Good Lifestyle

Mahirap kalimutan ang tungkol sa mga mahirap na pisikal na pagbabago na na-trigger ng mga hormone sa aming mga katawan sa panahon ng pagbibinata. Ngunit kahit na kami ay dumaan sa hormonal roller coaster sa aming mga pre-teen na araw, ang aming mga hormones ay may malaking papel sa kung paano namin gumagana. Habang lumalaki tayo, ang pagkakaroon ng malusog ay mahalaga sa pagpapanatili ng produksyon ng hormon. Ang mga lalaki ay nangangailangan ng testosterone para sa lakas, sex drive, at produksyon ng tamud. Ngunit kung ikaw ay nananatili sa isang tiyak na uri ng diyeta, ang iyong mga antas ng testosterone ay malamang na bumaba, ayon sa isang bagong pag-aaral-at maaaring mag-spell ng problema para sa iyo sa kwarto. Basahin sa upang mahanap kung ano ang dapat mong kumain para sa kapakanan ng iyong sex buhay, at para sa higit pa sa kung paano panatilihin ang mga bagay na kawili-wili,Sinabi ni Paulina Porizkova na ito ang "recipe para sa mahusay na sex" sa iyong 50s.

Isang bagong pag-aaral, na inilathala noong Marso sa.Journal of Steroid Biochemistry at Molecular Biology., pinag-aralan ang mga antas ng hormon sa sex sa 206 malusog na lalaki at inihambing ang mga ito sa mga tuntunin ng kung ano ang kanilang kinain, kung sila ay mataas na taba o mababang taba diets. Ang nakita nila ay ang 10 hanggang 15 porsiyento ng mga lalaki na pinag-aralan ay nakakita ng pagbawas sa mga antas ng testosterone habang nasa mababang taba na diyeta.

"Low-fat diets lumitaw sa.Bawasan ang mga antas ng testosterone. Sa mga lalaki, ngunit ang karagdagang mga randomized na kinokontrol na mga pagsubok ay kinakailangan upang kumpirmahin ang epekto na ito, "ang mga may-akda ng pag-aaral ay napagpasyahan. Sa kabila ng pagbaba ng mga antas ng testosterone, sila ay nasa normal na saklaw.

Ang dip ay partikular na totoo sa mga lalaki na may European ancestry, na "maaaring makaranas ng mas malaking pagbaba sa testosterone," sabi ng mga may-akda.

At para sa higit pang mga up-to-date na balita sa kalusugan na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ayon sa American Urology Association (AUA),Mababang testosterone ng dugo. (Low-t) ay mas mababa sa 300 nanograms bawat deciliter (ng / dl). Natuklasan ng mga siyentipiko iyonMababang antas ng testosterone. ay konektado sa erectile dysfunction, nabawasan ang buto masa, pinaliit na enerhiya at sex drive, mood swings, mga problema sa pagtulog, nabawasan ang tabod, pagkawala ng buhok, nadagdagan ang taba ng katawan, mainit na flashes, nabawasan ang laki ng testicle, at mga pagbabago sa katalusan, ayon sa medikal na balita ngayon.

Abraham Morgentaler., MD, tagapagtatag ng kalusugan ng lalaki Boston, sinabiHarvard Health Publishing.na "maraming mga manggagamot ang madalas nabale-walain ang mga 'malambot na sintomas' bilang isang normal na bahagi ng pag-iipon, ngunit ang mga ito ay madalas na gamutin at baligtarin sa pamamagitan ng normalizing antas ng testosterone. "

Kahit na ang mga kababaihan ay hindi nangangailangan ng mas maraming testosterone, ang kanilang mga katawan ay gumagawa pa rin ng hormon sa maliliit na halaga. Kapag ang mga kababaihan ay may napakababang antas ng testosterone sa kanilang mga katawan, malamang na magkaroon sila ng iregular o hindi nakuha na mga panahon,Mga problema sa pagkamayabong, mahina buto, nabawasan ang sex drive, at vaginal dryness, medikal na balita ngayon nagpapaliwanag.

Ayon sa AUA, ang teknikal na termino para sa mga may mababang antas ng testosterone ay tinatawag na testosterone deficiency syndrome (TD).

"Ang data ay nagpapahiwatig na ang kabuuang tungkol sa 2.1 porsiyento (tungkol sa 2 lalaki sa bawat 100) ay maaaring magkaroon ng TD. Bilang ilang bilang 1 porsiyento ng mga nakababatang lalaki ay maaaring magkaroon ng TD, habang ang edad na 50 porsiyento ng mga lalaki na mahigit 80 taong gulang ay maaaring may TD," ang Aua tala. Ipinaliliwanag din ng organisasyon na ang mga tao na may diyabetis at ang mga sobra sa timbang ay mas malamang na magkaroon ng mas mababang antas ng testosterone.

At higit pa sa kung paano panatilihing malusog ang buhay ng iyong sex,Magkakaroon ka ng mas maraming sex kung gagawin mo ito para sa dagdag na oras sa isang araw, sabi ng pag-aaral.

Ang dalawang bagay na karaniwang nagpapabuti sa iyong kalusugan ay maaaring makatulong sa iyong mga antas ng testosterone masyadong. "Mayroongnatural na paraan upang taasan ang testosterone., kabilang ang ehersisyo at pagbaba ng timbang, "Philip Werthman., MD, direktor ng sentro para sa male reproductive medicine at vasectomy reversal sa Los Angeles, sinabi sa WebMD sa 2015.

Richard Jadick, Gawin, ang isang urologist na may Piedmont healthcare sa Newnan, Georgia, ay nagsabi sa site ng kumpanya na "ipinakita ng pananaliksik na iyonlifting mas mabibigat na timbang. ay ang pinakamahusay na paraan ng ehersisyo upang mapalakas ang testosterone. Tulad ng pagtaas ng kalamnan masa, ito ay magpapalitaw ng katawan upang makabuo ng higit pang testosterone. "

Kung napansin mo ang mga palatandaan ng pagbaba ng testosterone sa iyong katawan, at nagtatrabaho o nawawalan ng timbang ay hindi mukhang tumulong, ang mga doktor ay maaaring magmungkahi ng hormone replacement therapy, na nagsasangkot ng mas maraming testosterone sa iyong system sa pamamagitan ng patch, gel, iniksyon, o tabletas.

At higit pa sa kung paano nararamdaman ng average na tao sa U.S. ang kanilang buhay sa sex sa mga araw na ito, alam iyon 73 porsiyento ng mga tao ang nais na magkaroon sila ng higit sa ganitong uri ng sex, survey shows .