Good Lifestyle

Habang nakahanap ka ng higit pang mga wrinkles at mga palatandaan ng iyong pagkabalisa sa iyong katawan, ang panic ay hindi maiiwasang nagtatakda sa: Nagiging matanda ka. Tila na dahil sa sandaling natuklasan ng sangkatauhan na hindi sila mabubuhay magpakailanman, isang buong host ng mga anti-aging na produkto atHomemade remedies. (Ang balat ng iyong Nana ay hindi nakapag-aral sa isang araw na nakalipas na 40 dahil kumain siya ng ice cream araw-araw!) Nagsimulang lumubog sa bawat merkado. At, may maraming mga produkto at tip na nangangako na baligtarin o itigil ang mga palatandaan ng pag-iipon, paano mo nalalaman kung alin ang talagang naniniwala?

Well, sa kabutihang-palad para sa iyo, ito ay hindi isang mataas na order upang i-cut sa pamamagitan ng ingay at i-parse kung aling mga tip, sa tiyak, hindi talaga gawin ang bilis ng kamay. Upang matulungan kang makapagsimula, binuo namin ang ilan sa mga pinaka-karaniwang snippet ng payo na, sa pagtatapos ng araw, Bunk. Sa sandaling linisin mo ang tinatawag na "karunungan" mula sa iyong repertoire, magaling ka sa iyong paraan sa kalangitan, kumikinang na balat-para sa mga darating na taon.

Ayon sa dermatologistFayne Frey., ang inuming tubig ay mahalaga sa iyong kalusugan, ngunit hindi talaga nagbibigay ng dagdag na kahalumigmigan upang labanan ang pag-iipon ng iyong balat. Sa katunayan, walang malaking pananaliksik na nagpapakita kahit na ang pag-inom ng higit sa iyong makatarungang bahagi ng tubig ay braso ang iyong balat sa mga benepisyo laban sa pag-iipon. (Lamang upang maging malinaw, kahit na: Huwag gawin ito upang uminom ng mas kaunting tubig. Stick sa inirerekumendang walong baso sa isang araw, na nakikinabang sa lahat mula sa iyong kalusugan ng organ sa iyong mga antas ng enerhiya.)

Iyan ay tama-kaysa sa pagbili ng isang anti-aging produkto batay sa tag ng presyo nito (na sigurado ka na dapat sumalamin sa kalidad ng item), zero sa mga sangkap na naglalaman ng bawat produkto. Upang matiyak na ikaw ay daklotpinakamahusay na produkto posible mula sa istante, unang basahin ang konsentrasyon ng mga pangunahing sangkap (isang mas mataas na konsentrasyon ay mas mahusay) at tagagawa (siguraduhin na ito ay isang tatak na kinikilala mo, o hindi bababa sa basahinKahanga-hanga mga review tungkol sa) Upang tiyakin na ito ay isang kalidad na pamumuhunan.

Ang aral na natutunan mula sa kathang-isip na ito: huwag kang maniwala sa mga anti-aging treatment na napakabuti upang maging totoo. Kung hindi ka pamilyar sa pamamaraan na ito, madalas na tinatawag na "vampire facelift," narito kung paano ito gumagana. Talaga, ang ilang mga tubo ng iyong sariling dugo ay iguguhit, nagsilid sa isang centrifuge hanggang sa ito ay naghihiwalay sa iba't ibang bahagi, at pagkatapos ay ang plasma mula sa dugo ay injected pabalik sa iyong mukha. Habang ang pamamaraan na ito ay maaaring maging popular (Celebrities tulad ng Kim Kardashian regular na ipinagmamalaki tungkol sa mga benepisyo nito), ayon sa plastic surgeon patti flint, walang tunay na katibayan na nagpapakita na ang invasive solusyon na ito ay talagang gumagana sa lahat.

"Ang masamang balita ay wala talagang itinaas, hindi katulad ng pangalan ng pamamaraan ay nagpapahiwatig. Bukod pa rito, walang isang maliit na bahagi ng medikal na katibayan na nagpapatunay na ang pamamaraan na ito ay may anumang mga pangmatagalang epekto. Mayroong ilang mga starlet na nagpapahayag ng mga kababalaghan ng mga ito paggamot, ngunit walang siyentipikong pag-aaral na nagpapakita ng anumang makabuluhang benepisyo, "sabi niya.

