Good Lifestyle

Marahil ay narinig mo na ang isang maliit na pulang alak ay mahusay para sa puso, salamat sa resveratrol na tumutulong sa panatilihin ang dugo na dumadaloy, o ang pagkakaroon ng isang baso bago ang kama ay maaaring magkaroon ng ilan sa parehong mga benepisyo sa pagbaba ng timbang bilang kalahating oras ng ehersisyo , salamat sa paraan kung saan ang resveratrol ay nagiging puting taba sa mas madaling-to-shed brown uri. (O maaaring ito ay isa sa mga80 iba pang mga dahilan ng pag-inom ng alak ay maaaring maging tunay mabuti para sa iyo.Tama

Ngunit isang kamakailang pag-aaral, na isinasagawa ng University of Rochester Medical Center at na-publish sa journalMga ulat sa siyensiya,ay nagpapakita na ang mababang antas ng alak ay maaari ding maging mabuti para sa utak. At hindi lang kami nagsasalita tungkol sa malusog na alak ng puso, alinman. Ang pag-aaral ay nag-uulat na ito ay "anumang alak," ibig sabihin ang lahat ng bagay mula sa serbesa hanggang alak sa mga dalisay na espiritu-hangga't ito ay dalawang yunit sa isang araw. (Para sa rekord, na dumating sa 12 ans para sa beer, 5 ans para sa alak, 1.5 oz para sa espiritu.)

"Sa pag-aaral na ito ay ipinakita namin sa unang pagkakataon na ang mababang dosis ng alak ay potensyal na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng utak, lalo na ito ay nagpapabuti sa kakayahan ng utak na alisin ang basura," sabi niMaiken Nedergaard., Co-direktor ng Center para sa translational neuromedicine sa University of Rochester Medical Center (URMC) at nangunguna sa may-akda ng pag-aaral.

Ang ideya na ang alkohol, sa maliliit na dami, ay maaaring mag-alis ng mga toxin mula sa utak at bawasan ay may makabuluhang mga implikasyon ng longterm, ang punong isa na nagpapahiwatig nito ng isang maliit na booze ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagsisimula ng demensya at Alzheimer's disease.

Ang kanilang mga natuklasan ay sumusunod sa.isang 2013 na pag-aaral ng University of Reading. Na concluded na ang pag-inom ng tatlong baso ng champagne bawat linggo ay maaaring itakwil ang Alzheimer at palakasin ang iyong memorya.

Ang pag-aaral na ito ay may ilan sa mga parehong limitasyon tulad ng isa, lalo, ang katotohanan na sa parehong mga kaso ang pag-aaral ay isinasagawa sa mga daga.

Gayunpaman, nagdadagdag ito sa isang lumalagong katawan ng pananaliksik na nagpapahiwatig ng pag-inomisa o dalawang baso ng pulang alak bawat araw ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan.

Tulad ng mga may-akda ng pag-aaral point out, ang diin dito ay sa pag-moderate. "Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mababang-loob na paggamit ng alkohol ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng demensya," sabi ni Nedergaard, "habang ang mabigat na pag-inom para sa maraming taon ay nagpapahiwatig ng mas mataas na panganib ng pag-iisip na ito. Sa partikular na ito ay maaaring makatulong na ipaliwanag kung bakit ito nangyayari. Sa partikular , ang mababang dosis ng alkohol ay lumilitaw upang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng utak. "

Ayon saMga alituntunin sa pandiyeta para sa mga Amerikano, ang katamtamang pag-inom ng alak ay tinukoy bilang hanggang 1 inumin kada araw para sa mga kababaihan at hanggang sa 2 inumin kada araw para sa mga lalaki.

Ito linya up sa matalinong mga salita ng isang 102-taong-gulang na Italyano babae nakamakailan ay nagbigay ng mahusay na payo Sa kung paano mabuhay ng isang mahabang buhay: "Dalawang lapad ng daliri ng pulang alak, at wala na, sa tanghalian araw-araw."

Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa buhay na mas matalinong, mas mahusay na naghahanap, pakiramdam mas bata, at paglalaro ng mas mahirap,Sundan kami sa Facebook ngayon!