Good Lifestyle

Ang pagprotekta sa iyong sarili at ang iba mula sa pagkontrata ng Covid-19 ay nangangahulugang pagkuha ng maraming mahahalagang pag-iingat-lalo na hanggang sa magagamit ang isang bakuna. Sa kabutihang-palad, ito ay medyo malinaw kung ano ang mga sukat ng kaligtasan na ito ay nangangailangan, salamat saAnthony Fauci., MD, Direktor ng.National Institute of Allergy and Infectious Diseases (NIAID)at isang miyembro ng White House Coronavirus Task Force. At sa liwanag ng.ang kanyang kamakailang vocal cord surgery, na kung saan ay panatilihin ang Fauci tahimik para sa oras, natipon namin ang kanyang pinakamahalagang mga tip para manatiling ligtas mula sa Covid-19.

Ang ilan sa mga bagay na ito ay narinig mo bago ngunit nakalimutan ang tungkol sa maraming mga buwan ng pandemic na ito, habang ang iba ay mas kamakailan-halimbawa, ikaw pa rin ang paghuhugas ng iyong mga kamay nang paulit-ulit, ngunit ikaw ayAng pag-crack ay buksan ang iyong mga bintana ng kotse? Sa alinmang kaso, F.Ang mga nangungunang tip ng Fauci para sa pagpigil sa Coronavirus ay mahalaga gaya ng dati ngayon. Ang COVID-19 ay nagkakalat pa sa buong Estados Unidos at mas malamig na panahon ng taglagas ay maaaring gumawa ng mga bagay na mas masahol pa sa pamamagitan ng pagdadala ng higit pang mga tao sa loob ng bahay, potensyal na pagsulong ng pagkalat. Kasama iyon, H.Ere ay 10 mahahalagang pag-iingat upang kunin mula sa nangungunang eksperto sa kalusugan ng bansa. Para sa higit pa sa kanyang mga pananaw sa coronavirus, tingnanAng 10 mga hula ng Covid ni Dr. Fauci na kailangan mong malaman.

Samantalahin ang tip na ito habang ang panahon ay maganda pa rin: sabi ni Fauci na dapat mong gawinkumuha ng labas hangga't maaari kangayon-at sa ilang sitwasyonHindi mo kailangang magsuot ng maskara, sabi niya. "Ang mga nasa labas ay laging mas mahusay kaysa sa loob ng bahay," sabi ni Fauci kay Rhode Island GovernorGina Raimondo. sa isangFacebook Live Interview.noong Agosto 13.

Bawat isaMga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC), ang mga panloob na puwang ay nagpapakita ng mas mataas na panganib kaysa sa mga panlabas na puwang dahil madalas silang may mahinang bentilasyon at hindi nagbibigay ng pagkakataon para sa panlipunang distancing."Kung titingnan mo ang mga kaganapan ng super-spreader na naganap ... halos palaging nasa loob," sinabi ni Fauci kay Raimondo.

Ang isa pang dahilan ay nais ng Fauci na pumunta ka sa labas ay dahilSunshine Inactivates Covid-19.. "Iyon ay isa sa mga dahilan kung bakit sa labas sa araw kapag nakikipag-ugnayan ka ... iyon ay magkano, mas mahusay kaysa sa pagiging sa loob," sinabi Fauci sa panahon ng isang kamakailanInstagram Live Interview.mayMatthew McConaughey..

Nagpunta si Fauci hanggang sa sabihin na "ito ay lubos na nalalaman" sapat na sikat ng araw ay maaaring maging dahilan kung bakit ang ilang mga bansa sa isla ay nakaranas ng mas kaunting mga kaso ng covid sa pangkalahatan. At ayon sa isang pag-aaral ng Mayo 2020 na inilathala sa.Ang journal ng mga nakakahawang sakit,Ang simulate sikat ng araw ay ipinapakita upang mabilis na i-activate ang SARS-COV-2 virus sa isang setting ng lab. At higit pa sa kahalagahan ng pagkuha ng ilang araw, tingnanAng bitamina deficiency na ito ay gumagawa ng iyong Covid Death Risk Soar, sabi ng pag-aaral.

Kung kailangan mong gumastos ng oras sa loob ng iba sa iba, ito ay pinakamahusay naIwasan ang mga puwang na may maliit na daloy ng hangino mahinang bentilasyon. "Kailangan naming magbayad ng kaunti pang pansin ngayon sa recirculation ng hangin sa loob ng bahay," sabi ni Fauci habang nagsasalita saJournal of the American Medical Association (JAMA)sa Agosto. Nabanggit din niya na habang naniniwala siya doon "tiyak na isang antas ng aerosolization," ito ay isang bagay na natututo pa rin kami.

