Good Lifestyle

Kung ang iyong gym closing sa wake ng Coronavirus ay iniwan mo pakiramdam ng isang bit unmotivated upang mag-ehersisyo, malayo ka mula sa nag-iisa. Habang hindi ka maaaring makakuha ng maraming mga hakbang tulad ng gusto mo sa kurso ng isang tipikal na araw-at maaaring ito pakiramdam sa susunod na imposible upang mahanap ang pagganyak upang mask up at magtungo para sa isang jog-may maraming mga paraan upang manatiling aktibo karapatan sa bahay. Kung mahilig ka sa pagtakbo o pabor sa pagsasanay sa paglaban, binuo namin ang dapat-haves para sa anumang home gym na magpapanatili sa iyo na motivated upang makakuha ng paglipat.

Ang mga editor ng pinakamahusay na buhay ay sumisira sa internet upang dalhin sa iyo ang mga pinakamahusay na produkto sa labas, at umaasa kami na mamahalin mo sila hangga't ginagawa namin. Buong pagsisiwalat: Maaari kaming kumita ng isang komisyon para sa anumang bagay na iyong binibili sa pamamagitan ng mga link sa pahinang ito, ngunit hindi ito nangangahulugan na magbabayad ka ng higit pa para sa kanila (hindi namin gagawin iyan sa iyo!). Ang pagpepresyo at availability ay tumpak na bilang ng paunang petsa ng publikasyon ng piraso, ngunit ito ay ang Internet at hindi namin magagarantiyahan na ang mga matamis, matamis na deal na ito ay mananatili magpakailanman, kaya magsuot sila bago ang ibang tao!

Gusto mo ng full-body workout na magkakaroon ng iyong mga armas at abs na parang nawawalang miyembro ng isang '90s boy band? Tumingin nang walang karagdagang kaysa sa compact rowing machine na ito, na kahit na may sariling app upang gabayan ka sa pamamagitan ng ehersisyo.

Ang pagkuha ng isang mahaba, sandalan, toned katawan ay hindi kailangang sabihin sa paggastos oras sa barre klase. Gamit ang mga bandaang paglaban, maaari kang bumuo ng sandalan ng kalamnan sa iyong mga binti, abs, at glutes na walang paglalagay ng hindi kanais-nais na presyon sa iyong mga joints.

Sa tingin pa rin ang jazzercize ay ang pinakamahusay na ehersisyo ng lahat ng oras? Isaalang-alangJane Fonda. Isang personal na bayani? Pagkatapos ay magugustuhan mo ang hakbang na ito ng ehersisyo, na gumagawa para sa perpektong saliw sa anumang aerobics routine.

Walang silid sa iyong bahay o apartment para sa isang malaking home gym? Walang problema! Ang space-saving elliptical na ito ay higit sa apat na paa ang haba at dalawang paa ang lapad, ginagawa itong perpektong piraso ng mababang epekto cardio kagamitan para sa mas maliit na mga puwang.

Walang pagtanggi na ang paggawa ng mga crunches sa sahig ay maaaring hindi hindi komportable. Gayunpaman, sa katatagan na bola na ito, maaari mong kunin ang presyon ng iyong likod sa panahon ng mga AB workout, pagsasanay ang iyong push-up form, o kahit na gamitin ito upang mapanatili ang iyong core na nakatuon habang nagtatrabaho ka mula sa bahay!

Sabik na muling itayo ang mga matitigas na kalamnan na nawala ng isang maliit na malambot dahil kuwarentenas? Ang timbang na bench na ito ay ang perpektong lugar upang magtrabaho sa mga pagpindot sa bangko, squats, at push-up. Mas mabuti pa, sa sandaling tapos ka na, maaari mong tiklop ito upang i-save ang espasyo.

Dalhin ang iyong TV na nanonood ng isang bingaw sa pamamagitan ng pagdaragdag sa isang calorie-blasting workout na may ganitong hagdan ng stepper. Hindi lamang ito ay isang mahusay na paraan upang tono ang iyong mas mababang katawan-ang nakalakip na mga band ng paglaban ay perpekto para sa pagkuha sa isang mapaghamong pag-eehersisyo ng braso, masyadong.