Habang ang ilan ay maaaring tumanggap ng mga benepisyo ng paggamit ng mga alternating temperaturasa shower, talagang walang katibayan na nagbabalik ng mga benepisyo ng hot-to-cold-to-hot method na ito.

Ilang taon na ang nakalilipas, ang Internet ay naghihiyaw tungkol sa bagong uri ng facial, na naglalaman ng mga feces mula sa Nightingales mula sa isla ng Kyushu, sa Japan. Gayunpaman, ang mga naghahanap ng lunas para sa kanilang pag-iipon ng balat ay bumaling sa ito, uh,kawili-wili, Alternatibong, sa kabila ng pagiging maliit na pang-agham na katibayan upang patunayan na ang mga feces ay naglalaman ng anumang mga anti-aging properties. Sa katunayan, habang maraming mga spa ang nag-aalok ng paggamot na ito ay nagpapahayag na makakatulong ito na magpasaya at maibalik ang balat, ang karamihan sa mga siyentipiko ay hindi pa rin patunayan ito, at mapapansin lamang ang kakayahan ng facial na gawin ang balat na lumitaw glittery para sa isang araw pagkatapos na ito ay inilapat.

Para sa karamihan, ang isang paglalakbay sa spa ay halos hindi kumpleto nang walang aplikasyon ng mga pipino sa mga eyelids. At, habang ang mga pipino ay maaaring magpapagaan ng pamamaga at pamumula sa paligid ng mga mata pansamantala, ang mga antioxidant na naglalaman ng mga ito ay hindi gagana upang aktwal na alisin ang mga madilim na lupon sa ilalim ng iyong mga mata, ayon saDr. Gregory Nikolaidis., isang dermatologist na batay sa Austin. Kaya, habang ang pinahahalagahan na luho ng spa ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mabawasan ang pamamaga sa paligid ng mga mata, ang mga mahiwagang kapangyarihan nito ay maikli lamang.

Hindi, ang mga pagsasanay sa mukha ay hindi pumipigil sa iyong balatPagbubuo ng mga wrinkles. Sa katunayan, sila ay madalas na gumawa ng mas masama kaysa sa mabuti, mayilang mga dermatologists. Kahit na nagsasabi na ang paulit-ulit na facial contortions exacerbate umiiral na wrinkles. Habang lumalabas ito, walang ehersisyo na maaaring pigilan ang pag-ubos ng collagen sa iyong mukha.

Para sa facial na ito, ang mga kalahok ay sprayed sa isang makina na naglalaman ng isang stream ng mga pressurized oxygen, sinabi agad hydrate ang balat. Habang ang mga kilalang tao tulad ni Madonna ay itinuturing na facial na ito ng isang manggagawa ng himala, maraming mga eksperto sa kagandahan at siyentipiko ay nag-aalinlangan pa tungkol sa mga pangmatagalang epekto nito sa proseso ng pag-iipon. Bilang Dr Christopher B. Zachary, isang Propesor at Dermatology Department Chairman sa University of California, Irvine, School of Medicinesinabi ang New York Times., May maliit na katibayan na sumusuporta sa mga positibong epekto ng mga pressurized oxygen sa balat. "Ang konsepto na ang mataas na presyon ng oxygen ay gumawa ng anumang bagay upang matulungan ang balat ay tulad ng bagay na walang kapararakan upang maging katawa-tawa," sinabi niya.

Habang ang "higit pa ay mas" paraan ay maaaring mukhang tulad ng kanais-nais na diskarte pagdating sa pagpapanatili ng iyong balat ng vibrancy habang ikaw ay edad, mahalaga na tandaan na ang mga produkto ng pangangalaga ng balat ay naglalaman pa rin ng mga sangkap na mananagot sa maubos ang mahalagang kahalumigmigan mula sa iyong balat, Hindi mahalaga kung gaano natural ang mga sangkap. Ang paggamit ng higit sa dalawa o tatlong iba't ibang mga produkto sa iyong mukha ay tutuyo lamang ang iyong balat, na nag-iiwan sa iyo kahit na mas madaling kapitan ng sakit sa edad na may kaugnayan sa edad.

