Good Lifestyle

Para sa marami,Araw ng pag-save ng oras ay isang maliit na pagkayamot, potensyal na nagdudulot sa iyo na mag-oversleep o huli sa isang appointment. Ngunit sa labas ng pagkakaroon ng manu-manong i-update ang orasan ng microwave, marami ang hindi maaaring isipin na ang springing maaga ay tulad ng isang malaking pakikitungo. Sa katunayan, ang DST ay may kaugnayan sa isang malawak na hanay ng malubhang, minsan kahit na nakamamatay na mga isyu. Mula sa pagtaas ng saklaw ng mga aksidente sa nakamamatay na kotse upang ma-trigger ang mga atake sa puso at mga stroke, ang pagbabago ng oras ay maaaring magkano, mas masahol pa kaysa sa iyong napagtanto. Narito ang 10 mga paraan ng oras ng pag-save ng araw ay masama para sa iyong kalusugan.

Habang ang ilang mga pananaliksik-tulad ng 2004 na pag-aaral sa.Pagsusuri at Pag-iwas sa Aksidente-Suggest Daylight Saving Time ay gumagawa ng pagmamaneho mas ligtas, ang katotohanan ay mas kumplikado kaysa sa na. Pananaliksik na inilathala sa 2020 sa journal.Kasalukuyang biology Natagpuan ang isang spike sa nakamamatay na aksidente sa kotse sa U.S. Sa panahon ng workweek kasunod ng "Spring forward" ng daylight saving time. Hindi ito ilang nakahiwalay na halimbawa: ang mga mananaliksik, mula sa Boulder ng University of Colorado, na sinuri ang data ng aksidente sa loob ng dalawang dekada, kabilang ang 732,000 aksidente, at natagpuan na may isang average na spike na 6 porsiyento sa nakamamatay na banggaan sa linggong iyon.

"Ang aming pag-aaral ay nagbibigay ng karagdagang, mahigpit na katibayan na ang paglipat sa daylight sa pag-save ng oras sa tagsibol ay humahantong sa mga negatibong epekto sa kalusugan at kaligtasan," Senior AuthorCeline Vetter., assistant professor ng integrative physiology sa University of Colorado Boulder, sinabi sa isangpahayag. "Ang mga epekto na ito sa nakamamatay na aksidente sa trapiko ay totoo, at ang mga pagkamatay na ito ay maaaring pigilan."

Pagkawala na oras ng pagtulog kapag ang mga orasan tumalon maaga ay hindi lamang maging sanhi ng bahagyang annoyances ng aming set iskedyul-maaari itosirain ang aming pagtulog Para sa isang linggo o higit pa, na nagreresulta sa lahat ng uri ng iba pang mga pagtanggi sa cognitive function. Isang pag-aaral ng mga estudyante sa mataas na paaralan, na inilathala saJournal of Clinical Sleep Medicine. Sa 2015, natagpuan na sa buong linggo kasunod ng shift sa DST, ang mga kabataan ay natulog tungkol sa 2.5 oras na mas mababa kaysa sa linggo bago.

Maraming ipinapalagay na ang pag-save ng araw ay nakakagambala lamang sa aming iskedyul para sa isang araw o dalawa sa karamihan. Ngunit natuklasan ng mga mananaliksik na ang parehong "spring forward" at "fall back" ay maaaring makaapekto sa amin mahaba matapos na nakuha namin ang pagbabago ng oras.

"Iniisip ng mga tao na ang isang oras na paglipat ay hindi malaki, na maaari nilang makuha ito sa isang araw, ngunit kung ano ang hindi nila mapagtanto ay ang kanilang biological na orasan ay wala sa pag-sync,"Beth Ann Malow., MD, propesor ng neurolohiya at pedyatrya sa Division Disorder ng Sleep sa Vanderbilt University Medical Center, sinabi sa isang pahayag.

Sa 2019, inilathala ni Malow at ng kanyang mga kasamahan ang komentaryoJama Neurology. Na recapped epidemiological studies na nagtataguyod sa pagtatapos ng oras ng pag-save ng araw. Inilatag nito kung paano ang mga pagbabago ng DST ay nakakagambala sa mga rhythms ng circadian-at, halimbawa, ay maaaring makaapekto sa mga bata na may autism para sa mga linggo o kahit na buwan.

