Good Lifestyle

Una, ilang masamang balita: Dahil A.Ang kakulangan ng alak ay nasa amin Dahil sa matinding kondisyon ng panahon na nasira ng mga ubas sa Espanya, Italya, at France-sa ibang salita, ang nangungunang bansa sa mundo na gumagawa ng mga bansa-ngayon ang oras upang mag-stock. At ang mabuting balita? Mag-aani ka ng ilang mga pangunahing benepisyo sa proseso.

Sigurado, ang panlasa ng alakKahanga-hanga-Ngunit hindi iyon ang tanging masigla. Sinuman na nagmamahal sa pag-on sa Netflix at pag-inom ng isang baso ng Pinot pagkatapos ng isang mahabang araw ng trabaho ay hindi lamang hithitin ang kanilang paraan sa kabuuang relaxation. Ang bote na iyon ay naka-pack na may maraming mga katangian ng katawan-boosting na mula sa pagtulong sa paglaban sa depresyon sa pagbibigay ng libog ng tulong.

Sa susunod na pag-alis ng isang bote, panatilihin ang mga kahanga-hangang, mga benepisyo na naka-back sa agham sa isip. At para sa mahusay na karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,Sundan kami sa Facebook atMag-sign up para sa aming newsletter ngayonLabanan!

Ang pulang alak sa partikular ay naka-pack na may antioxidants, at magandang balita para sa iyong kalusugan: ang mga sangkap-na matatagpuan sa balat ng mga ubas-protektahan ang iyong mga cell laban sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal, sabi ngMayo clinic..

Resveratrol-isa sa mga pangunahing sangkap sa red wine-kaya ang mangyayari upang makatulong na panatilihing malusog ang puso sa pamamagitan ng pagpigil sa pinsala sa mga daluyan ng dugo at pagpigil sa mga clots ng dugo, sabi ngMayo clinic.. Ipares ang iyong paboritong alak sa mga ito7 Pinakamahusay na Pagkain para sa Iyong Puso (At Ang Iyong Lifespan).

Ang isang paraan upang mapanatili ang iyong utak ay maaaring maging kasing dali ng paghagupit sa ilang red wine.Ang pag-aaral Inilabas Mas maaga sa taong ito natagpuan ang natural na nagaganap na resveratrol sa inumin ay maaaring makatulong na protektahan ang neurons ng utak, pagbagal ng proseso ng pag-iipon. Sa kasamaang palad, ang mga daga sa eksperimento ay may mas mataas na antas kaysa sa makakakuha ka sa isang bote ng alak. Ngunit hey! Ang hinaharap ay naghahanap pa rin maliwanag. Gamitin ang ilan sa mga bagong brainpower na iyon sa7 creative na paggamit para sa alak na hindi mo alam tungkol.

Sa isang2014 Pag-aaral, Nakahanap ang mga mananaliksik na resveratrol ay maaaring makatulong na maiwasan ang kanser sa ulo at leeg sa pamamagitan ng pagpatay ng nasira, mga selula na nagiging sanhi ng kanser.

Ang isang masamang bagay tungkol sa pagiging mas matanda ay ang pagkawala ng memorya ay nagiging mas karaniwan. Ngunit iyan ay kung saan dumating ang alak. A.2015 Pag-aaral Natagpuan ang resveratrol sa red wine ay maaaring makatulong na mapabuti ang cognitive memory at mood function sa katandaan. Isang baso bawat ngayon at muli sa alinman sa10 Pinakamahusay na Pagkain para sa Over-40 Brains. ay isang tugma na ginawa sa langit.

Hindi ba magiging maganda kung ang pag-inom ng alak ay ginagawang mas madali ang pagsunog ng taba? Mabuti,isang pag-aaral Natagpuan ang resveratrol sa pulang alak ay may kakayahang maging puting taba sa kayumanggi taba-ang uri na mas madaling malaglag.

Sa isang2014 Pag-aaral, natagpuan ng mga mananaliksik ang red wine-karaniwang ang alak na ginagawa nito-ay makatutulong upang maprotektahan ang katawan laban sa sakit sa ngipin sa pamamagitan ng pagpatay sa hindi ligtas na bakterya sa bibig.

Okay, well, sapat na malapit. Sinasabi ng mga nutrisyonista na dapat kang kumain4 hanggang 5 servings sa isang araw, at isinasaalang-alang ang alak ay ginawa mula sa mga ubas, ito ay lubos na binibilang, tama?

