Good Lifestyle

Ang mga tao ay kumukuha ng mga bitamina para sa isang simpleng dahilan: pagkakaroon ngtamang antas ng bitamina. Sa iyong system ay tumutulong na panatilihing maayos ang iyong katawan. Ang iba't ibang mga kakulangan sa bitamina ay may iba't ibang mga sintomas, ang ilan ay mas malubha kaysa sa iba, at kulang ang ilang bitamina ay maaaring aktwal na ilagay sa iyo sa panganib para sa malubhang kondisyon. Sa katunayan, natuklasan ng isang kamakailang pag-aaral na ang isang partikular na kakulangan sa bitamina ay nakaugnay sa mga problema sa puso. Basahin sa upang malaman kung aling bitamina ay nauugnay sa cardiovascular problema, at para sa isang suplemento na dapat mong maging maingat sa,Kung kukuha ka ng sikat na suplemento, ang iyong puso ay maaaring nasa panganib, sabi ng pag-aaral.

Ang mga mananaliksik mula sa Saudi Arabia ay nagsagawa ng isang pag-aaral360 mga pasyente ng cardiac hospital., i-publish ang kanilang mga natuklasan Disyembre 2020 sa.International Journal of Preventive Medicine.. Ayon sa pag-aaral, higit sa 40 porsiyento ng mga kalahok ay may kakulangan ng bitamina D at halos 28 porsiyento ay may kakulangan sa bitamina D. Sa paghahambing, 31 porsiyento lamang ang may normal na antas ng Vitamin D. Pagkatapos ng pag-aayos para sa iba pang mga kadahilanan, ang mga mananaliksik ay nagtapos na ang "bitamina D kakulangan at kakulangan ay nauugnay sa ischemic heart disease, hyperglycemia, at hypertriglyceridemia." Sa bawat pag-aaral, ang mga pasyenteng puso ay dalawang beses na mas malamang na maiugnay sa kakulangan at kakulangan ng bitamina D. At para sa mga bitamina upang maiwasan,Ito ang isang bitamina na hindi mo dapat gawin, sinasabi ng mga doktor.

Ang iyong katawan ay karaniwang gumagawa ng bitamina D sa sarili nito, tulad ng kapag nasa labas ka sa araw. Ngunit ang ilang mga kadahilanan ay maaarihumantong sa mas mababang antas ng bitamina D.. Ayon sa mga eksperto sa Johns Hopkins, ang labis na katabaan ay isang pangunahing panganib na kadahilanan para sa mas mababang antas ng bitamina D dahil ang taba ng mga selula ay sumipsip ng bitamina na ito at pigilan ito mula sa pagpapakalat sa pamamagitan ng stream ng dugo. Ang mga kababaihan at mga taong may madilim na balat ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang antas ng bitamina D, pati na rin ang mga nakatatandang indibidwal, na sumisipsip ng mas kaunting bitamina D mula sa kanilang diyeta at gumawa ng mas kaunting bitamina D sa kanilang balat. Sa pag-aaral ng Saudi Arabian, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga babaeng babaeng cardiac sa edad na 60 ay ang pinaka-malamang na bitamina D na kulang. At para sa higit pang mga kadahilanan ng panganib sa puso upang malaman,Ang suplemento na ito ay maaaring maging sanhi ng pag-aresto sa puso kung tumagal ka ng masyadong maraming, sinasabi ng mga doktor.

Ang bitamina D ay mahalaga sa.pinapanatili ang iyong katawan na gumagana nang maayos, ayon sa Cleveland Clinic. Kung mayroon kang kakulangan sa bitamina D, maaari kang makaranas ng pagkapagod, sakit ng buto, mga pagbabago sa mood, kahinaan ng kalamnan, sakit ng kalamnan, o kalamnan ng kalamnan. Ang iyong doktor ay maaaring subukan ang iyong mga antas ng bitamina D, sa bawat klinika ng Cleveland, ngunit hindi sila karaniwang nag-order ng mga regular na tseke, kaya dapat kang tumingin para sa anumang mga sintomas at hilingin na masuri kung nag-aalala ka na kulang ang bitamina.

Ang paghahanap kung ikaw ay kulang sa bitamina D ay maaaring makatulong sa iyo na malaman para sa mga palatandaan ng problema sa puso. Para sa ischemic heart disease, na kung saan ay dinna kilala bilang coronary heart disease., maaari kang makaranas ng angina, kakulangan ng paghinga na may pisikal na aktibidad, pagkapagod, at sakit sa leeg, bawat ang National Heart, Lung, at Blood Institute. Para sa hyperglycemia, sabi ng Cleveland Clinic.Maaari kang makaranas ng nadagdagan pagsusuka, labis na gutom at uhaw, mabilis na tibok ng puso, at mga problema sa pangitain. Hypertriglyceridemia, na mataas na antas ng triglyceride,kadalasan ay hindi nagpapakita ng mga sintomas, ngunit kung ang iyong mga antas ay sapat na mataas, maaari kang makaranas ng sakit sa mid-abdomen, dibdib, o likod, pati na rin ang pagduduwal at pagsusuka, ayon sa medscape. At para sa mas kapaki-pakinabang na impormasyon na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Maliban kung mayroon kang kakulangan, walang dahilan upang maubusan at kunin ang bitamina D para sa iyong kalusugan sa puso. Ayon sa isang pagtatasa ng 2019 na inilathala sa.Jama Cardiology.,pagkuha ng mga suplemento ng bitamina D. ay hindi binabawasan ang panganib ng pagkakaroon o pagkamatay mula sa atake sa puso o stroke. Sa isang pahayag,Joann Manson., MD, ang nangunguna na may-akda ng isa sa mga pag-aaral na kasama sa pagtatasa, sinabi sa American Heart Association (AHA) na dahil lamangMababang antas ng bitamina D. ay malakas na nauugnay sa isang panganib ng pagkakaroon ng mga sakit sa cardiovascular, na hindi nangangahulugan na ang kakulangan ay kinakailangan na magdulot sa kanila. At ang pag-ubos ng malalaking halaga ng mga suplemento ng bitamina D ay maaaring maging sanhi ng mga problema nito.

"Nagkaroon ng ilang pag-aalala na ang napakataas na dosis ng supplementation ay maaaring madagdagan ang panganib ng kalupitan ng daluyan ng dugo at maaaring magkaroon ng masamang epekto," paliwanag ni Manson. "Kaya, ang isang mahalagang prinsipyo ay higit pa ay hindi palaging mas mahusay, at sa katunayan, ang mega-dosing sa bitamina D ay maaaring magkaroon ng ilang mga nakakapinsalang epekto." At para sa higit pang mga potensyal na panganib, Kung gagawin mo ang mga 2 OTC meds na magkasama, inilalagay mo ang iyong atay sa panganib .