Isang pag-aaral ng Mayo 2020 na inilathala sa.Ang lancet respiratory medicine Natagpuan na ang mga droplet ng respiratoryo, na maaaring maglaman ng mga particle na viral na nananatiling nakakahawa sa mga aerosol, manatili sa airborne para sa isang mas maliit na dami ng oras sa mas mahusay na mga puwang ng maaliwalas.At mas kamakailan lamang, natagpuan ng mga mananaliksik na "hindi malabo na katibayan" naAng virus ay maaaring ipadala sa pamamagitan ng aerosols..

Ang pagpapanatili ng daloy ng hangin ay mahalaga rinKapag nagmamaneho ka. "Kapag nasa kotse ako ngayon, itinatago ko ang window," sabi ni Fauci sa panahon ng Facebook live chat kay Raimondo. "Kahit na ang taong nagmamaneho ng kotse at ako ay parehong may maskara, pinapanatili ko ang mga maskara at pinapanatili ang mga bintana."

Habang ang pagbabahagi ng kotse ay itinuturing pa rin ang isang mas mataas na panganib na aktibidad, ang pagpapalabas ng sasakyan ay maaaring makatulong. Sa isang USA Today.Piece ng Opinyon.,Harvard T.H. Chan School of Public Health's.Joseph Allen. atJack Spegler., at Portland State University.Richard Corsi. Nagbabala na "kapag ang mga bintana ay sarado, ang SARS-COV-2 (sa pinong mga particle ng aerosol) ay natipon sa cabin ng kotse. Sa bawat bagong ubo, ang konsentrasyon ay nagtatayo ng walang makabuluhang pagbabanto. Ngunit kahit na pumutok ang isang window na bukas lamang 3 pulgada maaaring panatilihin ito sa bay. "

Kung gumagamit ka ng air conditioning, siguraduhin na ang kotse ay wala sa mode na "Recirculating Air", idinagdag ang mga may-akda. Para sa higit pa sa pagprotekta sa iyong sarili at pasahero mula sa Covid-19, tingnanIto ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin sa iyong maskara sa isang kotse, ang mga eksperto ay nagbababala.

Maaaring makaramdam ito ng isang maliit na nakakatawa sa simula, ngunit ang suot na proteksyon sa iyong mga mata ay maaaring masubaybayan ka mula sa Coronavirus. "Kung mayroon kang mga salaming de kolil o isang kalasag sa mukha, dapat mong gamitin ito," sabi ni Fauci sa panahonisang interbyu sa Hulyo 29.Sa ABC News Chief Medical Correspondent.Jennifer Ashton., MD..

Sinabi ni Fauci nasuot na proteksyon sa mata Ay "hindi inirerekomenda sa lahat, ngunit kung gusto mo talagang kumpleto, dapat mong gamitin ito kung maaari mo." Iyon ay dahil may mga mucosal surface, basa-basa na tisyu na madaling kapitan sa mga virus, sa iyong mga mata-tulad ng sa iyong ilong at bibig, sabi niya.

Ito ayisang coronavirus pag-iingatAng Fauci ay partikular na tinutugunan sa mga tuntunin ng pagiging isang mataas na panganib na grupo para sa mga komplikasyon ng Covid-19, ngunit magandang payo para sa lahat ng mga pangkat ng edad.

"Ako ay 79 taong gulang. Hindi ako nakakakuha sa isang eroplano," sabi ni Fauci sa isang pakikipanayamAng Washington Post. "Ako ay nasa flight kung saan ako ay nakaupo malapit sa mga tao na sneezing at ubo, at pagkatapos ng tatlong araw mamaya, nakuha ko ito. Kaya, walang pagkakataon. [...] Ako ay nasa isang mataas na panganib na grupo, at Hindi ko gustong maglaro. "

Ang paglalakbay ay bumabagsak sa iyong panganib ng pagkuha at pagpapadala ng Covid-19, at ang pinakamahusay na paraan upang protektahan ang iyong sarili at ang iba ay upang manatili sa bahay, angCDC. sabi ni. Kahit na ang karamihan sa mga virus ay hindi madaling kumalat sa mga flight dahil sa kung paano ang hangin ay circulated at sinala, mahirap na magsagawa ng panlipunan distancing sa isang eroplano at paglalakbay sa pamamagitan ng paliparan ay nagpapakita din ng sarili nitong mga natatanging panganib. Para sa higit pang mga pag-iingat upang tumagal habang naglalakbay, naritoAng 4 pinakamalaking pagkakamali na ginagawa mo kapag bumibisita sa mga kamag-anak sa gitna ng covid.

