Good Lifestyle

Kung ang taon na ito ay nagturo sa amin ng kahit ano, ito ay na maraming mga bagay sa buhay bisagra sa mabuting kalusugan. At habang marami sa mga gawi sa kalusugan namapalakas ang kahabaan ng buhay Maaaring pakiramdam tulad ng isang chore-long workouts at spartan diets, upang pangalanan ng ilang iba pang mga ritwal sa kalusugan ay maaaring maging isang ganap na kasiyahan. Ayon sa isang pag-aaral ng Enero na inilathala sa.European Journal of preventive cardiology., ang isang gawi ay nangangako ng isang simpleng paraan upang mabuhay ng isang "mas mahaba at mas malusog na buhay: "karaniwan sa pag-inom ng tsaa. Basahin ang upang matuto ng nakakagulat na mga benepisyo ng tsaa, at para sa higit pang mga tip sa kalusugan, alamin kung bakitAng pagtulog sa nakalipas na eksaktong oras na ito ay nasasaktan ang iyong kalusugan.

Pagkatapos ng pagsunod sa isang cohort ng 100,902 mga paksa sa pag-aaral sa kurso ng halos pitong taon, natuklasan ng pag-aaral na ang pagkonsumo ng tsaa ay nakaugnay sa "mas malusog na taon ng buhay atmas mahabang pag-asa sa buhay, "A.PRESS RELEASE. para sa pag-aaral na ipinaliwanag. Sa partikular, ang regular na konsumo ng tsaa na tinukoy bilang karaniwang pag-inom ng tsaa tatlong beses bawat linggo o higit pa-ay natagpuan na nauugnay sa mas mababang mga panganib ng cardiovascular disease.

Kapag inihambing sa mga taong uminom ng tsaang hindi gaanong o hindi, ang mga inuming tea drinkers ay may 20 porsiyento na mas mababang panganib ng sakit sa puso at stroke, 22 porsiyento na mas mababang panganib ng nakamamataysakit sa puso at stroke, at 15 porsiyento na mas mababa ang panganib ng kamatayan mula sa iba pang mga dahilan.

Sinuri din ng mga mananaliksik kung paano ang mga pagbabago sa mga gawi ng isang tao na apektado ng kinalabasan sa pamamagitan ng pagsuri ng isang subset ng 14,081 kalahok nang dalawang beses, sa isang average ng 8.2 taon na hiwalay. Natagpuan nila na ang kinagawian na mga uminom ng tsaa na pinananatili ang kanilang ugali sa tsaa sa panahong iyon ay may "39 porsiyento na mas mababang panganib ng insidentesakit sa puso at stroke, 56 porsiyento na mas mababa ang panganib ng nakamamatay na sakit sa puso at stroke, at 29 porsiyento ay nabawasan ang panganib ng lahat-ng-sanhi ng kamatayan kumpara sa pare-pareho hindi o di-karaniwan na mga uminom ng tsaa. "

"Ang mga proteksiyon na epekto ng tsaa ay pinaka-binibigkas sa pare-pareho na habitual tea drinking group," paliwanag ng senior authorDongfeng Gu., isang mananaliksik mula sa Chinese Academy of Medical Sciences. "Ang mga pag-aaral ng mekanismo ay nagmungkahi na ang pangunahing bioactive compounds sa tsaa, ang mga polyphenol, ay hindi naka-imbak sa katawan na pang-matagalang. Kaya, ang madalas na paggamit ng tsaa sa isang pinalawig na panahon ay maaaring kinakailangan para sacardioprotective effect., "Idinagdag niya, gusto mong matuto nang higit pa sa kung paano ang nakakarelaks na ritwal na ito ay maaaring gumana ng mga kababalaghan para sa iyong kalusugan? Basahin ang para sa higit pang mga kamangha-manghang mga natuklasan mula sa pag-aaral, at higit pa sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan ng puso,Ito ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin para sa iyong kalusugan sa puso ngayon.

Natuklasan ng mga mananaliksik na sa partikular, ang green tea ay nagbigay ng pinakamaramingmatatag na benepisyo sa kalusugan. Habang ang berdeng tsaa ay nauugnay sa 25 porsiyento na mas mababang panganib ng sakit sa puso at stroke, natagpuan ng koponan na ang itim na tsaa ay walang ganitong mga asosasyon.

Maaaring ito ay dahil ang green tea ay mayaman sa polyphenols, nana kilala upang itaguyod ang magandang cardiovascular health. at pagaanin ang mataas na presyon ng dugo. Ang itim na tsaa ay may mas kaunting mga benepisyo ng antioxidant dahil ito ay ganap na fermented, sinasabi ng mga mananaliksik. At para sa higit pang mga balita sa kalusugan na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang isa pang dahilan mananampalataya ay naniniwala na ang itim na tsaa ay maaaring magsulong ng mas kaunting mga benepisyong pangkalusugan ay dahil sa kung paano ito ayon sa kaugalian. Nabanggit nila iyonnakaraang pananaliksik Ipinakita na ang pag-inom ng tsaa na may gatas, na maaaring mataas sa taba ng puspos, ay maaaring pahintulutan ang mga positibong epekto ng tsaa sa kalusugan ng cardiovascular. At para sa higit pang mga malusog na gawi sa puso,Dalawang baso ng isang araw na ito ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan sa puso, hinahanap ang pag-aaral.

Kapag kinokontrol ng mga mananaliksik para sa kasarian, natuklasan nila na ang mga lalaki ay tila masisiyahanMga benepisyo sa kalusugan ng regular na konsumo ng tsaa kaysa sa mga kababaihan.

"Ang isang dahilan ay maaaring 48 porsiyento ng mga lalaki ay karaniwan na mga mamimili ng tsaa kumpara sa 20 porsiyento lamang ng mga kababaihan. Pangalawa, ang mga kababaihan ay may mas mababang saklaw ng, at mortalidad mula sa sakit sa puso at stroke. Ang mga pagkakaiba na ito ay naging mas malamang na makahanap ng makabuluhang istatistika. mga resulta sa mga lalaki, "paliwanagXinyan Wang, isa pang mananaliksik mula sa Chinese Academy of Medical Sciences.

Naobserbahan ng mga mananaliksik na ang mga paksa mula sa habitual tea-drinking group naDid. Sa huli ay nakakaranas ng mga negatibong matinding health episodes na harapin ang mga ito sa ibang pagkakataon, sa karaniwan, kaysa sa di-kinagawian na mga uminom ng tsaa. Halimbawa, iminungkahi ng koponan na ang 50-taong-gulang na habitual tea drinkers ay bubuosakit sa pusoo magdusa ng isang stroke 1.41 taon mamaya kaysa sa mga nasa grupo ng hindi tsaa. Batay sa kanilang mga natuklasan, inaasam din nila na ang mga inuming tea drinkers ay mabuhay nang 1.26 taon na mas mahaba kaysa sa control group. At malaman kung aling mga gawi ang nasasaktan sa iyong kalusugan sa puso, Ito ang pinakamasama bagay na ginagawa mo sa iyong puso ngayon .