Good Lifestyle

Para sa maraming mga tao, nakatira sa 100 ay ang pangwakas na layunin, ngunitpagiging isang sentenaryo ay isang byproduct ng maramihang mga variable. Marahil narinig mo na ang kahabaan ng buhay ay may maraming gagawin sa mga magagandang gene at isangmalusog na Pamumuhay, ngunit natuklasan ng isang bagong pag-aaral na mayroong higit pa kaysa sa na. Kamakailang pananaliksik na isinagawa ng mga siyentipiko sa Washington State University's (WSU) Elson S. Floyd College of Medicine na natagpuan na kung saan ka nakatira ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa kung paano malamang na maabot mo ang malaking 1-0-0. Kaya, ano ang perpektong kapaligiran?H.ighly walkable, mixed-edad na komunidad.

"Ang pag-iipon ay naiugnay lamang na 20-35 porsiyento lamang," ang mga may-akda ay sumulat sa pag-aaral, na inilathala saInternational Journal of Environmental Research at Public Health."Social at Environmental Factors, tulad ng mataas na pang-edukasyon at katayuan ng socioeconomic, makabuluhang kontribusyon sa kahabaan ng buhay."

Natuklasan ng pag-aaral na ang mga taong nakatira sa.mataas na walkable., ang mga komunidad ng halo-halong edad ay may posibilidad na magingmas malamang na mabuhay sa kanilang ika-100 na kaarawan. Ang "proteksiyon na mga kadahilanan para sa pagiging isang sentenaryo ay mas mataas na walkability index at naninirahan sa mga lugar na may mas mataas na porsyento ng populasyon ng edad ng pagtatrabaho," ang mga may-akda ay sumulat. Ayon sa pananaliksik, ang mga taong may mataas na posibilidad ng pamumuhay hanggang 100 ay nakatira sa mga heyograpikong kumpol sa mga lunsod at mas maliliit na bayan na may mas mataas na socioeconomic census tract.

Ang pag-aaral ay nagdaragdag sa umiiral na katibayan na ang mga social at kapaligiran na mga kadahilanan ay nakapagbibigay ng mabigat sa kahabaan ng buhay. Ayon sa may-akda ng pag-aaralRajan Bhardwaj., isang mag-aaral na medikal ng WSU, "Ipinakikita ng mga natuklasan na itoAng mga mixed-edad na komunidad ay kapaki-pakinabang para sa lahat na kasangkot. Sinusuportahan din nila ang malaking push sa lumalaking sentro ng lunsod patungo sa paggawa ng mga kalye na mas walkable, naginagawang mas naa-access ang ehersisyo sa mga matatanda at ginagawang mas madali para sa kanila na ma-access ang pangangalagang medikal at mga grocery store. "

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Bukod pa rito, ang "mga kapitbahayan na nag-aalok ng higit na pagkakaiba-iba ng edad ay may posibilidad na maging sa mga lunsod, kung saan ang mga matatanda ay malamang na makaranasmas mababa ang paghihiwalay at higit pang suporta sa komunidad, "ang senior na may-akda ng pag-aaralOfer Amram., isang katulong na propesor na nagpapatakbo ng kalusugan ng komunidad at spatial epidemiology (Chase) ng WSU, sinabi sa isang pahayag. Kaya kung naghahanap ka upang mabuhay sa 100, itakda ang iyong mga tanawin sa isang lokasyon na pinahuhusay ang iyong kalidad ng pamumuhay. At para sa higit pang mga tip sa kalusugan, tingnan ang40 maliliit na pagsasaayos ng kalusugan na maaaring magbago ng iyong buhay pagkatapos ng 40.