Ang magnesium ay ang lahat ng bagay mula sa pagtulong sa pagkontrol ng kalamnan at nerve function upang mapanatili ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa tseke, sabi ngNational Institutes of Health.. Dahil ang red wine ay naglalaman ng 18 gramo bawat salamin, nakakakuha ka ng 4 na porsiyento ng iyong pang-araw-araw na nutritional na pangangailangan.

Habang ang karamihan sa mga beers ay karaniwang may nilalaman ng alkohol na 3 hanggang 5 porsiyento, ang alak ay nasa 12 hanggang 20, sabiWine Folly.. Sa halip na uminom ng ilang beers upang makakuha ng isang buzz, maaari mong tangkilikin ang isang magandang baso ng alak at maging mahusay na pumunta. Huwag makakuha ng hosed sa presyo bagaman, siguraduhin na tingnan ang amingGabay ng Smart Man sa pagtuklas ng pekeng alak.

Sa sandaling mahulog roll sa paligid, ito ay opisyal na panahon ng trangkaso. Sa kabutihang-palad, bawat A.2017 Pag-aaral, ang isang gut microbe ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkuha ng pangit na bug sa pamamagitan ng pagbagsak ng flavonoids, isang natural na nagaganap na tambalan sa red wine. Ayon sa mga may-akda ng pag-aaral, ang dalawang nagtutulungan upang protektahan ang mga tao mula sa mga impeksyon sa viral.

Ang resveratrol sa red wine ay ang katawan ng maraming mabuti, at isang2015 Pag-aaral Kahit na natagpuan na maaaring itigil ang pag-unlad ng Alzheimer's disease. Gumamit sila ng mas mataas na dosis kaysa sa makikita mo sa isang tipikal na baso ng alak (1,000 bote 'na nagkakahalaga ng isang araw, FYI), ngunit ito ay isang hakbang sa tamang direksyon upang maiwasan ang sakit sa hinaharap.

Sa isangpag-aaralSa 5,117 lalaki at 13,063 kababaihan, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga red wine drinkers ay maaaring magkaroon ng mas mababang panganib na magkaroon ng upper digestive tract cancer kumpara sa beer o spirit drinkers. Ang dahilan? Lahat ng ito ay salamat sa resveratrol, na kung saan ay ipinapakita upang pagbawalan ang pag-unlad ng kanser.

Zinc, na maaari mong makita sa mga cell sa buong katawan, ay mahalaga sa pagtulong sa immune system gawin ang trabaho at labanan ang bakterya at mga virus, sabi ngNih.. Ang alak ay hindi naglalaman ng A.tonelada (isang porsiyento lamang ng iyong inirekumendang pang-araw-araw na halaga), ngunit may anumang bagay na tumutulong, tama?

Sa isang2011 Pag-aaral Ng 1,033 mga pasyente, ang katamtamang mga uminom ng alak ay natagpuan na mas malamang na magkaroon ng rectal cancer kumpara sa mga di-drinkers-wine drinkers ay may 31 porsiyento na nabawasan na panganib.

Ayon kayHarvard Men's Health Watch., ang red wine ay gumaganap ng isang papel sa pagtulong sa pagpigilProstate Cancer.: Sa pag-aaral, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga nagnanais ng isang maliit na baso bawat linggo ay 52 porsiyento na mas malamang na masuri sa kanser sa prostate kaysa sa mga hindi umiinom ng alak.

Ang alak ay hindi naglalaman ng maraming bakal, ngunit ito ay naglalaman ng kaunti: ang mineral ay hindi lamang tumutulong sa paglipat ng oxygen mula sa mga baga hanggang sa tisyu, ngunit sinusuportahan din ang metabolismo at mahalaga para sa paglago, pag-unlad, at normal na cellular functioning, sabi ng paglago, pag-unlad, at normal na cellular functioning, sabi ngNih..

Paggawa sa iyong biceps? Ang pag-inom ng alak ay hindi makakatulong sa na ... ngunit ginagamit ang mga bote bilang weights. The.Wine Workout na nagpunta viral. Ang ilang taon na ang nakalilipas ay maaaring maging hangal, ngunit isinasaalang-alang ang isang tipikal na bote weighs three pounds o kaya-sa ibang salita, sapat lamang upang magpalitan ng maliit na dumbbells para-ito ay talagang isang disenteng ehersisyo. (Tandaan lamang na ibuhos ang iyong sarili ng isang nakakapreskong salamin pagkatapos mong tapos na, dahil prayoridad.)

