Good Lifestyle

Sa oras na ipinasok moang iyong 40s, malamang na naabot mo ang iyong hakbang sa mga tuntunin ng iyong karera, ang mga pinansiyal na alalahanin ng iyong 20s ay isang bagay ng nakaraan, at sa wakas ay nakuha mo sa punto kung saan ka talagapakiramdam medyo confiden.t-bagaman ang epekto ngCoronavirus Pandemic. ay malamang, at naiintindihan, nagpakita ng ilang hindi inaasahang mga hamon-tungkol sa paraan ng paghubog ng iyong buhay. Na ang sabi, ang pagiging mas matanda ay hindi lahat tungkol sa pagpapadanak ng mga lumang alalahanin-may mgailang mga bago na hindi maiiwasang sumama sa teritoryo. Ang pinuno sa kanila ay na sa sandaling ikaw ay pindutin ang 40, may iba't ibang mga paraan na maaari mong simulan ang pagpansin na ang iyong katawan ay hindi lubos na nababanat, mataas na metabolismo machine na ito ay isang dekada o dalawang bago. Sa katunayan, habang ikaw ay edad, maaaring may mga sandali kung saan hindi mo nakikilala ang iyong katawan. Upang tulungan ka sa proseso ng pag-iipon, pinagsama namin ang ilan sa mga karaniwang paraan na nagbabago ang katawan pagkatapos ng 40, pati na rinMga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang malubhang isyu sa kalusugan at pinsala. At para sa iba pang mga bagay upang tumingin para sa pagdating sa iyong kagalingan habang ikaw ay edad, tingnan40 mga palatandaan ng mahihirap na kalusugan Walang higit sa 40 ang dapat huwag pansinin.

Sa oras na umabot ka sa 40, malamang na napansin mo nakulay-abo na buhok dito at doon. Gayunpaman, ito ay walang dapat mag-alala. Ayon sa library ng mga pahina ng sanggunian ng siyensiya ng Kongreso, ito ay resulta lamang ngisang natural na pagbaba sa halaga ng melanin ang iyong katawan ay gumagawa. At higit pa sa pagiging mas matanda, tingnan angAng pinakamalaking gawa-gawa tungkol sa pag-iipon kailangan mong ihinto ang paniniwala.

Halos lahat ay makakaranas ng ilang uri ng pagkawala ng buhok habang nakakakuha sila ng mas matanda. Sa katunayan, 40 porsiyento ng mga kababaihan ang makakakita ng nakikitang pagkawala ng buhok sa oras na umaabot sila sa 50,ayon sa isang 2015 na pag-aaral Nai-publish saJournal of the American Academy of Dermatology..

Ang pagkawala ng buhok ay dahil sa edad na may kaugnayanMga pagbabago sa hormonal., na baguhin ang regrowth rate ng buhok. Habang ang mga matatanda na higit sa 40 ay patuloy na mawalan ng buhok sa isang normal na rate-around50 hanggang 100 strands. Sa bawat araw-ang oras na kinakailangan para sa kanila na palaguin ang mga strands na ito ay nagdaragdag sa edad.

Kung kailangan mong ihinto ng lokal na botika kamakailan upang kunin ang isangpares ng mga mambabasa, hindi ka nag-iisa. Simula sa iyong maagang-sa kalagitnaan ng 40, ang iyong mga mata ay nagiging mas madaling mapigilan kapag nagbabasa o gumagamit ng mga screen.

Ayon sa American Optometric Association (AOA),Ang pagbabagong ito ay tinatawag na presbyopia., at ito ay ganap na normal. Gayunpaman, ang mga regular na biyahe sa optalmolohista, ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang iyongEye Health. sa tseke. At higit pa sa kung anong mga pagbabago sa iyong paningin ang maaaring mangahulugan, tingnan17 Mga Palatandaan ng Babala Ang iyong mga mata ay nagsisikap na sabihin sa iyo ang tungkol sa iyong kalusugan.