Ito ay maaaring mukhang halata, ngunit maaari itong magingAn.madaling panukalang kaligtasanupang makalimutan kapag nakahasa ka sa.mga kaibigan o mga mahal sa buhay. Nang paminsan-minsan ang Fauci ay may mga kaibigan para sa isang panlabas, socially-distanced dinner, lahat ay gumagamit ng kanilang sariling mga pinggan at ang pagkain ay pinaghiwalay, sinabi niya sa pakikipanayam sa Ang Washington Post.

"Hindi kami nagbabahagi ng kahit ano. Walang mga karaniwang bowls," sabi ni Fauci. "Ang bawat tao ay may kanyang sariling sisidlan. Ang ilang mga tao ay nagdadala ng kanilang sariling baso. Lagi naming ginagawa ang takeout at sinasabi ko ang mga tao sa pag-aalis na gusto ko ang pagkain sa apat na magkahiwalay na lalagyan ng plastik, kaya walang sinuman ang kailangang hawakan ng sinuman. pagkain ay self-contained. "Nabanggit din ni Fauci na wala siyang higit sa dalawang tao sa isang pagkakataon, at lahat ay nagsusuot ng mask maliban kung kumakain sila.

NasaInstagram Live Interview.Sa Matthew McConaughey, sinabi ni Fauci na kumalat ang coronavirus sa pamamagitan ng walang buhay na mga bagay "ay maaaring mangyari, ngunit ito ay [isang] napakaliit na bahagi ng paghahatid."Gayunpaman, inirerekomenda pa rin ng CDCregular na paghuhugas ng kamay, pinagsama sa panlipunan distancing at suot ng isang mukha na takip, bilang isang pangunahing paraan upang ihinto ang pagkalat ng Coronavirus-at ito ay rekomendasyon Fauci endorses.

Kapag tinanong kung paano siya humahawak ng grocery shopping sa pamamagitan ng.Ang Washington,Sinabi ni Fauci: "Dadalhin ko ang mga materyal mula sa mga bag [kapag ako ay tahanan], pagkatapos ay hugasan ang aking mga kamay ng sabon at tubig, at pagkatapos ay gamitin ang Purell, at hayaan ang lahat ng bagay na umupo para sa isang araw."Sinabi rin niya siyahinuhugasan ang kanyang mga kamay pagkatapos ng pagkuha ng mail.

Manatili anim na paa bukod sa mga labasiyong sambahayan o agarang sosyal na bilog ay maaaring maging mahirap, ngunit ito ay isang mahalagang paraan upang maiwasan ang pagiging impeksyon-o infecting iba-sa Covid-19. Ito ay partikular na mahalaga upang matandaan ngayon na ang mga estado ay muling binuksan at ang isang pagtaas ng halaga ng mga tao ay out at tungkol sa publiko. Gayunpaman, sinabi ni Fauci iyonpatuloy na panlipunan distance ay hindi nangangahulugan na kailangan mong patuloy na mabuhay sa paghihiwalay.

"Hindi mo kailangang i-lock muli, ngunit lahat ay nakasakay para sa paggawa ng mga limang o anim na pangunahing mga panukalang pampublikong kalusugan," sabi ni Faucisa isang hitsura Sa podcast ng "Pulse Check" ng Politico noong Agosto 5, idinagdag na ang bansa ay babalik sa normal na mas mabilis kung ang lahat ay makakasakay sa paggawa ng mga bagay tulad ng panlipunang distancing at may suot na mask.

Ang Covid-19 ay higit na kumalat kapag ang isang nahawaang tao ay bumababa, ubo, o pag-uusap, at ang mga nagresultang droplet na respiratory ay inhaled ng isang malapit na indibidwal, sabi ngCDC.. Kaya, sa pamamagitan ng pagtakip sa iyong ilong at bibig, inilagay mo ang isang hadlang laban sa anumang droplet na maaari mong personal na palayasin, pati na rin ang mga pinatalsik ng mga tao sa paligid mo. At sa pamamagitan ng pagsusuot ng iyong maskara, maaari mo ring hikayatin ang iba na gawin ito pati na rin.

"Na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang bilang bahagi ng isang multifaceted na paraan upang makakuha ng mga kasong ito pababa at upang mabawasan ang transmissibility at pagkuha ay napakalinaw," sinabi Fauci sa isang Hulyo 21 Panayam saNPR. "Mayroon akong tiwala sa mga Amerikano na kung maglagay kami ng isang malakas na diin sa kahalagahan ng suot mask, na kami ay dumating sa paligid at gawin iyon." At para sa mas kapaki-pakinabang na impormasyon, Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .