Good Lifestyle

Maaari mong isipin ang lahat ng pagkayod, pagpapalaki, at moisturizing mo araw-araw aypinapanatili ang iyong balat na malusog, ngunit ang mga pagkakataon ay mataas ang ilan sa mga gawi sa paglilinis ng mukha na iyong kinuha kasama ang paraan ay talagangpag-iipon ng iyong balat sa halip. Upang matiyak na ang iyong kutis ay mananatiling kabataan at kulubot-pabalik sa kalsada, mayroong isang maliit na bilang ng mga klasikong mga pagkakamali sa skincare upang panoorin para sa. Kung hindi ka naglilinis ng post-ehersisyo, gamit ang mga wipe ng mukha, o paghuhugas ng sobrang mainit na tubig, oras na baguhin ang iyong mga paraan. Nagsalita kami sa mga dermatologist, esthetician, facialist, at iba pang mga eksperto sa skincare upang malaman ang mga gawi na kailangan mong palayasin upang maiwasan ang pag-iipon ng iyong balat.

Celebrity Esthetician.Renée Rouleau. sabi ni paglaktaw ng isang umaga mukha hugasan ay maaaring sineseryoso edad ang iyong mukha. "Ang dahilan kung bakit mahalaga na hugasan ang iyong balat sa umaga ay habang natutulog ka sa gabi, ang iyong balat ay nasa mode ng pagkumpuni. Ito ang nagiging sanhi ng iyong balat upang ipatupad ang mga toxin at sebum (langis)," nagsusulat siyasa kanyang website. Ang lahat ng build-up ay hindi ginagawa ang iyong balat ng mabuti. Upang matiyak na mayroon kang isang malinis na slate para sa araw-at upang maiwasan ang hinaharap na wrinkles-wash na may banayad na cleanser karapatan kapag gisingin mo.

Masamang kasanayan upang i-scrub ang iyong mukha masyadong agresibo, at tiyak na naaangkop sa exfoliation, masyadong. Sinabi ng rouleau na ang exfoliating masyadong malupit o masyadong madalas ay maaaring humantong sa kulubot-nagiging sanhi ng pamamaga. "Ang isang pangunahing dahilan ng pag-iipon ay talamak at matagal na pamamaga," siyasumulat.

Habang malumanay ang pag-exfoliate ng ilang gabi sa isang linggo ay mahusay para sa iyong balat, ito ay isang mahusay na linya, dahil pagpunta sa dagat ay pagpunta lamang upang gawing mas matanda ka. "Exfoliating higit sa kailangan mo upang maging sanhi ng pinsala sa balat at pagbaba sa kalusugan ng proteksiyon balat barrier, pati na rin ang maagang palatandaan ng pag-iipon, tulad ng mga pinong linya at pag-aalis ng tubig," sabi niGretchen Frieling., MD, isang triple board-certified dermatopathologist sa Boston.

Sa halip na agresibo rubbing cleanser sa iyong balat upang makuha ang iyong mukha maalab malinis, na maaaring humantong sa wrinkles, rouleau nagpapaliwanag sa isang artikulo para saRefinery29. na mahalaga na maging banayad hangga't maaari at gamitin ang tamang pamamaraan. "Masahe ito sa [iyong] balat sa isang pabilog na paggalaw, banlawan na rin kapag natapos, at pagkatapos ay bigyan ang iyong balat ng huling mag-swipe na may facial sponge upang matiyak ang makeup, dumi, at langis ay lubusang inalis," nagsusulat siya.

Kung ikaw ay nasa shower o sa lababo, huwag kailanman i-scrub ang iyong mukha sa isang washcloth. Mayroon silang magaspang na texture, at ang lahat ng sobrang exfoliation ay hindi mabuti para sa iyong balat. "Inirerekomenda na hindi ka mag-exfoliate ng higit sa tatlong beses sa isang linggo, at gumagamit ng isang washcloth counts," sabi ni Frieling.

Sa halip, gamitin lamang ang iyong mga kamay upang makuha ang trabaho. I-save ang iyong kutis at makatulong na mabawasan ang iyong pile sa paglalaba.

Kung naisip mo na ang mga washcloth ay isang masamang pagpipilian sa paghuhugas ng mukha, ang mga loofah ay mas masahol pa. Tulad ng washcloths, ang frieling ay nagsabi na ang mga loofah ay kumikilos bilang isang exfoliant dahil sa kanilang magaspang na materyal na mesh, at ang paggamit ng isang madalas ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong barrier ng balat, na humahantong sa premature aging ng balat.

Higit pa rito, hindi mo talaga dapat gamitin ang mga loofah sa iyong mukha. "Ang mga loofah ay nagho-host sa.tonelada ng bakterya Iyon ay maaaring gawin ang kanilang mga paraan sa iyong pores kapag exfoliating mo ang ibabaw ng balat, "sabi niya.

