Good Lifestyle

Para sa maraming tao,buhay na higit sa 40. ay medyo mahusay: iyongkarera ay mas mahusay kaysa sa dati at sa iyong.kumpiyansa ay nasa isang mataas na oras na mataas. Gayunpaman, ang mga buhangin ng oras ay walang sinuman, at para sa ilang mga over-40 na mga tao, ang buhay sa kwarto ay maaaring magbago nang malaki habang ang mga taon ay pumasa-at hindi palaging para sa mas mahusay. Ngunit kung nais mong panatilihin ang mga bagay na sariwa sa mga sheet pagkatapos ng malaking 4-0 ay dumating at nawala, ang paggawa nito ay maaaring mas madali kaysa sa iyong iniisip. Ang mga ekspertong tip sa kung paano panatilihin ang mga bagay na maanghang, at magkaroon ng iyongPinakamahusay na kasarian Pagkatapos ng 40. Sundin ang mga tip na ito at ikaw ay pakiramdam tulad ng isang tinedyer muli sa walang oras.

50 mga tip para sa iyong pinakamahusay na kasarian pagkatapos ng 40:

1. Tanggapin ang mga pagbabago sa iyong katawan.

Ang pakiramdam kumportable sa iyong katawan ay sexy, kahit na ang iyong edad, kaya yakapin ang mga pagbabago na nakikita mo-at hayaan ang iyong kasosyo gawin ang parehong.

"Ang iyong katawan ay tiyak na hindi mukhang katulad ng dati," sabi niDr. Nikola Djordjevic., MD, mulaMedhelpalert.org.. "Huwag kang mahiya mula dito at siguraduhing mahal mo ang iyong katawan dahil ito ay hindi tumingin pabalik, tumuon sa ngayon."

2. Palawakin ang iyong kahulugan kung ano ang sex.

Kung ang iyong mga kagustuhan sa kwarto ay nagbago sa paglipas ng mga taon, ito ay mataas na oras na muling tukuyin kung ano ang ibig sabihin ng sex sa iyo.

"Kissing, cuddling, at arousing ay medyo masaya," sabi ni Djordjevic. "Tiyaking galugarin mo ang iyong kapareha at huwag matakot na pag-usapan ang iyong mga hangarin."

3. Kumuha ng imbentaryo ng iyong mga gamot.

Kung natagpuan mo ang iyong sarili na hindi nasisiyahan tungkol sa pag-asam ng pagiging matalik kaysa sa bago, subukan ang pakikipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ang alinman sa iyong kasalukuyang mga gamot ay maaaring nakatayo sa pagitan mo at ng mas kasiya-siya na buhay sa sex.

"May ilang mga gamot na ang mga epekto ay kinabibilangan ng nabawasan na libido, o (para sa mga kababaihan) na mas mababang kakayahan ng pagpapadulas," sabi niDr. Lina Velikova., MD, muladurbmenot.co.. "Kabilang dito ang mga antidepressant,presyon ng dugo gamot, antihistamines (gamot para sa alerdyi), gamot para sa pagkontrolkolesterol, at mga gamot sa ulser. Kung ikaw ay nasa alinman sa mga gamot na ito at may mga problema sa arousal o pagpapadulas, makipag-usap sa iyong doktor tungkol dito. "

4. Pumili ng mga kumportableng posisyon.

Ang mga sakit at sakit ay malamang na lumitaw na parang wala na sa edad, kaya mahalaga na muling suriin ang iyong silid-tulugan na gawain kung nakita mo na ang iyong karaniwang mga posisyon ay hindi lamang pinutol.

