Good Lifestyle

Kung isa ka sa maraming tao namagdusa mula sa migraines.-Ang ikatlong pinaka-kalat na karamdaman sa mundo-marahil ay malamang na hindi mo gagawin para sa ilang kaluwagan. Habang walang maraming pananaliksik tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang mga ito mula sa pag-crop up at ruining iyong araw, isang bagong pag-aaral na nai-publish saAng American Journal of Medicine. ay gumawa ng isang malaking hakbang patungo sa pagtukoy ng isang karaniwang trigger ng migraine:caffeine..

Sa loob ng anim na linggo, ang mga mananaliksik mula sa Beth Israel Deaconess Medical Center (BidMC) sa Boston, Massachusetts, ay nag-aral ng 98 indibidwal na madaling kapitanepisodic migraines. upang makita kung paano apektado ang kanilang caffeine intake. (Ang isang episodic migraine sufferer ay regular na may dalawa at 15 sakit ng ulo sa isang buwan.) Tuwing umaga at gabi, ang bawat kalahok sa pag-aaral ay nakumpleto ang isang electronic diary entry na nagdedetalye kung magkano ang caffeine na kanilang ininom, mga kadahilanan ng pamumuhay,Kapag dumating ang sakit ng ulo, kung paano ito nadama, at kung gaano katagal ito tumagal.

Kapansin-pansin, ang mga natuklasan ay nagpakita na ang pag-ubos ng isa o dalawang servings ng caffeine sa isang araw ay hindi nauugnay sa pagtaas ng migraines. Gayunpaman, kapag ang mga kalahok ay may ikatlong serving, ang posibilidad ng isang sobrang sakit ng ulo sa araw na iyon, at ang susunod na araw, ay nadagdagan.

"Habang ang ilang mga potensyal na nag-trigger-tulad ng kakulangan ng pagtulog-ay maaaring dagdagan ang panganib ng sobrang sakit ng ulo, angTungkulin ng caffeine. ay partikular na kumplikado, dahil maaari itong mag-trigger ng atake ngunit tumutulong din sa mga sintomas ng kontrol, "Lead Study authorElizabeth Mostofsky, SCD., isang investigator sa cardiovascular etivemiology yunit ng pananaliksik ng BidMC, sinabi sa isangpahayag.

Kawili-wiling sapat,over-the-counter migraine medications., tulad ng excedrin, naglalaman ng caffeine upang makatulong na maghirap mapawi ang sakit. "Sa paminsan-minsang paggamit, ang [caffeine] ay maaaring magbigay ng katamtamang talamak na sakit ng ulo ng sakit pati na rin ang katangian nito na nagbibigay-daan sa pagka-alerto at kabutihan," ayon saAmerican Migraine Foundation., kung aling mga panganib ng dependency ng caffeine.

Kahit na higit pang pananaliksik ay kinakailangan sa relasyon sa pagitan ng caffeine at migraines, kung ikaw ay isang migraine sufferer, maaari moMasiyahan sa iyong tasa ni Joe. (o dalawa) sa umaga nang hindi nababahala tungkol sa pag-trigger ng isang kakila-kilabot na sakit ng ulo. Mag-isip nang dalawang beses bago maabot ang ikatlong tasa na iyon!

At para sa karagdagang impormasyon sa magandang kape ay maaaring gawin, tingnan ang75 kamangha-manghang mga benepisyo ng kape.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!