Good Lifestyle

Kung gusto moang iyong kasal upang gawin ito, pagkatapos ay kailangan mong italaga ang oras, pagsisikap, at lakas sa iyong asawa, gaano man ka bago o matanda ang iyong pakikipagsosyo. Kahitmatatag na pag-aasawa nangangailangan ng regular na pagpapanatili at pamamahala. Upang matulungan kang panatilihing maligaya ang iyong pangako, nakipag-usap kami sa mga therapist, mga eksperto sa relasyon, mga tagapayo sa kasal, at kumunsulta sa mga tonelada ng pananaliksik upang tipunin ang pinakamahusay na mga piraso ngpayo sa kasal maaari naming mahanap. Kasama ang mga itoMga Tip sa Pag-aasawa, ikaw ay magtatakda ng iyong sarili para sa isang masaya at malusog na relasyon para sa mga darating na taon.

Huwag kalimutang bigyan ang iyong asawa ng isang yakap at isang halik bago ka umalis para sa trabaho. Hindi ito tumatagal ng higit sa ilang segundo at maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa iyong relasyon. "Ang pagmamahal ay nagpapanatili sa mga juice na dumadaloy at ang Romance Alive," paliwanag ng psychotherapistTina B. Tessina., PhD, may-akda ng.Paano maging masaya kasosyo.

Kapag ang iyong asawa ay nagtatakda sa iyo, hindi iyan ang isang bagay na dapat gawin nang basta-basta. At kahit na ang lihim na ibinahagi nila sa iyo ay tila maliit at walang halaga, hindi isang bagay na dapat mong sabihin sa mga kaibigan at kapamilya-kahit na ano.

"Ano ang maaaring mukhang hindi gaanong mahalaga, walang halaga, o maganda sa iyo ay maaaring maging seryoso sa iyong kapareha," sabi ni Tessina. "Kilalanin kung ano ang mahalaga sa iyong kapareha at huwag talakayin ito sa iyong mga kaibigan o pamilya."

Ang bawat tao'y nakakakuha ng inis sa kanilang makabuluhang iba pang minsan, at iyan ay pagmultahin. Gayunpaman, ang isang mabuting asawa, ay hindi kailanman nagpapalabas ng kanilang mga karaingan sa publiko.

"Kahit na ito ay tulad ng isang joke, ang aming mga kasosyo ay nasaktan, napahiya, at nahihiya kapag tinatalakay namin ang mga pribadong usapin sa pamilya o mga kaibigan," sabi ng pakikipag-date at relasyon coachRosalind Sedacca.. "Bilang kaakit-akit na maaaring dalhin ang mga insidente sa iba, labanan. Ito ay walang galang at hindi hahantong sa isang positibong resolution."

Walang sinuman ang nakakarinig tungkol sa mga bagay na ginagawa nila mali, kahit na kinakailangan. Iyon ang dahilan kung bakit sinabi ni Sedacca na "kapag kailangan mong ipahayag ang mga kritika o kabiguan sa iyong kapareha, magsimula kaisang papuri una. Ito rin ay matalino upang tapusin ang isang paalala ng isang bagay na gusto mo tungkol sa mga ito. "Ang paggawa nito, sabi niya," Inilalagay ang mga negatibong pahayag sa pananaw "

Kahit na sa panahunan sitwasyon, kung minsan ang lahat ng kailangan mo ay isang sandali ng levity upang baguhin ang tono ng pag-uusap. "Kung ang isang bagay na nakakabigo ay nangyayari, subukan ang pag-ensiyon ng pag-igting na may kaunting katatawanan," ay nagpapahiwatig kay Tessina. "Huwag mag-poke masaya sa iyong asawa, ngunit gamitin ang nakabahaging katatawanan bilang isang paraan upang sabihin, 'Alam ko na ito ay matigas, ngunit kami ay makakakuha ng sa pamamagitan ng ito. Ang iyong kasosyo ay mag-iisip sa iyo bilang isang taong nakapapawi at kapaki-pakinabang na magkaroon ng paligid kapag ang mga problema mangyari. "

Siguraduhin na hindi ka lamang o ang iyong asawa na nag-aalaga sa iyong sambahayan. Isang 2013 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Family Issues. Natagpuan na ang mga mag-asawa ay mas masaya kapag nagbahagi sila ng mga tungkulin sa sambahayan at bata.