Ngayon ito ay isang bagay upang itaas ang iyong salamin sa: ayon sa isang2012 Pag-aaral, Ang pag-inom ng red wine ay makakatulong na mapababa ang iyong presyon ng dugo. Ngunit mayroong isang catch! Ang di-alcoholic variety ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa iyong tipikal na pula. (Sa kabutihang-palad ito ay masarap pa rin.)

Kung napansin mo na ang iyong ubo at sniffles ay na-clear up pagkatapos ng pag-inom ng ilang alak, mayroong isang siyentipikong dahilan para sa: aPag-aaral ng 2002. Natagpuan ang mga umiinom ng pulang alak ay mas malamang na magkaroon ng malamig kumpara sa mga hindi uminom sa lahat-o umiinom ng iba pang mga uri ng booze-dahil sa kakayahang mas mababa ang pamamaga at tulungan ang kaligtasan ng katawan sa lahat ng mga antioxidant nito.

Dahil sa antimicrobial properties ng red wine,isang pag-aaral Natagpuan ang pulang alak ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkabulok ng ngipin, pati na rin ang pagkawala ng ngipin. At ano ang mas mahusay kaysa sa pag-inom ng isang baso upang mapanatili ang iyong ngiti na naghahanap ng sariwa?

Ang isa sa weirdest benefess ng alak ay maaaring maging kakayahang makatulong sa pagtanggal ng acne. Mga mananaliksik sa A.2014 Pag-aaral Natagpuan ang resveratrol sa red variety ay maaaring talagang makatulong na itigil ang paglago ng acne-nagiging sanhi ng bakterya kahit na mas mahusay at mas mahaba kaysa sa karaniwang tagihawat-manlalaban benzoyl peroxide.

Ang isa pang bitamina na natagpuan sa alak ay isang maliit na halaga ay bitamina B-6, na malamang na alam mo mula sa kanyang nagbibigay-malay na pag-unlad at immune function. Talaga, ito ay isang magandang bagay na magkaroon, ngunit makikita mo ang higit pa sa mga ito sa prutas at starchy veggies, sabi ngNih..

Dahil ang alak ay naka-pack na may resveratrol, ito ay natagpuan upang makatulong sa mas mababang "masamang" -or LDL-kolesterol antas, na kung saan ay panatilihin ang iyong puso malusog sabi angMayo clinic..

Sigurado, ang mga aspeto ng kalusugan ay mahusay, ngunit ang isa sa mga pinakamahusay na benepisyo ng pulang alak ay na ito talaga inilalagay sa iyo sa parehong antas bilangHari Tut.-Ang pinaka sikat na pharaoh na umiiral. A.2005 Pag-aaral Iniulat na, pagkatapos na pag-aralan ang isang garapon mula sa kanyang libingan, natuklasan nila na ito ay alak na ginawa mula sa pulang ubas. (Magandang pagpili, ang iyong kataasan.)

Ayon sa A.2016 Pag-aaral, ang pag-inom ng isa o dalawang baso ng alak sa isang araw ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagdurusa ng isang ischemic stroke sa pamamagitan ng 10 porsiyento. Ngunit ang pag-inom ng higit sa na ang kabaligtaran at talaganadagdagan ang panganib ng pagkakaroon ng stroke.

A.2011 Pag-aaral Natagpuan na ang pag-inom ng isang baso ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpigil sa kalamnan at pagkasira ng buto na nagtatrabaho, salamat sa mataas na antas ng resveratrol sa red wine.

Magkaroon ng problema sa pagpapanatili ng iyong asukal sa dugo sa isang malusog na antas? A.2013 Pag-aaralNatagpuan na ang resveratrol sa red wine ay maaaring makatulong sa uri ng 2 diabetics na kontrolin ang kanilang asukal sa dugo. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay nagkaroon ng mas mataas na dosis ng resveratrol kaysa sa makikita mo sa isang baso ng alak, ngunit ito ay pa rin promising.

Ayon sa A.2016 Pag-aaral, Ang pag-inom ng katamtamang halaga ng red wine ay ipinapakita upang makatulong na protektahan ang utak sa pamamagitan ng pagpigil sa sakit na Parkinson at ang kaugnay na cognitive decline.

Walang oras para sa gym? Walang problema. A.2012 Pag-aaral Natagpuan na ang mataas na dosis ng resveratrol na natagpuan sa red wine ay nag-mimicked ng mga epekto ng pagsasanay sa ehersisyo ng pagtitiis, na tumutulong sa lahat ng bagay mula sa pagpapabuti ng pisikal na pagganap at pag-andar ng puso sa pagtatayo ng lakas ng kalamnan.

