Good Lifestyle

Kung gisingin mo ang sakit ng leeg sa umaga, hindi ka nag-iisa. Ayon sa isang 2017 na pag-aaral, kabilang sa isang grupo ng 600 adult surveyed,higit sa 20 porsiyento ang naranasan mula sa sakit ng leeg. Habang ang tamang paggamot ay maaaring makatulong, mayroong isang mas madali-at mas cost-effective na panukalang maaari mong gawin sa isang regular na batayan upang mapupuksa ang iyong sarili ng mga troubling aches at sakit: makakuha ng isang magandang unan.

Ngunit may napakaraming mga opsyon out doon, alin ang dapat mong piliin? Ayon kayAndrea Paul., MD, tagapagtatag at CEO ng.Mga eksperto sa media sa kalusugan, ang pinakamahusay na unan para sa sakit ng leeg ay ang antas ng pagtulog restore pillow.

"Nakaharap ako sa isang problema sa sakit ng leeg, ngunit pagkatapos gamitin ang antas ng pagtulog unan, nadama ko ang isang unti-unti pagpapabuti sa aking malalang sakit," paliwanag ni Pablo. Siya ay partikular na nagsasaad na ang pillow ay gumagamit ng anti-hagupit na teknolohiya (ang iyong makabuluhang iba ay salamat sa iyo!), Ay may mga wells ng tainga na tumutulong sa pag-alis ng presyon sa mga gilid ng iyong ulo, at gawa sa isang breathable foam na gagawinPatuloy kang kumportable nang walang pag-init sa kurso ng iyong pagtulog. Mas mabuti pa, nag-aalok ang kumpanya ng isang taon na pagsubok sa bahay, isang warranty ng buhay, at libreng pagpapadala at pagbalik, kaya wala kang mawawala.

Kung hindi mo makuha ang iyong mga kamay sa isang pillow level, gayunpaman, tingnan ang mga apat na iba pang mga expert-inirerekumendang unan na tutulong sa iyo na gisingin ang walang sakit.

Ang mga editor ng pinakamahusay na buhay ay sumisira sa internet upang dalhin sa iyo ang mga pinakamahusay na produkto sa labas, at umaasa kami na mamahalin mo sila hangga't ginagawa namin. Buong pagsisiwalat: Maaari kaming kumita ng isang komisyon para sa anumang bagay na iyong binibili sa pamamagitan ng mga link sa pahinang ito, ngunit hindi ito nangangahulugan na magbabayad ka ng higit pa para sa kanila (hindi namin gagawin iyan sa iyo!). Ang pagpepresyo at availability ay tumpak na bilang ng paunang petsa ng publikasyon ng piraso, ngunit ito ay ang Internet at hindi namin magagarantiyahan na ang mga matamis, matamis na deal na ito ay mananatili magpakailanman, kaya magsuot sila bago ang ibang tao!

Naghahanap ng isang mahusay na paraan upang mabawasan ang sakit ng leeg nang hindi gumagasta ng isang kapalaran? Chiropractor.Allen Conrad., BS, DC, CSCS, OFMontgomery County Chiropractic Center., Inirerekomenda ang Sunshine unan na chiropractic neck pillow para sa mga back sleepers sa partikular.

"Para sa mga may labis na sensitibong sakit sa leeg, ang soft option na ito ay naglalaman ng mga buto ng flax na dumapo sa iyong leeg, at makatulong na maiwasan ang spasm kapag gumising ka," paliwanag ni Conrad.

Kung nakuha mo ang sakit sa leeg at ang iyong hilik ay maaaring gisingin ang isang hibernating bear, may pag-asa: tinatawag itong tempur-pedic contour side-to-back memory foam pillow.

"Ang unan na ito ay mabuti para sa mga natutulog sa kanilang likod o bahagi, at may matatag na suporta upang pahintulutan ang normal na cervical curve ng leeg upang manatili sa tamang pagkakahanay," sabi ni Conrad.

Nakita mo ba na ang unan na komportable sa isang linggo ay umalis sa iyo pakiramdam sa susunod? Kung gayon, ang d-core cervical support pillow ay perpekto para sa iyo.

"Ang d-core cervical support pillow ay kinabibilangan ng dalawang pagpipilian sa cervix roll. Ang mas maliit na roll ay perpekto kung kailangan mo ng mas kaunting suporta at ang mas malaking roll ay perpekto para sa isang taong nangangailangan ng pinakamataas na suporta," paliwanag ng chiropractorGil Kentof., DC, tagapagtatag ng The.Dr. Gil Center para sa likod, leeg, at malalang sakit.

"Kung ikaw ay isang pare-pareho na sleeper sleeper, kailangan mo ng isang unan na pumupuno ng puwang sa pagitan ng iyong balikat at ulo upang ang iyong leeg ay pagkakahanay sa natitirang bahagi ng iyong gulugod," paliwanag ng Kentof. Inirerekomenda niya ang snuggle-pedic deluxe adjustable na unan dahil "pinapayagan ka nito na idagdag o alisin ang punan upang lumikha ng perpektong kapal para sa pagpapantay sa iyong leeg sa iyong gulugod."