Walang relasyon ay perpekto at magkakaroon ng mga menor de edad na mga bagay na ginagawa ng iyong asawa na IRK mo, ngunit hindi ito nangangahulugan na ginagarantiyahan nila ang isang seryosong talakayan. "Maaari mong hayaan ang kanyang mga masamang gawi abala sa iyo sa kaguluhan-o maaari mong tanggapin ang mga ito at magtrabaho sa paligid ng mga ito," sabi ni Tessina. "Iniwan ba niya ang takip ng toothpaste? Bumili ng hiwalay na mga tubo. Nag-iiwan ba siya ng mga damit na nakalagay sa paligid? Huwag pansinin ang mga ito, o kunin ang mga ito, alalahanin kung gaano siya ginagawa para sa iyo sa iba pang mga paraan."

Ito ay natural na magalit minsan. Ngunit may A.Talakayan Sa iyong asawa, sa halip na isang argumento, ay malusog sa katagalan. Isang 2012.UCLA study. Natagpuan na ang mga nag-aral ng pagalit ay mas malamang na diborsiyado 10 taon na ang lumipas kaysa sa mga nag-aalala ng mga bagay na kontribusyon.

Kaya, paano mo maiiwasan ang mga bagay na lumalaki sa punto ng pakikipaglaban? Kapag ikaw at ang iyong asawa ay nabigo, "tumagal ng ilang minuto upang maglakad sa paligid ng bloke, mag-ipon, [o] lumayo lamang mula sa isa't isa upang maibalik mo," sabi ni Tessina. "Ang isang maikling pahinga ay magbibigay-daan sa iyo kapwa upang manatili sa track at talakayin kung ano ang iniistorbo mo sa halip na aksidenteng paggawa ng mga personal na insulto na iyong ikinalulungkot mamaya."

Ang salungatan ay hindi lamang ang bagay na maaaring maging maasim ang iyong kasal. Ayon sa isang 2009.Unibersidad ng Michigan Ang pag-aaral, inip ay isang malubhang isyu para sa mga mag-asawa din. Kaya dapat mong gawin ang iyong makakaya upang paminta ang iyong gawain sa ilang sandali ng unpredictability. Pumunta sa sorpresa araw trip;kumuha ng klase o gumawa ng isang aktibidad na magkasama; Magplano ng bakasyon sa ibang bansa-anuman ang ginagawa mo, siguraduhin na ang mga bagay ay mananatiling kapana-panabik, isang pabalik-balik sa simula ng iyong relasyon.

"Huwag tumigil sa pakikipag-date," sabi ng sertipikadong emosyonal na katalinuhan coachBradley K. Ward., PCC. Sinabi niya na madali mong mapanatili ang iyong relasyon bilang masaya at mapagmahal na ito ay sa simula lamang sa pamamagitan ng pagpapagamot nito nang eksakto tulad ng ginawa mo noon.

Kapag mayroon kang mga bata, maaari itong maging halos imposible upang makahanap ng nag-iisa oras. Kaya, kapag ginawa mo ito, gamitin ang panuntunan ng "Bewik" upang magtatag ng mga paksa na hindi limitado: mga bill, exes, trabaho, mga in-law, at mga bata. "Tinutulungan nito ang mga mag-asawa na matandaan kung bakit sila ay nahulog sa pag-ibig sa unang lugar," sabi niMichael Bloomberg., na ang programa,Petsa-Night-Ology., ay dinisenyo upang tulungan ang mga mag-asawa na makipag-ugnayan muli.

Sa gabi ng gabi, gumawa ng pagsisikap na panatilihin ang iyong cell phone sa iyong bulsa. "Bigyan ang iyong petsa ng priyoridad ng iyong oras at ang iyong buong pansin nila-at ang iyong relasyon-nararapat," sabi ni Los Angeles-based na lisensyadong kasal at pamilya therapistDavid Strah.. Kung mayroon kang mga bata, nagpapahiwatig siya ng pagbibigay ng babysitter ng isang espesyal na ringtone sa kaso ng isang emergency.

"Gumawa ng isang pagsisikap para sa iyong kapareha [sa petsa ng gabi]," nagmumungkahi ng Strah. "Magsuot ng isang bagay na nagpapakita sa iyo ng pag-aalaga kung paano ka tumingin. Magdamit na kung sinusubukan mong mahuli ang kanilang mata at ibalik muli ang mga ito." Ang isang maliit na pagsisikap napupunta sa isang mahabang paraan sa rekindling na spark!

