Good Lifestyle

Ito ay hindi bihira upang pumunta sa pamamagitan ng mga alon ng kawalang kabuluhan at kawalang-interes pagdating saang iyong buhay sa sex, lalo na sa edad mo. Sa katunayan, sa pagitan ng mga fluctuating hormones raging sa pamamagitan ng iyong katawan at angaraw-araw na mga stressors ng buhay Na ang sex sa back-burner, nakadama ka ng pagkawala sa libido sa ilang punto sa iyong buhay. Kung naghahanap ka ng mga paraan upang madagdagan at mapahusay ang iyong sex drive, hindi ka nag-iisa. Lalo na sa mga kalalakihan at kababaihan na higit sa 40, ang isang mababang sex drive ay nangangahulugan ng mas kaunting pagnanais na tumalon sa mga sheet.

Ang magandang balita? Ang pagbaba sa pagnanais na makuha ito ay isang bagay na maaaring magawa. Maging ito man aypaggawa ng mga pagbabago sa iyong relasyon O nagtatrabaho sa pagpapabuti ng iyong pangkalahatang kabutihan, maraming mga paraan upang makabalik sa track at mapalakas ang iyong libido. Kaya, subukan ang ilan sa mga ganitong paraan upang mapalakas ang iyong sex drivePagkatapos ng 40. At sigurado ka na pakiramdam tulad ng iyong lumang sarili sa walang oras.

Paano Palakihin ang Sex Drive:

1. Mag-quit ng anumang masamang gawi.

Kung ikaw ay pa rinpaninigarilyo Sa iyong 40s, oras na upang ihinto-hindi lamang para sa iyong kalusugan at pangkalahatang kabutihan, kundi pati na rin para sa iyong sex drive. Ayon saMayo clinic., Ang masasamang gawi tulad ng paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng iyong libido upang plummet-kaya sa sandaling mag-alis ka ng sigarilyo para sa kabutihan, makakaranas ka ng magandang boost sa kwarto.

2. Maging mas bukas sa iyong kapareha.

Umupo at pinag-uusapan kung bakit ang iyong sex drive ay nakuha ng isang hit sa iyong partner ay maaaring pakiramdam hindi komportable, ngunit ito ay kinakailangan-lalo na kung nais mong bumalik sa track. The.Mayo clinic. Sinabi ng pakikipag-usap sa isang bukas, matapat na paraan na makatutulong sa iyo na "mapanatili ang isang mas malakas na koneksyon sa emosyon, na maaaring humantong sa mas mahusay na sex."

3. ... lalo na tungkol sa iyong mga gusto at hindi gusto.

Ang ilang mga mag-asawa ay gumagawa ng parehong lumang bagay sa pagitan ng mga sheet para sa mga taon, kung lamang dahil hindi sila bukas tungkol sa katotohanan na mas gusto nilang gawin ang iba pa. Gayunpaman, kung ang iyong sex drive ay nakakakuha ng lipas, maaaring ito ay sa wakas ay oras upang muling suriin ang iyong gawain. Sinasabi ng Mayo Clinic na ang pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang gusto at hindi gusto ay napakahalaga para sa iyong sekswal na pagnanais, at ang simpleng pagkilos ng pagiging tapat ay maaaring tumagal ng iyong intimacy sa isang ganap na bagong antas.

4. Itigil ang stressing kaya magkano.

Ang stress ay nakakakuha sa paraan ng maraming mga bagay. Kaya ang pagpapanatili ng iyong mga antas ng cortisol sa isang minimum ay panatilihin ang kabutihan sa tseke, sekswal na kabutihan kasama. Ang Mayo Clinic ay nagsasabi na sa pamamagitan lamang ng paghahanap ng isang paraan upang makayanan ang iyong mga antas ng pagkabalisa, maaari mong dagdagan ang iyong libido at makuha ang iyong buhay sa sex pabalik sa track.

