Good Lifestyle

Alam mo na ang pag-inom ng alak ay labis ay isang bagay na naglalagay sa iyo sa isang mas malakipanganib na magkaroon ng malubhang problema sa kalusugan-Stroke, sakit sa puso, at kanser, upang pangalanan ang ilan. Ngunit malamang na narinig mo na ang pag-inom sa pag-moderate ay isang relatibong hindi kapani-paniwala na ugali. Ang ilang mga pag-aaral ay may kahit na iminungkahing na ang mga tao na nakikibahagi sa liwanag sa katamtaman pag-inom ay sa isangmas mababang panganib ng mga bagay tulad ng sakit sa puso at stroke kumpara sa mga taong umiwas sa lahat ng alak. Ayon sa bagong pananaliksik, gayunpaman, na maaaring hindi tumpak na bilang mga medikal na eksperto sa sandaling pinaniniwalaan.

Sa isang Hunyo 2020 pag-aaral na inilathala sa.Journal of Studies on Alcohol and Drugs., natagpuan ng mga mananaliksikmga indibidwal na umiinom sa loob ng mga alituntunin ng pamahalaannakaranas ng higit pang mga pagkamatay at kanser kaysa sa mga taong umiwas sa alkohol. At ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng U.S..Mga alituntunin sa pandiyeta para sa mga Amerikano 2015-2020.,katamtamang pag-inom ay itinuturing na hanggang sa isang inumin kada araw para sa mga kababaihan at dalawang inumin kada araw para sa mga lalaki.

Upang makarating sa kanilang konklusyon, ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagtipon ng mga talaan ng lahat ng magdamag na pananatili sa ospital na nangyari sa British Columbia noong 2014, na pinag-aaralan ang mga pagkamatay, sakit, at mga ospital na iniuugnay sa paggamit ng alak. Bilang karagdagan, ginamit nila ang Canadian substance gamitin ang pagkakalantad database upang makatulong sa pagtatantiya ng mga antas at mga pattern ng paggamit ng alak sa pamamagitan ng edad at kasarian at pagkatapos ay hinati ang mga indibidwal sa apat na grupo: buhay abstainers, mga tao na dating uminom ngunit hindi nagkaroon ng alak sa hindi bababa sa isang Taon, ang mga taong umiinom sa loob ng mga alituntunin sa mababang panganib, at mga taong umiinom sa itaas ng mga alituntunin.

Kung ano ang natagpuan nila ay38 porsiyento ng 2,000 na pagkamatay na may kaugnayan sa alkohol ang naganap sa mga taong nagbigay ng alkohol o umiinom sa loob ng mga alituntunin ng gobyerno. Dagdag pa, halos isang ikatlo ng mga ospital na may kaugnayan sa alkohol ay nagmula rin sa loob ng dalawang grupo na iyon, tulad ng higit sa kalahati ng pagkamatay ng kanser ang mga mananaliksik na iniuugnay sa paggamit ng alak.

Ang ilang mga doktor, dapat itong pansinin, tinanong ang bisa ng mga resulta ng pag-aaral, habang ang mga mananaliksik ay hindi kadahilanan sa paggamit ng tabako at sila ay nagtaglay ng mga dating drinkers (na maaaring nakatuon sa mga taon ng mabigat na pag-inom bago sila umalis) na may mababang panganib drinkers sa kanilang mga natuklasan.

"Ano ang bothered sa akin pinaka tungkol sa pag-aaral na ito ay ang kanser sa paghahanap ... dahil walang iba pang mga confounding mga kadahilanan ay kinuha sa account,"Tiffany Sizemore-Ruiz., MD, isang board certified cardiologist at medikal na tagapayo sa distilled spirits council, sinabiHealthline..

"Sa pagitan ng 80 at 90 porsiyento ng mga alkoholiko ay mga naninigarilyo din," sabi niya. "Paano natin nalalaman na ang alkohol ay nagdulot ng isang kanser, at hindi paninigarilyo, genetika, kasaysayan ng pamilya, at iba pa? Kung titingnan mo ang lahat ng mga kanser sa mga mananaliksik na katangian sa alkohol, sila rin ay may kaugnayan sa paninigarilyo."

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Gayunpaman, hindi ito ang tanging katibayan na nagmumungkahi na kahit katamtaman ang pag-inom ay nakakapinsala sa iyong kalusugan. Isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa.Ang lancetnatagpuan na "ang panganib ng lahat ng sanhi ng dami ng namamatay, at ng mga kanser partikular, ay tumataasAng pagtaas ng antas ng [alkohol] pagkonsumo, at ang antas ng pagkonsumo na nagpapaliit sa pagkawala ng kalusugan ay zero. "

Isang hiwalay na 2019 na pag-aaral, na inilathala din sa.Ang lancet, na tumingin sa 500,000 kalalakihan at kababaihan sa loob ng 10 taon na natagpuan na "ang tila proteksiyonmga epekto ng moderate alcohol intake. laban sa stroke ay higit sa lahat di-pananahilan. Ang pagkonsumo ng alak ay nagpapataas ng presyon ng dugo at panganib ng stroke, at lumilitaw sa isang pag-aaral na ito upang magkaroon ng maliit na epekto sa panganib ng myocardial infarction. "At para sa higit pang mga hindi malusog na gawi upang sipain, tingnan40 maliliit na pagsasaayos ng kalusugan na maaaring magbago ng iyong buhay pagkatapos ng 40.