Ang iyong asawa ay dapat palaging ang iyong unang priyoridad-kahit na ano. Sinabi ni Strah na maipakita mo sa kanila na sila ay No. 1 sa pamamagitan ng "pagiging sobrang pangangalaga o sa paggawa ng mga bagay na hindi mo nais na gawin-sa malusog na mga hangganan."

Naghihintay ang average couple anim na taon matapos ang pagkakaroon ng A.problema sa relasyon upang humingi ng tulong, ayon sa Bloomberg. Sa halip na pahintulutan ang mga bagay, pag-usapan ang mga bagay sa iyong asawa at direktang matugunan ang isyu.

May malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagsuporta sa iyong asawa habang nagtatrabaho sila sa paggawa ng malusog na pagbabago at hilingin sa kanila na maging isang tao na hindi sila. "Hindi na ang iyong kasosyo ay hindi kailanman magbabago. Ito ayikaw hindi maaaring baguhin ang iyong kasosyo, "Karl Pillemer., PhD, tagapagpananaliksik sa ulo sa likod ngCornell Marriage Advice Project., nagpapaliwanag sa kanyang aklat30 aralin para sa pamumuhay.

"Maaari mong suportahan ang iyong kasosyo sa isang pagtatangka na gumawa ng pagbabago, at maaari kang magbago nang sama-sama. Ngunit kung ano ang naligaw ng ideya ay ang ideya na maaari mong itulak ang iyong asawa o asawa upang baguhin sa direksyon na iyong pinili para sa kanya," Magsulat si Pillemer . "Ang mga tao na sa wakas ay tumatanggap ng kanilang asawa para sa kung sino at kung ano sila, sa halip na makita ang mga ito bilang isang proyekto ng do-it-yourself, hanapin ang karanasan ng liberating-at mas malamang na magkaroonmasaya at kasiya-siyang relasyon para sa mga dekada. "

Nag-aral kami nang maaga upang mag-isip ng pagkakaibigan at romantikong pag-ibig na iba. Gayunpaman, ang gumagawa ng pakikipagkaibigan ay parehomga bagay na gumagawa ng trabaho.

"Inaasahan namin na makasama ang mga kaibigan, pinangangasiwaan namin ang kanilang kumpanya, nagrerelaks kami sa kanila, nagbabahagi kami ng mga karaniwang interes, at nakikipag-usap kami nang hayagan," Nagsusulat si Pillemer sa kanyang aklat. Sa panahon ng kanyang pananaliksik para sa proyekto ng payo sa pag-aasawa ni Cornell, isang 87 taong gulangsinabi sa kanya, "Mag-isip pabalik sa palaruan nang ikaw ay bata. Ang iyong asawa ay dapat na iba pang mga bata na gusto mong i-play!"

Sa susunod na gusto moGawin ang iyong asawa ng ngiti., ipaalala sa kanila ang isang oras kapag ang dalawa sa inyo ay masaya gaya ng dati. "'Tandaan kung kailan ...' ay isang mahusay na simula sa isang mapagmahal na pag-uusap. Lumilikha ito ng napakaraming magandang pakiramdam upang matandaan kung paano ka noong ikaw ay nakikipag-date, nang mag-asawa ka, noong una mong binili ang iyong bahay, kapag nagkaroon ka ng iyong unang anak, At iba pa, "sabi ni Tessina. "Ang pagpapaalala sa iyong sarili ng iyong matatag na kasaysayan ay isang paraan upang madagdagan ang iyong bono."

Ang pakiramdam mo tungkol sa iyong asawa ay nakasalalay sa pagbabago sa paglipas ng panahon habang ikaw ay parehong nagbabago bilang mga tao. At kung gusto mong tumagal ang iyong kasal, kailangan mong yakapin ang pagbabagong ito sa halip na subukan na bumalik oras.