Kung mahal mo ang iyong gabi-gabi na baso ng alak, maaari itong palakasin ang iyong brainpower. A.2005 Pag-aaral Sinuri ang 12,000 kababaihan sa pagitan ng 70 at 81 taong gulang at natagpuan na ang mga may isang uminom ng isang araw ay talagang nagpapalakas ng kanilang brainpower at may 23 porsiyento na nabawasan ang panganib ng mental na pagtanggi kaysa sa mga di-umiinom.

Kung ikaw ay umaasa na ang iyong pag-ibig sa alak ay makakatulong sa departamento ng pagbaba ng timbang, mayroong isang pagkakataon na maaaring makuha ang iyong likod: mga mananaliksik sa isang2010 Pag-aaral Sinuri ang 20,000 kababaihan sa loob ng 13 taon at natagpuan na ang mga uminom ng alak ay 70 porsiyento na mas malamang na sobra sa timbang kumpara sa mga di-uminom.

Ang anumang regular na alak na uminom ay nakakaalam na maaari kang mag-aantok-ang mga bagay na karaniwang tucks mo sa kama sa gabi. Basta maging maingat, bagaman: Sa kabila ng pagtulog nang mas mabilis, maaari rin itong makagambala sa iyong mga pattern ng pagtulog sa sandaling gawin mo ang pag-alis, sabi ng isang2015 Pag-aaral.

Sa 33.8 mg isang serving, ang isang baso ng alak ay naglalaman ng tatlong porsiyento ng iyong pang-araw-araw na nutritional value ng posporus. Na nangangahulugan na ito ay nagpapahiwatig ng isang pagtulong sa kamay pagdating sa produksyon ng enerhiya at iba pang mga biological na proseso, sabiOregon State University..

Maaaring may isang masigla sa pag-inom ng red wine sa gabi: a2012 Pag-aaral Ang kinasasangkutan ng mga bees ay natagpuan na ang resveratrol ay gumawa ng mas mababa sa kanila, at iyon ay nangangako para sa mga tao. Ang salamin na iyon mula sa iyong paboritong bote ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga meryenda sa huli ng gabi, masyadong.

Mayroong maraming mga paraan upang makatulong na labanan ang depresyon-maging sa pamamagitan ng gamot o ehersisyo at pagmumuni-muni-at ayon sa a2013 Pag-aaral, ang alak ay maaaring maging sa listahan na iyon. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga umiinom ng dalawa hanggang pitong inumin kada linggo ay mas malamang na magdusa mula sa depresyon.

Ang pag-inom ng alak upang maiwasan ang sakit sa atay ay maaaring tunog tulad ng eksaktong kabaligtaran ng kung ano ang dapat mong gawin, ngunit isang2008 Pag-aaral Natagpuan na ang pag-inom ng isang baso ng alak sa isang araw ay maaaring talagang bawasan ang panganib ng pagbuo ng di-alkohol na mataba sakit sa atay sa pamamagitan ng 50 porsiyento, kumpara sa mga di-uminom.

Malinaw naman masyadong maraming alak ay hindi isang magandang bagay, ngunit ang pagkakaroon ng isang regular na ehersisyo routine offsets ilan sa mga negatibong panganib sa kalusugan, sabi ng isang2016 Pag-aaral. Sa halip na mag-alala tungkol sa tinatangkilik ang iyong paboritong alak, maaari mong tikman ito, alam na, hangga't hindi ka umiinom ng isang mabaliw na halaga, ang iyong mga madalas na mga sesyon ng gym ay tumutulong na bawasan ang anumang mga negatibo sa pag-ubos ng alak. Kita n'yo? Ang pagiging miyembro ng gym ay isang magandang ideya pagkatapos ng lahat.

Sa isang2009 Pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik ang ilang mga mabuting balita pagdating sa iyong kalooban: Pagkatapos pag-aralan ang 1,604 kalahok, natagpuan nila ang pag-inom ng katamtamang halaga ng mga gawa ng alak bilang isang trigger upang mapalakas ang mga antas ng omega-3 sa iyong katawan, na ipinakita upang mapabuti ang iyong kalooban At mas masaya ka.

Kung sakaling hindi mo ito naranasan mismo, ang alak ay medyo mahusay sa pag-alis ng stress-at mayroong kahit na2014 Pag-aaral backing na up. Ayon sa mga mananaliksik, ang resveratrol sa Reds ay gumaganap bilang isang reliever ng stress ng mga uri upang matulungan kang magrelaks at mag-hangin pagkatapos ng isang mahabang araw.