Maaaring gusto mo ang pakiramdam ng paghuhugas ng iyong mukha sa bar ng bar, ngunit hindi ito masyadong banayad sa balat, at maaaring mapabilis ang proseso ng pag-iipon. "Ang paggamit ng sabon ng bar ay maaaring makapinsala sa epidermis, ang pinakamalayo na layer ng balat. Ito ay maaaring humantong sa wala sa panahon na wrinkling, mas malaking pores, at maging sanhi ng acne at pamamaga," sabi ni Frieling. "Gayundin, ang bar ng bar ay ginaganap sa pamamagitan ng mga binders. Ang mga binders na ito ay natural na may mas mataas na pH kaysa sa iyong balat, na nagiging sanhi ng iyong balat upang pumasok sa isang alkalina estado, na nagreresulta sa pagkatuyo."

Sa halip, manatili sa mga pagpipilian sa paglilinis ng gentler na ginawa para sa iyong sensitibong balat ng mukha, hindi lamang isang mabilis na hand-wash.

Ang iyong mga produkto ng skincare ay maaaring amoy ng mabuti, ngunit ang anumang idinagdag na halimuyak ay maaaring gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti sa mga tuntunin ng iyong kutis. "Ang pananaliksik ay nagpakita ng mga pabango sa mga produkto ng skincare ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang mga culprits ng pangangati. Ito ay totoo para sa lahat ng uri ng balat, hindi lamang sensitibong balat," sabi ng frieling. "Kahit na ang pinsala mula sa halimuyak ay hindi maaaring makita o pisikal na nanggagalit sa sandali ng aplikasyon, maaari itong mahayag sa paglipas ng panahon."

Ang isa sa mga pinakamasama bagay na maaari mong gawin para sa iyong balat ay hugasan ang iyong mukha sa isang bagay na naglalaman ng alak, na "marubdob na pagpapatayo kapag ito ay patuloy na ginagamit at patuloy sa paglipas ng panahon," sabi ni Frieling. Sa kasamaang palad, ang pagkatuyo na iyon ay isang pangunahing dahilan ng pinabilis na pag-iipon. Bago ang iyong susunod na hugasan, suriin ang mga sangkap sa iyong go-to cleanser at siguraduhing hindi ito naglalaman ng sobrang malupit na additive.

Kung mahilig ka sa paghuhugas ng iyong mukha sa steamy-hot o extra-cold water, itigil na ngayon: ayon sa plastic surgeonTerry Maffi., MD, isang plastic surgeon sa Arizona, pinakamahusay na manatili sa isang masayang daluyan pagdating sa temperatura. "Para sa facial washing, ang pinakamahusay na temperatura ng tubig ay mainit," nagsusulat siyaang kanyang website. "Ang malamig na tubig ay hindi epektibong alisin ang pang-araw-araw na dumi, at ang mainit na tubig ay maaaring magagalit at matuyo ang iyong balat. Ang mainit na tubig ay nakakatulong na paluwagin ang dumi, ngunit pinapanatili ang natural na hydrating oil ng iyong balat."

Ang mas malinis ang iyong mukha, mas mabuti, tama? Habang ang paghuhugas ng iyong mukha ay isang mahusay na bagay na paglilinis ng mga irritant, pollutants, dumi, at labis na langis-frieling ay hindi dapat lumampas ito. Magkano ang masyadong maraming? Higit sa dalawang beses sa isang araw. "Ang sobrang paghuhugas ng iyong mukha ay maaaring makapinsala sa proteksiyon ng sistema ng balat, na maaaring makaapekto sa kung gaano kadali ang paggalaw ng kapaligiran sa iyong balat, kung gaano kahusay mong mapanatili ang kahalumigmigan, at sa paglipas ng panahon-dahil sa iyo na magpakita ng mga maagang palatandaan ng pag-iipon," sabi niya.

Habang sinasabi ng mga dermatologist ang paghuhugas ng iyong mukha nang dalawang beses sa isang araw ay isang mahusay na tuntunin ng hinlalaki, mayroong isang pagbubukod: paghuhugas ng iyong mukha pagkatapos mong mag-ehersisyo. Kung hindi mo, ang lahat ng built-up na pawis ay maaaring magagalit sa iyong balat, na maaaring humantong sa mga wrinkles, ayon saAmerican Academy of Dermatology. (AAD). Kaya siguraduhin mong linisin ang iyong mukha sa lalong madaling panahon maaari mong pagkatapos ng pagpindot sa gym.

Hindi ka magkakaroon ng balat ng kabataan kung gumagamit ka ng maling produkto ng paglilinis. Ayon kayShort Hills Dermatology Consultants., Pinakamainam na pumili ng mga tukoy na pagpipilian para sa iyong eksaktong uri ng balat, kung ito ay tuyo, normal, kumbinasyon, o madulas. Laging pumunta para sa isang bagay na mapupuksa ang gunkwala pinatuyo ka.

Yaong mga iyonFancy skincare brushes. tulad ng clarisonic ay maaaring ang lahat ng galit, ngunit siguraduhin na hindi mo ginagamit ang iyobawatgabi. "Maaari itong maging sanhi ng pinsala sa balat at maaaring humantong sa hindi pa panahon na pag-iipon kung madalas na ginagamit," nagsusulat si Rouleau sa kanyang website. Sa kasamaang palad ang mga bristles ay hindi maganda habang iniisip ng mga tao.

