Good Lifestyle

Ito ay likas na katangian ng tao upang suriin ang mangkok ng toilet bago ka mag-flush sa bawat ngayon at pagkatapos. Tinuturuan kami mula sa isang batang edad na ang kulay ng aming ihi ay maaaring magbigay sa amin ng ilanpananaw sa ating kalusugan. At malamang na narinig mo na ang mas malapit upang i-clear ang iyong pee ay, ang malusog na ikaw ay, ngunit hindi ito totoo, ayon sa mga eksperto. May isang maliit na hanay ng mga kulay na senyas na ikaw ay mahusay na hydrated, at maaaring hindi sila ang inaasahan mo.

Ang well-hydrated, ang ihi ng malusog na tao ay maaaring iba't ibang mga kulay ng dilaw, ngunit sa sandaling simulan mo ang pagbaling patungo sa orange, dapat mong gawin iyon bilang isang pahiwatig sa hydrate o kahit na bisitahin ang iyong doktor. Upang makita kung ano ang sinusubukan ng kulay ng iyong ihi na sabihin sa iyo, basahin, at kung hindi ka kumukuha ng mga biyahe sa banyo nang madalas, tingnanIto ang ibig sabihin nito kung hindi ka sapat ang pee, ayon sa agham.

Basahin ang orihinal na artikulo sa.Pinakamahusay na buhay.

Wala nang nakagiginhawa bilang limonada o isang light beer sa isang mainit na araw ng tag-init, at sapat na kakaiba, ang lilim ng mga inumin na ito ay ang matamis na lugar para sa kulay ng iyong ihi, na nagpapahiwatig na ganap kang hydrated. "Ang mas malapit ang kulay ng iyong ihi ayliwanag dilaw., mas hydrated ang iyong system ay, "sabi ng pelvic floor rehabilitation expertLiz Simons., DPT. At para sa isang karaniwang kamalian tungkol sa paggamit ng tubig, tingnanAng isang gawa-gawa tungkol sa pag-inom ng tubig na kailangan mong ihinto ang paniniwala.

Kung ang iyong ihi ay nagsasama sa tubig sa mangkok ng toilet, maaari kang mag-overdoing ito sa iyong paggamit ng tubig. Habang ang overhydrating tunog tulad ng isang mahusay na problema na magkaroon, healthline nagsasabing upang maiwasan ito "dahil ang labis na tubig dilutes electrolyte nilalaman ng iyong katawan." Kaya kung napansin moAng iyong pee ay patuloy na malinaw, Limitahan ang iyong sarili sa mas maliit na sips ng tubig hanggang sa makakuha ka ng kulay ng dilaw.

"Sa pangkalahatan, kalahati ng iyong timbang sa katawan sa fluid ounces bawat araw ay isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki. Gayunpaman, ito ay lubos na nakadepende sa antas ng pisikal na aktibidad at paggasta ng enerhiya," sabi ni Simons. Iminumungkahi niya ang pagpuntirya para sa dalawa hanggang tatlong tasa ng tubig kada oras upang mapanatili ang pare-parehong hydration, at medyo higit pa kung aktwal na aktibo ka at pawis. At para sa mas kapaki-pakinabang na impormasyon na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ihi na amber, tanso, o isang darker lilim ng blond signal ikaw ay bahagyang inalis ang tubig at maaaring ulo para sa mas malubhang dehydration, kaya dapat mong i-step up ang iyong paggamit ng tubig, ayon sa healthline.

"Ang mga dilim na dilaw na kulay ay nagpapahiwatig na A.ang tao ay maaaring ma-dehydrated, na maaaring makaapekto sa pag-andar ng pantog at maging sanhi ng mga problema, "sabi niNicole Guitar., Pelvic floor physiotherapy residente at PhD kandidato sa physiotherapy.

Ang mga potensyal na isyu na maaaring stem mula sa pag-aalis ng tubig ay kinabibilangan ng "pagtulo sa pag-ubo, pagbahin, at pagtawa; isang matinding pagnanasa na gamitin ang banyo; o isang sobrang aktibong pantog," sabi ni Guitar.

Sinabi rin niya na ang mga pagkain at inumin na iyong ubusin ay maaari ring maging kontribusyon sa iyong off-color na ihi at inalis ang tubig estado. "Maraming pagkain ang aming ubusin, tulad ng kape, alkohol, sitrus, asukal, at mga bagay na may red food dye, ay nanggagalit sa pantog," sabi ni Guitar. "Ang pag-inom ng tubig ay nagsisilbing mga irritant upang itaguyod ang mas mahusay na pag-andar ng pantog." Kaya siguraduhin na kumuha ng ilang dagdag na tubig kung ikaw ay ingesting ang mga bagay na ito, at ang iyong ihi ay dapat bumalik sa isang normal na dilaw na lilim. At higit pa sa iyong paggamit ng tubig, tingnanIto ang nangyayari sa iyong katawan kapag ikaw ay inalis ang tubig.

Maliban kung ikaw ay isang Keurig, walang lumabas sa iyo ay dapat na inilarawan bilang "light roast coffee." Ayon sa Healthline, kung ang iyong ihi ay bumaba kahit saan sa spectrum ng kulay mula sa light roast coffee upang sunugin ang orange, malamang na nangangahulugang "oras na magbayad ng pansin dahil malamang na malubha ka." Ito ay itinuturing na pinakamasama lilim at maaaring maging isang potensyal na mapanganib na tanda ng malubhang mga isyu sa kalusugan. At kung sa tingin mo ay maaaring magkaroon ka ng ibang problema sa banyo, tingnanKung ikaw ay pooping ito maraming beses sa isang araw, dapat mong makita ang iyong doktor.