Good Lifestyle

Sinara ng Coronavirus ang karamihan ng bansa noong Marso at Abril, ngunit bilang Mayo at Hunyo na pinagsama, ang mga estado ay nagsimulang magtapos ng mga lockdown atAng mga negosyo ay unti-unting nagsimulang muling buksan. Ngayon noong Agosto, hindi gaanong maaaring gawin, depende sa kung saan ka nakatira. Gayunpaman, ang mga pag-iingat sa kaligtasan tulad ng mga ipinag-uutos na mukha mask at mga regulasyon sa panlipunan distancing ay gumagana lamang kung karamihan sa mga tao ay sumusunod sa kanila. At bilang mga panukala ng lockdown ay itinaasAng mga numero ng Coronavirus ay lumaki sa maraming estado. Tila tiyak na hindi bawat aktibidaday Safe sa gitna ng coronavirus-kahit na pinapayagan ka ng teknikal na gawin ito, maaari kang ilagay sa panganib ng pagkontrata ng covid.

AsLeann Poston., MD,Licensed Physician at Medical Advisor. Para sa nakapagpapalakas na medikal, nagpapaliwanag, ang lahat ng ginagawa natin sa buhay ay nangangailangan sa atin na "timbangin ang mga panganib at benepisyo." Halimbawa, ang pagmamaneho ng kotse ay mapanganib, ngunit maaari naming mabawasan ang panganib na iyon sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng pagsusuot ng seatbelt, pagsunod sa mga patakaran ng trapiko, at hindi nagmamaneho kapag kami ay walang kakayahan. Ngunit umaasa ang mga tao na huwag magmaneho ng mga kotse dahil sa mga panganib ay hindi makatotohanang, at gayon din ang "umaasa sa mga tao na ganap na ihiwalay ang kanilang sarili mula sa pagkakalantad sa Covid o anumang iba pang pathogen," sabi niya.

Kaya, sa panahon ng pandemic, anong mga panganib ang nagkakahalaga ng pagkuha at kung alin ang dapat mong iwasan sa lahat ng mga gastos? Ang ekspertong eksperto sa kalusugan ay niraranggo ang 24 pang-araw-araw na gawain mula sa hindi bababa sa pinaka-peligroso upang matulungan kang gumawa ng mga pagpipiliang iyon. At para sa higit pang mga bagay na dapat mong iwasan, tingnanIkaw ay 5 beses na mas malamang na makakuha ng Coronavirus dito, hinahanap ang pag-aaral.

Ang mga sentro para sa pagkontrol ng sakit at pag-iwas (CDC) stress ang kahalagahan ngkamay kalinisan upang maiwasan ang pagkalat ng covid-19, na kinabibilanganpaghuhugas ng iyong mga kamay na may sabon at tubig nang hindi bababa sa 20 segundo. Sa kabila ng mga alituntuning iyon, sinabi ni Poston na "karamihan sa mga tao ay malamang na" magtipid sa oras, kahit na hindi nila dapat. At para sa disinfecting iyong mga digit, tingnan angAng pinakamalaking gawa-gawa tungkol sa iyong sabon ng kamay maaari mong ihinto ang paniniwala.

.

Kahit na pinapayuhan ng CDC ang mga taohuwag iling ang kanilang maruruming damit Kapag gumagawa ng paglalaba, dahil maaari itong ilabas ang mga particle ng virus sa hangin, sinabi ni Poston na ito ay magiging isang "mahirap na paraan upang makakuha ng covid." Kaya kung nakalimutan mo minsan o dalawang beses, huwag stress. At higit pa sa pagpapanatiling malinis ang iyong mga damit at linen, tingnan ang7 Mga tip sa paglalaba ng Coronavirus na kailangan mong simulan ang pagsunod.

Carol Winner., MPH, pampublikong eksperto sa kalusugan at tagapagtatag ng.Ibinibigay., Sinasabi na ang pagkuha ng iyong telepono sa isang tindahan at aktibong ginagamit ito habang ang shopping ay nagdudulot ng isang "panganib sa cross-contamination kapag nagdadala [ang telepono] sa bahay." Gayunpaman, stresses ni Poston na hindi kinakailangan ang telepono na ang problema, ngunit ang iyong maruming mga kamay. Sabi niya hindi mo dapat "hawakan ang iyong telepono malibanGinamit mo muna ang kamay sanitizer. "

Ang CDC.Binabalaan ang mga tao na huwag magbahagi ng mga item na "mahirap malinis, sanitize, o disimpektahin." Gayunpaman, ito ay halos isang babala kapag ikaw ay nasa kumpanya ng mga tao na hindi ka nakatira. Pagkatapos ng lahat, sinabi ni Poston na malamang na "gawin ito sa lahat ng oras sa mga miyembro ng iyong sambahayan." Kaya ang panganib ay nakasalalay saSino Ibinahagi mo ang mga bagay na ito, sabi niya. At para sa higit pang paglilinis ng tulong mula sa CDC, tingnan ang mga ito23 Mga tip sa paglilinis mula sa CDC na kailangan mong sundin.

