Good Lifestyle

Ginamit ko upang tumingin sa mga taong umaga na may pagkamangha. Ang aking ama ay umalis sa bahay sa 5:00 a.m. tuwing umaga nang walang labis na batting isang pilikmata. Ang aking matalik na kaibigan ay nagising sa 7:00 a.m. sa enerhiya ng isang golden retriever puppy. Kahit na ang aking tiyuhin ay sasabihin sa akin kung paano niya iiwan ang bahay sa 4:00 a.m. upang matalo ang trapiko ng Los Angeles-lamangumupo sa isang Starbucks. sa loob ng tatlong oras hanggang sa buksan ang kanyang opisina. Hanggang kamakailan lamang, naisip ko na lahat sila ay wala sa kanilang isipan.

Pagkatapos ay nangyari ito sa akin. Nagsimula ito sa pagsasakatuparan na ang gym ay mas mababa masikip sa alas-7: 00 ng umaga at sa sandaling sinimulan ko ang pagkuha doon pagkatapos, natanto ko na ito ay kahit na mas masikip sa 6:00 AM habang itinakda ko ang aking alarma mas maaga at mas maaga, ito pindutin ako : Ako ay isang umaga na tao ngayon.

Sa pag-iisip na iyon, sinimulan ko ang pag-aalis ng mga oras ng umaga;ang katahimikan na dinala nila sa akin at ang kapayapaan na nadama ko. Gayunpaman, alam ko mula sa karanasan na ang mga umaga ay hindi para sa lahat. Kaya upang matulungan ang lahat ng mga owl ng gabi na maunawaan kung ano ang nais na tumaas sa araw, binuksan ko ang ilang mga kapwa maagang ibon upang bigyan ka ng scoop.

Kung hindi ka na umalis sa bahay bago madilim, hindi mo maaaring mapagtanto kung gaano katahimikan ang iyong lungsod kapag walang mabigat na trapiko o nagmadali na mga pasahero. Para kay Emily Corona, isang program manager sa New York City, ito ay isa sa mga pangunahing dahilan na itinakda niya ang kanyang alarma nang maaga. "Ang pinakamahusay na oras ng New York ay maaga sa umaga," sabi niya. "Sa pangkalahatan walang sinuman ang nagpapalabas ng kanilang musika o magaralgal sa 6 a.m."

Sumasang-ayon ang kapwa New Yorker: Hindi ka tunay na nakaranas ng lungsod maliban kung napanood mo itong gisingin. Dagdag pa, ang pagsikat ng araw o paglalakad sa paligid ng bloke ay hindi isang masamang ideya.

Kung naabot mo ang mga lansangan sa mga oras ng umaga sa umaga, huwag magulat upang makakuha ng ilang mga nods ng solidarity. US Morning People ay friendly folk, at kapag ipinasa namin ang bawat isa sa sidewalk gusto naming magbigay ng isang ngiti. Pagkatapos ng lahat, ang paggising ay matigas, at sinuman na nararapat na makilala. Ito ay tulad ng isang jeep wave para sa mga taong matulog sa 10 p.m.

Karamihan sa mga taong umaga na alam ko ay medyo tutol sa caffeine sa pangkalahatan-o sa hindi bababa sa, hindi sila umaabot sa isang tasa ng Java sa lalong madaling panahon na sila ay umalis sa kama. "Ako ay karaniwang may tsaa sa umaga, ngunit hindi tuwing umaga at kadalasan ay isang mababang-caffeine tea," sabi niPinakamahusay na buhay Staffer at self-admited morning person Morgan Greenwald. "Nakita ko na ang pagsunod sa isang pare-parehong iskedyul at nakakagising up sa parehong oras araw-araw ay sapat na upang pasiglahin ako.

Kung nakatira ka sa isang masikip na lungsod, alam mo na ang pagpapareserba ng isang mataas na demand na klase ng pag-eehersisyo ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Hindi kaya para sa amin umaga tao. Mag-book ng 6:00 A.M. Class atikaw ay naghihiwalay ng pawis lamang. Maghintay hanggang 7:00 a.m. At ikaw ay naka-pack na sa isang grupo ng iba pang mga "Morning People" na hindi ganap na gumawa.

Walang nagnanais na woken up bago ang kampanilya. Ngunit kung nakikipag-date ka o may asawa sa isang umaga, mangyayari ito sa isang punto. At sa pamamagitan ng "ilang punto," ibig sabihin ko araw-araw. Hindi mahalaga kung gaano kahirap sinubukan naming huwag sabog ang mga mukha ng aming kasosyo sa liwanag mula sa aming mga telepono o paminta sa kanila ng mga tanong tungkol sa aming mga plano para sa araw, hindi kami palaging matagumpay. Ang aking pinakamahusay na payo ay hindi makisali.

