Good Lifestyle

Walang nararamdaman mas mahusay kaysaisang mainit na shower Sa katapusan ng isang mahabang araw-kaya magkano upang ang pag-iisip ng boluntaryong pagkuha ng isang malamig na isa ay tila ganap na sira ang ulo. Ang mga malamig na shower ay para sa kapag ang mainit na tubig ay tumatakbo sa bahay o, mas sikat, kapag nais mong makuha ang iyong sarili sa isang tiyak na estado ng kaguluhan sa isang oras na hindi inopportune. Ang katotohanan, gayunpaman, ay mayroong higit na nakuha mula sa pagkuha ng malamig na shower kaysa sa malamang na naisip mo. Mula sa lunas sa sakit sa mga benepisyo ng utak, narito kung bakit dapat ka talagang kumuha ng malamig na shower. At habang kami ay nasa paksa,Ito ay kung gaano kadalas dapat mo talagang showering, sinasabi ng mga doktor.

Kung gusto mo talagagumising sa umaga, Kalimutan ang kape, isang malamig na shower ay kung saan ito ay nasa. Ayon sa isang madalas na na-reference na pag-aaral saJournal of Applied Physiology., "Ang pagsasawsaw sa malamig na tubig ay nagpapasiglaPaglabas ng norepinephrine. mula sa sympathetic nervous system. "Norepinephrine ay isang neurotransmitter naaktibo ang iyong utak, nagpapalakas ng enerhiya, ginagawang mas alerto, at pinahuhusay ang focus. At kung naghahanap ka para sa isang jolt unang bagay, alaminPaano ka magkakaroon ng mas maraming enerhiya sa umaga.

Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng iyong enerhiya at ginagawang mas alerto, ang norepinephrine na inilabas kapag kumuha ka ng malamig na shower ay mayroon ding isangpositibong epekto sa iyong kalooban.. Isang 2008 na pag-aaral na inilathala sa.Medikal na mga hypotheses. natagpuan ang katibayan na ang pagkakalantad sa malamig na tubig ay maaaring mapawimga sintomas ng depresyon at pagkabalisa.

"Dahil sa mataas na density ng malamig na mga receptors sa balat, ang isang malamig na shower ay inaasahan na magpadala ng isang napakalaki na halaga ng mga electrical impulses mula sa paligid nerve endings saang utak, na maaaring magresulta sa isang anti-depressive effect, "sumulat ang mga may-akda ng pag-aaral. At para sa mas kapaki-pakinabang na impormasyon na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ayon sa 2014 na pag-aaral sa.North American Journal of Medical Sciences., ang malamig na tubig therapy ay napatunayan na epektibobawasan ang sakit at pamamaga, pati na rin paikliin ang dami ng oras na kinakailangan para mabawi mula sa katawanpisikal na Aktibidad. Sa katunayan, natuklasan ng mga mananaliksik na ang regular na paglangoy ng taglamig sa malamig na temperatura ay "nakapagpahinga ng sakit [sa mga taong naranasan mula sa rayuma, fibromyalgia, o hika; at pinahusay na pangkalahatang kagalingan sa mga swimmers." At para sa isa pang paraan upang makahanap ng kaluwagan kapag nasaktan ka, tingnanAng isang simpleng lansihin ay maaaring makatulong sa pag-alis ng iyong sakit sa ilang segundo, sabi ng pag-aaral

Kailan namin kailangan ng isang.malakas na immune system Higit pa sa ginagawa namin ngayon? Well, malamig na shower ay maaaring makatulong sa na rin. Ayon sa 2016 na pag-aaral sa journalPlos isa, ang mga taong kumukuha ng malamig na shower29 porsiyento ay mas malamang na tumawag sa may sakit para sa trabaho o paaralan. At para sa isa pang paraan upang manatiling malusog, tingnanAng isang nakakagulat na bagay ay ginagawang mas malakas ang iyong immune system na 50 porsiyento.