. Maraming mga tao ang naroon na nagmamahal sa iyo, at napakaraming tao na mahalin ka na hindi ka pa nakikilala.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!