Nakalulungkot, walang nakakakuha sa paligid ng katotohanan na ang iyong mga tainga ay hindi gagana pati na rin sa edad mo. Humigit-kumulangisa sa tatlong tao sa Estados Unidos sa pagitan ng edad na 65 at 74 ay may pagkawala ng pandinig, ayon sa Kagawaran ng Kalusugan ng U.S..

Gayunpaman, habang ang ilang mga kaso ng pagkawala ng pagdinig ay namamana o nakaugnay sa sakit, ang iba ay dahil sa mga kadahilanan sa kapaligiran.Ang mga tao ay nakalantad sa labis na malakas na noises, halimbawa, ay maaaring magsimulang mapansin ang kanilang pagdinig sa pagtanggi nang maaga sa kanilang 40s. Katulad nito, angMayo clinic. Ang mga tala na nagtatrabaho sa isang malakas na kapaligiran, tulad ng sa isang sakahan o sa mga site ng konstruksiyon, "ay maaaring humantong sa pinsala sa loob ng iyong tainga."

Habang lumalaki ka, ang iyong larynx-o voice box-ay sumasailalim sa mga pagbabago. Iyon ay dahil "ang vocal cords, o folds, mawawala ang kanilang kakayahang umangkop [at] pagkalastiko at maaaring pagkasayang. Bilang karagdagan,ang vocal folds tuyo, "paliwanagInna Husain., MD, katulong na propesor sa departamento ng otorhinolaryngology at seksyon ulo ng laryngology sa Rush Medical College.

Ang mga pagbabagong ito ay maaaring maging sanhi ng iyong boses sa mas mahina at mas mababa predictable. Idagdag sa mga pagbabago sa hormonal na nagaganap sa menopos, at sinabi ni Husain na ang mga babaeng tinig ay may posibilidad na makakuha ng mas mababa sa paglipas ng panahon. Ang mga lalaki na tinig, samantala, gawin ang kabaligtaran.

Ayon kay Husain, ang iyong pharyngeal-o lalamunan-mga kalamnan ay nagpapahina rin sa edad mo. "May ilang mga neurosensory na pagbabago ... [na] maaaring maging sanhi ng mahihirap na koordinasyon sa pagitan ng oral yugto ng paglunok at ang pharyngeal phase ng swallowing," siya ay nagpapaliwanag. Ginagawa nitong mas mahirap para sa lalamunan na makilala ang mga likido at solids, at upang mapansin mo na mayroon kang mas mahirap na paglunok pagkatapos ng 40. At para sa kapaki-pakinabang na impormasyon sa kalusugan,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

"Ang pinakamataas na [panganib ng] pagbuo ng isang herniated lumbar disc aysa mga taong may edad na 30 hanggang 50 taong gulang, "sabi ni Orthopedic Surgeon.Erin nance, MD. Kinabibilangan ng mga karaniwang sintomasmas mababang sakit sa likod at sakit na radiates sa iyong puwit at binti.

Ang magandang balita? Ayon sa nance, pahinga, pisikal na therapy, at anti-inflammatory na gamot ay lahat ng epektibong paggamot. "Ang karamihan ng mga pasyente ay magkakaroon ng pagpapabuti sa kanilang mga sintomas sa loob ng tatlong buwan." At higit pa sa mga sakit na hindi mo dapat pansinin, tingnan25 karaniwang sakit na hindi mo dapat balewalain.

Kahit na maaari kang bumuo ng carpal tunnel syndrome sa anumang punto sa iyong buhay, ang Cleveland Clinic ay tala na "ang pagkakataon ng pagkuha ng carpal tunnel syndromepagtaas sa edad. "Ayon kay Nance," ang tingling ng hinlalaki, index, at gitnang mga daliri at sakit sa gabi "ay karaniwang mga sintomas, kaya siguraduhin na panoorin ang mga palatandaan ng babala habang mas matanda ka.