5. Kumuha ng higit pang pagtulog.

Mula sa.Pagpapanatiling mga antas ng stress sa bay. sa pagkuha ng isang mood boost, maraming mga kadahilanan dapat mong palaging siguraduhinPagkuha ng sapat na shut-eye. At pagdating sa iyong sex drive, ang ilang pagtulog ay makakatulong din. Isang 2015 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Sexual Medicine. Natagpuan na ang mga kababaihan na nakakuha ng mas maraming pagtulog ay may mas mataas na antas ng sekswal na pagnanais. Sa partikular, para sa bawat dagdag na oras ng pagtulog na nakuha ng isang babae, ang kanyang mga logro ng pakikipag-ugnayan sa sekswal na aktibidad ay nadagdagan ng 14 porsiyento.

6. Huwag kalimutan ang tungkol sa paghalik at cuddling.

Kapag ang pakiramdam mo ay bigo tungkol sa isang mababang sex drive, madaling subukan at magmadali sa sex lamang upang gumawa ng ilang magic mangyari. Gayunpaman, huwag kalimutan ang tungkol sa pagkuha ng oras upang makakuha ng komportable: ayon sa isang madalas na binanggit 1999 survey mula saModernong kapanahunanmagasin at angAARP., isang bagay na kasing simple ng isang maliit na halik at cuddling ay maaaring palakasin ang iyong bono sa iyong kasosyo, lalo na sa mga sandaling iyon kapag ikaw ay pagod o panahunan.

7. Ibahagi ang mga tungkulin sa bahay.

Kung nasumpungan mo ang iyong sariliMga gawain sa bahay kaysa sa iyong makabuluhang iba, pagbabago na maaaring makinabang sa iyong sex drive. Sa isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa.Socius: sociological research para sa isang dynamic na mundoGayunman, natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagbabahagi ng trabaho sa bahay-lalo na ang mga pinggan! -Naka-link sa mas malakas na sekswal na intimacy, mapalakas sa sex drive at kasiyahan ng relasyon. Kapag sa tingin mo ay mas katulad ng katumbas at mas kaunti tulad ng mga maids, hindi ka magagalit sa isa't isa o maging stressed, at na isinasalin sa mas masaya sa pagitan ng mga sheet.

8. Pumunta sa bakasyon.

Narito ang isang mahusay na dahilan upang sa wakas gawin ang paglalakbay sa Bahamas: isang 2013 survey mula saU.S. Travel Association. Natagpuan na 77 porsiyento ng mga sumasagot na naglakbay kasama ang kanilang makabuluhang iba pang sinabi ang kanilang buhay sa sex ay yumayabong. Ang mga ito ay ilang medyo magandang logro!

9. Kumuha ng malikhain.

Pagkaraan ng ilang sandali, madali itong makapasok sa parehong gawain tuwing gabi. Gayunpaman, ang monotony na ito ay hindi eksaktong pagtulong sa iyong sex drive. Iyon ang dahilan kung bakit, sa mga bagay na AMP, ang Mayo Clinic ay nagpapahiwatig ng pagkuha ng kaunti pang malikhain sa iyong kasosyo. Kung ikaw ay lumilipat sa oras at lokasyon na mayroon ka ng sex osinusubukan ang mga bagong posisyon, ito ay maaaring magbigay ng iyong sex drive ng isang malubhang tulong.

10. At maging bukas ang pag-iisip tungkol sa mga bagong karanasan sa kwarto.

Sa isang 2019 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Sex Research., natuklasan ng mga mananaliksik na ang mas bukas na mga paksa (at ang kanilang mga kasosyo) ay sa mga bagong karanasan, mas mahusay ang kanilang mga sekswal na pakikipagtagpo. Kaya itakda ang mood, subukan ang mga bagong bagay,Gumawa ng ilang eksperimento, at, pinaka-mahalaga, panatilihin ang isang bukas na isip.

