Good Lifestyle

Hindi lihim na ang ilang mga tao na nakakuha ng karanasan sa bakuna sa covidmas mababa kaysa-maayang epekto pagkatapos nito. Ang listahan ay nagpapatakbo ng gamut mula sa pagkapagod sa lagnat at higit pa, na ang pinaka-karaniwan sa kanila-nakakaapekto sa 84 porsiyento ng mga tatanggap-Being naisalokal na sakit o pamamaga sa site ng pag-iniksyon. Gayunpaman, kung ano ang hindi nakakaalam ng maraming tao ay ang partikular na hindi kasiya-siya ay bahagyang ang kasalanan ng bakuna. Sinasabi ng mga eksperto na, sa pagsisikap na gawin itong mas mahusay, marami sa atin ang gumagawa ng isang bagay na tunay na nagpapalawak ng sakit: paghihigpit sa kilusan sa braso. Basahin sa higit pa sa karaniwang pagkakamali na ito, at para sa isang mahahalagang pag-update ng bakuna,Huwag gawin ito hanggang sa isang buwan pagkatapos ng iyong bakuna sa COVID, ang mga eksperto ay nagbababala.

Kung ang iyong braso aypakiramdam sugat pagkatapos ng pagkuha ng isang shot., natural lamang na nais na panatilihin ito pa rin upang maiwasan ang karagdagang pagkabalisa. Ngunit ayon sa.Allison Agwu., MD, isang associate professor ng pedyatrya na dalubhasa sa mga nakakahawang sakit sa Johns Hopkins Medicine, dapat naming gawin ang eksaktong kabaligtaran: paglipat ng braso madalas, at ginagamit ito bilang normal.

Sinabi ni Agwu.Ngayon na kapag nakuha mo ang covid shot-o anumang iba pang bakuna-dapat mong "subukan na ilipat ang iyong braso, "Ang pagdaragdag na" pananatiling pa rin ay magpapataas lamang ng sakit sa kalamnan. "Dahil dito, kadalasang inirerekomenda niya na ang mga pasyente ay tumatanggap ng mga pag-shot sa kanilang dominanteng braso, na mas malamang na magamit para sa araw-araw na mga gawain sa madaling salita pagkatapos ng pagbabakuna. Sa pamamagitan ng paghihigpit sa iyong kilusan, ang Ang bakuna ay mas malamang na manatiling puro sa isang lugar para sa mas mahaba, na nag-aambag sa iyongpost-shot discomfort..

Thankfully, doonay isang bagay na maaari mong gawin tungkol sa hindi kanais-nais na sakit. Bilang karagdagan sa kanilang rekomendasyon upang "gamitin o gamitin ang braso," ang mga sentro para sa sakit na kontrol at pag-iwas (CDC) ay nagpapahiwatig ng paglalapat ng isang "malinis, cool, wet washcloth"Upang paginhawahin ang site ng pag-iiniksyon. Maaari itong manhid ang lugar at mabawasan ang pamamaga, kung mayroon kang anumang. Kung ang sakit ay nararamdaman ng mas malalim sa loob ng kalamnan, o kung ang sakit ay nagiging sanhi ng pakiramdam ng masikip, ang isang mainit na compress ay maaari ring makatulong sa mga kalamnan na magrelaks , sinasabi ng mga eksperto. Kung naghahanap ka ng higit pang mga paraan upang mabawi ang mga side effect ng bakuna sa covid, basahin para sa mga tip na pakiramdam mo ang iyong makakaya. At para sa higit pa sa bakuna,Nakumpirma lamang ni Dr. Fauci na magagawa mo ito pagkatapos mabakunahan.

Ang isa pang simpleng paraan upang labanan ang sakit na iyon sa iyong braso ay upang maabot ang isang aspirin o acetaminophen. Iminungkahi ng mga eksperto na umiwas ka sa pagkuha ng over-the-counter painkillersbago sa jab, ngunit pagkatapos ay makatarungang laroKung nakipag-usap ka sa iyong doktor muna.

Kung nakakaranas ka ng anumang lagnat o sakit ng ulo pagkatapos ng iyong pagbabakuna, dapat din itong makatulong upang mapawi ang mga sintomas. At para sa higit pang mga balita ng bakuna na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang pagkapagod ay isang pangkaraniwang epekto pagkatapos ng bakuna-at isa namas karaniwan pagkatapos ng ikalawang dosis-So Kung mayroon kang kakayahang umangkop, nagkakahalaga ng pag-iiskedyul ng iyong jab sa isang araw.

Nakakahawang sakit na epidemiologistSaskia Popescu., PhD, kamakailan-lamang na tweet tungkol sa kanyang sariling mga epekto sa bakuna, na naglalarawan sa kanila nang maikli bilang "hindi masaya." Gusto niya itong muli, tinanong niya ang rhetorically? "Siyempre," sagot niya. Ngunit sa pamamagitan ng kanyang sariling karanasan, nakilala niya ang mga pisikal na pangangailangan na inilalagay ng bakuna sa ilang mga indibidwal. "Kailangan namin upang matiyak na ang mga tao ay may kakayahang kumuha ng oras mula sa post-shot," concluded Popescu. At para sa higit pang ekspertong payo sa bakuna,Sinabi ni Dr. Fauci na huwag gawin ito pagkatapos ng iyong unang covid shot.

Pagkuha ng pagtulog ng magandang gabi bago matutulungan ka ng bakuna sa COVID na mabawi ang pagkapagod o kakulangan sa ginhawa,Kannan Ramar., MBBS, MD, Pangulo ng American Academy of Sleep Medicine. Idinagdag niya na maaaring makatulong ito na mapalakas ang iyong immune response sa bakuna mismo.

Habang ang mga mananaliksik ay hindi pa nagsasagawa ng isang pormal na pag-aaral sa koneksyon sa pagitan ng pagtulog at partikular na bakuna ng COVID, "mayroon kaming data upang suportahan ang mahusay na pagtulog-parehong mula sa isang dami at kalidad ng pananaw-build at pinahuhusay ang immune system, parehong likas at nakuha. Sa tingin ko ang isang latamadaling extrapolate ito sa covid-19 pagbabakuna Gayundin, "sabi ni Ramar.

Sinasabi ng mga eksperto na ang pag-aalis ng tubig ay maaaring lubos na palalain ang iyongMga epekto sa bakuna, kabilang ang sakit ng ulo, pagkapagod, lagnat, at sakit ng kalamnan. Simula sa araw bago ang iyong bakuna, siguraduhing uminom ng maraming likido at maiwasan ang alak, na maaaring humantong sa isang triple-whammy ng pag-aalis ng tubig, hangover, at mga epekto ng bakuna. At para sa higit pang mga tip sa bakuna, alamin kung bakitSinasabi ng CDC na huwag gawin ito sa loob ng 2 linggo ng iyong bakuna sa COVID .