Ang kalinisan sa bibig ay madalas na napapansin, ngunit laktawanang dentista ay hindi isang panganib na dapat mong gawin, lalo na sa sandaling ikaw ay nasa ibabaw ng burol. Habang ikaw ay edad, ang mas mababang densidad ng buto ay maaaring humantong sa pagbagsak ng mga linya ng gum sa bibig, na umalis sa mga ugat ng iyong mga ngipin na mas mahina sa pagkabulok. Ang ilang mga tip para sa pagpigilRoot decay. ay madalas na magsipilyo, uminom ng tap tubig (na kadalasang may plurayd dito), gumawa ng mga regular na biyahe sa dentista, at-bilang narinig mo ang isang milyong beses-floss.

Hindi lahat ng masamang balita tungkol sa iyong kalusugan sa bibig sa sandaling ikaw ay nasa katanghaliang-gulang. Halimbawa, malamang na makita mo na ang iyong mga ngipin ay magingmas sensitibo Sa oras na ipinasok mo ang iyong 50s. Ito ay dahil, sa paglipas ng panahon, ang mga nerbiyos sa iyong mga ngipin ay mas maliit at kaya mas mababa reaktibo sa stimulants. Maaaring mas madali itong kumagat sa isang sandwich ng ice cream, ngunit mag-ingat: ginagawang mas malamang na mapansin mo ang anumang mga cavity.

Lahat ay lumiit habang sila ay edad. Dahil sa pagkawala ng density ng buto pati na rin ang kalamnan mass, ito ay hindi maiiwasan. Gayunpaman, ang rate kung saan ang mga tao ay mas maikli ay nag-iiba depende sa mga kadahilanan tulad ng kasarian at pamumuhay.

Sa pagitan ng 30 at 70, halimbawa, ang University of Arkansas para sa mga medikal na agham ay nagsasabi na ang mga lalaki ay malamang na mawalan ng isang pulgada,Habang ang mga kababaihan ay maaaring asahan na mawala ang dalawa. Pagkatapos, pagkatapos ng 80, posible para sa mga kalalakihan at kababaihan na mawala ang isa papulgada. Maaari mong kontrolin ang rate kung saan ka lumiliit sa pamamagitan ng pagpapanatili ng magandang pustura,nililimitahan ang alkohol at caffeine intake, at kumakain ng balanseng diyeta.

Habang ikaw ay edad, ang iyong mga buto ay mawawala ang kaltsyum at mineral na, naman, ginagawang mas malutong at madaling kapitan ng breakage. Ayon saU.S. National Library of Medicine., Ang pagpapanatili ng isang mahusay na balanseng diyeta na puno ng kaltsyum at bitamina D ay maaaring makatulong na maiwasan ang labis na pagkasira ng buto.

Ang pagkawala ng kalamnan ay natural at hindi maiiwasan para sa lahat ng matatanda-at naniniwala ito o hindi, ito ay talagang nagsisimula sa 30. Gayunpaman,sarcopenia.-Sa ang proseso ng pagkasira na ito ay tinatawag na-ay mabagal na gumagalaw, kaya kadalasan ay hindi ito nakikita hanggang sa ikaw ay nasa iyong 40s o 50s. Bukod sa pisikal na hitsura, ang mga tipikal na sintomas ay kinabibilangan ng utak na ulap atNabawasan ang enerhiya.

Ang mga pinsala sa sports at pulled muscles ay hindi madaling makakuha ng higit sa sandaling maabot mo ang isang tiyak na edad. Dahil sa isang kumplikadong pakikipag-ugnayan ng hormonal, biochemical, at physiological na proseso, ang aging katawan ay nangangailangan ng mas maraming oras order upang pagalingin ang mga sugat ng kalamnan.

Sa kabutihang palad, may isang paraan upang mapanatili ang iyong aktibong pamumuhay sa gitna ng edad at higit pa. Kung plano mong maging sa iyong mga paa sa pamamagitan ng iyong 40s at 50s, angAmerican Council sa ehersisyo (Ace) Inirerekomenda ang pagsasama ng isang mapagbigay na halaga ng protina sa iyong diyeta upang tulungan ang pagkumpuni ng kalamnan at paglago.