11. Kumain ng maraming avocado.

Ang pagkain ng isang mahusay na bilugan diyeta ay mahalaga para sa iyong kalusugan-at ang iyong sex buhay. At kung may isang pagkain tiyak na hindi mo dapat magtipid pagdating sa iyong sex buhay, ito ay avocado. Ayon saUniversity of Pennsylvania School of Medicine., ang bitamina B6 sa masarap na pagkain na ito "ay maaaring gawing mas madali para sa mga kababaihan na 'makakuha sa mood.'" Ang prutas ay mayroon ding positibong epekto sa mga lalaki, nakikita habang pinapanatili nito ang puso na malusog at ang organ na ito, ay tumutulong sa pump dugo sa rehiyon ng nether.

12. Nibble sa ilang tsokolate.

Isang piraso ngtsokolate Ang isang araw ay nagpapanatili sa sekswal na dysfunction palayo-hindi bababa ayon sa isang 2006 na pag-aaral na inilathala saJournal of Sexual Medicine.. Natuklasan ng mga may-akda ng pag-aaral na ang mga kumain ng tsokolate sa araw-araw na batayan ay may mas mataas na libidos at mas mahusay na sekswal na function kumpara sa mga hindi nagpakasawa sa dessert.

13. Kumain ng higit pang mga bunga ng sitrus.

Alam mo na ang pagkuha ng maraming citrusy prutas ay mabuti para sa iyong kalusugan. Ano ang maaari mohindi Gayunman, alam na ang pagkain ng mga tataying ito ay isa sa mga paraan upang mapalakas ang iyong sex drive. Isang 2002 na pag-aaral na inilathala sa journalBiological Psychiatry. Natagpuan na ang mga indibidwal na may mataas na pag-intake ng mga prutas na puno ng ascorbic acid-mga tulad ng mga dalandan at grapefruits-tended na magkaroon ng higit pa (at mas mahusay!) Kasarian.

14. Magkaroon ng isang tasa ng kape.

Kape wakes up mo, nagbibigay sa iyo ng enerhiya,at nagpapalakas ng iyong sex drive. Isang 2015 na pag-aaral na inilathala sa journal.Plos One. Natagpuan na ang mga tao na natupok sa pagitan ng 85 at 170 milligrams ng caffeine sa isang araw ay 42 porsiyento na mas malamang na mag-ulat ng erectile dysfunction. Kaya grab isang tasa o dalawang bukas ng umaga, pagkatapos ay i-text ang iyong kasosyo upang bumalik mula sa trabaho maaga.

15. Uminom ng ilang red wine.

Ang pag-inom ng pulang alak para sa iyong libido ay maaaring maging mahusay na paraan upang maging totoo-at pa, ito ay isa sa mga tunay na paraan upang mapalakas ang iyong sex drive. Sa isang 2009 na pag-aaral ng halos 800 kababaihan na inilathala saJournal of Sexual Medicine., ang mga mananaliksik ay nagtapos na ang isang katamtamang halaga ng antioxidant na naka-pack na inumin ay nakatulong sa pagtaas ng sekswal na pagnanais, pagpapadulas, at pangkalahatang sekswal na function.

16. Ngunit huwag lumampas ito sa alkohol.

HabangAng isang maliit na alak ay maaaring madagdagan ang iyong sex drive, overdoing ito ay maaaring magkaroon ng eksaktong kabaligtaran epekto at gawin itong mas mahirap para sa iyo na pakiramdam aroused o kahit orgasm sa panahon ng sex, ayon sa isang 2016 pag-aaral na nai-publish saAIDS at pag-uugali Talaarawan. Kaya, panatilihin ang iyong pagkonsumo ng alak sa pinakamaliit-kung hindi man, ang lahat ng pulang alak ay para sa wala.

17. lasa ang iyong pagkain sa saffron.

Saffron-isang magarbong pulang pampalasa na natagpuan sa maraming iba't ibang mga pinggan-ay hindi nagbibigay lamang ng lasa. Isang 2012 na pag-aaral na inilathala sa journalPsychopharmacology ng tao Determinado na ang pampalasa ay maaari ring mapabuti ang pagpapadulas sa panahon ng sex para sa mga taong medyo patuyuin doon.