Dahil ang retinol ay isang hindi kapani-paniwala malakas na makapangyarihang pinagmulan ng collagen-paggawa ng bitamina A para sa iyong balat, pinakamahusay na gamitin lamang ito ng ilang beses sa isang linggo upangIwasan ang pagpapatayo ng iyong balat,sabi ni. Emmy Graber, MD, isang dermatologist at katulong na propesor ng dermatolohiya sa Boston University School of Medicine. Gayunpaman, kung talagang naghahanap ka upang makinabang mula sa mga epekto ng cream na ito, maaari mong simulan sa pamamagitan ng pag-aaplay lamang ng isang halaga ng pea-laki sa balat, upang mabawasan ang posibilidad ng pamumula at flaking balat.

Habang ang mga remedyo ng sambahayan ay tila mas organic, at samakatuwid, mas mabuti para sa iyo, lumalabas na marami sa kanila ang maaaring maglaman ng mga allergens at sangkap na nagtatrabaho laban sa iyong balat. Kaya, sa halip na gugulin ang hapon na gumawa ng isang homemade na samahan para sa iyong balat, gumawa lamang ng isang mabilis na paglalakbay sa tindahan upang mahanap ang lahat ng mga sangkap sa mga produkto na ginawa at nasubok ng mga propesyonal.

Habang oo, ang pag-iipon ay tinutukoy ng iyong genetika, ang mga gawi na iyong binuo sa panahon ng iyong buhay ay maaari ring paikliin o pahabain ang iyong buhay, pati na rin ang pag-utos ng iyong kalidad ng buhay. Halimbawa, ang paninigarilyo, kakulangan ng ehersisyo, at pagkain ng mga hindi malusog na pagkain ay magpapahina sa mga depensa sa katawan na naroon upang protektahan ka mula sa mga sakit na pumipigil sa iyo mula sa pamumuhay ng mahaba, masayang buhay.

Habang maraming matatandang kababaihan (kasama ang aking ina) ay nagsasabi na ang isang brand moisturizer ay nakatulong sa kanilang edad ng balat nang mas maganda, si Dr. Michelle Levy, isang dermatologist na nakabase sa Toronto, ay nakakaalam na ito ay isang maling ideya. "Sa kasamaang palad, ang paniwala na ang mga moisturizers sa kanilang sariling mga wrinkles ay isang gawa-gawa (ang mga babaeng ito ay malamang na pinagpala genetically). Maliban kung ang iyong moisturizer ay naglalaman ng sunscreen o iba pang mga aktibong sangkap na kilala upang mapawi ang pag-iipon ng balat, ito ay nag-iisa ay hindi maiwasan ang kulubot," siyasinabi. Bottom line: Ang iyong moisturizer nag-iisa ay hindi naglalaman ng anumang mga katangian na maiwasan ang pag-iipon ng iyong balat.

Habang lumalabas, ang mga wrinkles sa paligid ng iyong bibig ay hindi resulta ng isang buhay ng labis na nakangiting. Tulad ng Dr Anthony Rossi, isang dermatologist sa Memorial Sloan Kettering Cancer Centersinabi TIME magazine., Ang kasalanan ay hindi nagsisinungaling sa iyong mga ekspresyon sa mukha-sa halip ay dahil sa lumiliit na pagkalastiko ng iyong balat. Bilang resulta ng proseso ng pag-iipon ng iyong balat (kasama ang genetic factors), ang mga wrinkles sa paligid ng iyong bibig ay hindi maiiwasan.

Bagaman ito ay maaaring maging bahagi ng totoo, maraming mga dermatologist ang sumang-ayon na ang pag-alis ng iyong pampaganda bago ang kama ay nagsisiguro lamang na ang iyong balat ay may pagkakataon na huminga-hindi na ang gawaing ito ay talagang panatilihin ang iyong balat na naghahanap ng mas bata. Sa katunayan, ang iyong balat ay malantad pa rin sa mga libreng radikal sa iyong kapaligiran, kung sila man ay nakulong sa iyong pampaganda. Kaya, ang ideya na may suot na pampaganda ng isang dagdag na walong oras ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa iyong balat ay hindi tumpak.

