Good Lifestyle

Marami sa atin ang hindi ganap na gumana nang walang A.tasa ng kape sa umaga, ngunit ang isa pang tasa sa kalagitnaan ng umaga, isang ikatlong sa tanghalian, at isang mid-hapon pick-me-up ay isa pang kuwento. Masyadong maraming kape ang maaaring magsimula upang maging sanhi ng ilang malubhang problema, lalo na para saiyong puso. At ngayon, isang bagong pag-aaral na inilathala sa.Ang American Journal of Clinical Nutrition.ay nagsiwalat lamang kung magkano ang kape ay ligtas na uminom.

Ang caffeine ay isang central nervous system stimulant na tumutulong sa iyomanatiling gising, at, sa ilang mga kaso, kahit na nagbibigay sa iyo ng isang pansamantalang mataas. Bilang isang resulta, ito ay lubos na nakakahumaling at tulad ng iba pang mga gamot, ang pag-ubos ng masyadong maraming nito ay maaaring humantong saisang labis na dosis ng caffeine. Na sinabi, para sa bagong pag-aaral na ito, pinag-aralan ng mga mananaliksik sa University of South Australia ang data sa mga gawi sa pag-inom ng kape na higit sa 346,000 indibidwal sa pagitan ng edad na 37 at 73. At natagpuan nila na ang mga nag-ulat ng pag-inom ng anim o higit pang mga tasa ng kape bawat araw ay may nadagdaganpanganib ng sakit sa puso sa 22 porsiyento.

"Ang kape ay ang pinaka-karaniwang natutunaw na stimulant sa mundo-ito ay gumising sa amin, nagpapalakas ng aming enerhiya, at tumutulong sa amin na tumuon-ngunit ang mga tao ay laging nagtatanong, 'Gaano karaming caffeine ang masyadong maraming?'"Elina Hyppönen., ang direktor ng sentro ng Australya para sa katumpakan ng kalusugan sa University of South Australia Cancer Research Institute at Lead Author of the Study,sinabi sa isang pahayag. "Upang mapanatili ang isang malusog na puso at isangMalusog na presyon ng dugo, dapat limitahan ng mga tao ang kanilang mga coffeesmas kaunti sa anim na tasa sa isang araw. Batay sa aming data, anim na ang tipping point kung saan nagsimula ang caffeine sa negatibong nakakaapekto sa panganib ng cardiovascular. "

Tulad ng anumang bagay, ang moderation ay susi-at isang mas makatwirang halaga ngAng kape ay may ilang mga benepisyo sa kalusugan. Isa pang bagong pag-aaral na inilathala sa.European Journal of Epidemiology. Sinasabi na ang pag-inom ng kape ay maaaring mapalakas ang iyongkahabaan ng buhay, ngunit lamang kapag natupok sa limitadong dami. Ang mga mananaliksik mula sa Kyung Hee University at Harvard Th Chan School of Public Health ay tumingin sa 40 na nakaraang mga pag-aaral na may kaugnayan sa kape, na pinag-aralan ang higit sa 3.8 milyong indibidwal at 450,00 na pagkamatay. Natagpuan nila na "katamtaman ang pagkonsumo ng kape"-kung saan sila ay tinukoy bilang dalawa hanggang apat na tasa bawat araw-araw-ay "nauugnay sa nabawasan ang lahat ng dahilan at sanhi ng mortalidad, kumpara sa walang pagkonsumo ng kape."

Kaya huwag mag-atubiling tamasahin ang umaga tasa ni Joe, tandaan lamang na limitahan ang iyong sarili! At para sa higit pang dumi sa paboritong almusal sa lahat ng inumin, tingnanSinasabi ng agham na ang pag-inom ng iyong kape sa ganitong paraan ay nangangahulugan na mas malamang na maging isang psychopath.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!