18. Hatiin ang iyong sarili ng ilang pakwan.

Kahit na ang pagkain ng pakwan ay nauugnay saSummertime, baka gusto mong gawin itong isang diyeta na may kinalaman sa buong taon: 2008 pananaliksik mula saTexas A & M University. Natagpuan na ang prutas ay maaaring magkaroon ng viagra-tulad ng mga epekto sa katawan, na nagbibigay sa iyong libido ng isang solid boost sa mga compounds naglalaman ito.

19. Mag-load sa asparagus.

Ang asparagus ay karapat-dapat na sa iyong plato, at ang katunayan na ang masarap na veggie ay maaari ring dagdagan ang iyong libido ay ang lahat ng higit pang dahilan upang amp up ang iyong paggamit. Isang 2013 review na inilathala sa.Asian Pacific Journal of Tropical Disease. Kahit na ang mga tala na ang pagkain ay talagang itinuturing na isang tonic-isa na hindi lamang gumawa ng gusto mong magkaroon ng sex, ngunit pinapanatili din ang lahat ng bagay na gumagana nang mahusay doonTulad ng edad mo.

20. Kumain ng isang mansanas (o dalawa!) Isang araw.

Ang isang mansanas sa isang araw ay hindi lamang pinanatili ang doktor. Mas madalas ka rin sa kama. Iyon ay ayon sa 2014 na pag-aaral na inilathala sa journalMga archive ng ginekolohiya at obstetrics, na natagpuan ang mga kumain ng hindi bababa sa isang mansanas sa isang araw ay may isang mas mahusay na sekswal na kalidad ng buhay kaysa sa mga hindi.

21. Uminom ng pomegranate juice.

Bilang karagdagan sa tubig, mayroong isang mas mahalagang inumin upang isama sa iyong diyeta: granada juice. Sa isang 2012 pag-aaral sa labas ng.Queen Margaret University. Sa Scotland, isang baso lamang sa isang araw ay hindi lamang nakatulong upang mapalakas ang mga kalahok ng mga kalahok, ngunit din nadagdagan ang halaga ng testosterone sa kanilang mga katawan-isang bagay na pagkatapos ay itinaas ang kanilang mga libidos.

22. Subukan na mawalan ng kaunting timbang.

Kung ang sukat ay lumaki sa iyo sa mga nakaraang taon, maaaring ang dahilan kung bakit ang iyong sex drive ay nakuha ng isang hit. "Kung hindi ka secure at tumuon ka sa paraan ng hitsura ng iyong katawan o kung ano ang iniisip ng iyong kasosyo tungkol dito sa sex, hindi ka magiging sa mood,"Cindy Meston., Ph.D., sinabiKalusugan. Sa sandaling ikawnagbuhos ng ilang pounds. at pakiramdam mas katulad ng iyong sarili, maaari ka pa ring maging nasasabikupang makakuha ng hubad.

23. Pagbubulay-bulay araw-araw.

Kung maaari kang gumawa ng oras upang magluto ng kape sa umaga atMag-scroll sa Facebook Sa gabi, maaari kang gumawa ng oras para sa pagmumuni-muni. At ang mabuting balita ay ang pagsasanay ay tulad ng mabuti para sa iyong utak dahil ito ay para sa iyong, Well, Naughty Bits: Isang 2017 review na inilathala saJournal of Sex Research. nabanggit na ang pag-iisip na nakabatay sa therapy ay maaaring makatulong na mapabuti ang sekswal na function.

24. At madalas na mag-ehersisyo.

Angkop sa isang pang-araw-araw na ehersisyo maaaritulungan kang mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa iyong katawan, Palakasin ang iyong kalooban, at dagdagan ang iyong mga antas ng mga hormones ng kaligayahan-at ang lahat ng mga bagay na ito, ay maaaring mapalakas ang iyong sex drive. Sa isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa journalMga pagsusuri sa sekswal na gamotGayunman, natuklasan ng mga mananaliksik na matapos ang isang masipag na ehersisyo, ang mga paksa ay lumitaw na mas napukaw at mas nasiyahan sa sekswal kapag nakuha nila ito.