Ang amoy at panlasa ay lubos na nakakonekta sa mga pandama-kaya kapag ang isang deteriorates, ang iba ay pati na rin. At sadly, ang edad ay maaaring maglaro ng isang kadahilanan dito. Ayon saNational Institute sa Aging., ang mga komplikasyon na may kaugnayan sa edad mula sa pinsala sa ulo at pinsala sa ugat sa Parkinson's at Alzheimer ay maaaring humantong sa pangmatagalang pinsala sa amoy. Samantala, ang lasa ng mga buds ay natural na mamatay nang dahan-dahan sa paglipas ng panahon, na hindi ka masigasig na kunin ang ilang mga lasa at lasa profile.

Kung ang iyong mga joints ay pakiramdam mas mahina ang mga araw na ito, maaaring ito ay isang tanda ngosteoarthritis, isang normal (at kapus-palad) na bahagi ng pag-iipon na nagsasangkot ng pagkasira ng kartilago sa pagitan ng mga buto. Gayunpaman, kahit na ang kartilago na ito ay natural na nagsusuot sa paglipas ng panahon, maaari rin itong mapalubha ng ilang mga kadahilanan tulad ng hormonal imbalance, labis na katabaan, at talamak na pamamaga. Kung nakikipagtulungan ka sa magkasanib na sakit, kumakain ng di-acidic na pagkain, na humahantong sa isang aktibong pamumuhay, at ang pagbili ng orthopedic shoes ay ilang paraan lamangAlleviate ang iyong mga sakit.

Ito ay isang pangunahing bonus tungkol sa pagiging mas matanda. Sa oras na nakarating ka sa gitna ng edad, ang iyong katawan ay nalantad saang karaniwang sipon at iba pang katulad na mga virus na naging nagingNaturally immune, AS.Jack Gwaltney., MD, isang espesyalista sa sakit na sakit sa University of Virginia School of Medicine, ipinaliwanag saAraw-araw na kalusugan.

Pagdating sa pag-inom, sa sandaling maabot mo ang 40, huwag mong asahan na panatilihin ang iyong mga kasamahan sa kanilang 20s. Sa iyong mga huling taon, makikita mo na hindi lamang ang mas kaunting mga inuminKumuha ka ng lasing, ngunit.ang iyong hangovers. ay tiyakan mas masahol pa. Ang mga ito ay parehong higit sa lahat dahil sa pagpapahina ng kakayahan ng iyong atay upang metabolize ang alkohol na sinamahan ngNabawasan ang dami ng tubig sa iyong katawan. Limitahan ang iyong sarili sa isa o dalawang inumin sa isang araw kung nais mong maiwasan ang isang malubhang sakit ng ulo sa susunod na umaga.

Ang mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog ay isang ganap na normal na bahagi ng pag-iipon. Ayon saU.S. National Library of Medicine., ang mga matatanda ay may posibilidad na maging mas nasiyahan sa kanilangKalidad ng pagtulog at mag-ulat nang mas madalas sa gabi.

Bilang panloob na doktor ng gamotLeslie Kernisan., MD, MPH, ipinaliwanag sa website.Mas mahusay na kalusugan habang nag-iipon, Ang mga problema sa pagtulog at insomnya ay maaaring nagpapahiwatig ng mga pinagbabatayan ng mga problema sa kalusugan na nauugnay sa edad. Kabilang dito ang mga malalang sakit, osteoarthritis, at neurodegenerative disorder, upang pangalanan ang ilan.

Kung nagkakaproblema ka sa pag-iisip nang malinaw, manatili sa track, o pag-alala kahit ang pinakamaliit na bagay, malamang na nakakaranas ka ng utak na ulap. Kahit na ang ganitong uri ng mental fuzzess ay maaaring mangyari sa anumang oras mula sa stress, pagkapagod, depression, at imbalances ng asukal sa dugo, mas karaniwang makikita sa mga taong mahigit sa 40 bilang resulta ng mga pagbabago sa hormonal na may kaugnayan sa edad, mga talaAviva Romm., MD, isang manggagamot at herbalista.

