Good Lifestyle

AsAng mga estado ay nagsisimula upang iangat ang mga order ng lockdown at ang mga lugar ay nagsisimula upang muling buksan, ang.pagbabanta ng coronavirus ay nasa labas pa rin. Upang makatulong na protektahan ang iyong sarili, inirerekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ang ilang estratehiya upang mabawasan ang pagkalat ng Covid-19. Kapag nagpunta shopping, ang CDC.inirerekomenda na maiiwasan ng mga tao ang mga oras ng peak At sa halip ay "pumunta sa mga oras kapag mas kaunting mga tao ang naroroon," tulad ng maaga sa umaga o huli sa gabi. Gayunpaman, ang payo na ito ay maaari ring ilapat sa maraming mga pang-araw-araw na gawain: Narito kung paano gamitin ito upang mahanap ang pinakamahusay na oras upang pumunta sa gym sa gitna ng Coronavirus Pandemic.

Karamihan sa mga taoAng mga iskedyul ng gym ay madalas na nakabalangkas sa kanilang araw-araw na iskedyul ng trabaho, AS.Roberta Sassatelli. nagpapaliwanag sa kanyang aklatKultura ng Kalusugan. Nangangahulugan ito na ang mga oras ng peak ay karaniwang sa umaga bago magsimula ang araw ng trabaho at pagkatapos ng araw ng trabaho ay nagtatapos, o sa panahon ng tanghalian. Natagpuan ni DW fitness naang kanilang mga oras ng peak ay mula 7:30 a.m. hanggang 9 a.m., at pagkatapos ay mula 5:30 p.m. sa 8 p.m.

Kaya, kailan ang mga oras ng off-peak na dapat mong samantalahin?Brandon Mancine., A.Fitness Professional. Sa loob ng 20 taon, ibinigay ang kanyang pananaw sa Quora, at sinabi na para sa karamihan ng mga gym,Off-Peak Hours on the Weekdays. ay 10 a.m. hanggang 5 p.m. Para sa katapusan ng linggo, ang oras ng off-peak ay anumang oras pagkatapos ng 11 a.m.

Habang ang mga oras ng midday off-peak ay pinakamahusay na kung kailangan mong pumunta sa gym sa araw, ang pinakaligtas na oras ng oras upang bisitahin ang iyong lokal na gym ay maaaring talagang maaga sa umaga, sa lalong madaling bubukas.James Scott., May-ari ng Dappir Clean, A.Komersyal at Residential Cleaning Company. Sa Tampa, Florida, ay nagpapaliwanag na "kapag ang paglilinis at pagdidisimpekta ay kumpleto na, ang mga ibabaw ay nakakakuha ng recontaminated habang nagpapatuloy ang araw." Kaya sinabi niya na ang pinakamalinis na gym ay kapag ito ay bubukas, matapos itong malinis na sumusunod sa gabi bago o bago buksan ang araw na iyon.

Gayunpaman, kahit na may mas mababa sa isang panganib ng impeksiyon kapag mas kaunting mga tao ay nasa paligid, kailangan mo pa ring manatiling masigasig sa iyong sariling mga kasanayan upang mapanatiling ligtas ang iyong sarili. Kaya kahit na anong oras ang bumibisita sa gym,Ashlee van buskirk., may-ari ngFitness at nutrisyon coaching negosyo. Buong layunin, inirerekomenda ang pagkuha ng iba't ibang mga hakbang upang maiwasan ang pagkalat ng Coronavirus.

"Hugasan ang iyong mga kamay ng sabon para sa hindi bababa sa 20 segundo bago simulan ang iyong pag-eehersisyo at pagkatapos ng pagtatapos ng iyong ehersisyo," sabi niya. "Punan din at dalhin ang iyong sariling bote ng tubig sa gym upang maiwasan ang paggamit ng mga fountain ng pag-inom,magsuot ng protective mask Sa panahon ng iyong pag-eehersisyo, iwasan ang pagpindot sa iyong mukha, at punasan ang mga kagamitan sa gym na may mga disinfectant wipe bago at pagkatapos ng iyong pagsasanay. "

At kung magpasya kang hindi ka handa na bumalik sa gym pa, hindi ka nag-iisa. Isang survey sa pagkonsulta sa Azurite na 3,500 katao ang natagpuan na 57 porsiyento ng gym-goers sinabi nilamaghintay ng tatlo o higit pang mga buwan bago bumalik sa gym kapag nagbubukas ito. Samantala, kung naghahanap ka ng mga paraan upang manatiling magkasya sa bahay, tingnan ang mga ito23 madaling ehersisyo sa bahay na maaari mong gawin sa panahon ng kuwarentenas.