Good Lifestyle

Marahil ay hindi sorpresa na ang mga pagkaing naka-pack na pang-imbak tulad ng mga pop tarts, cheez-nito, at ang rice krispies treat ay hindi mahusay para sa iyo, ngunit narito ang isang twist: isang bagong pag-aaral ay nagpapakita na maaari silang talagang maghatid ng malubhang suntok sa iyong immune system. Ang pagsira ng pananaliksik mula sa grupo ng kapaligiran na nagtatrabaho (EWG) ay natagpuan nahigit sa 1,250 mga sikat na pagkain naglalaman ngdalawang kemikal na malamang na sinasaktan ang iyong kalusugan: tert-butylhydroquinone (tbhq), at per- at polyfluoroalkyl substances (PFAs). Basahin sa upang malaman kung bakit dapat mong ihinto ang pag-ubos ng mga pagkain na may dalawang sangkap bago makuha ang iyong bakuna sa covid, at para sa higit pang mga pagkain upang i-cut mula sa iyong diyeta sa lalong madaling panahon,Kung kumakain ka para sa almusal, itigil kaagad, sabi ni FDA.

Ang bagong pag-aaral, na inilathala sa.International Journal of Environmental Research at Public Health., ginamit ang data mula sa toxicity forecaster ng Environmental Protection Agency (Toxcast) upang masuri ang mga epekto ng TBHQ, isang pang-imbak na ginamit upang pahabain ang buhay ng istante ng pagkain. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang TBHQ ay maaaring pumipinsala sa immune function ng isa, sa pamamagitan ng nakakaapekto sa T-cells, B-cells, at mga cell ng NK.

Ang mga PFA ay karaniwang matatagpuan sa packaging, ngunit maaaring gumawa ng kanilang paraan sa pagkain. Higit pa sa pagpapababa ng kaligtasan sa mga mamimili, ang EWG ay nag-uulat na ang mga kemikal na ito ay nagingna nakaugnay sa napakaraming problema sa kalusugan, kabilang ang ilang mga uri ng kanser, mababang timbang ng kapanganakan, endocrine pagkagambala, nadagdagan kolesterol, at timbang makakuha.

Siyempre, anumang bagay na nakakaapekto saimmune system. ay mas malaki ang pag-aalala sa gitna ng pandemic ng covid. "Ang pandemic ay nakatuon sa publiko at siyentipikong pansin sa mga kadahilanan sa kapaligiran na maaaring makaapekto sa immune system," sabi niOlga Naidenko., PhD, EWG vice president para sa mga pagsisiyasat sa agham at nangunguna sa may-akda ng pag-aaral. "Bago ang pandemic, ang mga kemikal na maaaring makapinsala sa pagtatanggol ng immune system laban sa impeksiyon o kanser ay hindi nakatanggap ng sapat na pansin mula sa mga pampublikong ahensya ng kalusugan. Upang protektahan ang pampublikong kalusugan, dapat itong baguhin," dagdag niya.

Mas masahol pa ang ginagawa, natagpuan ng isa pang pag-aaral naGinawa ng TBHQ ang mga bakuna laban sa trangkaso sa mga daga, Pagtaas ng mga alalahanin tungkol sa epekto nito sa iba pang mga bakuna, kabilang ang mga para sa Covid-19. Bagaman walang alinlangan na kumuha ng oras upang i-clear ang iyong katawan ng mga naturang sangkap, sinasabi ng mga doktor na ngayon ay isang magandang panahon upang pigilan ang iyong mataas na pang-imbak, pre-packaged na diyeta sa pabor ng sariwa, lahat-ng-natural na sangkap.

Sa ngayon, ang mga kinatawan mula sa EWG ay tumatawag sa FDA upang suriin ang kaligtasan ng mga kemikal na ito sa pagkain at ang packaging nito. "Ang mga tagagawa ng pagkain ay walang insentibo upang baguhin ang kanilang mga formula," sabiScott Faber., Senior vice president para sa mga gawain ng pamahalaan sa EWG. "Masyadong madalas, pinapayagan ng FDA ang industriya ng pagkain at kemikal upang matukoy kung aling mga sangkap ang ligtas para sa pagkonsumo. Ang aming pananaliksik ay nagpapakita kung gaano kahalaga ang FDA na tumagal ng isang pangalawang pagtingin sa mga sangkap at subukan ang lahat ng mga kemikal na pagkain para sa kaligtasan," concluded Faber. Nagtataka kung ano pa ang maiiwasan bago ang iyong bakuna? Basahin ang para sa higit pang mga bagay na hindi mo dapat gawin bago makuha ang iyong shot ng Covid, at higit pa sa kung paano nakakaapekto ang iyong diyeta sa iyong kalusugan,Kung madalas mong kumain ito, pinutol mo ang iyong buhay, sabi ng pag-aaral.