Ang utak ay nagsisimula lumala nakakagambala maaga: pagkatapos ito umabot sa kapanahunan sa iyong huli 20s, ayon sa isang papel sa pamamagitan ngTimothy A. Salthouse., MD, na inilathala sa journal.Neurobiology ng Aging.. Ngunit ang mga pagbabago sa utak ay halos hindi kapansin-pansin hanggang sa maabot mo ang iyong kalagitnaan ng 40, kapag ang mga kasanayan sa pangangatuwiran ay nagsisimulang magpabagal.

Ayon sa pananaliksik na inilathala sa.British Medical Journal., ang mga kasanayan sa pangangatuwiran ay bumaba ng 3.6 porsiyento sa iyong kalagitnaan ng 40 at 50s. Sa sandaling pindutin mo ang 40, dapat mong simulanTumututok sa pagpapanatiling matalim ang iyong utak. IsamaMind Games. Sa iyong pang-araw-araw na gawain, kumain ng mga pagkain na nagpapalakas ng utak tulad ng kale at spinach, at pindutin ang gym hangga't maaari.

Habang ikaw ay edad, ang iyong mga glandula ng pawis ay nagbabago. Isang Landmark 1987 Pag-aaral na inilathala sa.Journal of Applied Physiology. kumpara sa physiological tugon ng postmenopausal kababaihan sa mas batang kababaihan sa panahon ng isang sesyon ng pag-eehersisyo-at natuklasan ng mga mananaliksik na ang mas lumang mga paksa ay may mas mababang mga rate ng pagpapawis. Ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagpapahiwatig na ito ay alinman dahil sa "isang pinaliit na tugon ng mga glandula ng pawis hanggang sa sentro at / o peripheral stimuli" o "isang pagbabago sa istruktura ng edad" sa mga glandula o mga selula ng balat.

Ayon sa isang pivotal 2007.Postgraduate Medical Journal. Pag-aralan, ang pagkasira ng kalamnan na dulot ng pag-iipon ay nagpapahina sa mga kalamnan ng digestive tract, sa gayon ay nagiging sanhi ng mga isyu sa digestive tulad ng heartburn, peptic ulcers, atIrritable Bowel Syndrome.. Sa kasamaang palad, ang mga problema sa digestive na may kaugnayan sa edad ay kadalasang nag-trigger ng pangalawang kondisyon-ngunit bilang kadalasan ang kaso, ang solusyon sa pagtataguyod ng naturang mga epekto ay matatag na ehersisyo at malusog na pagkonsumo ng pagkain.

Ngayon na ikaw ay nasa iyong 40s, kailangan mong magpasiya kung ang ice cream ay nagkakahalaga ng bloating, cramping, at pagtatae na maaaring magbigay sa iyo. Ngunit bakit ito nangyari? Well, isang kamangha-manghang bilang ng mga tao na bumuo ng isang lactose intolerance bilang sila edad. Partikular, ayon saNational Institute of Health., halos 65 porsiyento ng mga tao ang nakakaranas ng lactose intolerance mamaya sa buhay bilang antas ng lactase ng katawan, ang enzyme na bumabagsak sa lactose, bumababa.

Walang pagtanggi na ang gitnang edad ay nakakuha ng pinakamahirap na kababaihan, dahil ito ay kapag ang mga kababaihan ay unang nagsimulang nakakaranas ng pre-menopos o perimenopause.Harvard Medical School. Mga tala na sa panahong ito, ang paglilipat ng mga hormone ay nakakasakit sa mga katawan ng kababaihan, na nagiging sanhi ng mga mainit na flash, hindi regular na vaginal dumudugo at mga panahon, at nahihirapan sa pagtulog.

Para sa mga kababaihan, angpanganib na magkaroon ng kanser sa suso pagtaas sa edad. Sa 2016, angSentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC) iniulat na ang tungkol sa 188 bawat 100,000 kababaihan sa pagitan ng edad na 45 at 49 sa U.S. ay diagnosed na may kanser sa suso, kumpara sa 10 bawat 100,000 kababaihan sa pagitan ng edad na 25 at 29.