"Kung mayroon kangsakit sa likod, Huwag mawalan ng pag-asa, "sabi ni Velikova." Hanapin ang pinaka-kumportableng posisyon na hindi pinutol ang iyong likod. Ang side-by-side ay isang magandang posisyon para dito. "

5. Palakasin ang produksyon ng pakiramdam-magandang hormones.

Makisali sa ilang mga affectioning hawakan upang "mag-trigger ng produksyon ng pakiramdam-magandang hormones-oxytocin, endorphins, serotonin, at dopamine," nagmumungkahiMaryann karinch., may-akda ng.Mature sekswal na intimacy.. "[Sila] pump up ang iyong pagnanais para sa pagiging malapit, itaas ang iyong kalooban, at [tulungan ka] matuklasan ang lahat ng uri ng mga bagong (at lumang) kasiyahan."

6. Bigyan ang iyong kasosyo ng katiyakan sa labas ng kwarto.

"Bilang edad ng ating katawan, maaaring gusto natin ang katiyakan na nais pa rin natin," ang sabiSteven reigns., LMFT, tagapagtatag ng Los Angeles-basedTherapy para sa mga matatanda. "Maaari itong lumikha ng mga pinipilit na sekswal na sitwasyon kung saan ang bawat paglipat at pagnanakaw ng iyong kasosyo ay sinusuri para sa patunay na ikaw ay o hindi ka kaakit-akit." Upang makatulong na labanan ang isyung ito, subukan ang pagbibigay ng iyong kasosyo na katiyakan sa labas ng kwarto-gumawa ng tala kapag nagbibihis sila, ipakita sa kanila ang pagmamahal kapag ikaw ay magkasama, at gumawa ng oras para saromantikong petsa Kung kailan pwede.

7. Huwag matakot na talakayin ang maliit na asul na tableta.

Kung nahihirapan ka o ang iyong kasosyo sa kwarto, huwag matakot na talakayin ang paggalugad ng iyong mga medikal na pagpipilian. "Sa male space, ang sex ay lantaran na tinalakay.Sekswal na dysfunction. ay hindi. Ito ay maaaring humantong sa ilang mga pag-iisip erectile dysfunction (ed) ay mas karaniwan kaysa ito talaga ay, "sabi ni Reigns.

"Para sa mga kasosyo ng mga tao na nangangailangan ng Ed Medication, maaari itong maging mahirap na hindi makuha ang pangangailangan para sa mga taong maaaring tumayo-lalo na kung ang isang tao ay walang katiyakan tungkol sa kanilang aging katawan," sabi niya. "Ang lohika ng 'kung siya ay talagang sa akin, hindi niya kailangan ang isang tableta' ay may sira. Kung ang iyong kapareha ay nangangailangan ng isang pagdinig aide, ibig sabihin ay hindi nila nais na makinig sa iyo?"

8. I-play ito ligtas.

Sa tingin mo maaari mong talikuran ang proteksyon sa mga bagong kasosyo pagkatapos ng isang tiyak na edad? Mag-isip muli.

"Nagkaroon ng isang makatarungang halaga ng pananaliksik at ulat sa nakalipas na ilang taon na nagpapahiwatig na ang mga matatandang tao ay hindi natututo upang magdala ng condom kasama kapag lumabas sila sa bayan," sabi niCarol Queen, Ph.D., ng magandang vibrations, ang staff sexologist at curator ng Antique Vibrator Museum, at co-author ngAng sex at kasiyahan libro: Magandang vibrations gabay sa mahusay na sex para sa lahat. "Ang mga tao na higit sa 50 ay maaaring makakuha ng (at bigyan) ang mga impeksiyon na nakukuha sa sekswal, kaya makakuha ng kaalaman, maging handa, at maglaro ng ligtas."

9. Gumawa ng sex isang pare-parehong bahagi ng iyong gawain.

Habang ikaw ay tiyak na hindi dapat magkaroon ng sex kapag hindi mo gusto ito, ang paggawa ng oras para sa intimacy ay maaaring gumawa ka ng mas bukas sa pagkuha ng frisky sa hinaharap. Ayon sa isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa.Psychological Science., ang mga mag-asawa ay may higit na kasiyahan sa relasyon para sa hanggang dalawang linggo kasunod ng sex-at isinasaalang-alang na ang pakiramdam na masaya sa iyong relasyon ay isang mahalagang kadahilanan sa pagnanais na makipagtalik upang magsimula, ito ay nagtatapos sa pagiging isang self-perpetuating cycle.