Ang pag-alog ng kamay ng isang tao ay isang eksperto sa pagbati ng pagbati na nais ng mga tao na maiwasan. Sa bawat isa sa kanilaginabayang mga plano para sa mga lugar at mga tao upang maiwasan ang pagkalat ng coronavirus, sinasabi ng CDC na "itigil ang handshaking," at sa halip ay pinapayo ang mga tao na makisali sa mga di-contact na pamamaraan ng pagbati. Gayunpaman, sinabi ni Poston na mas mababa ang ranggo sa listahan ng mga peligrosong gawain dahil maaari mong hugasan agad ang iyong mga kamay pagkatapos at bago hawakan ang iyong mukha, na pagkatapos ay alisin ang panganib.

Kailangan mong maging mas malapit sa anim na talampakan ang layo upang yakapin ang isang tao, na nagbibigay ng ilang uri ng panganib. Sinabi ni Poston kung ligtas na tapos, habang ang pagsusuot ng maskara, ang isang tao ay maaaring hindi mapanganib. Ang pinakamasama bagay na maaari mong gawin habang nagbibigay ng isang yakap, gayunpaman, ay paghinga sa mukha ng ibang tao. Para sa higit pa sa kung paano kumalat ang mangyayari,Sinasabi ng CDC na ito ay maaaring maglaro ng isang "mahalagang papel" sa paghahatid ng covid.

Ang paghuhugas ng iyong mga kamay bago ang paglalagay ng iyong mga contact lenses ay palaging isang mahalagang hakbang dahil hindi ginagawa ito "pinatataas ang iyong panganib ng pagkuha ng lahat ng uri ng mga impeksiyon, hindi lamang covid," sabi ni Poston. Ngunit binabalaan ng CDC na hindiAng paghuhugas ng iyong mga kamay bago ay mas mapanganib Ngayon dahil natagpuan ng pananaliksik na ang Coronavirus Can.Ipasok ang iyong katawan sa pamamagitan ng mata.

Sinabi ni Poston na ang ranggo na ito ay medyo mababa, gayunpaman, dahil upang makakuha ng covid sa ganitong paraan, kailangan mong hawakan ang isang bagay na "nagkaroon ng mga particle ng viral dito kamakailan lamang na ang virus ay nakakahawa pa at pagkatapos ay may sapat na viral particle sa iyong mga kamay upang makakuha ang impeksiyon sa iyong mata. " Ito ay malamang na hindi, ngunit dapat mo pa ring paghawak ang iyong mga lente na may malinis na kamay.

Maraming eksperto ang nagbababala laban sa mga guwantes dahil maaari silang magbigay ng maling kahulugan ng seguridad sa gitna ng covid. Kung nakasuot ka ng parehong pares habang nagpapatakbo ng maraming mga errands, maaari mo lamang ang pagkalat ng coronavirus sa paligid. Gayunpaman, sinabi ni Poston tulad ng contact lens, ito ay isang bagay na batay sa object ng paghahatid, na "mas mababa kaysa sa droplet o aerosolized" na paghahatid. Nangangahulugan iyon na habang maaaring mapanganib, hindi ito mapanganib gaya ng iba pang mga gawain. At para sa higit pang impormasyon sa petsa,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang cash ay karaniwang binago sa pagitan ng maraming mga kamay Araw-araw, at hindi talaga ito maaaring malinis. Ang paggamit ng iyong card ay mas mahusay dahil maaari itong sanitized sa pagitan ng mga gamit. Sinabi ni Poston na ang cash ay nakabatay sa paghahatid ng object, ngunit mas mataas ang panganib dahil sa halaga ng mga tao na hawakan ito.

Ang pagsakay sa kotse ng ibang tao ay maaaring peligroso Dahil ito ay isang nakapaloob na espasyo. Gayunpaman, may mga bagay na maaari mong gawin upang mapababa ang panganib, sabi ni Poston. Ang paglilimita sa dami ng mga tao sa kotse at pagpapanatili ng mga bintana ay maaaring mabawasan ang panganib, ngunit kung "dagdagan mo ang bilang ng mga tao at isinara ang mga bintana, ang panganib ay napupunta." Para sa higit pa sa kalsada nang ligtas, narito7 mga pagkakamali na ginagawa mo tuwing makakakuha ka sa iyong kotse.

