Good Lifestyle

Ito ay isang katotohanan lamang ng buhayBig regrets. kadalasan ay nagsisimula bilang maliit na mga. Alam mo, na ang crush na hindi mo tinawag, ang paglalakbay na hindi mo kinuha, ang trabaho na nais mong itapon ang iyong sumbrero sa singsing. Ngunit para sa napakaraming tao, ito ay isang mas banayad na panghihinayang na maaaring talagang bumalik upang manghuli sa iyo, bilang forgetting upang gawin ito ay maaaring maging sanhi ng malubhangpinsala sa iyong katawan sa paglipas ng panahon. Ayon sa mga medikal na eksperto at dietitians, ang mga pagkakataon ay mataasAng iyong pang-araw-araw na paggamit ng tubig ay hindi lamang pinutol ito.

Ang pananaliksik ng mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC) ay natagpuan na 43 porsiyento ng mga matatandauminom ng mas mababa sa apat na tasa ng tubig kada araw, habang 36 porsiyento uminom lamang ng isa hanggang tatlong tasa, at 7 porsiyento ay umiinom ng ganapwala. Kahit na ang eksaktong mga rekomendasyon ay naiiba sa uri ng katawan, edad, at mga antas ng aktibidad, pinagkakatiwalaang mga awtoridad tulad ng U.k'.s National Health Service (NHS) na nagpapayo naanim hanggang walong baso ng tubig kada araw (o 2 liters para sa mga kababaihan at 2.5 para sa mga lalaki) ay isang mahusay na halaga na pagpuntirya para sa.

Ang problemang ito ay ganap na pandaigdigan at hindi kinakailangang may kaugnayan sa kahirapan o kakulangan ng access samalinis na inuming tubig., ayon sa pananaliksik ng WaterLogic ng kumpanya.

Bakit mahalaga ito? Well, dahil ang iyong katawan ay higit panakasalalay sa likido kaysa sa maaari mong mapagtanto. Tulad ng mga ulat ng waterlogic, isang 1 porsiyento lamang na drop sa kabuuang nilalaman ng tubig ng katawan ay maaaring makaapekto sa parehong kakayahan sa iyong nagbibigay-malay at ang iyong kalooban. At may 2 porsiyento pagkawala, ikaw ay nagingaktibong alam na nauuhaw Sa kung saan ang dehydration ay naka-set in-resultang sa mga isyu na mula sa pagkapagod at pagkahilo sa konsentrasyon, dry skin, kalamnan cramps, masamang hininga, mood swings, at sakit ng ulo.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

"Sa pag-iisip at pisikal, kamimas mahusay na hydrated., "Paula Burke, Klinikal na dietitian sa Metrosouth Medical Center sa Blue Island, sinabiAng Chicago Tribune. "Ang katawan ng tao ay tungkol sa 70 porsiyento ng tubig; kailangan namin ito. Tinutulungan nito ang aming sirkulasyon, ginagawang mas mahusay ang pakiramdam namin, nakakatulong sa aming mga katawan ng mga toxin at pinipigilan ang pagkadumi. At ang pag-inom ng tubig bago kumain ay tumutulong sa iyo na kumain ng mas mababa kung sinusubukan mong mawala timbang. " Ang hanay ng mga benepisyo ay dapat na nagkakahalaga ng ilang mga biyahe sa tap araw-araw. At para sa higit pang mga paraan maaari mong itakda ang iyong sarili para sa mga pangunahing regrets, tingnan20 nakakagulat na mga paraan na napinsala mo ang iyong katawan.