10. Magtrabaho sa iyong pagtitiwala.

Hindi pakiramdam sexy? Sa halip na gumastos ng tonelada ng cash sa lingerie o mga laruan, subukan ang pagtatrabaho sa iyong pagpapahalaga sa sarili muna. "Ang sexiness ay kumpiyansa," sabi ni.Nazanin moali., PhD, isang sekswal na therapist sa Torrance, California at Host ofAng sexology podcast.. "Ito ay isang iba't ibang uri ng pagtitiwala na maaaring mayroon tayo sa ating 20s o 30s, ngunit isa na pinagbabatayan sa ating mga tagumpay, ang ating mga nagawa, at kung ano ang naging buhay natin."

11. Gawin ang iyong mga pangangailangan na kilala-kahit na ito ay hindi komportable sa simula.

Kahit na ito ay hindi komportable sa una, ang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga pangangailangan sa kwarto ay mananatiling malusog ang iyong buhay sa buhay.

"Ang mga mag-asawa na higit sa edad 50 ay madalas na nagsasabi sa amin na ang sinasabi ng salitang 'sex' ay bawal sa kanilang sambahayan na lumalaki, na nagpapahirap sa bawat isa-maging tulad ng mga matatanda," ayon saAsawa at asawa coach at therapist. Adam King., CLC, atKarissa J. King., MA, LMFT, mga may-akda ng.SEXPECTATIONS-HEALITAL SEX LIFE AFTER AGE 50.. "Kaya habang ang kanilang likas na disenyo ay nagtutulak sa kanila na makipagtalik, ang pakikipag-usap tungkol dito ay nangangailangan ng intensiyon, patnubay, at kahit na pag-aaral."

12. Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na pagtulog.

Kumuha ngPahinga ng magandang gabi At maaari mong makita ang iyong sarili na may mas madaling panahon na pagbabasa ng mga pahiwatig ng iyong kasosyo pagdating sa sex. Ayon sa isang 2013 na pag-aaral na inilathala sa.Matulog, ang mga kalalakihan sa pagtulog ay mas malamang na maling mali ang pag-uugali ng kanilang babaeng kasosyo bilang sekswal na interes, kahit na hindi iyon ang kaso-potensyal na humahantong sa ilang malubhang damdamin ng pagtanggi kapag sila ay bumaba ng oras at oras muli. Kung nais mong panatilihing malusog ang iyong buhay sa sex, siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na pahinga at mas mahusay kang nilagyan upang makilala ang pagkakaiba kapag nais ng iyong kasosyo na makuha ito.

13. Eksperimento sa mga bagong gawain sa kwarto.

Ayon sa 2017 pagsusuri ng pananaliksik na inilathala saJournal of Sex Research., mas maraming sekswal na nasiyahan ang mga mag-asawa na nag-uulat sa isang mas malawak na iba't ibang mga gawa sa sex kaysa sa kanilang mas mababa-nasiyahan na mga katapat.

14. Magsanay ng pag-iisip.

Isang maliitMindfulness. Sa kwarto ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba pagdating sa iyong buhay sa sex. Ayon sa 2019 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Sex & Marital Therapy., ang mga taong mas may pag-iisip sa panahon ng sex ay masaya sa parehong mas malaking kasiyahan sa sekswal at mas mataas na pagpapahalaga sa sarili.

15. Maging isang regular na breaker sa labas ng kwarto.

Mayroong isang bagay na sinabi para sa predictability ng relasyon. Mayroon kaming antas ng ginhawa sa pag-alam na ang Biyernes ay para sa mga pelikula, o ang isa sa iyo ay gagawin ang pagluluto at ang isa sa inyo ay gagawin ang paglilinis, o ang dalawa sa inyo ay hinahamak ang mga Patriot.