Kahit na ito ay magkakaroon ng mas maraming resveratrol kaysa ginagamit sa eksperimento, a2015 Pag-aaral Ipinakita na ang red wine ay maaaring makatulong na itigil ang pag-unlad ng demensya, na kadalasang kinabibilangan ng mga sintomas tulad ng pagkawala ng memorya, may kapansanan sa komunikasyon at kasanayan sa wika, at kahirapan na nakatuon.

Makinig up, lalaki:Isang pag-aaral tumingin sa 28,160 mga paksa at natagpuan na ang mga tao na drank alak ay mas protektado laban sa pag-unlad ng kanser sa baga kaysa sa mga taong drank beer at espiritu, na talagang nakakita ng isangnadagdagan panganib.

Sinumang babae na nagsisikap na madagdagan ang kanyang libido ay dapat kumuha ng isang baso ng red wine: a2009 Pag-aaral nagpakita na ang isang regular, katamtamang paggamit ng pulang pagkakaiba-iba ay ginawa ang mga kalahok ay may mas mataas na antas ng sekswal na pagnanais. Nakatulong din ito sa mga kababaihan na mag-alis ng lubrication-at laging isang plus. Oh, at pagsasalita ng libido: Kung naghahanap ka upang talagang mapahusay ang iyong karanasan sa kwarto, isaalang-alangisa sa mga ito.

Sigurado, ang pagputol ng iyong mga ngipin ay mahalaga-ngunit maaari mo ring labanan ang mga cavity na may alak, sabi ng isang2014 Pag-aaral. Ayon sa mga mananaliksik, ang polyphenols sa pulang varieties ay maaaring makatulong na mabagal ang hard-to-pumatay bakterya na lumalaki sa bibig, pumipigil sa mga cavity at pinsala sa ngipin.

Kung ikaw ay talagang nasa isang hindi kapani-paniwalang mataas na antas ng kalusugan o hindi, iyan ay kung paano nakikita ng mga inumin ng alak ang kanilang sarili-hindi bababa saisang pag-aaral ng 12,039 katao. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga nag-inom ng liwanag sa katamtamang paggamit ng alak ay may mahusay na self-perceived na kalusugan na sumasalungat sa mga umiinom ng serbesa at espiritu.

Ok, ok ... mahirap sabihin kung ang mga drinkers ng alak ay mas matalinong kaysa sa mga inumin ng beer, ngunit may hindi bababa saisang pag-aaral positing na. Kapag pinag-aralan ng mga mananaliksik ang data mula sa 693 kalahok, natagpuan nila ang mga taong umiinom ng alak ay patuloy na may mas mahusay na mga marka sa mga pagsusulit ng IQ kaysa sa mga umiinom ng serbesa. Ang mga resulta ay hindi kasinungalingan, mga tao.

Habang ang pag-ubos ng mataas na antas ng alkohol ay maaaring madagdagan ang iyong panganib ng cardiovascular disease, a2014 Review natagpuan na ang pag-inom ng isang baso ng red wine bago o sa panahon ng iyong pagkain ay maaaring makatulong na bawasan ang iyong panganib.

Pagdating sa iyong mga buto, mas mahusay ka sa pag-inom ng alak kaysa sa iba pang alak. Saisang pag-aaral, ang mga natupok ng isang mababa sa katamtaman lingguhang paggamit ng alak ay may mas mababang panganib ng hip fractures kaysa sa mga taong drank beer.

IyonCholine, hindi ang mga bagay sa mga pool. Ang choline ay napakahalaga para sa pag-andar ng atay, isang malusog na metabolismo, at pag-unlad ng utak, sabiOregon State University.. At kung makakakuha ka ng isang maliit na bit mula sa red wine (8.4 mg, upang maging eksakto), bakit hindi?

Kung pumipili ka sa pagitan ng alak at alak, pumunta sa alak. Habangisang pag-aaral Natagpuan na ang pag-inom ng mababa sa katamtamang paggamit ng mga espiritu ay nadagdagan ang panganib ng mga kalahok ng mortalidad, ang mga umiinom ng parehong halaga ng alak ay may mas mababang panganib. At ang pinaka-tiyak na nararapat sa isang tagay.

Sa isang maliit2008 Pag-aaral, ang mga mananaliksik na natagpuan ang pagkakaroon ng isang inumin ng alinman sa pula o puting alak ay maaaring makinabang sa iyong mga daluyan ng dugo, na ginagawang mas lumala-o "nakakarelaks"-at pagbaba ng pangkalahatang workload ng puso.

