Good Lifestyle

Ito ay naiintindihan na kung nakakakuha kami ng masyadong maliit na pagtulog o ehersisyo, ang aming mga katawan ay pakiramdam ang mga epekto-at hindi sa isang mahusay na paraan. Ang mga maliliit na desisyon na ginagawa namin araw-araw, maging ito manbrushing ang aming mga ngipin, Pagkuha ng aming mga bitamina, o kumakain ng malusog, lahat ay nakakatulong sa aming pangkalahatang kalusugan sa ilang paraan. Kahit na ang mga inumin na pinili naming uminom ay may papel sa kung paano gumagana ang aming mga katawan. At kung mag-inom ka ng labis na isang inumin sa partikular, maaari itong ilagay ang iyong kalusugan sa kalusugan sa linya. Panatilihin ang pagbabasa upang matuklasan kung anong likidong pampaginhawa ang dapat mong pagputol.

Isang bagong pag-aaral, na itinakda na iharap sa isang virtual na kaganapan ng American College of Cardiology noong Mayo 17, na natagpuan ang pag-inom ng higit sa dalawang inuming nakalalasing sa isang araw-o 14 na inumin tuwing linggo-maaarinegatibong epekto sa iyong puso. Nakuha ng mga mananaliksik ang data mula sa mass general Brigham Biobank Health Care Survey ng 53,065 katao, kasama ang karamihan sa mga kalahok sa edad na 50 at halos 60 porsiyento ay mga kababaihan. Sinukat nila ang pag-inom ng alak bilang mababang (mas mababa sa isang inumin kada linggo), katamtaman (isa hanggang 14 na inumin kada linggo), o mataas (higit sa 14 na inumin kada linggo).

Habang ang kanilang mga natuklasan ay higit sa lahat ay tumingin sa alkohol sa iyong utak, nabanggit nila kung paano ito maaaring makaapekto sa kalusugan ng puso masyadong. "Natagpuan namin na ang aktibidad na may kaugnayan sa stress sa utak ay mas mataas sa mga di-uminom kung ihahambing sa mga tao na uminom ng moderately, habang ang mga tao na uminom ng labis ay may pinakamataas na antas ng aktibidad na may kaugnayan sa stress,"Kenechukwu mezue., MD, isang kapwa sa nuclear cardiology sa Massachusetts General Hospital at ang nangungunang may-akda ng pag-aaral, sinabi sa isang pahayag. "Ang mga nakaraang pag-aaral sa pamamagitan ng aming grupo at iba pa ay nagpakita ng isang mahusay na kaugnayan sa pagitan ng heightened amygdalar aktibidad at isang mas mataas na panganib ng mga pangunahing salungat cardiovascular kinalabasan, tulad ng atake sa puso, stroke o kamatayan."

Kaugnay:Kung mayroon kang uri ng dugo na ito, mas mataas ang panganib sa pag-atake ng iyong puso, sabi ng pag-aaral.

Matapos ang paghahambing ng pagkonsumo ng alkohol sa pagitan ng 53,064 kalahok, ang mga mananaliksik ay nagtapos na ang katamtamang mga inumin sa pag-aaral ay may 20 porsiyento na mas mababang pagkakataon na magkaroon ng isang pangunahing kaganapan sa puso kung ihahambing sa mababang grupo ng pag-inom ng alak. Mayroon din silang mas kaunting aktibidad sa utak na may kaugnayan sa stress.

"Ang pag-iisip ay ang katamtamang halaga ng alkohol ay maaaring magkaroon ng mga epekto sa utak na makakatulong sa iyo na magrelaks, mabawasan ang mga antas ng stress at, marahil sa pamamagitan ng mga mekanismo na ito, mas mababa ang insidente ng sakit na cardiovascular," sabi ni Mezue sa kanyang pahayag.

Ipinaliwanag ng ACA sa isang pahayag na ang mga natuklasan ay "nanatiling makabuluhan kahit na pagkontrol para sa mga demograpikong variable, cardiovascular risk factor, socioeconomic variable at sikolohikal na mga kadahilanan."

At para sa higit pang mga balita sa kalusugan ay naihatid karapatan sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang mga may-akda ay igiit ang pag-aaral na ito ay dapat "hindi hinihikayat ang paggamit ng alak."

"Ang kasalukuyang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang moderate na pag-inom ng alak ay nakakaapekto sa koneksyon sa utak-puso," sabi ni Mezue. "Gayunpaman, ang alkohol ay may ilang mahahalagang epekto, kabilang ang isang mas mataas na panganib ng kanser, pinsala sa atay at pag-asa, kaya ang iba pang mga interbensyon na may mas mahusay na mga profile ng side effect na kapaki-pakinabang na epekto sa mga pathway ng utak-puso ay kinakailangan."

Ang isang halimbawa na ehersisyo, na bumababa rin sa aktibidad ng utak na nauugnay sa stress, ang mga may-akda ay nabanggit.

Hindi lahat ng agham ay itinuturo sa kinalabasan na ito, gayunpaman. Isang kamakailang pag-aaral, na inilathala sa.European Heart Journal. Noong Enero 12, natagpuan na isang maliit lamangAlcoholic beverage sa isang araw ay nakaugnay sa isang 16 porsiyento na mas mataas na panganib ng atrial fibrillation (irregular heart rate) sa isang average timeepan ng 14 na taon. Sinusuri ng pananaliksik ang data mula sa 107,845 katao sa pagitan ng 1982 hanggang 2010, na kasangkot sa pag-aaral sa Norway, Sweden, Finland, Italya at Denmark. Kinakalkula ng mga mananaliksik ang isang baso ng alak bilang 4 fluid ounces at isang maliit na serbesa bilang 11 fluid ounces-bawat isa na naglalaman ng 12 gramo ng ethanol.

Ayon sa heart.org,atrial fibrillation. na nagmumula sa kahit na maliit na halaga ng regular na pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa "mga clots ng dugo, stroke, pagkabigo sa puso at iba pang mga komplikasyon na may kaugnayan sa puso."

Kaugnay:Kung hindi mo magawa ito sa loob ng 90 segundo, ang iyong puso ay nasa panganib, sabi ng pag-aaral.