25. Gumawa ng ilang yoga.

Yoga ay hindi lamang mahusay para sa pagtaas ng iyong kakayahang umangkop-maaari din itong madagdagan ang iyong sekswal na pagnanais. Isang 2010 Pag-aaral na inilathala sa.Journal of Sexual Medicine. Natagpuan na ang paggawa ng tatlong poses sa partikular na tatsulok na pose, ang ahas, at kalahating spinal twist-nakatulong ay tumaas ang pagnanais ng kababaihan, arousal, pagpapadulas, orgasm, at pangkalahatang kasiyahan. Sa pagtatapos ng 12-linggo na pag-aaral, halos 75 porsiyento ng mga kababaihan ang nagsabi na ang kanilang buhay sa sex ay lubhang napabuti.

26. Kumuha ng pawisan sa iyong kapareha.

Maaari mong tangkilikin ang nagtatrabaho nang mag-isa, ngunit narito ang isang kaso para saPaggawa Out. Sa iyong kasosyo: isang 2007 na pag-aaral na inilathala saJournal of Neuroscience. Natagpuan na ang pang-amoy na Androstadienone-isang tambalan na natagpuan sa pawis ng mga lalaki-maaari sineseryoso pukawin ang mga babae, na nagbibigay sa kanilang pangkalahatang sekswal na pagnanais ng tulong.

27. Kumuha ng Ginkgo Biloba.

Ginkgo Biloba ay naging sa paligid para sa milyun-milyong taon at ginamit medicinally mula sa sinaunang beses. Sa nakaraan, ito ay ipinapakita na magkaroon ng positibong epekto sa utak at memorya-at noong 2008, isang pag-aaral na inilathala saJournal of Sex & Marital Therapy. ay nagpakita na ito ay may ilang mga sekswal na benepisyo, masyadong. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang damo ay may positibong epekto sa pagnanais, kagalakan, atorgasm..

28. Subukan ang Fenugreek.

Kung hindi ka na pamilyar sa Fenugreek, pagkatapos ay ngayon ang perpektong oras upang pamilyar. Ang nakapagpapagaling na damo ay itinuturing sa komunidad ng kalusugan hindi lamang bilang isang paraan upang matulungan ang mas mababang antas ng asukal sa dugo at dagdagan ang produksyon ng gatas ng dibdib, kundi pati na rin bilang sekswal na tulong. Sa katunayan, isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa journalPananaliksik sa Phytotherapy Natagpuan na ang pagkuha ng isang pang-araw-araw na suplemento ng makapangyarihang halaman ay maaaring maglaro ng isang papel sa pagtaas ng sekswal na pagpukaw at pagnanais.

29. Isaalang-alang ang vaginal estrogen.

Habang ang mga kababaihan ay mas matanda, karaniwan para sa kanilang vaginal tissue na maging patuyuan dahil sa mas mababang antas ng estrogen. Thankfully, mayroong isang solusyon: vaginal estrogen. Bilang espesyalistaJudith Volkar., MD, sinabi saCleveland Clinic., "Ang iyong vaginal tissue ay nangangailangan ng estrogen upang gumana ng maayos. Nang walang estrogen, ang tissue ay nakakakuha ng masyadong manipis at tuyo, at ang sex ay nagiging masakit. Ang vaginal estrogen ay maaaring makatulong sa mga selula muli at gawin itohindi na masakit. "

30. Mag-iskedyul ng oras para sa sex.

Maaaring makaramdam ito ng kakaiba upang mag-ukit ng oras para sa iyong pagtatagpo; Gayunpaman, ang mga araw na ito-kung saan ang lahat ng tao ay gumagana at walang pag-play-maaaring kailanganin. Ang mga tala ng Mayo Clinic na ang pagdaragdag ng oras para sa intimacy sa iyong iskedyul ay maaaring makakuha ng iyong sex drive pabalik sa track-kahit na nangangahulugan na magpadala ng isang kalendaryo imbitasyon sa iyong asawa sailang mga talong emojis sa pamagat.