Kapag hinuhugas mo ang iyong mukha, kailangan mong maging maingat: ang iyong balat ay napaka-pinong, pagkatapos ng lahat. Kung palagi kang malupit na pag-scrub, maaari mong madaling mapinsala ang iyong balat at maging sanhi ng mga wrinkles upang bumuo, ayon sa AAD. Ang kailangan lang ay isang banayad na hugasan upang alisin ang polusyon, pampaganda, at iba pang mga bagay na nakolekta sa iyong balat sa buong araw.

Habang ang iyong diskarte sa paghuhugas ng mukha ay mahalaga, kung paano mo tuyo ang iyong balat pagkatapos ay mahalaga din. Inirerekomenda ng AAD ang patting ang iyong mukha na may malambot na tuwalya. O, mas mabuti pa, ibuhos ang tuwalya nang buo. "Ang pagpapatayo ng hangin ay medyo mas mahusay na paraan upang matuyo ang iyong balat,"Rachel Nazarian, MD, ng Schweiger Dermatology sa New York City, sinabiMahusay + mabuti. Ito ay isang simpleng paraan upang maiwasan ang anumang pangangati, pamamaga, at mga palatandaan ng pag-iipon.

Ito ay hindi lamang malupit na pagpapatayo ng iyong mukha na maaaring humantong sa wrinkles down ang line-ito ay tugging at paghila sa iyong mukha kapag ikaw ay paglilinis, paglalapat ng makeup, o pag-alis ng pampaganda. "Ang lugar ng mukha na malamang na nagpapakita ng mga palatandaan ng pag-iipon mula sa paghila o paghagupit ay ang mga mata dahil ito ay kung saan ang balat ay thinnest," sabi ni Frieling. "Kapag nag-aplay ka ng eyeliner o subukang tanggalin ang makeup, maging banayad upang hindi ka maging sanhi ng pinsala sa collagen at elastin fibers sa paligid ng mata, na magpapabilis sa pag-iipon."

Ang mga wipe ng mukha ay maaaring makatulong sa iyo na alisin ang makeup, dumi, at langis sa ilang segundo, ngunit hindi silaLahatmabuti. Ang paulit-ulit na paghagupit ay maaaring maging sanhi ng ilang mga pangunahing problema. "Ang paghuhugas ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mababang grado na, sa paglipas ng panahon, ay maaaring magsulong ng balat pigmentation o kahit na maagang wrinkling," dermatologistJoshua Zeichner., MD, sinabiGlamor..

Sure, na tugging at paghila ay maaaring maging isang problema, ngunit matulog nang hindi inaalis ang lahat ng iyong makeup ay arguably kahit na mas masahol pa. Ang kapabayaan ay maaaring i-save ka ng oras ngayon, ngunit ito ay lamang sa gastos sa iyo sa dulo. Eksperto ng skincare at facialist.Sonya Dakar. sinabiForbes.Walang sinuman ang dapat na matulog nang hindi inaalis ang kanilang pundasyon, concealer, bronzer, at iba pang mga produkto, na maaaring maging sanhi ng pagkasira ng collagen at hindi pa panahon na pag-iipon.

Ang paghuhugas ng iyong mukha sa umaga ay mahalaga upang mapupuksa ang anumang langis na nagtatayo habang natutulog ka, ngunit ang paghuhugas ng iyong mukha sa gabi ay napakahalaga rin. "Kung hindi ka linisin nang maayos bago ka matulog, ang lahat ng build-up mula sa araw na tulad ng polusyon, langis, at pawis-ay maaaring humantong sa mga isyu sa mahihirap na texture ng balat. Hindi mo rin ibinibigay ang iyong oras ng balat upang mapasigla, "sabi ni Frieling. Kung hindi mo binibigyan ang iyong balat ng isang pagkakataon upang ganap na ayusin ang sarili, hindi ito magagawang epektibong labanan ang mga wrinkles.

Habang ang paghuhugas at pagpapatayo ng iyong mukha ay tama ang susi sa pagbawas sa mga wrinkles sa hinaharap, gayon din ang ginagawa mo pagkatapos ay tapos ka na. Pagkatapos ng pagpapatayo ng iyong mukha, huwag maghintayIlapat ang iyong moisturizer at sunscreen. Ang paggamit nito ay papahintulutan itong magbabad sa iyong balat nang mas epektibo, pinapanatili ang iyong kutis na hydrated at kabataan. "Ang sunscreen at moisturizer ay ang dalawang pinaka-epektibong anti-aging produkto,"Kejal Shah., MD, dermatologist sa Cooper Clinic Dermatology sa Dallas,NBC News.. "Ang pagkakalantad sa UV light ay nagpapabilis sa natural na proseso ng pag-iipon ng iyong balat, na nagiging sanhi ng mga wrinkles at magaspang, blotchy hindi pantay na pigmentation."