Ang "mga relasyon sa kalidad ay kinabibilangan ng pag-unawa na patuloy na nagbabago ang kahulugan at conceptualization ng pag-ibig," paliwanag ng klinikal na psychologistStephanie J. Wong., PhD. "Maraming tao ang nag-uugnay sa pag-ibig sa 'butterflies' na nagaganap kapag unang nakikipag-date sa isang tao. Habang nagpapatuloy ang oras, maaari ka pa ring makakuha ng mga butterflies, ngunit maaari rin itong umunlad sa paggalang sa isa't isa, at pinahahalagahan ang isang katulad ng bawat isa lakas ng kasosyo. "

"Huwag kailanman gamitin ang pagod na sinasabi, 'Kami ay lumalaki lamang,'" nagbabalaStacey Greene., may-akda ng.Mas malakas kaysa sa nasira: desisyon ng isang mag-asawa na lumipat sa isang kapakanan. "Ang lahat ng sangkatauhan ay patuloy na lumalaki, nagbabago, at umuunlad. Maaari kang pumili ng sama-sama sa pamamagitan ng pagbabago, lumalaki, at umuunlad bilang isang mag-asawa."

Gustung-gusto ng mga tao na mapahalagahan. At kung gusto mogawing espesyal ang iyong asawa, Ang isang madaling paraan upang gawin ito ay may maliit na mga tala ng pag-ibig na nakakalat sa paligid ng bahay.

"Kung isulat mo ang 'mahal kita' sa isang kolorete na puso sa mirror ng banyo, mag-iwan ng maliwanag na rosas na post-ito sa kanilang window ng kotse, o sulat-kamay ng isang tunay na sulat ng pag-ibig na iyong tinakpan sa mga sticker ng puso at spray sa pabango, ito ay Nice para sa iyong partner na makatanggap ng isang bagay na matamis na maaari nilang panatilihin bilang isang Memento, "sabi ng lisensyadong kasal at therapist ng pamilyaChristine Scott-Hudson., Ma. "Bigyan mo ang iyong kapareha ng isang bagay na makabuluhan upang panatilihing kapag ikaw ay matanda at kulay-abo, at magiging masaya sila na maging mas matanda sa iyo!"

Ang pag-text ay hindi dapat ang ginustong paraan ng komunikasyon sa anumang relasyon. Gayunpaman, pagdating sa iyong kasal, nagbabayad ito upang magpadala ng mga matamis na nothings sa pamamagitan ng SMS tuwing ngayon at muli. Sa katunayan, isang 2013 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Couples & Relationship Therapy. nagpakita na ang pag-text ng mga mapagmahal na mensahe ay positibo na nauugnay sa kasiyahan ng relasyon.

Ang mood swings at galit na pagsabog ay nangyayari sa abot ng ating makakaya. Gayunpaman, kung ano ang pagkakaiba ng isang mabuting asawa mula sa isang masamang isa ay nagmamay-ari ng hanggang sa mga hindi magandang araw at pag-aaral mula sa kanila.

"Kung mayroon kang isang masamang araw, huwag sisihin ito sa iyong kasosyo, ang iyong boss, o trapiko. Tandaan na ang iyong mga mood at damdamin ay responsibilidad mo," sabi ni Scott-Hudson. "SaMalusog na Pag-aasawa., ang bawat kasosyo ay nagmamay-ari ng kanilang sariling mga damdamin, pag-uugali, at mood. Hindi nila sinisisi ang sinuman para sa kanilang sariling masamang mood-sa halip na pagmamay-ari nila. "

"Ang isang bagay na maaaring tumigil sa paglaban sa mga track nito ay tandaan na ikaw ay nasa parehong koponan," sabi ni Scott-Hudson. "Huwag pumunta para sa mababang suntok osabihin ang nagpapasiklab na bagay Iyon ay higit pang maglingkod sa pagkabalisa at saktan ang iyong kapareha. Mahal mo sila. Ikaw ay isang koponan. Kumilos tulad nito. Mag-isip, 'Ano ang lutasin ito bilang isang panalo para sa pareho sa atin?' "

Ang iyong asawa ay ganap na umaasa sa anumang pag-uusap na mayroon sila sa iyo, ang kanilang kapareha, upang maging walang paghatol. Kapag ang iyong makabuluhang iba ay dumating sa iyo para sa payo o kahit na para lamang sa isang sesyon ng pag-venting, mahalaga na makinig ka sa kanila hindi lamang maingat, kundi pati na rin nang hayagan. "Ang komunikasyon ay nagsasangkot ng pagiging empathetic, nonjudmental, at walang pag-iimbot kapag ang iyong kasosyo ay nangangailangan ng iyong tulong," sabi niTiffany C. Brown., Psyd, may-ari ng klinika sa kalusugan ng isipFirst Counseling Family..

