Good Lifestyle

Dahil nagsimula ang pandemic ng Coronavirus, ang mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC) ay isang mapagkakatiwalaang mapagkukunan ng up-to-date na impormasyon kung paano mo maiingatan ang iyong sarili at ligtas ang iyong mga mahal sa buhay. Tulad ng pag-lock sa buong Amerika, ang CDC ay nagbigay ng gabay sa pananamit tungkol sa kung paano maaaring magsimulang ipagpatuloy ng mga tao ang kanilang pang-araw-araw na gawain habangnililimitahan ang panganib na bababa sila sa Covid. o ipalaganap ang virus sa iba. Gayunpaman, may napakaraming impormasyon tungkol doon, hindi laging madaling malaman kung aling mga protocol ang dadalhin. Upang gawing mas madali ang mga bagay, binuo namin ang mga inaasahang pag-iingat ng CDC na dapat mong gawin sa bawat oras na umalis ka sa bahay. At para sa mas mahusay na ekspertong-backed na payo, tingnan ang mga ito50 Mahalagang Mga Tip sa Kaligtasan ng Covid Nais ng CDC na Malaman Mo.

Kahit na hindi ka na-coughed o sneezed sa iyong mga kamay kamakailan, maaari pa rin silang harboring potensyal na nahawaang droplets respiratory, na maaaring ilipat sa ibabaw-at iba pang mga tao-kapag umalis ka sa bahay. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga itoHugasan ang iyong mga kamay bago heading out ang pinto; Inirerekomenda ng CDC.paghuhugas ng sabon at tubig para sa hindi bababa sa 20 segundo o paggamit ng hand sanitizer na naglalaman ng hindi bababa sa 60 porsiyento ng alak. At kung ikaw ay nagtataka kung saan ang coronavirus ay mabilis na kumakalat, tingnan ang mga ito9 estado kung saan ang mga kaso ng covid ay tumataas nang mas mabilis kaysa sa California at Texas.

Ang mga maskara ng mukha ay na-touted bilang isa sa mga pinakamahusay na solusyon para sa pagtigil sa pagkalat ng Coronavirus, at may mahusay na dahilan-pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang suot ng isang mask ay maaaring mabawasan ang isang taopanganib ng pagkontrata ng virus sa pamamagitan ng hanggang 65 porsiyento, bilang karagdagan sa pagbabawas ng kanilang panganib na ipalaganap ang sakit sa iba. Dahil dito, inirerekomenda ng CDC na ang lahat sa edad na 2magsuot ng maskara kapag umalis sila sa bahay Hangga't hindi sila incapacitated, walang malay, o nahihirapan sa paghinga. At kung nais mong tiyakin na sumasaklaw ka nang tama, iwasan ang mga ito7 bagay na hindi mo dapat gawin sa iyong mukha mask.

Kahit na hugasan mo ang iyong mga kamay sa bahay at muli kapag dumating ka sa iyong patutunguhan, hindi mo alam kung ano ang potensyal na nahawaang ibabaw o mga tao na maaari mong makipag-ugnay sa kapag ikaw ay nasa labas at tungkol sa mundo. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng CDC na dalhin mo ang parehong sanitizing wipes at hand sanitizer na may hindi bababa sa 60 porsiyento ng alak dito upang mapapanatili mo ang iyong sarili at ang iba pa. At kung gusto mong malaman kung ano pa ang mag-empake, tingnan ang mga ito9 Mga Bagay na Sinasabi ng mga Doktor na kailangan mo bago bumalik sa trabaho.

Habang maaari mong isipin na ikaw ay naglalaro ng ligtas sa pamamagitan ng pagsusuot ng iyong maskara, na nagbibigay sa iba pang mga tao ng malawak na puwesto habang ikaw ay nasa publiko ay isang matalinong pagpili pa rin. Ang CDC ay nagmumungkahipagsasanay ng panlipunang distancing-Ang pagpapanatili ng hindi bababa sa anim na talampakan ng distansya sa pagitan mo at mga indibidwal na hindi ka nakatira-hangga't maaari, kabilang sa pampublikong transportasyon. Kabilang dito ang pag-iwas sa paglalakbay sa mga oras ng peak, paglaktaw ng mga hilera sa pagitan mo at ng iba pang mga pasahero, at paggamit ng mga pinto sa likod ng mga bus para sa parehong entry at exit upang maiwasan ang paggitgit.

Kung nakasakay ka sa pampublikong transportasyon, hindi mo alam kung sino ang maaaring humipo sa mga ibabaw na iyong nakipag-ugnayan sa-at kung o hindi sila ay may sakit. Upang manatiling ligtas, inirerekomenda ng CDC ang pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mga high-touch na pampublikong ibabaw, kabilang ang mga bench, mga pindutan ng elevator, touchscreens, handrail, turnstiles, ticket machine, at kiosk, hangga't maaari. At para sa mas mahusay na impormasyon na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Kung ikaw ay nagmamaneho ng iyong sariling kotse o pagkuha ng isang ride-share, pagbubukas ng window ay isang mahusay na paraan upang protektahan ang iyong sarili laban sa Coronavirus. Dahil ang COVID-19 ay kumakalat sa pamamagitan ng mga droplet ng respiratory sa hangin, sa mga ibabaw, at sa pamamagitan ng direktang tao-sa-tao na pakikipag-ugnay, ang CDC ay nagpapahiwatig ng pagpapalakas ng airflow sa nakapaloob na mga puwang, tulad ng mga pagpipiliang di-recirculation kapag Pag-on ng air conditioning. At kung gusto mong maglakbay nang ligtas, iwasan ang mga ito7 mga pagkakamali na ginagawa mo tuwing makakakuha ka sa iyong kotse.

