Good Lifestyle

Sa ngayon, malamang na isipin mo na mayroon kashower routine. pababa pat. At kahit na malamang na hindi mo malilimutan ang pag-scrub ng iyong mga underarm o hugasan ang iyong buhok, maaaring may iba pang mga paa't kamay na hindi nakakakuha ng mas maraming pansin. Sa katunayan, sa karamihan ng mga kaso, ikawNakalimutan na hugasan ang isang bahagi ng katawan Sa bawat oras na mag-shower ka:ang iyong mga paa. Ngunit mayroong maraming dahilan upang bigyan sila ng ilang dagdag na pansin. Basahin sa upang malaman ang higit pa, at para sa lugar modapatLaktawan, naritoAng isang bahagi ng katawan na hindi mo dapat linisin, ayon sa mga doktor.

Tamangpaa kalinisan Dapat ay isang pangunahing bahagi ng araw-araw na gawain ng lahat, siguraduhin na gumamit ng banayad na sabon, upang hugasan sa pagitan ng mga daliri ng paa, at upang matuyo ang mga ito nang lubusan habang tinutukan, ayon sa instituto para sa preventive foot health. Ang simpleng pagkilos ng paggawa nito ay makatutulong sa pag-alis ng isang host ng potensyalmasakit na isyu sa kalusugan Kabilang ang mga impeksyon ng staph, plantar warts, at paa ng atleta.

Ang katotohanan ay, tulad ng natitirang bahagi ng iyong katawan,ang iyong mga paa ay sakop sa higit pa sa dumi sa katapusan ng isang mahabang araw. "Ang mga paa ay ang pinakamalapit na kalapitan sa lupa, na nangangahulugan na madali nilang kunin ang dumi at bakterya kapag naglalakad sa paligid,"Emily Splichal., Dpm, A.New York-based podiatrist., sinabi ng mabuti + mabuti.

Robert K. Lee, DPM, punong podiatric foot at ankle surgery sa UCLA Medical Center, Santa Monica,Sarilina bakterya sa iyong mga paa "feed sa mga produkto ng basura na lumabas mula sa iyong mga glandula ng pawis, at gumawa sila ng amoy habang nagtatayo sila."

Inirerekomenda rin ng mga podiatrist ang paggawa ng ilang pagbabago sa iyong.Pangkalahatang Hygiene Routine. Upang mas mahusay na pag-aalaga ng iyong mga paa, tulad ng pagtiyak na magsuot ng malinis na medyas na gawa sa kahalumigmigan-wicking synthetic fibers, umiikot ang iyong mga sapatos sa bawat iba pang mga araw upang payagan ang tamang pagpapatayo, at isinasaalang-alang ang orthotics kung nakakaranas ka ng matagal na mga isyu. Basahin ang para sa iba pang mga bahagi ng katawan na kailangan mong tandaan na maghugas araw-araw, at para sa higit pang mga pagkakamali sa sarili upang maiwasan,Ito ay kung gaano kadalas dapat mo talagang showering, sinasabi ng mga doktor.

Sa isang pakikipanayam sa.Ang Atlantic,DermatologistSandy Skotnicki., MD, inilarawan kung paano karamihan sa mga taohugasan ang kanilang katawan. Sa katunayan, sinabi niya, kailangan mo lamang i-scrub ang tatlong bahagi ng katawan araw-araw. Ang una? Ang iyong mga paa. Ang ikalawa? Ang iyong singit. Basahin sa upang malaman ang pangatlo. At para sa higit pang patunay ng kahalagahan ng paglilinis ng lugar na ito, tingnanHalos kalahati ng mga Amerikano ay hindi nagbabago sa kanilang damit na panloob araw-araw.

Ang iyong mga underarms ay ang ikatlong lugar Skotnicki sabi sa scrub na may sabon at tubig sa araw-araw. "Habang walang perpektong dalas, iminumungkahi ng mga eksperto na ang showering ng maraming beses bawat linggo ay marami para sa karamihan ng mga tao," dagdagRobert H. Shmerling., MD, ng Harvard Health Publishing. "Maikling shower (pangmatagalang tatlo o apat na minuto) na may isangTumutok sa mga armpits at ang singit ay maaaring sapat. "

Kahit na bago ang pandemic ng covid,regular na paghuhugas ang iyong mga kamay ay pibotal upang patayin at itigil ang pagkalat ng mga mikrobyo. Ang paghuhugas ng kamay ay maaaring pumigil sa paligid ng 30 porsiyento ng mga sakit na may kaugnayan sa pagtatae at mga 20 porsiyento ng mga sakit sa paghinga, ayon sa mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC). Gayunpaman, ang mga tala ng ahensiya, 19 porsiyento lamang ng mundohinuhugasan ang kanilang mga kamay pagkatapos pumunta sa banyo. At higit pa sa paghuhugas ng kamay, tingnanIto ay kapag nalilimutan mo pa ring hugasan ang iyong mga kamay, sinasabi ng pag-aaral.

Hindi sorpresa na dapat mong magingpagsisipilyo dalawang beses sa isang araw araw-araw, ayon sa American Dental Association. Kung walang wastong kalinisan sa bibig, ang plaka at bakterya na sumasaklaw sa iyong mga ngipin ay maaaring magtayo at humantong sa pagkabulok ng ngipin sa simula, ngunit iyan lamang ang simula ng iyong mga problema. Ang mahihirap na kalinisan sa bibig ay maaaring humantong sa.sakit sa puso, arthritis, at sakit sa paghinga. At higit pa sa pag-aalaga ng iyong bibig, tingnan ang25 bagay na ginagawa mo na hihila mo ang iyong dentista.

Kanika Tim., tagapagtatag ng.Revita skin clinic., sinasabi na kahit na ang iyong uri ng balat o pang-araw-araw na gawain, ikawdapat hugasan ang iyong mukha nang dalawang beses sa isang araw-Once sa umaga at isang beses sa gabi, sinabi niya sa Heathline. Iyon ay dahil nakatagpo ka ng maraming elemento sa mundo na maaaring humampas ng iyong mga pores, kaya kailangan mong alisin ang dumi nang regular upang maiwasan ang mga breakout, pangangati, at mga impeksiyon mula sa mga mikrobyo. At para sa mas kapaki-pakinabang na nilalaman na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.