Kung nais mong tumagal ang iyong kasal, kailangan mong malaman kung paano humihingi ng paumanhin at talagang ibig sabihin nito. "Ang isang paghingi ng tawad ay nagpapahiwatig na mayroon kang pananaw sa iyong mga pag-uugali at nakikita mo ang iyong papel sa sitwasyon," sabi ni Brown. At siguraduhin na ito ay hindi palaging ikaw o palaging ang iyong asawa ay dapat sabihin paumanhin. "Kung ang isang kasosyo ay laging humihingi ng paumanhin, ito ay isang kawalan ng timbang sa relasyon atay hahantong sa mga problema sa kasal, "Ipinaliliwanag niya.

Mga tagapayo sa kasal ay naroroon lamang upang tulungan ka at ang iyong relasyon. Kaya ang pagpunta sa therapy bahagya gumagawa ka ng isang kabiguan. Sa katunayan, isang 2010 pag-aaral na inilathala sa.Journal of Consulting and Clinical Psychology. Natagpuan na ang pagpapayo sa kasal ay maaaring makatulong sa kahit na ang pinaka-namimighati ng mag-asawa, hangga't parehong ikaw at ang iyong asawa ay nais na baguhin at mapabuti.

Ikaw at ang iyong asawa ay hindi kailangang magkaroonLahat ng bagay sa karaniwan upang gawin ang iyong kasal. Gayunpaman, habang ang iyong relasyon ay umuunlad,Janet at Steven Hall., may-akda ng.15 mga panuntunan para sa isang mapagmahal, pangmatagalang, at kasiya-siyang relasyon, Magmungkahi ng pagkuha ng mga bagong aktibidad sa iyong asawa upang ang dalawa sa iyo ay may isang bagay na bono.

"Ito ang mga bagong interes at mga bagong karanasan-natuklasan habang nasa bakasyon, halimbawa-na makatutulong upang magdagdag ng isang spark sa isang relasyon," ipinaliliwanag nila. "Sa mga karanasang iyon, maaaring matuklasan ng mag-asawa kung bakit sila nahulog sa pag-ibig sa unang lugar at, mas mahalaga, matutunan kung paano magsaya."

Kung nais mong maging matagumpay ang iyong kasal, kailangan mong maunawaan ang pangangailangan para sa oras bukod. Ayon sa isang 2004 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Marriage and Family., Ang pagkakaroon ng mga libangan at mga kaibigan sa labas ng kasal ay susi sa pagkakaroon ng mataas na kasiyahan sa loob ng kasal.

Ang iyong asawa ay maaaring maging iyong pinakamatalik na kaibigan, ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat silang maging iyonglamang kaibigan. Sa kabaligtaran, isang 2017 na pag-aaral mula sa.University of Texas sa Austin. Natagpuan na ang mga mag-asawa na may malakas na sistema ng suporta ay mas mahusay na makagambala sa kanilang sarili kapag ang kanilang mga pag-aasawa ay naging masyadong mabigat. Sa madaling salita, ang iyong iba pang mga malapit na pakikipagkaibigan ay maaaring magsalin sa mas malubhang labanan sa iyong asawa!

Ang pagkakaroon ng pagkakaibigan sa iba pang mga mag-asawa ay hindi lamang mabuti para sa petsa ng gabi. Ayon sa pananaliksik sa labas ngUniversity of Maryland School of Social Work., Ang mga mag-asawa na aktibong naghahanap ng pakikipagkaibigan sa iba pang mga mag-asawa ay malamang na maging mas maligaya at mas malapit na konektado.

"Maglaan ng oras upang mag-zoom out sa relasyon magkasama atmagtanong sa mga tanong Tulad ng, 'Paano ginagawa ang relasyon?' 'Saan tayo nakikipaglaban?' 'Ano ang mabuti?' 'Ano ang gusto natin?' 'Paano namin sinusuportahan ang bawat isa?' "Nagmumungkahi ng relasyon coachMarie Anna Winter.. Ang paggawa nito ay nagpapatibay sa bono sa pagitan mo at ng iyong asawa at ginagawang mas alam mo ang lahat ng bagay at hindi gumagana sa iyong relasyon.

Sa pagsasalita ng mga tanong, kapag nakita mo ang iyong sarili hindi sigurado sa iyong kasal, Strah ay nagpapahiwatig na humihiling sa iyong sarili ng isang partikular na mahalaga: "Ano ang layunin ng aking relasyon?"