Bago ka magbayad upang iparada ang iyong kotse, siguraduhing sanitizing mo muna ito. Dahil ang mga metro ng paradahan ay madalas na hinawakan ng maraming tao sa panahon ng isang araw, ang mga ito ay isang potensyal na hotbed para sa Coronavirus at iba pang mga mikrobyo. Upang protektahan ang iyong sarili, inirerekomenda ng CDC ang wiping down ang meter bago hawakan ito o paggamit ng hand sanitizer na may hindi bababa sa 60 porsiyento ng alak sa sandaling ideposito mo ang iyong mga barya.

Ang mga communal card reader at styluses sa mga restawran at mga tindahan ay malamang na hindi wiped down pagkatapos ng bawat solong paggamit. Kung nais mong i-play ito ligtas, sinasabi ng CDC na dapat mongGumamit ng mga paraan ng pagbabayad-libreng pagbabayad tuwing posible sa halip.

Sa isang perpektong mundo, maaari mong ipagpatuloy ang paggamit ng mga shared dining supplies, kaya nililimitahan ang dami ng basura na nilikha sa bawat pagkain na kinakain. Gayunpaman, sa pagkalat ni Coronavirus, inirerekomenda ng CDC ang paggamit ng mga hindi kinakailangan na mga menu, pampalasa ng condiment, at mga kagamitan hangga't maaari upang limitahan ang kontaminasyon.

Habang ang isang pagbabalik sa normal na kabilang ang panloob na kainan ay maaaring mukhang nakakaakit, ang mga tala ng CDC na ang paggamit ng drive-throughs at curbside pickup ay mas mapanganib sa mga tuntunin ng potensyal na kontaminasyon at pakikipag-ugnay sa ibang mga tao.

Sapagkat So.Maraming mga pasyente ng coronavirus ay asymptomatic, hindi mo alam kung kailan ang isang sneeze ay maaaring maglipat ng mga nahawaang droplet na respiratory papunta sa ibabaw o mga tao. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga itogamitin ang iyong siko o isang tissue kapag bumahin ka o ubo sa halip ng iyong kamay. At kapag tapos ka na sa pagbahing, dapat mong agad na itapon ang iyong ginamit na tisyu sa isang basurahan at hugasan ang iyong mga kamay oGamitin ang kamay sanitizer., ayon sa mga rekomendasyon ng CDC.

Oo naman, maaaring gusto ng iyong mga anak na galugarin ang isang bagong parke o palaruan sa mga katapusan ng linggo, ngunit ang paggawa nito ay isang masamang ideya, ayon sa CDC. Kung nais mong maglaman ng pagkalat ng Coronavirus, mas mahusay naManatili sa mga parke na malapit sa iyong tahanan Tulad ng maaari mong maging sanhi ng mga bagong paglaganap ng virus sa anumang mga bagong bayan o lungsod na nagtatapos ka sa pagbisita.

Habang naglalaro ng sports team ay nagdudulot ng ilang pagbabanta ng transmisyon ng coronavirus, maaari mong pagaanin ang panganib na iyonnagdadala ng iyong sariling kagamitan sa mga laro Sa halip na gamitin ang mga nakabahaging guwantes, padding, bats, at mga bola. Ang CDC ay nagbabala rin laban sa pagbabahagi ng mga tuwalya, paglibak, o pagsasagawa ng mga kilos ng pagbati na may kinalaman sa pagpindot, tulad ng mga high-fives at bumps ng dibdib.

Ang iyong aso ay maaaring mahaba upang makipaglaro sa iba pang mga pups o makakuha ng mga gasgas at pats mula sa mga estranghero, ngunit ang paggawa nito ay maaaring mangahulugan na pareho kayo at sila ay may sakit. DahilAng mga aso at pusa ay maaaring mahawaan ng Coronavirus, ang CDC ay nagmumungkahipinapanatili ang mga alagang hayop na naka-leash at pagpapanatili ng panlipunang distansya mula sa mga tao sa labas ng iyong sambahayan kapag dinadala mo sila para sa paglalakad.

Kung naghihintay ka upang kunin ang isang reseta, naghihintay para sa appointment ng doktor, o naghihintay para sa isang gupit, na manatili sa labas ng anumang lugar ng komunidad na maaaring maging masikip ay nasa iyong pinakamahusay na interes. Sa halip, sinasabi ng CDC na naghihintay sa iyong sasakyan o sa labas ng lugar ng paghihintay ng negosyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib na maging impeksyon o di-sinasadyang infecting iba. At para sa higit pang mga paraan upang manatiling ligtas, tingnan ang mga ito13 Mga Tip mula kay Dr. Fauci kung paano mo maiiwasan ang Coronavirus.