Ang mga inumin ng alak ay hindi lamang mas matalinong, mas malusog din sila. Lalo na pagdating sa kanilang mga diyeta, sabi ng isangPag-aaral ng 2002.. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga natupok na alak sa pag-moderate ay may malusog na pagkain at natupok ang mas mababang taba at kolesterol kaysa sa mga umiinom ng iba pang mga uri ng alak.

Ang pulang alak ay nakakakuha ng karamihan sa pansin, ngunit may isang bagay na puti ay mas mahusay sa: Pagpapanatiling malusog ang baga. Sa isangPag-aaral ng 2002., kinuha ng mga kalahok ang mga pagsubok sa baga-function na sinukat kung magkano ang hangin na maaari nilang hipan sa isang hininga. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga umiinom ng puting alak sa pag-moderate ay may pinakamahusay na mga resulta, dahil sa mga katangian ng antioxidant nito.

Sino ang nangangailangan ng mga enhancers ng pagganap upang maging isang all-star na atleta kapag mayroon kang alak? Mga mananaliksik sa A.2013 Pag-aaral, natagpuan ang mga compound sa mga pulang varieties ay maaaring mabawasan ang halaga ng testosterone sa ihi, na kung saan ay nagpapalakas ng mga antas ng testosterone at tumutulong sa mga atleta na mas mahusay. Ang pag-aaral ay hindi isinasagawa sa mga tao, ngunit ang mga tubong pagsubok ay nagpakita ng mga kahanga-hangang resulta.

KOMBUCHA ay hindi lamang ang inumin na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng gat:Isang pag-aaral Natagpuan ang pag-inom ng isang baso ng low-alcohol red wine nakatulong kontrolin ang paglago ng magandang bakterya ng gat, posibleng kumikilos bilang isang prebiotic.

Ang mga nagniningning ng alak bago masuri sa lymphoma ng non-Hodgkin ay nakakita ng isang medyo kawili-wiling benepisyo sa isang2009 Pag-aaral: Sa pamamagitan ng pagtatasa, natagpuan ng mga mananaliksik ang mga pasyente na nagustuhan ang alak sa loob ng 25 taon bago ang kanilang diagnosis ay may 25 hanggang 35 porsiyento na nabawasan ang panganib ng kamatayan, pagbabalik, o pangalawang kanser.

Ang kaltsyum ay hindi lamang nagmula sa gatas-ito rin ay nagmula sa alak. Ang isang baso ay naglalaman ng 12 mg ng mineral na kilala para sa pagpapanatili ng iyong mga buto malusog, pagtulong sa dugo clot, at pagtulong sa mga nerbiyos magpadala ng mga mensahe, sabi ngNational Osteoporosis Foundation..

Pamamaga-tugon ng iyong katawan sa pinsala o impeksiyon-ay maaaring nakakapinsala kapag ito ay matagal. At responsable din ito para sa malalang sakit.Isang pag-aaral Natagpuan na ang resveratrol sa red wine ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbabanta ng pamamaga ng buhay sa pamamagitan ng pagtigil sa katawan mula sa paglikha ng isang pares ng mga pinaka-kilalang pamamaga-nagpapalitaw ng mga molecule.

Bago mo basahin ito, kumuha ng isang bagay tuwid: ang paninigarilyo ay masama at hindi mo nais na gawin ito. Sige? Sige. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang isang maliit2016 Pag-aaral natagpuan na, para sa mga taongDo.Ang liwanag, ang pag-inom ng isa o dalawang baso ng red wine muna ay maaaring makatulong sa pagprotekta laban sa ilan sa mga negatibong epekto sa paninigarilyo ay may mga daluyan ng dugo.

Hindi na kailangan para sa anumang mga tabletas-lahat ng kailangan mo ay red wine.Isang pag-aaral Natagpuan na ang mga umiinom ng katamtamang paggamit ng red wine ay may pangkalahatang mas mataas na sekswal na function sa pagitan ng mga sheet kaysa sa mga di-umiinom.

Hindi lihim na ang pulang karne ay naglalaman ng mga mapanganib na sangkap, ngunit isang2008 Pag-aaral natagpuan na ang pag-inom ng red wine ay maaaring makatulong na alisin ang mga mapanganib na kemikal bago nila saktan ang katawan.

Ang tiyan acid (kilala rin bilang gastric acid) ay kinakailangan upang maayos na digest ang iyong pagkain, atisang pag-aaral Natagpuan ang mga inuming nakalalasing na may mababang nilalaman ng ethanol tulad ng alak na talagang pinasisigla ang acid, pagtulong sa panunaw na patakbuhin ang kurso nito nang mas maayos.