Ngunit ang mga pangmatagalang mag-asawa ay dapat makahanap ng mga paraan upang ihalo ang regular na ritmo ng kanilang buhay-sa mga bagong outings, mga bagong restaurant, mga bagong mag-asawa na mag-hang sa. "Ang mas bagong aktibidad, mas malaki ang pagtaas ng pakiramdam-magandang kemikal dopamine," na nagpapabuti sa mood, sabiAva Cadell., Ph.D., May-akda ng.Neuroloveology..

16. At sa kwarto.

"Pagkatapos ng maraming mga taon ng sex sa parehong tao, ang aktwal na pagkilos ng paggawa ng pag-ibig ay maaaring tumagal sa isang tiyak na predictability," sabi ni Cadell. Lumipat ng isang bagay: ang silid, gabi ng linggo, ang pagkakasunud-sunod kung saan mo aalisin ang mga damit, ang channel. Magkakaroon ito ng pagkakaiba.

17. Crush ilang cardio.

Kinokontrol ang sekswal na function, sa bahagi, sa pamamagitan ng kalidad ng daloy ng dugo sa iyong mga organo. Malakas na ehersisyo cardiovascular-hindi bababa sa tatlo o apat na beses sa isang linggo kung saan ang iyong rate ng puso ay tumalon hanggang sa punto na ikaw ay humihinga nang husto-ay gagawing mas mahusay ka sa kama.

"Dahil ang daloy ng dugo ay mahalaga para sa mga sekswal na organo upang gumana, anuman ang maaari mong gawin upang mapabuti ang kalusugan ng iyong puso ay mapabuti ang iyong buhay sa sex," sabi niMichael Roizen., MD, Chief Wellness Officer of the.Cleveland Clinic..

18. magpahitit bakal ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.

Ang mga pagsasanay sa paglaban ay hindi lamang makatulong na baguhin ang iyong timbang at hugis ng katawan (kapwa ay magkakaroon ng pisikal at sikolohikal na benepisyo), ngunit din nito dagdagan ang iyong testosterone.

"Ang testosterone ay ang pangunahing hormon para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan para sa sex drive," sabi ni Roizen. "Ang ehersisyo sa paglaban ay tumutulong na dagdagan ang mass ng kalamnan, na nagpapabuti sa testosterone." Walang access sa dumbbells? Ang isang gawain ng bodyweight exercises-pushups, squats, at lunges-ay gagana.

19. Kumuha ng parehong pahina sa pananalapi.

"Pinansiyal na stress-ang No 1 sanhi ng mga problema sa mga relasyon-ay may kaugnayan sa maraming mga problema sa kalusugan, kaya kapag ang mga mag-asawa ay nagkakaroonpera Ang mga isyu, kadalasan ay nangangahulugan din na nagkakaroon din sila ng problema sa kwarto, "sabi ni Roizen. Mag-iskedyul ng isang pinansiyal na pagpupulong isang beses sa isang buwan sa pagitan ng dalawa sa iyo. Lamang ang pagkilos ng pakikipag-usap-kahit na hindi ka laging sumasang-ayon sa tamang direksyon.

20. Stock up sa malusog na taba.

Ang isa sa iyong pinakadakilang mga kaalyado sa pandiyeta ay malusog na taba, tulad ng mga natagpuan sa isda at mani. "Makakatulong sila sa mas mababang pamamaga, presyon ng dugo, at ang iyong pangit na kolesterol ng LDL. Kapag nagbago sila, maaari silang makatulong na mapabuti ang sekswal na function," sabi ni Roizen.

21. Gupitin ang idinagdag na asukal sa iyong diyeta.

Isa sa mga pinakamalaking banta sa isang malusog na buhay sa sex? Isang diyeta na pummels iyong insides. Bawasan ang iyong paggamit ng mga naprosesong pagkain at palitan ang mga ito sa mga may arterya-friendly compounds (tulad ng prutas at gulay). "Ang mga pagkain na may mataas na halaga ng dagdag na asukal ay nagdaragdag ng iyong panganib ng maraming problema na nagiging sanhi ng iyong mga arterya na gumana nang mas mahusay-at masamang balita para sa lahat ng bahagi ng katawan na kasangkot sa sekswal na function," sabi ni Roizen.