Habang ang maraming mga tao ay naglalayong pagaanin ang mga epekto ng bakuna sa pamamagitan ng popping isang over-the-counter painkiller, sinasabi ng mga eksperto na dapat mong iwasan ang paggawa nito bago ang iyong pagbabakuna.

"Dahil may posibilidad na sa counter relievers ng sakit, tulad ng tylenol o advil, maaaring pahinain ang tugon ng iyong immune system sa mga bakuna, ito aypinakamahusay na hindi dalhin ang mga ito bago mo makuha ang iyong pagbaril, "Baltimore-based internal medicine physician.Vivek Cherian., MD, sinabiKumain ito, hindi iyan! Kalusugan. "Ngunit sa sandaling natanggap mo ang bakuna, huwag mag-atubiling gawin ang mga gamot na ito kung sa palagay mo kailangan mo ang mga ito," dagdag niya. At para sa higit pang mga balita sa kalusugan na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Kahit na ang Food and Drug Administration (FDA) at Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ay tinanggihan na mag-isyu ng pormal na rekomendasyonPag-inom ng alak bago ang bakuna,Oras ang mga ulat na iminumungkahi ng mga eksperto sa kalusugan ng Europaabstaining mula sa alak sa mga araw bago ang pagbabakuna upang "maiwasan ang pagbubuwis sa immune system."

Ipinakita ng mga pag-aaral na malamang na kailangan mong uminom ng pag-inom upang magkaroon ng matinding epekto sa pagiging epektibo ng bakuna-hindi bababa sa apat hanggang limang inumin sa isang upo-ngunit kahit katamtaman ang pag-inom ay maaaring magpalabas ng bakuna sa bakuna dahil sa pag-aalis ng tubig o hangover. At para sa higit pang mga tip upang isaalang-alang bago ang iyong bakuna sa covid, tingnanKung ikaw ay higit sa 65, sinasabi ng CDC na huwag gawin ito bago ang iyong bakuna.

Habang ang pagkuha ng isang hiwalay na bakuna bago ang bakuna sa covid ay hindi napatunayan na maging sanhi ng masamang epekto, inirerekomenda pa rin ng CDC ang pag-iwas sa iba pang mga bakuna sa loob ng dalawang linggo bago ang iyong shot ng covid.

"Dahil ang data ay kulang sa kaligtasan at pagiging epektibo ng mga bakuna sa COVID-19 na pinangangasiwaan nang sabay-sabay sa iba pang mga bakuna,Ang serye ng bakuna ay dapat na regular na ibibigay nang nag-iisa, na may isang minimum na agwat ng 14 na araw bago o pagkatapos ng pangangasiwa ng anumang iba pang bakuna, "ang mga estado ng CDC." Gayunpaman, ang Covid-19 at iba pang mga bakuna ay maaaring ibibigay sa loob ng mas maikling panahon sa mga sitwasyon kung saan ang mga benepisyo ng pagbabakuna ay itinuturing na mas malaki kaysa sa Potensyal na hindi kilalang mga panganib ng co-administrasyon ng bakuna, "dagdag ng awtoridad sa kalusugan.

Kahit na inirerekomenda ng CDC ang pagkaantala sa iyong bakuna sa COVID kung naniniwala ka na na-impeksyon ka sa virus, sinasabi din nila na mayroongHindi na kailangang subukan para sa Covid bago ang iyong bakuna kung ikaw ay walang sintomas. "Ang viral testing upang masuri para sa talamak na impeksiyon ng SARS-COV-2 o serologic testing upang masuri para sa naunang impeksiyon para sa mga layunin ng paggawa ng bakuna ay hindi inirerekomenda," ipinaliliwanag nila. At higit pa sa kung ano ang gagawin bago ang iyong pagbaril ng covid,Kung gagawin mo ang karaniwang gamot na ito, makipag-usap sa isang doktor bago ang iyong bakuna.