Kung hindi mo nais ang iyong utak kapangyarihan upang tanggihan bilang ka edad, grab isang bote ng alak: a2017 Pag-aaral Natagpuan na ang mga nakatatandang matatanda na uminom ng katamtaman hanggang mabigat na halaga ng alak 5 hanggang 7 araw sa isang linggo ay dalawang beses na malamang na gawin ito sa 85 taong gulang at mas matanda nang walang mga kapansanan sa pag-iisip kumpara sa mga di-uminom.

Ang lahat ng resveratrol sa alak ay nagbabayad: ang likas na antioxidant na natagpuan sa mga pulang varieties ay nagdaragdag ng iyong mga antas ng mahusay na kolesterol at pinabababa ang iyong mga antas ng masamang kolesterol, na pinoprotektahan ang iyong puso laban sa cholesterol buildup at pinipigilan ang mga atake sa puso mula sa nangyari, sabi ngMayo clinic..

Kung hindi mo nakaranas ng pagkalason sa pagkain, maaaring ito ay dahil sa iyong mga gawi sa pag-inom ng alak. Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang pag-inom nito sa panahon ng pagkain ay maaaring maging mas madaling kapitan sa mga sakit na nakukuha sa pagkain, atisa sa partikular natagpuan na maaari rin itong makipag-awayListeria., isang nakamamatay na bakterya na natagpuan sa pagawaan ng gatas at raw na ani.

Kung hindi ka isang malaking tagahanga ng ehersisyo, isaalang-alang ang paglukso sa wine-drinking bandwagon.Isang pag-aaral Natagpuan na ang mga kalahok na umiinom ng katamtamang dami ng alak ay nag-ehersisyo din nang higit pa kaysa sa mga nag-inom ng serbesa o espiritu.

Hihinto ang taba bago ito kahit na ang hitsura ng hitsura tulad ng isang pangarap ay totoo, ngunitisang pag-aaral natagpuan na ang red wine ay maaaring gawin lamang iyon. At ang mahiwagang tambalan upang malaman tungkol sa? PiceeTannol, na hinaharangan ang maagang yugto ng taba ng mga selula at pinipigilan ang mga ito mula sa pagbuo at paglaki.

Ang pag-inom ng alak ay maaaring maging mahusay na balita para sa iyong grocery shopping habits. Ayon sa A.2006 Pag-aaral, ang mga bumili ng alak ay may posibilidad na bumili ng malusog na pagkain. Pagkatapos ng pag-aaral ng 3.5 milyong transaksyon, pinuno ng beer drinkers ang kanilang mga kariton sa mga item tulad ng mga pre-luto na pagkain, asukal, chips, at mataba na karne, habang ang mga drinkers ng alak ay may mga olibo, prutas at veggies, mababang taba ng keso, at karne ng karne.

Ayon sa A.2011 Pag-aaral, ang resveratrol sa red wine ay may mahalagang papel sa paglaban sa kanser sa suso. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang tambalan ay maaaring hadlangan ang mga epekto ng paglago ng estrogen, na pumipigil sa kanser sa suso mula sa pagkalat. Sinabi ng mga mananaliksik na maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na lumalaban sa hormonal therapy

Kung sinusubukan mong umalis o hindi nais na magsimula,isang pag-aaral Natagpuan ang mga nag-inom ng alak na regular na pinausukan ng mas mababa kaysa sa mga di-umiinom o mga taong umiinom ng serbesa o espiritu. Sa pangkalahatan, ang mga drinkers ng alak ay may mas maraming kalusugan, at ang paninigarilyo ay tiyak na hindi bahagi ng pamumuhay na iyon.

Kababaihan na may Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) -Ang Hormonal Disorder na responsable para sa pinalaki na mga ovary na may mga cyst sa mga panlabas na gilid-maaaring mabawasan ang kanilang mga antas ng testosterone na may resveratrol na matatagpuan sa red wine. Ayon sa2016 Pag-aaral, ang tambalang nakatulong ay mas mababa ang mga antas ng testosterone ng mga pasyente sa pamamagitan ng 23 porsiyento, na hindi lamang tumutulong na bawasan ang kanilang panganib na magkaroon ng diyabetis, kundi pinipigilan din ang mga bagay na tulad ng labis na buhok at nawawalang panahon.