Kung nagsisimula ka lang o nakatuon na Yogi, isang magandang banig ang mahalaga para sa anumang pagsasanay sa yoga. Ang 68-inch-long latex-free na banig ay may di-slip surface na perpekto para sa paghawak ng anumang uri ng yoga, kung nakakakuha ka ng iyong headstand hanggang sa snuff o pagkuha ng pahinga sa pose ng bata.

Hindi mo kailangan ang gym upang makakuha ng isang mahusay na weight-bearing ehersisyo. Kaso sa punto: Ang adjustable set ng Dumbbells ay nagsisimula sa 12.8 pounds lamang, ngunit maaaring pumunta sa lahat ng paraan hanggang sa 40, na tumutulong sa iyo na i-customize ang iyong ehersisyo upang umangkop sa iyong kasalukuyang antas ng fitness at ehersisyo ang mga layunin.

Ang pagbubukas ng palitada sa isang sweltering araw ng tag-init ay hindi palaging ang pinaka-kaakit-akit na inaasam-asam. Sa kabutihang palad, kasama ang natitiklop na gilingang pinepedalan-na may 450 limang-star na rating sa Amazon-maaari kang makakuha ng isang jog sa naka-air condition na ginhawa ng iyong sariling home gym. Kapag tapos ka na, tiklupin mo ito at i-tuck ito sa sulok hanggang sa susunod mong ehersisyo!

Handa nang dalhin ang iyong yoga practice sa susunod na antas sa iyong home gym? Ang block foam na ito ay maaaring makatulong sa iyo na perpekto ang mga asanas at maabot ang mga posisyon na hindi mo naisip na posible bago-walang kinakailangang tulong sa kamay!

Kapag hindi mo makuha ang gym, dalhin ang gym sa iyo! Mula sa paglaban band sa isang push-up ibabaw sa core-toning roller wheel, ang portable gym set na ito ay may lahat ng kailangan mo upang makakuha ng isang mahusay na ehersisyo saan ka man pumunta-kahit na iyon lamang ang iyong living room para sa oras.

Gusto mong palakasin ang iyong cardiovascular kalusugan, lakas, at kakayahang umangkop? Ang kailangan lang ay ang maliit na tagapagsanay na ito. Kung ginagamit mo ito bilang isang touch point para sa HIIT o paggawa ng mga plank dito, ito ay ang perpektong accessory para sa sinuman na nais magkakaibang ehersisyo nang walang isang tonelada ng kagamitan cluttering ang kanilang espasyo.

Ikawmaaari Kumuha ng anim na pakete kapag natigil ka sa bahay-kung mayroon kang tamang mga tool, iyon ay. Ang non-slip ab wheel na ito ay maaaring makatulong sa iyo na tono ang mga pangunahing kalamnan-kasama ang iyong likod, balikat, at armas-ngunit ito ay sapat na maliit pa upang i-tuck sa isang closet o sa ilalim ng kama kapag tapos ka na ito.

Kung naghahanap ka upang buksan ang iyong araw ng trabaho sa isang araw ng pag-eehersisyo, huwag kang tumingin pa. Ito under-desk elliptical Can.tulungan kang magsunog ng calories at i-tono ang iyong mas mababang katawan habang umupo ka sa isa pang interminable zoom meeting.

Ihagis ito sa paligid, hawakan ito habang ginagawa mo ang sit-up, o gamitin ito bilang isang weighted accompaniment sa iyong squats-gayunpaman ginagamit mo ang gamot na bola na ito, nakasalalay kang makakita ng mga resulta. Ang partikular na bersyon na ito ay dumating din sa parehong 8- at 10-pound weights, na ginagawang madali upang i-customize ang iyong ehersisyo.

Gusto mo ng ehersisyo na maaari mong gawin kahit saan? Ang isang mapagkakatiwalaan jump rope ay ang lahat ng kailangan mo. Magaan para sa madaling paglaktaw at may molded handle para sa isang komportableng mahigpit na pagkakahawak, ang jump rope na ito ay ang perpektong paraan sa pag-save ng espasyo upang makakuha ng isang mahusay na ehersisyo, kahit na kung nasaan ka.

Hindi mo kailangang itakda ang isang gym upang makakuha ng gym-style workout. Ang dip station na ito ay perpektong karagdagan sa iyong home gym, ginagawa itoMadaling gawin ang kalamnan-toning AB, braso, likod, at mga ehersisyo sa binti gamit ang iyong sariling katawan para sa paglaban.