"Ang tanong na ito ay kadalasang makatutulong sa mga tao na linawin ang kanilang mga pangangailangan, kung ano ang gusto nila at hindi gusto tungkol sa kanilang relasyon, kung ano ang gusto nila ng higit pa, at pinaka-mahalaga, kung paano sila maaaring maging mas suportado ng kanilang kapareha," paliwanag niya. "Naniniwala ako na ito ay isang foundational approach sa mga relasyon-tulad ng isang pahayag ng misyon."

Gusto mong panoorinAng binata. Nais niyang panoorin ang hockey. Pareho silang pareho. Maaari kang magtaltalan tungkol dito hanggang sa ang parehong mga programa ay higit sa, o maaari mong malaman kung paano ikompromiso tulad ng bawat magandang pares ay. "Tanggapin mo na hindi mo makuha ang lahat sa iyong listahan ng mga nais at pangangailangan at pagnanasa," sabi ni Strah. "Kailangan mong gawin ang ilang mga bagay na maaaring hindi mo nais para sa kabutihan ng relasyon."

Naghahanap ng ideya ng Linggo ng pagliliwaliw? Pindutin ang parke ng aso-kahit na wala kang isang tuta. Isang 2017.Florida State University. Natuklasan ng pag-aaral na napabuti ang kalidad ng kasal kapag ang mga mag-asawa ay nakakondisyon upang iugnay ang kanilang asawa na may mga cute na larawan ng hayop.

Ito ay kalidad sa dami pagdating sa sex. Iyon ay ayon sa 2016 na pag-aaral sa.Mga archive ng sekswal na pag-uugali Na tumingin sa kasiyahan ng marital at natagpuan na ang dalas ng sex ay hindi mahalaga bilang ang kalidad nito.

Huwag matakot na gawin ang iyong pananaliksik pagdating sa sex. Kahit na ang isang lumang aso ay maaaring matuto ng mga bagong trick. Ayon sa isang 2016.Chapman University. Pag-aaral, sekswal na nasiyahan sa sekswal na nagbabasa ng payo sa sex sa online o sa mga magasin-at pagkatapos ay bigyan ito ng isang pag-ikot.

Isipin ang pagdating sa bahay mula sa trabaho sa isang lababo na puno ng mga pinggan. Ngayon, sa halip na sumigaw sa iyong asawa para sa hindi paglilinis, makipag-usap sa kanila nang produktibo tungkol sa iyong pagkabigo. "Nakakita ako ng mas malambot na wika upang maging isa sa mga pinakamalaking changer ng laro sa matagumpay na pag-aasawa," sabi ng therapist na nakabatay sa CaliforniaJacob Kountz.. "Ito ay nakakakuha ng parehong mensahe sa kabuuan ngunit sa isang malambot tono."

Ang lahat ay may A.Iba't ibang wika ng pag-ibig. At sa isang kasal, bahagi ng pagiging isang mabuting asawa ay nauunawaan ang natatanging isa sa iyong kasosyo: mga regalo, oras ng kalidad, mga salita ng paninindigan, mga gawa ng serbisyo, o pisikal na ugnayan. "Maaaring gusto mo ang pisikal na ugnayan at maaaring gusto nila ang oras ng kalidad. Kilalanin ang iyong wika upang masabi mo sa kanila kung ano ang iyong tinatamasa at kabaligtaran," paliwanag ni Kuntz.

Kung ang mga pananalapi at espasyo ay nagbibigay-daan para dito, pagkatapos ikaw at ang iyong asawa ay dapat gumamit ng hiwalay na mga banyo.Paige Arnof-Fenn. ay masaya na kasal sa loob ng halos tatlong dekada, at sinabi niyaPinakamahusay na buhayPinipigilan niya ang kanyang tagumpay sa napaka lansihin. "Palagi kong sinasabi na ang lihim sa isang masayang kasal ay hiwalay na mga banyo!"

Hindi mahalaga ang iyong mga antas ng kita o mga ari-arian, mahalaga na kumunsulta sa isang third party financial planner o tagapayo na maaaring makatulong sa iyo na magtrabaho sa mga karaniwang layunin, tumira ng mga hindi pagkakasundo, at kunin ang emosyon mula sa madalas na sisingilin isyu na pera. Isang 2018 Survey mula sa.Ramsey Solutions. natagpuan na ang pera fights ay ang pangalawanangungunang sanhi ng diborsyo Pagkatapos ng pagtataksil, kaya ang pagkakaroon ng isang tao upang makatulong sa iyo sa pamamagitan ng iyong mga woes sa pananalapi ay maaari lamang i-save ang iyong kasal.