Habang napatunayan na ang stress ay nagdudulot sa atin na mas maganda ang edad kaysa sa iba pa sa kapayapaan, si David Fisher, Propesor ng Pediatrics sa Harvard Medical Schoolnagsasabi Scientific American. na anggraying process. Mas kumplikado, tulad ng maraming iba't ibang mga kadahilanan, ang parehong genetic at kaugnay sa pamumuhay, ay maaaring mag-ambag sa maagang graying. Habang ito ay kilala na ang stress ay maaaring makaapekto sa kaligtasan ng buhay ng melanocytes (ang stem cells na nagbibigay sa aming buhok nito pigment), ang mga siyentipiko ay hindi pa mag-link ng stress at kulay-abo na buhok.

Una sa lahat, upang maging malinaw, walang maaaring aktwal na baligtarin ang proseso ng pag-iipon. Sa nakalipas na ilang taon, tila ang bawat publikasyon ay mabilis na nakikipagtulungan sa mga benepisyo ng mga antioxidant, tulad ng Resveratrol, halimbawa, na maraming naniniwala ay maaaring baligtarin ang mga palatandaan ng pag-iipon. Gayunpaman, tulad ng ipinapakita sa pamamagitan nitopag-aaral Nai-publish In.Ang journal ng physiology., kailangan ng isa na kumain ng mass na mga antioxidant upang mag-ani ng alinman sa kanilang mga benepisyo. Kaya, kung nakita mo ang iyong sarili na nagtatrabaho nang husto upang ipakilala ang higit pang mga antioxidant-mabigat na pagkain sa iyong diyeta, alam lamang na hindi ka na kailanman makakakuha ng sapat na upang baligtarin ang mga palatandaan ng pag-iipon na hindi maiiwasan.

Habang ang DHEA,isang hormon na ginawa ng iyong adrenal glands, ay maaaring maging isang malusog na suplemento ng hormonal upang gamutin ang isang bilang ng mga karamdaman tulad ng sakit at kawalan ng katabaan ng Crohn, maaari itong maging isang mapanganib na pagpipilian para sa mga naghahanap lamang upang ibalik ang orasan sa pag-iipon,ayon kay ang mga eksperto sa Hormone Health Network. Sa katunayan, kapag kinuha para lamang sa kalusugan ng kaligtasan, ang suplementong hormon na ito ay maaaring aktwal na itapon ang mga antas ng hormone ng iyong katawan, na nagiging sanhi ng mga kababaihan upang makagawa ng mas maraming testosterone at para sa mga lalaki upang makagawa ng mas maraming estrogen. Dagdag pa, walang napatunayan na koneksyon sa pagitan ng mga suplemento ng hormon at isang pinabuting kaligtasan sa proseso ng pag-iipon.

Magandang balita para sa mga taong napopoot sa mga diet: ito ay lumalabas na ang pagputol ng calories ay talagang walang napatunayan na epekto sa iyong habang-buhay. Habang tinangka ng maraming mga bagong pag-aaral na patunayan na ang isang calorie-restricted diet ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa proseso ng pag-iipon, si Dr. Luigi Fontana, isang propesor ng pananaliksik ng gamot sa Washington University sa St. Louisnagsasabi Live science na ang paraan ng mga organismo pakiramdam nutrients ay isang mas malamang na kadahilanan na nag-aambag sa pag-iipon-naay hindi mababago sa pamamagitan ng dieting..

Sa mundo ng malusog na pamumuhay, mukhang isang maling kuru-kuro tungkol sa carbohydrates. Sa katunayan, maaari mong makita ang kawalan ng tiwala ng grupong ito ng pagkain na may paglikha ng isang bilang ng mga mababang-carb o carb-free diets na nagsasabing ang kawalan ng carbs ay gagawin ang katawan mabuti. Balita Flash: Ang aming mga katawankailangan carbs. Hindi na sinasabi na ang naprosesong carbs ay hindi masama para sa iyo, dahil, sa katunayan, sila-ngunit kabilang ang isang malusog na halaga ng buong butil, hindi nilinis na carbs (tulad ng mga nasa prutas at gulay) ay mananatiling malusog at masaya sa iyong katawan ang iyong ginintuang taon.

