Good Lifestyle

The.COVID-19 PANDEMIC. Ang kapansin-pansing nagbago kung ano ang hitsura ng trabaho para sa milyun-milyong tao, na nakikipagkalakalan sa mga demanda, lipas na kape, at fluorescent lights para sa sweatpants at kaginhawaan ng bahay. Gayunpaman, habang nagtatrabaho mula sa bahay ay maaaring mukhang tulad ng isang pangarap na trabaho sa ilan, talagaPaglikha ng Home Office. Na nakakatulong sa pagkumpleto ng mga kagyat na gawain ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Sa tulong ng mga eksperto sa karera, binubuo namin ang mga hack ng home office na ito upang makatulong na gawing komportable ang iyong espasyo, produktibo, at mapayapang lugar upang suriin ang mga item na iyon mula sa iyong listahan ng gagawin.

Ang isang madilim, kuweba-tulad ng puwang sa opisina ay maaaring gumawa ng tackling mga gawain sa trabaho pakiramdam tulad ng isang kahit na higit pang mga walang pasasalamat trabaho kaysa sa karaniwan. Kung nais mong gawin ang karamihan sa iyong mga oras ng WFH, subukan ang pag-set up ng iyong workspace malapit sa isang window sa halip.

"Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang likas na liwanag sa mga puwang ng opisina ay nagpapabuti ng kasiyahan ng manggagawa at nagpapataas ng pagiging produktibo. Ito ay ipinapakita din upang mapahusay ang mood at hinihikayat ang pagkamalikhain," sabi ni Holistic Business CoachTiffany napper.

Gayunpaman, kung wala kang isang window na ekstrang, ang pagdaragdag ng ilang dagdag na lamp sa iyong home office ay maaaring makatulong sa iyo sa track. "Ang dagdag na ilaw ay makakatulong sa pagpapanatili sa iyo ng alerto, ngunit wala ang strain na kadalasang sanhi ng tipikal na fluorescent lighting ng opisina," nagdaragdag ng Care Care CoachSumayya essack., may-ari ngCurate ang hinaharap.

Maaaring hindi ka nakapagbigay ng maraming pag-iisip sa pag-setup ng iyong computer sa opisina, ngunit sa bahay, mahalaga na gawin mo ang iyong workspace bilang ergonomic hangga't maaari upang makatulong na limitahan ang mga distractions.

"Ang paggawa sa isang kusina na nakatingin sa isang laptop ay maaaring maging isang opsyon para sa paminsan-minsang work-at-home day, ngunit para sa pinalawig na mga panahon, kailangan mo ng flat screen monitor, kaya hinahanap mo," sabi niAngelique rewers., CEO ng.Ang corporate agent., Sino rin ang nagrekomenda ng paggamit ng isang standing desk upang mapanatili ang iyong lakas sa buong araw.

Ang iyong mga kasamahan sa trabaho ay hindi maaaring magustuhan ang ideya na pinupuno mo ang opisina sa iyong ginustong pabango, ngunit sa bahay, ginagawa ito ay ang iyong karapatan-at maaaring mapabuti mo ang iyong pokus.

"Banayad na kandila o punan ang isang mahahalagang langis diffuser na may energizing scents at gamitin lamang ito sa iyong workspace sa oras ng trabaho," inirerekomendaKrista Karstens., isang consultant with.Pioneer Management Consulting., na lalo na nagmumungkahi ng peppermint at mga langis na nakabatay sa sitrus. "Kapag ginamit mo ito araw-araw, ipinaaalaala nito ang iyong utak ng nakaraang produktibo, at mga signal sa simula ng bawat araw na oras na magtrabaho," paliwanag niya.

Kung nais mong masulit ang iyong mga oras ng trabaho sa bahay, siguraduhing mayroon kang lahat ng kailangan mo sa kamay bago ka magsimula sa trabaho.

"Mabuti na tumayo at iwanan ang silid kapag kumukuha ng pahinga, ngunit sa pamamagitan ng pagtiyak na mayroon ka ng kung ano ang kailangan mo at ginagawang madali upang manatiling hydrated, magagawa mong mag-focus sa pamamagitan ng pagbawas ng maramihang mga biyahe sa kusina o ibang kuwarto, "Sabi ni Essack, na nagrerekomenda ng pagdadala ng tubig, meryenda, at lahat ng iyong mga mahahalagang opisina sa iyo sa iyong workspace sa iyo sa simula ng araw.

Kahit na wala kang isang tonelada ng silid upang kumalat, malinaw na delineating ang iyong home office workspace ay maaaring gawing mas madali upang manatiling nakatuon sa gawain sa kamay.

"Magkaroon ng dedikadong lugar na maaari mong itatag bilang puwang ng iyong 'opisina'," Kahit na ito ay isang lugar lamang ng talahanayan ng kusina maaari kang tumawag sa iyong sarili, nagmumungkahiTom Marino, tagapagtatag ng.Monarch Life Coaching.. Inirerekomenda din ni Marino ang pagtatakda ng mga hindi napapahintulutang oras ng trabaho at pagpapaalam sa lahat ng iyong nakatira sa alam kung ano ang mga ito upang maibibigay nila sa iyo ang oras at espasyo na kailangan mo upang manatiling produktibo.

Sa halip na cluttering up ang iyong desktop at nagiging sanhi ng stress iyong sarili, dagdagan ang iyong focus sa pamamagitan ng pag-alis ng isang tab na bukas sa iyong computer sa isang pagkakataon at pagliit ng pahinga.

"Bigyan mo lamang ng pansin ang proyektong iyong ginagawa," ay nagpapahiwatig ng Marino, na inirerekomenda din ang paglalagay ng iyong cell phone habang nagtatrabaho ka upang manatili sa gawain. "Ang mga pagbabawal ng mga distractions ay magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng mas tapos na sa isang mas maikling oras."

A.Maayos at organisadong tanggapan ng bahay Maaaring maging susi lamang sa pag-iwas sa kaguluhan habang nagtatrabaho ka mula sa bahay, at nagsisimula sa iyong desk.

"Ang pag-minimize ng mga visual distractions, kalat, at papel na may kaugnayan sa papel ay makakatulong sa iyo na manatiling nakatuon sa iyong mga gawain," paliwanag ng klinikal na psychologistKimberly dwyer., PhD. Upang mapanatiling malinaw ang iyong desk, inirerekomenda ni Dwyer ang paggamit ng dalawang-tiered na papel na tagapag-iskorter na may mga item na kailangang dumalo sa itaas na may mga takdang petsa na nabanggit at mga maaaring itapon sa ibaba. I-clear ang mas mababang tier-at anumang bagay na hindi nauugnay sa iyong trabaho-sa pagtatapos ng araw, at maaari kang bumalik sa isang puwang ng trabaho na walang distraction kapag nagsimula ka muli sa susunod na araw.