22. I-drop ang mga huling £ 10.

"Ang laki ng baywang ay direktang may kaugnayan sa sekswal na function," sabi ni Roizen. "Ang mas mataas na ito, ang mas mataas na pagkakataon ay magkakaroon ka ng ilang dysfunction."

23. Kunin ang ilang bawang.

Ayon sa 2016 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Nutrition., ang hininga at vampire-busting cloves ay may mga benepisyo sa paglilinis ng arterya. At alam mo kung ano ang mas mahusay na daloy ng dugo ay nangangahulugang ...

24. Uminom ng red wine nang mas madalas.

Isang Italyano na pag-aaral, na inilathala noong 2009 sa.Journal of Sexual Medicine., ay nagpakita na ang mga may isa o dalawang baso ng pulaalak Ang isang araw ay may mas mataas na antas ng sekswal na kasiyahan.

25. Spice bagay up sa kusina.

Ang susi sa isang mas mainit na buhay sa sex? Mas mainit na pagkain. Isang 2015 na pag-aaral sa journalPisyolohiya at pag-uugali natagpuan na ang maanghang na pagkain ay nadagdagan ang testosterone. Kaya maghanda upang i-up ang init sa iyong plato at sa kwarto.

26. Magdagdag ng ilang pula sa iyong menu.

Naglalaman ang mga kamatislycopene., na maaaring ibalik ang glucose ng dugo at mas mababang oxidative stress. Ang mga benepisyong pangkalusugan ay humantong sa mas mahusay na daloy ng dugo, kung saan, muli, maaaring magtipun-tipon ng erectile dysfunction.

27. Sundin ang "Apple sa isang araw" na kasabihan.

Isang 2014 na pag-aaral saMga archive ng ginekolohiya at obstetrics Natagpuan na ang mga kababaihan na regular na kumain ng mga mansanas ay may mas mataas na naiulat na antas ng sekswal na function. Ang mga siyentipiko ay nag-isip na ito ay dahil ang mga mansanas ay naglalaman ng mga antioxidant na nagpapabuti sa daloy ng dugo (at sa gayon ay arousal).

28. Dalhin ang B bitamina.

Isang 2014 na pag-aaral saAsian Journal of Andrology. nagsiwalat ng isang ugnayan sa pagitan ng mababang antas ng sekswal na function at mababang antas ng folic acid (bitamina B9). Kaya kung gusto mong mapabuti ang iyong mga aktibidad sa kwarto, magdagdag ng mga pagkain na may bitamina B-tulad ng madilim na malabay na mga gulay, mga bunga ng sitrus, at beans-sa iyong diyeta.

29. Sabihin "Mahal kita" higit pa.

Isang 2016.Chapman University. Pag-aralan ang tungkol sa sekswal na kasiyahan sa pangmatagalang mag-asawa na natagpuan na ang mga taong mas nasiyahan sa sekswal na sinasabi "Mahal kita" sa panahon ng sex.

30. Mas masaya ang sex.

Natuklasan ng parehong pag-aaral ng CHAPMAN University na ang sekswal na nasiyahan na mag-asawa ay nag-ulat na ang kanilang kasarian ay parehong madamdamin at mapaglarong, kaya huwag matakot na maging ulok sa sako.

31. Up ang romantikong kilos.

Ang mga maliit na bagay ay talagang gumagawa ng malaking pagkakaiba.Dr. Bea Jaffrey, isang klinikal na psychologist at psychotherapist na nakabase sa Switzerland, sinabiMarie Claire.na ang foreplay ay dapat magsimula nang matagal bago ka magkaroon ng sex. "Ako ay nagsasalita dito tungkol sa mental foreplay na nangyayari araw nang maaga, hindi ang isa na mayroon ka bago ang sex," sabi niya. "Siguraduhing maging matulungin sa iyong kasosyo. Maliit na kilos at magagandang komento ay makabuluhan sa pagtatakda ng tamang kondisyon para sa sex."