Sigurado, sinasabi mo "salamat" para sa mga malalaking bagay-isang regalo,Petsa ng gabi, o palumpon ng mga rosas, halimbawa. Ngunit ano ang tungkol sa lahat ng mga maliit na bagay na ginagawa ng iyong asawa upang gawing mas madali at mas mahusay ang iyong buhay? Kung ikaw ay hindipagpapahayag ng iyong pasasalamat Para sa mga bagay na ito, baka gusto mong magsimula. Ayon sa 2015 na pag-aaral mula sa.University of Georgia., Ang pinakadakilang tagahula ng marital na kalidad ay ang kakayahang magpahayag ng pasasalamat.

"Kapag ang iyong asawa ay nakikipag-usap sa iyo, agad na huminto sa multi-tasking," nagmumungkahiBracha Goetz., may-akda ng.Naghahanap ng Diyos sa basura. "Ang iyong asawa ay agad na pakiramdam na pinahahalagahan, at ang natitirang bahagi ng iyong buhay na may asawa ay maaaring maging katulad ng iyong unang kapana-panabik na petsa."

Ang iyong asawa ay managinip ng pagkuha ng degree ng kanilang master? Umaasa ba sila isang araw upang kumita ng lisensya ng kanilang piloto? Anuman ang kanilang layunin, ang iyong trabaho bilang isang mapagmahal na asawa ay upang suportahan ang mga ito habang nagtatrabaho sila patungo sa pagkamit nito. Katulad nito, dapat kang makipag-usap nang hayagan at matapat tungkol sa iyong paningin para sa hinaharap, kaya ang iyong kasosyo ay maaaring suportahan ka sa anuman at sa lahat ng paraan.

Hindi makatarungan na ipalagay na ang iyong asawa ay isang Mindreader at laging nakakaalam kung kailangan mo ng emosyonal na suporta. Sa pagsasabi sa iyong kapareha na kailangan mo ng tulong, ginagawa mo ang iyong mga pangangailangan na kilala at inilagay ang bola sa kanilang hukuman. Pananaliksik mula saUniversity of Iowa. Nai-publish noong 2008 kahit na natagpuan na kapag ang mga asawa ay bukas at tapat tungkol sa kanilang mga pangangailangan, sila ay mas masaya sa kanilang mga pag-aasawa.

Oo, may ganoong bagay na tulad ngmasyadongSuportado. Sa parehong pag-aaral ng University of Iowa, natagpuan ng mga mananaliksik na napakaraming suporta sa impormasyon-karaniwang sa anyo ng hindi hinihinging payo-maaaring makapinsala sa isang kasal.

"Ang empatiya ay ang lihim na sarsa, ang pangunahing sangkap sa isang tunay na maligayang kasal," Tagapayo ng kasalLisa Marie Bobby., LMFT, BCC, Writes.sa kanyang website. "Kapag ang mga mag-asawa ay may empatiya para sa isa't isa, naiintindihan nila kung bakit ang lahat ng iba pang mga bagay ay mahalaga at sa palagay nila ay motivated na gawin ang mga bagay na tutulong sa kanilang relasyon na maging mas mahusay para sa kanila."

Ang dreaded d salita ay ang huling bagay na nais ng sinumang may-asawa na marinig ang kanilang asawa. Maliban kung seryoso kaPagkuha ng diborsyo, huwag mo ring dalhin ito bilang isang posibilidad. Ang pagbabanta ng diborsyo ay hindi isang paraan upang takutin ang iyong asawa sa therapy ng mag-asawa, at ito ay hindi isang malusog na paraan upang ayusin ang anumang iba pang mga problema na maaaring mayroon ka.

Iwanan ang nakaraan sa nakaraan at ipaalam sa bawat araw maging malinis na slate sa pagitan mo at ng iyong asawa. Kahit na sinabi ng iyong asawa ang isang bagay na ibig sabihin o gumawa ng isang bagay na nagpapalubha, "subukang patawarin ang iyong kasosyo para sa mga slights kahapon," sabi ng lisensyadong kasal at therapist ng pamilyaCaroline Madden., PhD. "Simulan ang bawat umaga na sariwa. Tanggapin na lahat tayo ay may masamang araw kung saan hindi tayo ang mapagmahal na kasosyo na gusto nating maging."