Kung sakaling matukso kang mawala ang iyong tinedyer ng isang baso ng alak sa mga espesyal na okasyon, maaaring talagang gawin ito ng ilang mabuti.Isang pag-aaral Natagpuan na ang mga kabataan ng Italyano na pinahintulutang uminom ng alak na may mga pagkain na lumalaki ay mas malamang na uminom ng lima o higit pang mga inumin-o lasing-sa ibang panahon. Sa kabilang banda, ang mga hindi pinapayagang uminom habang sila ay mas bata ay karaniwang uminom ng higit pa sa kanilang karampatang gulang.

Maliwanag na ang isang maliit na alak ay nagbibigay ng magandang tulong sa hitsura-at hindi lamang sa iba pang mga taong lasing. Sa isang2015 Pag-aaral, ang mga boluntaryo ay tumingin sa mga larawan sa tabi-tabi ng mga indibidwal-isang kung saan ang tao sa larawan ay umiinom ng isang baso ng alak muna, at ang iba pang kung saan sila ay ganap na matino. At hulaan kung ano? Ang mga tipsy na indibidwal ay mukhang mas kaakit-akit sa mga larawan. Magiliw lamang: ang mga umiinom ng higit sa isang salamin ay hindi natagpuan na mas kaakit-akit.

Ang isang solong baso ng red wine ay naglalaman ng 187 mg ng potasa-isang maliit na higit pa sa kalahati ng isang maliit na saging. Ang mahalagang mineral ay nagpapanatili sa iyong mga selula, tisyu, at mga organo na tumatakbo nang maayos, sabi ngUniversity of Maryland Medical Center., at walang sinuman ang maaaring makipagtalo sa pag-inom ng isang maliit na alak upang panatilihing malakas ang katawan.

Mayroong ilang mga mabuting balita para sa mga kumain ng isang mataas na taba, mataas na pagkain ng asukal: a2016 Pag-aaral Natagpuan ang resveratrol sa red wine ay maaaring humadlang sa negatibong epekto ng diyeta. Ngunit, panatilihin din ito sa isip: habang ang pag-aaral ay nagpakita ng isang baso ay maaaring makatulong na mapabuti ang pisikal na aktibidad at kadaliang kumilos, ang pagkain ng masustansiyang diyeta ay ang pinakamahalagang paraan upang manatiling malusog.

Napansin mo na ba kung paano mas gusto ng pagkain ang isang bilyong beses na mas mahusay pagkatapos ng ilang baso ng alak? May dahilan para sa na. A.2015 Pag-aaral Natagpuan na ang pag-inom ng alak bago kumain ay kumain ka ng mas malaking dami dahil ang utak ay mas sensitibo sa aroma ng pagkain, ginagawa itong mas maraming pampagana.

May dahilan kung bakit gustung-gusto ng mga chef ang pagluluto na may alak. Ang langis ng oliba ay mahusay at lahat, ngunit, sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang uri ng alak sa kusina, maaari kang magdagdag ng isang kahanga-hangang halaga ng lasa sa iyong mga pinggan, kung ikaw ay sautéing veggies o marinating protina.

Bukod sa pagtulong sa paglaban sa kanser, ang mga antioxidant sa alak ay maaari ring gumawa ng paggamot sa kanser na mas epektibo, sabi ng isang2008 Pag-aaral. Salamat sa resveratrol sa pulang varieties, ang mga selulang tumor ay nagiging mas sensitibo sa radiation habang ang normal na tisyu ay protektado mula sa mga nakakapinsalang epekto nito,sinabi May-akda ng lead ng pag-aaral.

Ang kanser sa balat ay malubhang negosyo. Bukod sa pagsusuot ng sunscreen araw-araw (oo, kahit na sa taglamig!), A2012 Pag-aaral Natagpuan ang resveratrol sa red wine ay maaari ring maprotektahan ang balat mula sa mga nakakapinsalang epekto ng UV rays dahil sa antioxidant, anti-inflammatory, at anticarcinogenic properties, upang pangalanan ang ilan.

Sa halip na mag-stock sa mga produkto ng anti-kulubot, magrelaks at magsaya sa isang baso ng alak. A.2008 Pag-aaral Natagpuan na ang resveratrol sa mga pulang pagpipilian ay may 17 beses na mas malaking aktibidad ng antioxidant kaysa sa iDebenone, isang karaniwang antioxidant na kasalukuyang ginagamit sa maraming anti-aging creams. Iyan ay eksakto kung bakit maraming mga tatak ang sinasamantala. Halimbawa, si Caudalie ay may A.Resveratrol lift night infusion cream na nangangako na tulungan ang balat na mabawi ang kabataan nito.

Para sa higit pang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,Sundan kami sa FacebookatMag-sign up para sa aming newsletter ngayon!