Hindi lamang ang gitnang edad ay nagdadala sa menopos at isang mas mataas na panganib ng kanser sa suso, ngunit ito rin ay kumplikadokasarian. May edad, angbody slows nito produksyon ng estrogen.-Ang hormone na responsable para sa paglikha ng vaginal lubrication-at bilang isang resulta, maraming mas lumang mga kababaihan ang nakakaranas ng masakit na vaginal dryness. Ang pagkatuyo na ito ay maaaring humantong sa masakit na pag-ihi, mga impeksyon sa vaginal, at sensitibong mga tisyu ng vaginal.

Ang aming mga hormones ay pabagu-bago, lalo na sa gitna ng edad. Gayunpaman, hindiAng hormone ay mas maselan kaysa testosterone.. Ang hormon aykadalasan ay hindi gaanong karaniwan sa mas lumang mga lalaki- At ito ay maaaring maging isang problema, nakikita bilang ito ay responsable para sa sex drive, produksyon ng tamud, kalamnan mass, at enerhiya. Kahit na ang mga kababaihan ay nakakaranas ng A.Tumaas sa testosterone bilang menopos hits, ang kanilang mga antas sa huli ay bumaba, masyadong.

Maraming matatandang lalaki ang nakakaranas ng pagtaas sa laki ng kanilang prosteyt. Sa katunayan, ayon saNational Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases., 14 milyong lalaki sa U.S. nakatira sa benign prostatic hyperplasia, o isang pinalaki at di-kanser na prosteyt glandula, at karamihan sa kanila ayhigit sa 50 taong gulang.

Ang mga pangunahing sintomas ng isang pinalaki na prosteyt ay mga problema sa ihi at sakit kapag climaxing. Maaari itong tratuhin sa mga seryosong kaso, ngunit ang karamihan sa mga tao ay kailangang magamit sa paglalagay ng banyo nang mas madalas.

Ang iyong nabawasan na sex drive sa sandaling pindutin mo ang 40 ay tulad ng sikolohikal na ito ay hormonal. Sa gitna ng edad, ang aming mga katawan ay nagsisimulang magbagoat Ang mga kaugalian sa lipunan ay nagbabago sa aming pagtuon patungo sa pagbagal sa halip na pag-reving ng mga bagay (i.e. Retiring sa halip na habulin ang promosyon na iyon). Ang mga pagbabagong ito ay maaaring humantong sa.mga isyu sa pandama sa sarili, na maaaring mas mababa ang mga libidos ng mga kalalakihan at kababaihan.

One Oft-cited 1999 survey mula sa TheUniversity of Chicago. natagpuan na ang mga lalaki sa pagitan ng edad na 50 at 59 aytatlo at kalahating ulit mas malamang na makaranasErectile Dysfunction. (Ed) kaysa sa kanilang 18- hanggang 29-taong-gulang na katapat. Ngunit, sa kabila ng lahat ng mga patalastas sa advertising na sinadya upang matrato si Ed, hindi ito kinakailangang mangyari sa iyo.

Hindi tulad ng mga kababaihan na ang pagkamayabongNagsisimula ang pagbaba sa edad na 35., ang mga lalaki ay mananatiling malusog sa kanilang mga huling taon. Gayunpaman, ang mga pagkakataon ng pag-isip sa gitna ng edad ay hindi maganda para sa sinuman. Ayon saMayo clinic., ang mga lalaki na higit sa 40 ay karaniwang mas mababa kaysa sa kanilang mga mas bata na katapat, dahil ang parehong tamud na motility at volume ng tabod ay may posibilidad na bumaba sa edad.

Sa paligid ng 40, ang mga kalalakihan at kababaihan ay magkatulad na nakakaranasmga pagbabago sa kanilang balat, lalo na sa mukha. Tulad ng mga antas ng testosterone dahan-dahan drop, ang mga matatandang lalaki ay madalas na napapansin ang kanilang facial skin drying out at paggawa ng malabnaw, paggawawrinkles. mas maliwanag. Ang parehong napupunta para sa pag-iipon ng mga kababaihan, na ang balat ay gumagawa ng mas kaunting langis bilang resulta ng mas mababang antas ng estrogen. Upang labanan ang sagging balat, siguraduhin namoisturize lubusan At madalas!