Ang mga elevator ay maliit, nakapaloob na mga puwang, kaya maaaring imposibleng mapanatili ang isang magandang anim na paa ng distansya mula sa iba. Na mapanganib, ngunit sinabi ni Poston kung ang lahat ay may maskara at walang sinuman ang nagsasalita, ang panganib na iyon ay bumaba ng kaunti. Hinihikayat din niya ang mga tao na agad na hugasan ang kanilang mga kamay pagkatapos ng pagkuha ng elevator, lalo na kung hinawakan nila ang isang pindutan o rehas.

Sinasabi ng CDC na mayroonWalang katibayan na ang coronavirus ay maaaring ipadala sa pamamagitan ng tubig. Gayunpaman,Maaaring mapanganib ang mga pampublikong pool Dahil malamang na sila ay masikip (lalo na sa mga mas bata na bata), na ginagawang mahirap upang mapanatili ang isang distansya at hindi hawakan ang mga bagay na mayroon ang iba. Sinasabi ni Poston na kung bisitahin mo ang isang pampublikong pool ngayong tag-init, siguraduhing nasa labas ito at itinatago mo ang iyong distansya, panatilihin ang iyong mga kamay mula sa iyong mukha, at gamitin ang kamay sanitizer bago kumain ng kahit ano.

Oo naman, hindi nakasuot ng maskara sa publiko ay unadvised at peligroso, ngunit higit pa para sa iba pang mga tao kaysa sa iyo, ipinaliwanag ni Poston. Pagkatapos ng lahat, kasalukuyan itong pinaniniwalaanmas mahusay na protektahan ang ibang tao mula sa iyong mga particle ng respiratoryo Higit pa sa iyo mula sa iba pang mga tao-maliban kung sila ay may suot na maskara, pati na rin. Kaya ikaw ay "suot ng maskara upang protektahan ang iba," sabi ni Poston, ngunit ang iyong personal na panganib ay tumataas kung ang ibang tao ay hindi ginagawa para sa iyo.

Lumalabas sa publiko habang nakakaramdam ka ng sakit ay mas mapanganib din sa ibang tao, sabi ni Poston-na dahilan kung bakit hindi ito mas mataas. Gayunpaman, kung ikaw ay may sakit sa isang bagay maliban sa covid, ito ay maaaring ilagay sa iyo sa panganib dahil ang iyongAng immune system ay maaaring masyadong labis na trabaho upang labanan ang coronavirus kung ikaw ay nahawaan. Ito ang isa sa mga dahilan ng mga listahan ng CDCang mga taong may pinagbabatayan ng mga medikal na problema bilang mataas na panganib para sa impeksiyon at malubhang sakit sa covid.

Ang pakikipag-usap sa mukha ay peligroso Dahil inilalagay mo ang iyong sarili sa direktang linya ng anumang lumalabas sa bibig ng ibang tao kapag nagsasalita sila, na maaaring magsama ng mga nahawaang particle ng virus. Ngunit ikaw ay nasa panganib lamang para sa impeksiyon kungmayroon silang coronavirus, Sabi ni Poston. Nakikita bilangAng mga taong asymptomatic ay nagdadala ng virus, Mas mahusay na maging ligtas kaysa sa paumanhin.

Sinasabi ng CDC na dapat moHugasan ang iyong mukha mask pagkataposbawat paggamit. Ayon kay Poston, ang isang bilang ng "mga virus, bakterya, at fungi" ay maaaring nasa mask pagkatapos mong isuot ito-at kabilang dito ang Coronavirus. Ang huling bagay na gusto mong gawin ay ilagay na pabalik sa iyong mukha, sabi niya.

Maaari kang maging hangarin para sa isang gupit pagkatapos ng mga buwan ng kuwarentenas, ngunit ang ilang mga ekspertoMag-ingat laban sa pagkuha ng hakbang na ito. Pagkatapos ng lahat, ikaw ay direktang makipag-ugnay sa ibang tao para sa isang matagal na panahon. Gayunpaman, sinabi ni Poston na makatawag pansin sa mapanganib na aktibidad na ito ay maaaring mas ligtas sa pamamagitan ng proteksiyon na kagamitan. Iniulat ng CDC kamakailan iyonDalawang Covid-19 Positibong Hairdressers. nagsilbi halos 140 mga patrons sa pagitan ng mga ito, ngunit wala sa mga patrons sinubukan positibo para sa virus pagkatapos. Bakit?Lahat ay nagsusuot ng mga maskara.