31. I-reevaluate ang iyong mga gamot.

Ang ilang mga gamot ay maaaring bawasan ang iyong sex drive, kahit na ito ay hindi isang bagay na napagtanto mo sa simula. Gayunpaman, tulad ng sinabi ni Volkar sa klinika ng Cleveland, ang pagpunta sa iyong meds ay malamig na pabo na walang pahintulot ng doktor ay hindi isang mahusay na paglipat. Kung nag-aalala ka na ang iyong mga gamot ay nasa ugat ng iyong mga isyu sa sekso, ang iyong doc maaari-at dapat muling suriin ang iyong mga reseta upang makita kung ang isang bagay ay maaaring gawin upang matulungan ang iyong sekswal na function.

32. Bigyan ang acupuncture isang subukan.

Ang pagkakaroon ng mga maliit na karayom ​​na pinalayas sa iyong katawan ay maaaring mukhang nakakatakot, ngunit ang Chinese practice ng acupuncture ay nasa paligid para sa libu-libong taon para sa magandang dahilan: gumagana ito. Kadalasan ginagamit ito upang labanan ang sakit at bawasan ang stress, ngunit makakatulong ito upang mapalakas ang iyong libido. Sa katunayan, sa isang 2016 na pag-aaral na inilathala sa journalKasarianU.Al Medicine.Gayunman, natuklasan ng mga mananaliksik na dalawang sesyon sa isang linggo para sa limang linggo ay gumawa ng malaking pagkakaiba sa sekswal na pag-andar at pagnanais ng mga kalahok.

33. Bigyan ang iyong sarili ng isang massage na acupressure.

Kung ang acupuncture tunog masyadong nakakatakot, pagkatapos acupressure ay maaaring ang paraan upang pumunta. Ang pagsasanay ay nagsasangkot ng cueing sa mga punto sa iyong katawan na maaaring makatulong na mapalakas ang iyong sex drive at dagdagan ang sekswal na kasiyahan-at kailangan mo lamang gawin ito para sa 30 hanggang 60 segundo sa isang pagkakataon. Isa sa mga pinakamahusay na puntos upang magsimula sa? CV 6, o ang dagat ng Qi, na matatagpuan dalawang lapad ng daliri nang direkta sa ibaba ng iyong pindutan ng tiyan. "Ang mga kalamnan ng tiyan ay madalas na higpitan sa panahon ng pagtatalik, na maaaring hadlangan ang daloy ng sekswal na enerhiya. Ang pagpindot sa CV 6 at ang mga punto ng acupressure sa paligid nito ay maaaring mapawi ang tensyon ng tiyan, palakasin ang mga sistema ng ihi at reproduktibo, at dagdagan ang sekswal na intimacy at kasiyahan," sabi ni Acupressure ekspertoMichael Reed Gach., Ph.D.

34. At kunin ang mga langis!

Ayon sa Clinic ng Mayo, ang botanical massage oilZestra. Maaaring ilapat ang topically sa iyong mga rehiyon ng nether upang mapainit ang mga bagay. Gumagana ito nang mahusay, sa katunayan, na sa isang maliit na 2003 na pag-aaral na inilathala saJournal of Sex & Marital Therapy., ito ay natagpuan upang madagdagan ang parehong arousal.at kasiyahan. Kaya, kung ang mga natural na pamamaraan ay hindi gumagawa ng anumang bagaydagdagan ang iyong sex drive, Maaaring oras na dalhin ang malaking baril-o mga langis.

35. Kumuha ng komportable sa ideya ng sex.

Kung ang ideya ng pagkakaroon ng sex at pagiging hubad sa harap ng iyong kasosyo freaks out ka, pagkatapos ay kailangan mong tugunan ang iyong mga takot. Sa isang 2009 pag-aaral na inilathala sa.Journal of Sexual Medicine., ang mga siyentipiko ay nakalantad sa mga kababaihan sa mga erotikong pelikula at napagpasyahan na ang mga kababaihan na nakakita ng pagtaas sa cortisol ... ay may mas mababang antas ng paggana sa ilang mga lugar ng kanilang sekswal na buhay kumpara sa mga kababaihan na nagpapakita ng pagbaba sa sekswal. Ang stress na may kaugnayan sa sekswal na pagganap ay maaaring makagambala sa sekswal. arousal. "