Mula sa pagtatakda ng coffee-maker nang maaga upang iwanan ang mga blinds bukas bago kama, karamihan sa umaga ang mga tao ay may wake-up trick. Si Deanna Tomaselli, isang espesyalista sa relasyon sa publiko sa Pittsburgh, ay gumagawa ng obligasyon na kinakailangan niyang panatilihin. "Nagtatrabaho ako ng maraming umaga kaya kung mag-sign up ako para sa isang klase, kailangan kong maging doon (kasama ang singil sa iyo para sa hindi pagpapakita, kayasapat na pagganyak). "

"Subukan ko na huwag kumain ng almusal hanggang 9:00 ng umaga," sabi ni Sonia Sherman, isang espesyalista sa advertising sa New York na nagising sa paligid ng 5:30 ng umaga "Napansin ko na kung kumain ako masyadong maaga ay gutom para sa tanghalian ng 10 : 00 am " Pagkatapos maghintay hanggang tanghali o kaya, nasumpungan niya na ang kanyang iskedyul ay nakabalik sa track at maaari niyang gawin ito sa hapon nang hindi nakakakuha ng gutom o pagod.

Sa walang sorpresa, ang mas maaga ay umalis ka para sa trabaho,mas madali ang pag-commute. At kahit na hindi ka umalis sa lalong madaling gisingin mo, mas mahusay kang nakakondisyon upang harapin ang kabaliwan. "Ako ay karaniwang nagbibiyahe sa oras ng pagdurog," sabi ni Sherman. "Ngunit dahil ako ay gising para sa tatlong oras at tangkilikin ang aking tahimik na oras, ito ay mas madali upang mahawakan."

"Kumakain ako ng almusal sa paligid ng 7:00 a.m. Kaya naghihintay hanggang tanghali para sa tanghalian ay maaaring labis na pagpapahirap," sabi ni Greenwald. "Sa 11:00 a.m., karaniwan kong sinimulan ang snacking tulad ng mabaliw." Ang pag-inom ng tubig ay maaaring makatulong, sabi niya, ngunit kung minsan ay mas madaling tanggapin na ang mas maaga mong tumaas ang mas maaga makakakuha ka ng gutom.

Hindi mabilang na umaga ang mga tao ay nanunumpa na ginagawa nila ang kanilang pinakamahusay na gawain habang ang natitirang populasyon ay natutulog. "Ang mamamatay ng pagtitiyaga ay nakakapagod at kabiguan," Robert Carter, PhD, isang mahabang panahon ng umaga at may-akda ngAng isip ng umaga, sinabiMabilis na kumpanya. "Ang mga maagang risers ay mas mababa ang pagod, mas magagalitin, at mas mababa ang pagkabigo (kaysa sa kanilang mga katapat na owl ng gabi)."

Hindi tuwing umaga ang isang tao ay ipinanganak ng isang umaga. "Sa loob ng linggo, karaniwan akong bumabangon sa 4:30 a.m.," sabi niBrandon Hindle, Isang real-estate investment advisor mula sa Toronto. "Tulad ng pagkuha ng aking sarili mula sa kama na maaga, kailangan kong magtrabaho hanggang sa ito. Nagsimula ako sa 7:00 ng umaga, pagkatapos ng ilang araw mamaya ay napunta sa 6:30, pagkatapos ng ilang araw mamaya sa 6:00, at iba pa sa, hanggang sa nakuha ko ang aking bagong iskedyul. "

Huwag personal na dalhin ito kung ang iyong maagang pagsikat pal ay hindi nais na matugunan para sa isang late-night dinner. "Ang pagiging isang tao sa umaga ay kadalasang nangangahulugan na ang mga gabi ay mas mahirap para sa amin," sabi ni Rachel Lutz, isang umaga mula sa Tauranga, New Zealand. "Sa gabi ang aking utak ay malamang na maging handa para sa kama. Natutunan ko sa halip na labanan ito at nakakagising up ng mainit ang ulo, dapat lang akong matulog."

Pagdating sa waking up ng maaga, ang pagkuha ng mabilis ay mas madali kaysa sa pagkuha ng iyong oras. "Ang ikalawang alarma ng aking panonood ay napupunta, kinuha ko ang aking telepono at binubuksan ito sa buong liwanag," sabi ni Lydia Noyes, isang kalusugan, kabutihan, at dalubhasang lifestyle para saHighya.com.. "Ang liwanag na nakasisilaw ay pagbulag at hindi palaging isang maayang pagpapakilala sa bagong araw, ngunit ang asul na liwanag ay ang lansihin ng paggising sa akin."

Ang pinaka-nakatuon na mga tao sa umaga ay up at sa 'em sa katapusan ng linggo, masyadong. Halika tanghali, nagawa na namin ang aming laundry (walang paghihintay sa laundromat),binili ang aming mga pamilihan (nang hindi na labanan ang mga tao para sa huling kahon ng pasta), at pumunta sa gym (nang hindi na kinakailangang gamitin ang gilingang pinepedalan dahil ang lahat ng mga elliptical ay puno).

Maaaring pinaghihinala mo ito. Hindi mahalaga kung magkano ang umaga sa iyong buhay "ay nagreklamo" tungkol sa kung gaano sila namamaga mula sa gym ngayong umaga o kung paano gutom ang mga ito para sa isang meryenda sa alas-9: 00 ng umaga, sila ay nag-uugnay sa isang maruming maliit na lihim: sa palagay nila sila ay ' mas mahusay kaysa sa iyo. At alam mo ba? Hayaan sila. Ikaw ang nakatulog sa umagang ito. At higit pa sa kung paano masulit ang iyong mga umaga, tingnan17 Mga bagay na masaya ang ginagawa ng mga tao tuwing umaga.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!