Good Lifestyle

Ang pandemic ng Coronavirus ay humantong sa milyun-milyong tao na biglang naninirahan sa kamag-anak na paghihiwalay. Kung dahil sa pambansang rekomendasyon o mga utos mula sa mga gobernador ng estado, tulad ng New York'sAndrew Cuomo. o California's.Gavin Newsom., mas maraming tao ang naninirahan sa bahay kaysa kailanman bago ang kasaysayan. Ngunit paano mo pinananatili ang isang tunog at katawan habang naninirahan sa paghihiwalay? Ito ay halos tulad ng pamumuhay sa isang istasyon ng espasyo para sa isang pinalawig na tagal ng panahon. Kaya kung sino ang mas mahusay na magbigay sa iyoMga tip sa kuwarentenas kaysa sa isang astronaut na tapos na lang iyan?

Astronaut.Anne McClain., na sumali sa NASA noong 2013,nai-post ang kanyang mga saloobin sa Twitter., na sumasalamin sa kanyang karanasan sa International Space Station. Pagkatapos ay inilagay ni NASA ang mga saloobin ni McClain sa A.Single Artikulo..

Narito ang limang tip sa quarantine ng McClain at NASA sa ibaba:

1. Panatilihing malinaw ang komunikasyon, madalas, at tapat.

Ibahagi ang impormasyon at damdamin nang malaya. Pag-usapan ang iyong mga intensyon bago kumilos. Gumamit ng tamang terminolohiya. Talakayin kapag ang mga pagkilos ng iyong o iba pa ay hindi inaasahan. Maglaan ng oras sa debrief pagkatapos ng tagumpay o kontrahan. Makinig, pagkatapos ay i-restate ang mga mensahe upang matiyak na naiintindihan ang mga ito. Umamin kapag mali ka.

Nangangahulugan iyon kung ikaw aynakatira sa iba sa panahong ito, huwag isipin na agad mong alam kung ano ang iniisip ng iba. Mali sa gilid ng pagbabahagi ng iyong mga saloobin at damdamin, nang walang oversharing kung ang iyong kapwa housemate ay sensitibo sa sitwasyon. At kung ikaw ay nag-iisa,Tawagan ang mga kaibigan at mga mahal sa buhay o gamitin ang FaceTime o Skype.

2. Alamin kung kailan manguna at kailan sundin.

Tanggapin ang responsibilidad. Ayusin ang iyong estilo sa iyong kapaligiran. Magtalaga ng mga gawain at magtakda ng mga layunin. Humantong sa pamamagitan ng halimbawa. Magbigay ng direksyon, impormasyon, puna, coaching, at pampatibay-loob. Tiyakin na ang iyong mga kasamahan sa koponan ay may mga mapagkukunan. Makipag-usap kapag ang isang bagay ay hindi tama. Magtanong. Nag-aalok ng mga solusyon, hindi lamang mga problema.

Ito ay bumaba sa linya kasama ang komunikasyon. Ilagay ang iyong sarili sa mga sapatos ng iba at maghangad ng mas maraming empatiya hangga't maaari. Piliin ang iyong mga laban at malaman kung kailan maging mapagpasyahan at kapag pumunta sa daloy.

3. Magkaroon ng kamalayan sa iyong sariling mga damdamin at kung paano sila nakakaapekto sa iba.

Realistically tasahin ang iyong sariling mga lakas at kahinaan, at ang kanilang impluwensya sa grupo. Matuto sa mga pagkakamali. Kilalanin ang mga personal na tendensya at ang kanilang impluwensya sa iyong tagumpay o kabiguan. Maging bukas ang tungkol sa iyong mga kahinaan at damdamin. Gumawa ng pagkilos upang pagaanin ang iyong sariling stress o negatibiti (huwag ipasa ito sa grupo). Maging panlipunan. Humingi ng feedback. Balanse sa trabaho, pahinga, at personal na oras. Maging organisado.

Ito ay maliwanag, ngunit huwag subukan na maging isang bayani at magpanggap na ang lahat ay ok. At hindi rin kumuha ng higit sa maaari mong hawakan.

4. Magsanay ng pasensya at habag.

Ipakita ang pasensya at paggalang. Hikayatin ang iba. Subaybayan ang iyong koponan para sa mga palatandaan ng stress o pagkapagod. Hikayatin ang pakikilahok sa mga aktibidad ng koponan. Bumuo ng positibong relasyon. Magboluntaryo para sa hindi kasiya-siyang mga gawain. Mag-alok at tumanggap ng tulong. Ibahagi ang kredito; Kunin ang sisihin.

Kunin ang mataas na kalsada at maging isang manlalaro ng koponan, lalo na kung nakikita mo ang isang conflict paggawa ng serbesa!

5. Magtutulungan at panatilihing kalmado.

Makipagtulungan sa halip na makipagkumpetensya. Aktibong linangin ang kultura ng grupo (gamitin ang kultura ng bawat indibidwal upang itayo ang kabuuan). Igalang ang mga tungkulin, responsibilidad, at workload. Kumuha ng pananagutan; bigyan ng papuri nang malaya. Pagkatapos ay gumana upang matiyak ang isang positibong saloobin ng koponan. Panatilihing kalmado ang kontrahan.

Tandaan, lahat tayo ay magkakasama. Alagaan ang bawat isa at malaman na makikinabang tayo mula sa pagiging nagkakaisa.