36. Subukan ang pagpunta sa isang sex therapist.

Pupunta sa isang therapist. ng anumang uri ay maaaring tunog nerve-racking, ngunit isangkasariantherapist? Para sa ilan, iyon ay nasa isa pang antas. Gayunpaman, hindi ito dapat: Ayon sa nabanggit na survey mula sa AARP, ang mga sesyon na may kinalaman sa pakikipag-usap tungkol sa iyong buhay sa sex-mula sa mga alalahanin ay mayroon ka kung paano mas mahusay na magkaroon ng iyong mga pangangailangan. Maaari kang mapalakas ang iyong sekswal na pagpukaw at kasiyahan.

37. Subukan ang clitoral therapy.

Kung sinabi sa iyo ng iyong doktor na maaari mong dagdagan ang iyong sex drive sa pamamagitan lamang ng pagkuha ng reseta para sa isang aparato na nagkakahalaga ng ilang daang dolyar, susubukan mo ba ito? Mabuti, tulad ng isang bagay, at ito ay tinatawag naEros clitoral therapy device.. Gumagamit ito ng banayad na vacuum upang madagdagan ang daloy ng genital sa lugar-atsa mga klinikal na pagsubok, ang isang nakakagulat na 100 porsiyento ng mga kababaihan ay nadama ang nadagdagan na pang-amoy. Makipag-usap tungkol sa pera na ginugol!

38. Subukan ang ilang mga laruan.

PagbiliMga laruan sa sex Kapag ikaw ay nasa iyong 40s ay maaaring makaramdam ng sobrang galaw. Gayunpaman, braving ito at pag-click na "bumili" na pindutan ay maaaring gumawa ng maraming mabuti para sa iyong libido: isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa journalBabae pelvic medicine & reconstructive surgery. Natagpuan na ang mga babaeng nasa katanghaliang-gulang ay nakaranas ng nadagdagan na vaginal lubrication, higit pang mga orgasms, at mas higit na pang-genital sensation pagkatapos lamang ng tatlong buwan ng paggamit ng isang vibrator.

39. Gumawa ng mga kegels.

Kung hindi mo pa sinimulan ang paggawa ng ehersisyo ng Kegel sa isang regular na batayan, oras na. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng iyong pelvic muscles isang ehersisyo, maaari mong dagdagan ang iyong sekswal na enerhiya atpasiglahin ang iyong sex drive, lahat habang pinipigilan ang mga bagay sa proseso.

Kaya paano mo talagaDo. isang kegel? Ayon kayHarvard Women's Health Watch., Pinakamainam na magsimula sa pamamagitan ng pagpigil sa iyong mga kalamnan-ang parehong mga na huminto sa iyo mula sa peeing-para sa 2 hanggang 3 segundo at paulit-ulit ang pagkilos na ito ng 10 beses hindi bababa sa 5 beses sa isang araw. Ang pinakamagandang bahagi? Maaari mong gawin ang mga ito mismo sa iyong desk sa trabaho at walang kahit na mapapansin.

40. Buuin ang iyong relasyon sa labas ng kwarto.

Ang pag-eksperimento sa pagitan ng mga sheet ay mahalaga para sa pagtaas ng iyong sex drive at kasiyahan, ngunit gayon din ang pagtatayo ng iyong relasyon sa pangkalahatan. AsJan Shifren., MD, Direktor ng Massachusetts General Hospital Midlife Women's Health Center, nagsusulat para saunibersidad ng Harvard, "Ang mga mag-asawa na masaya sa labas ng kwarto ay mas masaya sa kwarto. Subukan mong tandaan kung magkano ang kasiyahan na gumugol ng oras kapag una kang nakilala at muling likhain ang ilan sa kaguluhan." At para sa higit pang mga bagay na maaari mong gawin sa iyong mga huling taon na tutulong sa iyo na maging mas maligaya, tingnan ang mga ito40 Genius Mga paraan upang madama ang mas bata pagkatapos ng 40..

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!