Tulad ng katawan ay sumasailalim sa natural na proseso ng pag-iipon,ang balat sa mukha ay lilitaw na mas mababa taut sa paglipas ng panahon. Ayon kayHarvard Medical School., ito ay dahil sa edad, ang taba ay nawawala ang dami at nagbabago pababa, na ginagawang dati at masikip na mga tampok ay maluwag at saggy. Kasama niwrinkles., ang sagging balat sa mukha ay pinaka maliwanag sa mga tainga, malapit sa jawline, sa ibaba ng mga mata, at sa dulo ng ilong.

Sa sandaling maabot mo ang 40, nagiging mas malamang na bumuo kaMaliit na mga spotSa mga lugar na madalas na nakalantad sa araw, tulad ng mukha o mga kamay. Tinatawag na mga spot ng edad o mga spot sa atay, ang mga ito ay pinaniniwalaan na resulta ng malawak na exposure ng UV sa paglipas ng panahon. Kahit na sila ay halos palaging hindi nakakapinsala, maaari silang alisin kung nakita mo ang mga ito aesthetically unappealing.

"Nagsisimula kaming makita ang isang karaniwang sugat na bumuo [sa 40] na tinatawag na 40sseborrheic keratoses., "sabi ni.Erum ilyas., MD, isang board-certified dermatologist sa Pennsylvania. Ang mga magaspang na "wart-like growths" ay scaly at tuyo, at ang mga ito ay madalas na matatagpuan sa dibdib, sa likod, sa mga binti, at sa mga bisig.

Kahit na ang mga sugat na ito ay hindi nakakapinsala, ang ilang mga tao ay nag-opt upang alisin ang mga ito dahil hindi nila gusto kung ano ang hitsura nila. Gayunpaman, binabalaan ni Ilyas na bagaman "maaari silang tratuhin ng cryotherapy sa tanggapan ng iyong dermatologist, [sila] ay madalas na lumalaki."

"Ang mga sedentary na trabaho at mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng proseso ng pag-iipon ay maaaring maglipat ng taba na imbakan mula sa hulihan hanggang sa tiyan," sabi niKathy Weber., MD, isang sports medicine pangunahing pangangalaga manggagamot na may Midwest orthopedics sa Rush. Ang resulta, sa kasamaang palad, ay maaaring maging isang flat derrière na hindi punan ang damit medyo tulad ng ginagamit nito.

Ang ilan sa mga mas kapus-palad na kalamnan na nagpapahina sa edad ay ang mga kalamnan sa ihi. Iyon ang dahilan kung bakit karamihan sa mga postmenopausal na babae at lalaki ay higit sa 40 karanasan sa ihi kawalan ng pagpipigil. Sa isang 2015 pag-aaral sa labas ngUniversity of California, Davis.Gayunman, natagpuan ng mga mananaliksik na 68 porsiyento ng mga kababaihan sa pagitan ng 42 at 64 ang nakaranas ng isyung ito.

Sa kasamaang palad para sa mga kababaihan, agonizing.impeksiyon sa ihi tract. ay maaaring maging isang pangkaraniwang pangyayari sa parehong panahon at pagkatapos ng menopos. Ang mga pagbabago sa vaginal architecture, isang pagbaba sa estrogen, at urinary incontinence lahat ay may papel sa problemang ito.

Kung nararamdaman mo ang isang bit rounder sa midsection kaysa sa ginagamit mo ngayon na ikaw ay nasa iyong 40s, hindi ka nag-iisa. Ang mga pagbabago sa hormonal at lifestyle ay maaaring humantong sa nakuha ng timbang, lalo na sa iyong 30 at 40s.

At pagdating sa mga sobrang ilang pounds,nagbabawas ng timbang maaaring maging isang hamon. Ayon sa isang 2010 pag-aaral na inilathala sa journalNutrisyon, iyon ay dahil ang mass mass degenerates sa edad habang taba mas mataas. Gayunpaman, ang regular na ehersisyo, isang malusog na diyeta, at kontrol ng bahagi ay lahat ng magagandang paraan upang magtrabaho sa iyong baywang.