32. Magkasama.

Ang susi sa pagpapabuti ng iyong buhay sa sex na higit sa 40? Ang iyong pasaporte. Ayon sa 2016 na pag-aaral na isinagawa ng.U.S. Travel Association.,naglalakbay nang magkasama Hindi lamang tumutulong mapanatili ang lakas ng mga relasyon, maaari itong makatulong sa pag-apoy ng intimacy sa mag-asawa, masyadong.

33. Pag-usapan ang katawan ng iyong kasosyo.

Papuri bahagi ng katawan ng iyong kasosyo-at hindi lamang mga nauugnay sa sekswalidad. Isang 2017 na pag-aaral saJournal of Sexual Medicine.iniulat ng isang ugnayan sa pagitan ng mas mababang imahe ng katawan at mababang antas ng sekswal na kasiyahan-na may katuturan dahil mas kawalan ng seguridad ay nangangahulugan ng higit na pagsugpo. Kaya nagbibigay sa sarili ng iyong kasosyo ang isang maliit na tulong ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kwarto.

34. Gumawa ng regular na sex.

Isang 2017 na pag-aaral sa.Plos One. Ipinahayag kung ano ang alam ng maraming mag-asawa: ang mga mag-asawa na may mas mataas na mga rate ng pisikal na intimacy ay malamang na maging mas malapit. Hindi ito ang dami ay nangangahulugang kalidad, ngunit kailangan mong magkaroonilan dami upang magkaroon ng mas maraming kalidad.

35. Hampasin ang isang pose.

Isang 2010 na pag-aaral saJournal of Sexual Medicine. natagpuan naYoga. nakatulong na mabawasan ang sekswal na dysfunction at pinahusay na libido. Ang iba pang mga benepisyo mula sa pagsasanay na ang mga poses ay kinabibilangan ng pinahusay na paghinga at kontrol, pati na rin ang higit na kakayahang umangkop. Huwag lamang gumawa ng isang "pababang aso" joke sa kama.

36. Kumuha ng Frisky sa umaga.

Tulad ng iniulat ng.Ang araw Noong 2017, ang mga suplemento ng Forza ay nagsagawa ng pananaliksik na natagpuan na ang pinakamainam na oras ng araw na magkaroon ng sex ay ang kabaligtaran ng oras kung kailan maraming mag-asawa ang may sex: 7:30 A.M tila perpekto. Iyon ay dahil, mga 45 minuto pagkatapos mong gisingin ay kapag ang iyong mga antas ng enerhiya ay nasa kanilang pinakamataas.

37. Magtrabaho sa pamamagitan ng iyong mga kontrahan.

Ang mga problema sa relasyon ay nakakaapekto sa iyong kalooban at pangkalahatang kasiyahan, at sa madaling impluwensiya ng pagnanais. Hindi lamang ang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga problema ay lilikha lamang ng mas maraming problema at napupunta para sa iyong buhay sa sex, masyadong.

38. Gumugol ng mas maraming oras.

Ang iyong mga iskedyul ay maaaring abala, ngunit ang paggawa ng mas maraming oras para sa bawat isa-kahit na hindi ka nakakakuha ng frisky, maaari kang maging mas interesado sa isa't isa sekswal. Isang 2014 na pag-aaral sa.Hormones at pag-uugali Ipinahayag na ang oxytocin-ang bonding hormone na stimulated sa mga sandali ng pagkakaisa-ay maaaring patindihin ang mga orgasms pati na rin ang kasiyahan pagkatapos ng sex.

39. Gumawa ng isang bagong ritwal magkasama.

Ang mga massage ng paa tuwing Linggo ng gabi, co-cooking tuwing Huwebes, o isang paglalakad sa unang katapusan ng linggo ng buwan ay lumikha ng pagkakapare-pareho, mapalakas ang oxytocin, at maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong pisikal na antas ng pagpapalagayang-loob.