Ang pampublikong transportasyon sa pamamagitan ng isang bus ay hindi talaga lahat na ligtas, lalo na kung ang mga bintana ay sarado, sabi ni Poston. Ang mga bus ay may posibilidad na maging maliit, compact mode ng paglalakbay na may maliit na walang puwang upang kumalat. Sinasabi ng CDC na ito ay karaniwang nangangailangan sa iyo na maging "upo o nakatayo sa loob ng anim na talampakan ng iba"Para sa isang matagal na dami ng oras, na hindi pinapayuhan.

Ito ay talagang hindi na malamang para saCoronavirus upang maglakbay sa malayo sa isang flight Dahil ang "bentilasyon ay may posibilidad na maging mas mahusay kaysa sa karamihan sa mga panloob na espasyo," sabi ni Poston. Gayunpaman, nakikipag-ugnay ito sa iba na mapanganib. Ang air travel ay nangangailangan ng "oras ng paggastos sa mga linya ng seguridad at mga airport terminal," sabi ng CDC, na maaaring makipag-ugnayan sa iyo sa ibang mga tao atposibleng kontaminadong mga ibabaw. Hindi banggitin, kung ang eroplano ay masikip, maaari kang mag-upo ng mas mababa sa anim na paa ang layo mula sa isang tao para sa isang matagal na panahon.

Ang mga pelikula ay karaniwang tumatakbo sa loob ng dalawang oras, At iyon ay isang mahabang panahon upang maging sa isang panloob na espasyo sa ibang mga tao. Gayunpaman, sinabi ni Poston na ito ay maaaring maging mas ligtas sa pamamagitan ng panlipunang distancing sa pamamagitan ng limitadong pag-upo at walang pakikipag-usap. Gayunpaman, ang.Ang pinakaligtas na pagpipilian sa pamamagitan ng malayo ay isang drive-in na pelikula Sa iyong sariling kotse sa mga tao mula sa iyong sariling sambahayan, sabi niya.

Sinabi ni Poston na dapat kang "ehersisyo sa labas hangga't maaari."Janette Nesheiwat., MD, pamilya at emergency medicine doctor, na dati nang ipinaliwanagPinakamahusay na buhayna ang mga gym ay partikular na peligroso dahil "Ikawpaghinga mabigat at mas malamang na kumalat ang virus., na aerosolizes sa hangin anuman ang limitadong kapasidad. "

Hindi karaniwan na makaligtaan ang iyong mga mahal sa buhay, lalo na kung hindi mo nakita ang mga ito nang ilang panahon dahil sa pandemic. Ngunit kung ikaw ay pumapasok o nagho-host ng pagtitipon, iwasan ang paggawa nito sa loob ng bahay. Lubos na inirerekomenda ng CDC.Anumang mga pagtitipon ay magaganap sa labas, kung maaari. Kung hindi, pinapayuhan ng ahensiya ang "[paggawa] sigurado ang silid o espasyo ay maayos." Sinabi ni Poston na ang paggawa ng mga ranggo na ito ay bahagyang mas mababa kaysa sa iba pang mga gawain, dahil lamang ang mga tao ay maaaring may posibilidad na magpatupad ng higit na mga hakbang sa kaligtasan para sa kanilang mga mahal sa buhay.

Pangalan mo ito: isang restaurant, kasal, o kahit isang maliit na tindahan na may mahabang linya. Ang pagiging sa isang hindi maayos na maaliwalas na panloob na espasyo sa ibang tao ay mapanganib, sabi ni Poston. Sa katunayan, natagpuan ng isang pag-aaral mula sa Japan na ang mga tao ay 19 besesmas malamang na kontrata ang coronavirus sa loob ng bahay kaysa sa labas.

Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon-pagpunta sa isang bar ay posibleThe. riskiest bagay na maaari mong gawin sa panahon ng pandemic ng Covid-19. Sa katunayan, ang isa sa mga nangungunang medikal na tagapayo ng bansa,Anthony Fauci., MD, direktor ng National Institute for Allergy at Infectious Diseases, sinabi na ang pagpunta sa mga bar ngayon ay "talagang hindi mabuti" at maginghinihikayat ang mga estado na i-shut down ang mga bar. muli. Ayon kay Poston, ang dahilan ng mga panloob na bar ay mapanganib ngayon ay dahil ang mga ito ay "hindi maganda ang bentilasyon, sa loob ng bahay, at masikip." Sinabi rin niya na ito ay "imposible na magsuot ng maskara" habang ikaw ay umiinom, at ang alkohol ay makakatulong sa mas mababang mga inhibition na maaaring maging sanhi ng mga tao na "makipag-usap nang malakas o sumigaw," nagpapalabas ng virus.