Sa nakalipas na dekada, ang napakalaki na halaga ng mga suplemento at bar ng protina ay pumasok sa merkado-at ang mga mamimili ay bumibili sa kung ano ang kanilang ibinebenta. Sa kabila ng karaniwang paniniwala na ang pag-ubos ng mas maraming protina ay gagawing bata at malakas ang katawan kahit na ang iyong edad, mayroong isang limitasyon sa kung magkano ang protina na dapat mong ubos-at mas mababa kaysa sa iyong iniisip. Sa katunayan, ang inirerekumendang dietary allowance para sa protina ay .4 gramo bawat libra ng timbang ng katawan, na, sa isang 150-pound na tao, ay nagkakahalaga ng 60 gramo araw-araw. Kumain ng dibdib ng manok, pagkatapos, at natupad mo ang iyong pandiyeta na allowance ng protina para sa araw.

Dahil lamang sa opisyal na "sa ibabaw ng burol" ay hindi nangangahulugan na hindi ka maaaring magtrabaho tulad ng ginawa mo sa iyong twenties. Sa katunayan, ang pagpapanatili ng isang aktibo at masipag na rehimeng ehersisyo,ayon kay Ang klinika ng Mayo, ay maaaring makatulong sa pag-reverse ng ilan sa mga epekto ng pag-iipon sa iyong katawan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga nasa edad na 65 na lumahok sa high-intensity interval training ay nakaranas ng pagbaliktad ng pagkasira ng kalamnan na may kaugnayan sa edad. Sa maikli: Huwag wimp out sa iyong ehersisyo na gawain dahil lamang sa pag-iipon mo.

Habang oo,pandiyeta pandagdag. Magtrabaho upang mapanatili ang iyong katawan malusog, pagkuha ng mga ito nag-iisa ay walang gagawin upang baligtarin ang proseso ng pag-iipon. Marahil bagaman, kapag pinagsama sa isang malusog na diyeta, ehersisyo, at mahusay na genetika, maaaring may pagkakaiba na magsalita, sa mga tuntunin ng mga anti-aging effect.

Para sa kapakanan ng iyong balat, pinakamahusay naslather sa sunscreen kahit na ang panahon-kahit sa taglamig, New York City dermatologist Dendy Engelmansinabi Vogue. "Ang mga tao ay nag-iisip, 'Ano ang punto ng suot na sunblock sa taglamig?' Lalo na sa Manhattan, kung saan hindi mo nakikita ang araw. Ngunit ngayon alam namin na kahit na ang iyong opisina ng ilaw, ang screen ng iyong telepono ay maaaring nakakapinsala, "sabi niya.

Habang ang iba't ibang uri ng lasers ay maaaring burahin ang mga sunspots at i-activate ang collagen, maraming mga pasyente ang naniniwala na ang mga laser treatment na ito ay isang lunas-lahat para sa kanilang pag-iipon ng balat-kapag sila ay hindi talaga.Ayon kay Si Jenny Kim, MD, isang katulong na propesor ng medisina at dermatolohiya sa David Geffen School of Medicine sa University of California sa Los Angeles, ang mga lasers na ito ay maaari lamang gawin upang mapabuti ang hitsura ng magagandang linya at wrinkles. Kung mayroon kang higit sa 20 taon na nagkakahalaga ng pinsala na ginawa sa iyong balat, ang isang laser ay malamang na hindi makapagbigay ng kaginhawahan.

Gayundin, ayon kay Dr. Kim, habang ang mga topical creams na naglalaman ng bitamina C ay nagtataglay ng kakayahang labanan ang pag-iipon ng iyong balat, ay binigyan ng babala: Ang mga creams na naglalaman ng bitamina C ay may posibilidad na mapadali (mabasa: mahal) Mga pangalan ng tatak. Sa mga tuntunin ng mga anti-aging na produkto, ito ay isa na maaaring maging malalampasan.

Ang kathang-isip: ang paghahanda na iyon H, kapag inilapat sa ilalim ng mga mata, ay maaaring makatulong upang mabawasan o alisin ang madilim na mga lupon sa ilalim ng iyong mga mata. Ang katotohanan:ayon kay Self M.Alazine, habang ito ay naghihigpit sa mga daluyan ng dugo upang pansamantalang itigil ang puffiness at pamumula, ang mga panganib na mas malaki kaysa sa mga gantimpala, bilang potensyal na ito sa pagkuha sa iyong mga mata at malubhang nakakapinsala sa kanila ay lumikha ng isang buong iba pang (mas malaki) isyu.