40. Gumugol ng mas maraming oras snuggling.

Isang 2014 na pag-aaral saMga archive ng. Sekswal na pag-uugali Natagpuan ang isang pangunahing sangkap sa tagumpay ng pangmatagalang relasyon: post-sex snuggling. Ayon sa pananaliksik, mayroong isang malakas na link sa pagitan ng "post-sex affectionate behavior (hal., Cuddling, caressing, shared intimacy) at sekswal at relasyon kasiyahan."

41. Huwag kailanman maliitin ang kapangyarihan ng isang massage.

Mga kandila, mga langis, ilang mga ambient music. Wala nang nagtatakda ng mood tulad ng isang mahusay na full-body rub-para sa pareho mo.

42 ... o isang bubble bath.

Ito ay tulad ng nakakarelaks bilang A.massage., maliban sa 100 porsiyento na mas kaunting damit. Pro Tip: Double ang mga bula na may isang bote ng Moët.

43. Tandaan ang hierarchy ng mga papuri.

Ang sinasabi mo ay mahalaga.
Kapag sinasabi mo ito ay higit pa.
Kung paano mo sinasabi ang pinakamahalaga.

44. Tandaan ang hierarchy ng kwarto.

Ano ang ginagawa mo.
Kapag ginawa mo ito mahalaga higit pa.
Kung paano mo ginagawa ang pinakamahalaga.

45. Alalahanin ang hierarchy ng pagnanais.

Kung paano ka tumingin mahalaga.
Kung paano ka kumilos nang higit pa.
Paano mo tinatrato ang bawat isa-bawat solong araw-bagay.

46. ​​Magdala ng ilang reinforcements.

Ang katotohanan ay, nakatira tayo sa ginintuang edad ng mga laruan: malaki, maliit, para sa kanya, para sa kanya, para sa pareho. Maaari ka ring makahanap ng isang 24-karat na laruan na doble (at pumasa) bilang isang fashion-forward pendant necklace! Mayroong isang bagay out doon para sa iyo na maaaring tumagal ng iyong kasiyahan sa hindi maiiwasang mga antas.

47. Magdagdag ng ilang mga sexy panitikan sa iyong listahan ng dapat basahin.

Oo naman, maaari mong ilagay sa isang video na ibalik ang iyong mga engine. Ngunit maaari mo ring subukanPagbabasa na uri ng bagay. Ngayon, may mga hindi mabilang na mga site na puno ng naturang nilalaman. Hayaan ang iyong imahinasyon tumakbo ligaw.

48. Palawakin ang iyong mga oportunidad sa lipunan.

Gusto mong gawing mas kasiya-siya ang iyong relasyon? Subukan ang pag-channel ng iyong panloob na extrovert. Isang 2005 na pag-aaral na inilathala sa.European Journal of Personality. ay nagpapakita na, habang ang neuroticism dampened relasyon kasiyahan, extroversion boosted ito-at sino ang hindi tulad ng isang kasosyo na palabas, parehong sa kwarto at out?

49. Bawasan ang iyong pagsalig sa porn.

Ang pagtingin sa pornograpiya ay maaaring maging sexy sa ilang mag-asawa, ngunit ang overdoing ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong relasyon sa katagalan. Ayon sa 2017 pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa.Pananaliksik sa komunikasyon ng tao, Ang pagkonsumo ng pornograpiya ay nauugnay sa nabawasan na interpersonal kasiyahan.

50. Panatilihin ang iyong kuryusidad buhay.

Hindi pa huli na subukan ang iyong sekswalidad. Hindi mo malalaman kung hindi mo subukan. At para sa higit pang mga paraan upang gumawa ng mga bagay up ng isang bingaw, alamin ang tungkol saAng 30 mga paraan na nagpapalakas ng iyong buhay sa sex..

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!