Good Lifestyle

Pagkatapos ng mga linggo o kahit na buwan ng pagtatrabaho sa bahay, maraming tao ang sabik na makabalik sa kanilaMga Paboritong Fitness Facilities.. Ngunit kahit na ang mga gym, fitness center, at workout studios reopen, ang panganib ng pagkontrata o pagkalat ng Coronavirus ay lurks pa rin. Ang mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC) ay nagbigay ng ilangMga patnubay para sa gym-goers. Upang sundin upang mapanatili ang kanilang panganib na mababa, na kinabibilangan ng pagpapanatili ng panlipunang distansya, pagpapawis ng mga kagamitan nang madalas, pag-iwas sa mga kagamitan na hindi madaling sanitized (tulad ng mga band ng paglaban), at may suot na mukha na sumasaklaw kapag nakikipag-ugnayan sa mga tao o paggawa ng mga aktibidad na mababa ang intensidad . Ngunit sinasabi ng mga eksperto sa kalusugan na mayroon ding isang buong lugar ng iyong gym na dapat mong iwasan para sa oras, dahil sa Coronavirus: ang sauna o steam room.

Ang mga patnubay ng CDC ay hindi partikular na nagsasabi na iwasan ang sauna, ngunit inirerekumenda nila ang pagpapanatili ng tamang anim na paa ng distansya habang tinatangkilik ito. Batay sa laki ng sauna ng iyong pasilidad, maaaring hindi ito posible sa higit sa isang tao sa loob. At anumang maskara o mukha na sumasaklaw sa iyong pagsusuot ay walang silbi sa sandaling ito ay basa.

"Ang anumang bagay na maaaring potensyal na aerosolize ang virus ay mapanganib," sabi niJanette Nesheiwat., MD, pamilya at emergency medicine doctor. "Sauna, steam room, at nebulizer treatment ay maaaring kumalat sa virus, na maaaring manatili sa hangin para sa oras sa isang pagkakataon."

Ang International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) ay mga tala sa mga alituntuning pangkaligtasan nito para sa mga may-ari ng gym at fitness center na "ang hard surface, temperatura, at mahalumigmig na kondisyon [ng isang sauna] ay nangangahulugangAng virus ay maaaring mas malamang na mabuhay"Sa loob. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda nila na sanitize ng gym ang sauna o steam roomsa pagitan ng mga gumagamit, na malamang na hindi magagawa sa karamihan ng mga pasilidad. Dapat mong ipalagay pagkatapos, na ang anumang pampubliko o semi-pampublikong sauna ay hindi nalinis bago ang iyong pagdating at patnubapan.

Kahit na mas nakakatakot, saunas at steam room ay touted para sa taon bilang isang mahusay na paraan sa"pawis" ng malamig. Kahit na ito ay pinapayuhan ng iba't ibang mga medikal na awtoridad na ang mga indibidwal na nagpapakita ng mga sintomas ng Coronavirus-na kadalasang kinabibilangan ng mga sintomas tulad ng ubo, runny nose, at pagkawala ng lasa at amoy-stay home at self-isolate, hindi ka sigurado Ang bawat tao sa paligid mo ay sumusunod na rekomendasyon. Maaari kang magtapos sa sauna pagkatapos ng isang tao na nag-iisip na gusto nilang pag-atake ang isang "malamig" -na talagang covid-19-may init at halumigmig.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Isang kamakailang pag-aaral ng Norwegian (na hindi pa nasuri) na naglalayong matukoy kungPaggawa sa isang gym Sa ilalim ng katamtamang mga paghihigpit sa kaligtasan ay nadagdagan ang mga pagkakataon ng mga kalahok ng pagkontrata ng Covid-19. Sa kasong ito, hindi ito. (Norway, hindi katulad ng Estados Unidos,ay matagumpay na pipi ang curve., Kaya mahalaga na tandaan na ang mga resulta ay maaaring maging ibang-iba kung ang pagsubok ay tapos na ang estado.) Kabilang sa mga hakbang sa pag-iingat na kinuha nila? Tinitiyak na ang mga saunas at shower ay hindi limitado sa gym-goers. Habang ito ay hindi nagpapatunay na ang kanilang mga pagkakataon na makakuha ng Coronavirus ay mas mataas kung ginamit nila ang mga pasilidad na iyon, malinaw na hindi nasaktan upang manatili-at tinutukoy ng mga mananaliksik na sila ay isang potensyal na pinagkukunan ng panganib.

"Ang mga ito ay maliit na nakapaloob na mga puwang na may mahinang bentilasyon at mataas sa likido droplets sa hangin-ang perpektong kapaligiran para sa pagkalat ng virus na nagiging sanhi ng Covid-19,"William Li., MD, manggagamot siyentipiko at angiogenesis pundasyon presidente, ay nagsasabiPinakamahusay na buhay.At kung gusto mong manatiling ligtas habang ikaw ay magkasya,Ito ang pinakamalaking pagkakamali na ginagawa mo kapag bumalik ka sa gym.