Good Lifestyle

Maaari tayong sumang-ayon na ang pagiging natigil sa bahay habang ang coronavirus pandemic plays out ay hindi mukhang nag-aalok ng isang buong maraming mga malinaw na benepisyo sa kalusugan. Sa mga gyms sarado, ang refrigerator lamang hakbang ang layo, at pagkakaroon upang pamahalaan ang lahat ng dagdag na stress at pagkabalisa na dinala ng Covid-19 pagsiklab, hindi ka nag-iisa kung napansin mo ang iyongKalusugan pagkuha ng isang hit sa panahon ng kuwarentenas. Ngunit, kung gaano masama ang paghihiwalay sa sarili sa iyong pangkalahatang kabutihan? Basahin ang upang matuklasan kung anong mga eksperto ang sasabihin tungkol sa lahat ng mga potensyal na paraan ng kuwarentenas ay masama para sa iyong kalusugan.

Habang maganda ang isipin na ang lahat ng oras na iyon sa bahay ay ginugol sa aktibong mga hangarin, madalas na hindi ito ang kaso. Ayon sa pananaliksik mula sa.Global Web Index., 20 porsiyento ng mga indibidwal na polled sinabi na malamang na patuloy na panoorin ang higit pang mga palabas at pelikula saStreaming Services. Matapos ang pagtaas ng pandemic, 20 porsiyento ang nagsabi na patuloy silang nanonood ng higit pang mga video sa pangkalahatan, at 24 porsiyento ang sinabi na patuloy silang nanonood ng higit pang coverage ng balita. At kung gusto mong paghiwalayin ang katotohanan mula sa fiction tungkol sa Covid-19, tingnan ang mga ito13 aktwal na mga katotohanan na debunk karaniwang coronavirus myths..

Ayon sa 2018 na pag-aaral sa.Mga epekto sa kalusugan ng isip ng paggamit ng social media. Nai-publish saJournal of Social and Clinical Psychology., mga indibidwal na naglilimita sa kanilaPaggamit ng social media. ay mas malamang na isaalang-alang ang kanilang sarili na nag-iisa o nalulumbay kaysa sa mga gumagamit ng social media nang walang anumang paghihigpit sa oras. Sa kasamaang palad, ayon sa pandaigdigang data ng index ng web, 15 porsiyento ng mga survey na sinabi na malamang na patuloy silang gumagamit ng social media nang mas maraming oras pagkatapos na matapos ang coronavirus outbreak.

Kung nagpe-play ka ng mga laro o swiping mismo sa potensyalDating prospects., 10 porsiyento ng mga sumasagot sa pandaigdigang survey sa index ng web ay nagpapahiwatig na malamang na gumastos sila ng mas maraming oras sa apps pagkatapos ng pandemic subsides. Ano ang masama tungkol dito? Ayon sa isang 2019 na pag-aaral na inilathala sa.Jama Pediatrics.,oras ng palabas maaaring humantong saisang mas mataas na panganib ng depresyon sa mga kabataan.

Isang 2019 na pag-aaral na inilathala sa.International Journal of Environmental Research at Public Health. kahit na natagpuan na ang mas maraming oras sa kolehiyo mag-aaral na ginugol sa kanilang mga smartphone,Ang mas kaunting oras na ginugol nila sa pisikal na aktibidad. At kung ikaw ay sabik na pakiramdam ang iyong pinakamahusay na ngayon, tingnan ang mga ito23 madaling paraan maaari kang maging isang malusog na tao sa panahon ng kuwarentenas.

Ang mga tao ay likas na nilalang sa lipunan, kaya para sa maraming tao-lalo naang mga nabubuhay na nag-iisa-Kung sa kuwarentenas ay maaaring malubhang nakapipinsala sa kanilang kalusugan sa isip.

"Bilang mga matatanda, patuloy kaming natututo, ngunit pinamamahalaan din namin ang aming mga emosyon sa pamamagitan ng komunikasyon," paliwanag ng psychiatristJared Heathman., MD, na nag-uulat na ang ilang mga indibidwal ay mas malamang na makaranas ng kalungkutan at pagkabalisa. "Habang nakikipag-usap sa mga kasamahan ay hindi pagpapayo, ito ay may napakalaking therapeutic na halaga," sabi niya.

Dahil malamang na stocking up sa mga pagkain na may mahabang buhay shelf, maaari itong maging mahirap na manatili sa isang masustansiyang diyeta, ayon sa nutrisyonistaLisa Richards. ng.Ang candida diet..

"Mas madali sa puntong ito sa oras upang mapanatili ang iyong pantry na stocked sa di-sirain na mga pagkain ng meryenda tulad ng mga chips at crackers," sabi ni Richards, noting na ang mga pagkaing ito ay madalas na puno ng mga nagpapaalab na sangkap na maaaring pumipinsala sa iyong kalusugan ng tupukin. Sa katunayan, ayon sa pandaigdigang index ng web, 12 porsiyento ng mga respondent ang nagsabi na sila ay bumibili ng mas maraming tsokolate mula noong ang pandemic hit. At para sa higit pang mga paraan upang mas mahusay na pangalagaan ang iyong sarili, tingnan ang mga ito17 Mga tip sa kalusugan ng isip para sa kuwarentenas mula sa mga therapist.

Sampung porsiyento ng mga polled ng pandaigdigang index ng web na inamin saPagbili ng higit pang alak Dahil nagsimula ang kuwarentenas-kahit na ang pag-inom ng higit pa ay may isang host ng mga negatibong epekto, kabilang ang mga nakakaapekto sa iyong kalusugan sa ngipin.

"Sa oral cavity area, ang [pag-inom ng alak] ay maaaring maging sanhi ng tuyong bibig, pagkabulok ng ngipin, at mga kondisyon na seryoso bilang mga kanser ng oral cavity, pharynx, at esophagus," sabi niMike Golpa., DDS, Direktor ng.G4 ni Golpa..

Ang paggastos ng masyadong maraming oras sa loob ng bahay ay kadalasang gumagawa ng pahinga ng magandang gabimas mahirap. Sa katunayan, ang 2013 na pananaliksik na inilathala sa.Kasalukuyang biology natagpuan A.ugnayan sa pagitan ng kakulangan ng natural na liwanag at pagkagambala ng circadian rhythm-Ang nakaugnay sa lahat mula sa labis na katabaan hanggang depresyon.

Bilang karagdagan, maaari mong makita na mas mababa ka motivated kaysa karaniwan. "Kung ikaw ay isang taong nahihirapan sa pagganyak, maaaring nahihirapan kang mapanatili ang iyong sarili sa isang iskedyul nang walang regular na gawain ng pagkuha at pagpunta sa trabaho o paaralan," paliwanag ng lisensyadong psychologist Stephanie M. Kriesberg. , Psyd.