Good Lifestyle

Tanggapin natin ito: lahat tayo ay malubay sa atingoral hygiene routine.. Karamihan sa atin ay hindiflossing hangga't dapat namin, at kahit na brushing ang aming mga ngipin dalawang beses araw-araw, bilang dentista inirerekomenda, ay hindi isang bagay na marami sa atin ang patuloy na ginagawa. Gayunpaman, kung ikaway Lamang pagpunta sa magsipilyo minsan, ang mga dentista ay may ilang mga pananaw kung kailan gawin ito. Basahin sa upang malaman kung ano ang inirerekomenda ng mga eksperto, at para sa karagdagang tulong sa iyong mga ngipin, naritoPaano mo iniimbak ang iyong toothbrush sa pinakamasamang paraan.

"Ang bakterya ay nagbabago tuwing 12 oras kaya upang mapanatili ang kontrol ng populasyon, dapat kang magsipilyo sa bawat labindalawang oras," sabi niEllie Phillips., DDS, may-akda ng.Ang pag-aalaga ng bibig ay malinis. Idinagdag niya iyonAng isang oras na hindi mo nais na laktawan ang brushing ang iyong mga ngipin ay bago ka matulog, dahil ang "pinaka-mapanganib na oras" para sa iyong mga ngipin ay kapag natutulog ka.

"Iyon ang pinaka-mapanganib na oras para sa mga ngipin dahil ang iyong daloy ng laway ay nabawasan, at ang iyong bibig ay nagiging mas acidic. At maraming tao ang huminga sa kanilang mga bibig sa gabi na nagpapaliwanag ng kanilang mga bibig," paliwanag ni Phillips. "Ang laway ay ang pangunahing tagapagtanggol ng aming mga ngipin."

Siyempre, Phillips at dentista sa buong bansa, sa bawat American Dental Association, sabihin dapat mo talagang "Brush ang iyong mga ngipin nang dalawang beses sa isang araw na may malambot na bristled brush. "Kung hindi, maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan para sa higit pa sa iyong bibig. Basahin ang para sa mga problema sa kalusugan na maaaring magresulta mula sa hindi pagputol ng iyong mga ngipin, at higit pa sa iyong kalinisan sa bibig, alaminKung ano ang mangyayari kapag ikaw lamang magsipilyo ng iyong mga ngipin minsan sa isang araw.

Basahin ang orihinal na artikulo sa.Pinakamahusay na buhay.

Pagkatapos ng pagsunod sa halos 5,500 katao sa loob ng 18 taon, isang pag-aaral na inilathala saJournal ng American Geriatrics Society.Noong 20212 ay natagpuan na ang mga taongadmitido na hindi magsipilyo ng kanilang mga ngipin araw-araw Nagkaroon ng 22 hanggang 65 porsiyento na mas malaking panganib ng demensya kaysa sa mga regular na brushed. At para sa higit pang mga pagkakamali sa ngipin na iyong ginagawa, tuklasin kung ano25 bagay na ginagawa mo na hihila mo ang iyong dentista.

Kung mapapabuti mo ang iyong kalinisan sa bibig, maaari mong bawasan ang iyong posibilidad na magkaroon ng pneumonia. Isang Landmark 2003 Pag-aaral na inilathala sa.Annals of Periodontology. natagpuan naPinagbuting mga panukala sa kalinisan sa bibig nabawasan ang saklaw ng pneumonia sa pamamagitan ng 40 porsiyento. At para sa mas kapaki-pakinabang na nilalaman na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang sakit na gum na nagmumula sa mahihirap na gawi sa kalinisan sa bibig ay maaari ring magresulta sa sakit sa bato. Isang 2010 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Periodontology. natagpuan namatanda na may sakit sa gum ay halos limang beses na mas malamang na magkaroon ng malalang sakit sa bato. At para sa higit pang mga tip sa kalinisan ng ngipin, alaminGaano kadalas dapat mong baguhin ang iyong toothbrush.

The.koneksyon sa pagitan ng diyabetis at gum sakit ay matagal na iniulat, at isang kamakailang 2020 na pag-aaral na inilathala sa journalDiabetologia. Napagpasyahan lamang na ang pagtaas ng brushing ng ngipin ay maaaring magresulta sa isang8 porsiyento ay nabawasan ang panganib ng diyabetis. At higit pa sa kung paano nakakaapekto ang iyong mga gawi sa kalinisan sa iyong kalusugan, tingnanIto ay kung gaano kadalas dapat mo talagang showering, sinasabi ng mga doktor.