Good Lifestyle

Ang pandemic ng Covid-19 ay malayo. A.Bagong muling pagkabuhay ng mga kaso Sa buong Estados Unidos ay marami sa atin ang naglalagay ng mga guards back up. At habang ang ilang mga opisyal ng estado ay nagsisikap na makatulong na maiwasan ang higit pang mga kaso sa pamamagitan ng pag-isyu ng mga mandates ng mukha at pag-ikot pabalik sa mga reopenings, may mga paraan na maaari naming protektahan ang ating sarili mula sa Covid-19. Halimbawa, inirerekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) na mayroon kang tiyak na "sapat na supply upang suportahan ang malusog na pag-uugali ng kalinisan"Sa kamay sa gitna ng pandemic. Basahin mo upang malaman ang pitong mahahalagang bagay na dapat mong magkaroon sa iyong tahanan upang maiwasan ang pagkontrata sa Coronavirus, ayon sa CDC. At para sa higit pang mga tip sa kaligtasan, tingnanIto ang mga lugar na malamang na mahuli mo ang Coronavirus, sinasabi ng mga doktor.

Ang CDC ay nagpapakita ng kahalagahan ng.Kamay kalinisan sa pakikipaglaban sa Coronavirus. mula noong simula ng pandemic. Iyan ay dahil, ayon kayLeann Poston., MD,eksperto sa kalusugan Sa pamamagitan ng nakapagpapalakas na medikal, ang proteksiyon na takip ng ilang mga virus-kabilang ang Covid-19-ay isang lipid. At kung ang Lipid layer ay "disrupted o nasira," ang virus ay namatay.

"Ang sabon ay tinatawag na surfactant. Pinaghihiwa nito ang pag-igting sa ibabaw ng tubig at maaaring makagambala sa lipid layer," sabi ni Poston. "Pagkasira ng Lipid layer ay katumbas ng pagkawasak ng virus. Kailangan mo lamang tiyakin na ang lahat ng mga particle ng viral sa iyong mga kamay ay nakikipag-ugnay sa sabon." At para sa higit pang kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa Covid dapat mong malaman, tingnan25 coronavirus myths kailangan mong ihinto ang paniniwala, ayon sa mga doktor.

Kung wala kang sabon at tubig na madaling magagamit, gayunpaman,Ang kamay sanitizer ay ang susunod na pinakamahusay na bagay. Sinasabi ng CDC na kung nasa labas ka at tungkol sa, magagawa moGamitin ang kamay sanitizer. Hangga't mayroon itong porsyento ng alak na 60 porsiyento o higit pa. At para sa karagdagang impormasyon na kailangan mong malaman tungkol sa kalinisan ng kamay, tingnanHindi ka na-rubbing sa iyong kamay sanitizer nang tama, sinasabi ng CDC.

Ikatlo sa listahan ng "sapat na supply" ng CDC para sa pag-iwas sa coronavirus ay mga tuwalya ng papel. Bakit? Ayon kay Poston, kapag ang mga tao na hindimabuhay sa parehong sambahayan ay nagtitipon, tulad ng sa isang cookout ng tag-init, dapat kang gumamit ng mga tuwalya ng papel sa halip na mga tuwalya ng tela upang maiwasan ang pagkalat ng virus.

"Tinitiyak ng mga tuwalya ng papel na maraming tao ang hindi pinatuyo ang kanilang mga kamay sa parehong tuwalya ng tela at posibleng kumalat sa impeksiyon," paliwanag niya. "Mag-ingat ka kapag inaalis mo ang isang papel na tuwalya na hindi mo hinawakan ang iba pang mga sheet sa roll o cross-contamination ay maaaring mangyari pa rin."

Ang mga tisyu ay naghahatid ng katulad na layunin bilang papel na tuwalya, sabiJessie Hawkins., PhD, ng Franklin School of Integrative Health Sciences, aPublic Health Researcher. sinanay sa epidemiology. Maaaring gamitin ang mga tisyunaglalaman ng mga droplet mula sa mga ubo o sneezes, pati na rin upang ilagay ang isang hadlang sa pagitan ng iyong mga kamay at pampublikong ibabaw na kailangan mong pindutin, tulad ng mga pindutan ng elevator, mga handle ng pinto, at gas pump. At higit pa sa dating, tingnan angIto ay kung paano ibinigay ng isang tao ang Coronavirus sa 70 katao na hindi niya nakilala.

Ang pangunahing paraan ng coronavirus ay ipinadala ay sa pamamagitan ng contact ng tao-sa-tao. Ngunit angMaaaring mabuhay ang virus sa ilang mga ibabaw Para sa tatlong araw, kaya mahalaga pa rin na disimpektahin ang mga high-touch item araw-araw na may disinfectant wipes. Ngunit dapat mong gamitin ang "higit sa isang punasan sa isang ibabaw Upang matiyak na ang lugar ay nananatiling basa para sa humigit-kumulang na tatlo hanggang limang minuto, "bawat alituntunin ng CDC, sabiSeema sarin, MD,Direktor ng Medicine ng Pamumuhay sa kalusugan ng EHE. At para sa higit pang disinfecting tip, tingnan angTalagang ginagawa mo ang pagkakamali na ito tuwing gagamitin mo ang disimpektante.

Sa maraming mga estado,Ang mga mukha ng mukha ay ipinag-uutos na ngayon upang makatulong na maiwasan ang pagkalat ng Covid-19. Gayunpaman, kahit na ang mga maskara ay hindi kinakailangan ng iyong mga lokal na opisyal, inirerekomenda pa rin ng CDC ang "lahat ng taong 2 taong gulang at mas matandaMagsuot ng tela ng tela na sumasaklaw sa mga setting ng publiko at kapag nasa paligid ng mga tao na hindi nakatira sa iyong sambahayan, lalo na kapag ang iba pang mga panukalang panlipunan sa lipunan ay mahirap mapanatili. "At para sa higit pa tungkol sa mga maskara, tingnanAng isang mukha mask hack hindi ka ginagawa ngunit dapat.

Ang mga trash ay maaaring mga lids ay itinuturing na mga high-touch na lugar sa gitna ng coronavirus pandemic. Hindi lamang ang maraming mga tao ay gumagamit ng mga ito, ngunit din ang mga ito din kung saan mo itapon ang lahat ng mga disinfecting wipes, tisyu, at mga tuwalya ng papel na maaaring maglaman ng mga droplet ng covid. Ayon kay Poston, "Anumang ibabaw na maaaring hawakan ng maraming tao ay maaaring maging isang mapagkukunan ng pagkalat para sa Covid." Pinipigilan ng isang walang-ugnay na basura ang panganib ng mga taong nakakaapekto sa isang posibleng kontaminadong talukap ng mata. At para sa higit pang impormasyon sa petsa,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.