"Hindi isang oras dalawang beses sa isang taon," dagdag ni Malow. "Ito ay isang misalignment ng aming biologic clocks para sa walong buwan ng taon. Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa DST at ang relasyon sa liwanag, pinag-uusapan natin ang malalim na epekto sa biological clock, na isang istraktura na nakaugat sa utak. Ito ay nakakaapekto sa mga function ng utak tulad ng mga antas ng enerhiya at alerto. "

Ang pag-on ng orasan sa unahan (at pabalik) ay maaaring dagdagan ang iyongpanganib ng isang stroke. Sa isang paunang pag-aaral na inilabas sa taunang pagpupulong ng American Academy of Neurology sa 2016, ang mga mananaliksik mula saUniversity of Turku. Natagpuan na sa unang dalawang araw pagkatapos ng paglipat ng oras sa pag-save ng oras, ang rate ng ischemic stroke ay tumalon ng isang average na 8 porsiyento. Pagguhit sa isang dekada ng data, ang pananaliksik kumpara sa rate ng stroke sa higit sa 3,000 mga tao naospital sa panahon ng linggo pagkatapos ng paglipat ng DST sa 11,801 mga tao na ospital dalawang linggo bago o dalawang linggo pagkatapos ng transition linggo. Ngunit nabanggit din ng mga natuklasan na pagkatapos ng unang dalawang araw, walang nakikitang pagkakaiba sa mga rate.

Ito ay hindi lamang stroke: isang artikulo ng Marso 2013 na inilathala saAng American Journal of Cardiology. Natagpuan na ang mga incidences ng pag-atake sa puso ay bahagyang mas mataas sa linggo pagkatapos lumipat sa araw sa pag-save.

Isang hiwalay na pag-aaral sa Suweko, na inilathala sa.Ang New England Journal of Medicine. sa 2008,natagpuan din ang isang pagtaas saPanganib ng atake sa puso Ang unang tatlong araw ng linggo sumusunod dst.

Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Boston University Medical Center na ang mga rate ng pagkakuha ay bumababa nang malaki sa mga taong naging buntis na may in vitro fertilization sa unang tatlong linggo matapos ang DST ay magkakabisa. Ang kanilang mga natuklasan, na inilathala noong 2017 sa.Chronobiology International., partikular na natagpuan na ang mga rate ng pagkawala ay mas mataas kapag ang DST ay naganap pagkatapos ng paglipat ng embryo.

Itigil ang pagkatalo ng iyong sarilipag-aaksaya ng labis na oras sa social media at walang pag-iisip na tumatalon mula sa isang website patungo sa isa pa-at simulan ang pagsisisi sa oras ng pag-save ng araw. Ayon sa 2012 Research Nai-publish saJournal of Applied Psychology., ang paglilipat sa araw ng pag-save ng oras "ay nagreresulta sa isang dramatikong pagtaas sa pag-uugali ng cyberloafing sa pambansang antas." Tinutukoy ito ng mga mananaliksik sa pamamagitan ng pagguhit sa data ng Google upang masubaybayan ang mga pattern sa internet surfing sa Lunes pagkatapos ng paglipat sa DST, na nagpapahiwatig ng pagtaas sa pagkawala ng pagpipigil sa sarili dahil sa kawalan ng pagtulog. At kung hindi mo pa naririnig,masyadong maraming oras ng screen. ay masama para sa iyong kalusugan.

Maniwala ka o hindi, ang isang maliit na dagdag na liwanag ng araw ay maaaring gumawa ka ng maraming mas ligtas sa trabaho. Ayon sa isang makabuluhang 2009 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Applied Psychology., ang mga pinsala sa lugar ng trabaho ay talagang tumaas sa panahon ng pag-save ng araw, lalo na bilang resulta ng pag-agaw ng pagtulog. Magkano para sa araw na mas ligtas.

Maaaring kahit na nakakaapekto ang DST ng mga rate ng pagpapakamatay, ayon sa isang kilalang pag-aaral sa Australya na inilathala sa journalSleep and Biological Rhythms. Noong 2008. Sinusuri ang data ng pagpapakamatay mula 1971 hanggang 2001, natagpuan ng mga mananaliksik ang pagtaas ng mga rate ng pagpapakamatay ng lalaki sa mga linggo kasunod ng kickoff ng daylight saving time noong Marso.

Hindi lamang ang DST ay nagdudulot ng makasagisag na pananakit ng ulo sa anyo ng mga alarma ng overslept at mga hindi nakuha na appointment-ito ay natagpuan din na medyo literal na nauugnay sa isang pagtaas sa mga sakit ng ulo ng kumpol. Bilang The.UCI Health Center para sa Pain & Wellness. Nagpapaliwanag, "Ang pagbabago ng oras ay maaaring makagambala sa mga iskedyul ng pagtulog. Ang mahihirap na pagtulog at pagtulog ay maaaring mag-trigger ng migraines sa mga pasyente na nahihirapan sa pagkakaroon ng mga ito."

Karagdagang pag-uulat ni Bob Larkin.