Good Lifestyle

Ang pamumuhay sa digital age ay may ilanhalata downsides, Ngunit mayroon din itong hindi maikakaila na perks-lalo na pagdating sa pag-alog ng iyong araw ng trabaho. Armado lamang ng isang laptop at isang matatag na koneksyon sa WiFi, maraming mga creative na manggagawanaglalakbay sa mundo habang ang ibaay gumagana lamang mula sa bahay pa. Iba pa,tulad ng seafarer na ito, nag-set up ng isang permanenteng tanggapan sa iba't ibang mga cruise ship sa buong taon. At ang trend patungo sa pagkuha ng opisina ay kamakailan lamang ay nagtapos saMaging isang tagalabas sa trabaho-Isang pakikipagtulungan sa pagitan ng L.L. Bean at co-working company na nag-set up ng puwang sa trabaho sa Madison Square Park ng New York upang paganahin ang mga empleyado upang magtrabaho at magtataglay ng mga pulong Al Fresco.

Ngunit kahit na kung saan ka, isang bagay ay malinaw: kailangan mong makakuha ng mas madalas na paraan-kung ito ay sa iyong laptop, ang iyong telepono para sa isang pag-uusap, o ikaw ay naglalakad lamang upang i-clear ang iyong ulo. Bakit? Basahin, dahil dito ipinaliliwanag namin ang lahat ng mga benepisyo ng pagtatrabaho sa sikat ng araw. At para sa higit pang mga tip sa kaligayahan, huwag palampasin ang kuwentong ito tungkol sa kung paanoKinuha ko ang kurso ng kaligayahan ni Yale kaya hindi mo kailangang.

Ayon kaysa EPA., Ang mga Amerikano ay gumugol ng isang average na 90 porsiyento ng kanilang oras sa loob ng bahay, na kahila-hilakbot, hindi bababa sa lahat dahil ang polusyon sa hangin sa mga gusali ay karaniwang dalawa hanggang limang beses na mas mataas kaysa sa labas. Ang mga tao ay hindi rin idinisenyo upang mabuhay sa mga kahon, na marahil kung bakit ipinakita ng mga pag-aaral na ang paggugol ng oras sa labas ay binabawasan ang stress, pinabababa ang iyong presyon ng dugo, at nagpapalakas ng iyong immune system.Isang pag-aaral Kahit na natagpuan na ang isang bagay na kasing simple ng pagkakaroon ng isang opisina na may isang pagtingin sa kalikasan ay binabawasan ang stress at nagpapataas ng kasiyahan sa trabaho.

Natuklasan ng pananaliksik na ang pagiging nasa labas ay talagang ginagawang mas mahusay ka sa pagsasagawa sa mga pagsusuri sa memorya at ginagawang mas matulungin ka. A.2008 Pag-aaral Kahit na natagpuan na lamang tumitingin sa mga larawan ng kalikasan, bilang kabaligtaran sa mga cityscapes, maaaring kapansin-pansing mapabuti ang aming pansin span.

Ang isang groundbreaking bagong pag-aaral ng University of Alberta Faculty of Medicine & Dentistry kamakailan natagpuan na ang sikat ng araw ay talagang lumiliit ang mga taba ng mga cell, na nangangahulugangAng sikat ng araw ay ang lihim na weight-loss weapon na hindi mo na kailangan mo.

Ang bitamina D ay isa sa mga pinaka-karaniwang nutrient deficiencies sa mundo, at isang tinatayang 42 porsiyento ng mga Amerikano ay hindi nakakakuha ng sapat na ito. Iyon ay isang bummer, dahil ang bitamina D ay may tonelada ng mga benepisyo, kabilang ang pagpapanatili ng isang malusog na buto masa, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pagsasaayos ng mga antas ng insulin, pagsuporta sa function ng baga at cardiovascular kalusugan, at pagtulong na mabawasan ang panganib ng kanser. A.Nakita pa ng kamakailang pag-aaral na ang mga batang babae na may mas mataas na antas ng bitamina D ay mas malakas na pisikal kaysa sa mga may mababang antas ng napakahalagang nutrient na ito. Kung hindi ka isang malaking tagahanga ng mga suplemento, at huwag kumain ng mga mushroom, may langis na isda, langis ng langis ng langis, at itlog ng itlog sa isang regular na batayan, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa pagkuha ng inirekumendang halaga ng bitamina D ay gumastos ng hindi bababa sa 30 minuto out sa araw sa pagitan ng 10 am at 3 pm.

Pagkuhaang iyong aso upang gumana sa iyo ay natagpuan Upang mapababa ang kolesterol, mapanatili ang mababang presyon ng dugo, bawasan ang iyong mga antas ng stress, at tulungan kang magtrabaho ng mas mahabang oras. Dagdag pa, nag-iimbak ka ng pera sa isang dog-walker. Hindi lahat ng mga kumpanya ay pet-friendly, ngunit ang karamihan sa mga panlabas na puwang ay, na nangangahulugan na maaari mong gawin mo at ang iyong pooch sobrang masaya. Kung naghahanap ka upang lumipat sa isang puwang ng aso-friendly,Tingnan ang 30 pinaka-pet-friendly na kumpanya sa U.S.

Nakaraang pag-aaral Ipinakita na ang pagiging sa labas ay ginagawang mas malikhain, lalo na kapag ipinares sa paglalakad. At ang pagtaas ng katawan ng pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang paglalakad sa labas ay ang susi sa isang mahabang buhay. Plus,sa lahat ng mahiwagang likas na kababalaghan na ang bansang ito ay mag-alok, sino ang hindi magiging inspirasyon?

Kailanman ay nakitungo sa isang mahirap na katrabaho o empleyado? Dalhin ito sa labas (literal)!Ipinakita ang mga pag-aaral Ang pagkakalantad sa kalikasan ay gumagawa ng mga tao na mas panlipunan, kaaya-aya, maawain, at mapagkakatiwalaan, na lahat ng mga katangian na gusto mo sa iyong mga empleyado.

Narito ang ilalim: May mga tonelada ng pananaliksik upang ipahiwatig na ang oras ng paggastos sa mga parke ay nagpapagaan ng pagkabalisa at depresyon at pinahuhusay ang iyong mga antas ng kaligayahan at kasiyahan sa buhay. One.2015 Pag-aaral kahit na natagpuanAng oras ng paggastos sa isang parke ay binabawasan ang daloy ng dugo sa subbenual prefrontal cortex, isang bahagi ng utak na nauugnay sa mga negatibong mga pattern ng pag-iisip. Ang parehong pag-aaral ay nabanggit na higit sa 50% ng mga tao na ngayon ay nakatira sa mga lunsod o bayan, at ang bilang ay inaasahan na tumaas sa 70% ng 2050. "Ang urbanisasyon ay may maraming mga benepisyo, ngunit ito rin ay nauugnay sa mas mataas na antas ng sakit sa isip, kabilang ang depression , "Ang pag-aaral ay nabanggit. Sa kaso, ang pagtatrabaho sa labas ay maaaring maging rebolusyonaryong konsepto ng ating mga pangangailangan sa mundo.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito Upang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!