Good Lifestyle

Ayon sa pananaliksik, angtatlong pangunahing resolusyon ng Bagong Taon na ginagawa ng mga Amerikano Bawat taonpara mag papayat, upang mag-ehersisyo nang higit pa, at huminto sa paninigarilyo. Siyempre, mas madaling sabihin ito kaysa tapos na, ngunit isang bagong pag-aaral na inilathalaPananaliksik sa Nicotine & TobaccoSinasabi mong maaari mong patayin ang ilang mga ibon na may isang bato sa pamamagitan lamang ng pagputol sa alkohol.

Sarah dermody., isang assistant professor sa Oregon State University at ang may-akda ng lead ng pag-aaral, pinag-aralan ang nicotine metabolite ratio-isang biomarker na nagpapahiwatig kung gaano kabilis ang katawan ng isang tao ay nagpapalabas ng nikotina-ng22 problema drinkers. at araw-araw na naninigarilyo at natagpuan na ang metabolite ratio ng mga lalaki sa pag-aaral ay bumaba nang malaki kapag lumipat sila mula sa pagkakaroon ng 29 na inumin kada linggo hanggang pitong.

"Ano ang talagang kawili-wili ay ang ratio ng nikotina metabolite ay kapaki-pakinabang sa clinically," sabi ni Dermody sa isangUniversity Newsletter.. "Ang mga taong may mas mataas na ratio ay may mas mahirap na oras na huminto sa paninigarilyo malamig na pabo. Mayroon din silang mas malamang na matagumpay na umalis gamit ang mga produkto ng nicotine replacement therapy ... ang nicotine metabolite ratio ay naisip na isang matatag na index, ngunit maaaring hindi ito maaaring maging matatag Naisip namin. Mula sa isang klinikal na pananaw, iyon ay isang positibong bagay, dahil kung nais ng isang tao na huminto sa paninigarilyo, maaaring gusto naming hikayatin silang mabawasan ang kanilang pag-inom upang hikayatin ang kanilang plano sa pagtigil sa paninigarilyo. "

Ang parehong ay hindi natagpuan na totoo ng mga kababaihan, ngunit ang dermody ay naniniwala na maaaring dahil ang mga kababaihan sa pag-aaral ay hindi problema drinkers upang magsimula sa.

"Ang rate ng pag-inom para sa mga kababaihan sa pag-aaral ay nagsimula nang mababa at nanatiling mababa," sabi ni Dermody. "Inaasahan ko na sa isang mas malaking pangkalahatang pag-aaral hindi namin makita ang pagkakaiba sa pagitan ng mga kalalakihan at kababaihan tulad nito."

Ang pag-aaral ay limitado sa pamamagitan ng ang katunayan na ito ay tulad ng isang maliit na laki ng sample, ngunit ang link sa pagitan ng alak at nikotina ay kilala. Natuklasan ng nakaraang pananaliksik na ang mga tao na umiinom ng alak ay hinahangaan ang stimulant na nikotina upang mabawi ang mga epekto ng pagtulog-inducing ng booze. Ang alkohol ay nagdaragdag din ng mga antas ng pakiramdam-magandang kemikal na ginawa ng nikotina, ngunit inhibits ang mga epekto ng alkohol mismo, na nangangahulugan na kailangan mong uminom ng higit pa upang makaranas ng parehong euphoric rush bilang isang di-smoker, paglikha ng isang mabisyo cycle ng pag-inom at paninigarilyo.

Tulad ng alam ng lahat, ang pag-inom ay gumagawa din sa iyo ng gutom sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong utak sa mode ng gutom-at sa iyong mga inhibitions silenced, ikaw ay mas malamang na maabot para sa isang plato ng maanghang buffalo pakpak kaysa sa isang makatwirang salad. Ginagawa din ng alak na mahirapPindutin ang gym, Kaya nagtatakda ito ng negatibong ikot ng pag-inom, pagkain ng junk food, at natutulog na direktang kaibahan sa anumang malusog na buhay na ambisyon.

Kaya, kung naghahanap ka upang makamit ang anuman o lahat ng mga karaniwang resolusyon ng Bagong Taon, ang lugar na magsimula ay ang iyong booze: i-cut ito pabalik. At para sa isang mas malalim na pananaw sa iyong mga bisyo, matutoAno ang sinasabi ng iyong mga gawi sa pag-inom tungkol sa iyong kalusugan.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!