Good Lifestyle

Maging ito man aypag-iwas sa ilang mga gamot, refraining mula sa.pag-inom ng alak, o nakakakuha lamang ng pagtulog ng magandang gabi, ang mga doktor sa buong U.S. ay nag-aalok ng isang mahusay na pakikitungo ng mga payo sa mga pagpaplano upang mabakunahan laban sa Covid. Ngunit mayroong isang maliit na detalye na maaaring napalampas mo na maaaring maging susi sa kung ano ang nararamdaman mo sa kalagayan ng iyong pagbaril. Mayroong isang simpleng bagay na hinihimok ng mga doktor ang mga pasyente na gawin ang parehong bago at pagkatapos na mabakunahan, lalo na kung gusto mong bawasan ang iyong mga epekto o ikaw ay madaling mapadali. Basahin sa upang malaman kung ano ang kinakailangan upang gawin ang parehong bago at pagkatapos mong mabakunahan, at para sa higit pang mga balita ng bakuna, tingnanSinasabi ng Moderna CEO na maaaring magkaroon ng malaking pagkakaiba sa iyong susunod na bakuna.

Iminungkahi ng mga doktor na ang pag-inom ng tubig bago at pagkatapos ng iyong pagbabakuna ay susi sa pakiramdam ng mabuti. Sa isang Abr. 5 post sa blog para sa Henry Ford Healthy System,Allison Weinmann., MD, isang nakakahawang eksperto sa sakit, pinapayuhan ang mga pasyente na maging mahusay-hydrated para sa kanilangPaghirang ng bakuna. "Kung ang iyong appointment ay sa paligid ng isang oras ng pagkain, dapat mo ring kumain muna at uminom ng tubig-huwag pumunta sa iyong appointment gutom o uhaw," sabi ni Weinmann.

David Berger., MD, na may wholistic pediatrics at family care, sinabi sa ABC-affiliate WFTS Tampa Bay, "Mas maganda ang pakiramdam namin kapag kamiWell-hydrated. Kaya hindi ito ang oras upang pumunta sa isang likido strike, ngunit talagang subukan na lumampas ito sa mga likido. Sa punto kung saan, kapag ang isang urinating na ito ay isang malinaw na kulay. "At para sa isa pang kapaki-pakinabang na tip,Tiyaking gawin ito sa araw pagkatapos ng iyong bakuna sa COVID, sinasabi ng mga eksperto.

Lumilitaw na mas masahol pa ang mga epektoang mga taong may dehydrated., ipaliwanag ng mga eksperto.Robert Quigley., MD, ang SVP at Regional Medical Director para sa International SOS Assistance at Medaire, ay nagsabi sa pagmamadali, "hindi sapat na hydration o, mas masahol pa, pag-aalis ng tubig, maaaripalalain ang mga epekto ng bakuna. "

Ang mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC) ay mga tala napaggamit ng tubig Tumutulong sa iyong katawan na mapanatili ang isang normal na temperatura, lubricates sumali, pinoprotektahan ang mga sensitibong tisyu tulad ng spinal cord, at inaalis ang mga basura sa pamamagitan ng ihi, pagpapawis, at paggalaw ng bituka. Bukod pa rito, ang mas maraming tubig ay kinakailangan kapag nagpapatakbo ka ng lagnat, pagsusuka, o pagkakaroon ng pagtatae, sinasabi ng CDC, lahat ay maaaring mangyari bilang resulta ng bakuna.Vivek Cherian., MD, isang panloob na manggagamot ng gamot, sinabi sa pagmamadali na ang mga fevers "ay maaaring humantong sa likido pagkawala at pag-aalis ng tubig sa pamamagitan ng pagpapawis."

Ayon sa CDC, sinuman na may lagnat matapos ang kanilang bakuna sa covid ay dapat magsuot ng liwanag na damit atuminom ng sapat na halaga ng mga likido.

At para sa regular na up-to-date na impormasyon sa mga bakuna sa covid at higit pa,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Sa isang artikulo para saKalusugan,Cynthia Sass., Rd, A.New York Times. Pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda, nagsusulat tungkol sa kahalagahan ng hydrating parehong bago at pagkatapos ay mabakunahan. Nagmumungkahi siya ng pag-inomwalong 8-onsa tasa ng tubig nakakalat sa buong araw. "Isipin mo ang iyong araw sa apat na bloke: 1) Mula sa oras na bumangon ka hanggang sa kalagitnaan ng umaga; 2) kalagitnaan ng umaga sa tanghalian; 3) tanghalian sa kalagitnaan ng hapon; at 4) sa kalagitnaan ng hapon sa dinnertime. Layunin para sa 2 tasa (16 ounces) ng tubig sa bawat isa sa mga bloke na ito, "nagsusulat si Sass. Sinabi rin niya na sinasabi ng Institute of Medicine.Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng 11 tasa ng kabuuang likido bawat araw at ang mga lalaki ay nangangailangan ng higit sa 15 tasa.

"Ang mga epekto ng bakuna ay dapat umalis sa loob ng ilang araw. Ngunit ang malusog na gawi, tulad ng pag-inom ng mas maraming tubig at pagkain ng mga pagkaing may pagkaing nakapagpapalusog, ay maaaring magdulot ng pangmatagalang benepisyo ng wellness," dagdag ni Sass. "Kung ikaw ay nasa isang bit ng pandemic pothole, isipin ang iyong pagbabakuna bilang isang pagkakataon upang simulan ang isang malusog, napapanatiling gawain."

At higit pa sa kung ano ang dapat mong kainin sa paligid ng iyong jab, tingnanKailangan mo ito sa iyong diyeta pagkatapos ng iyong bakuna sa covid, nagbabala ang doktor.

David Wohl., MD, A.Propesor ng Medicine. Sa University of North Carolina, sabi ni Faaining matapos ang pagbabakuna ay hindi anumang bagay sa pagkasindak, ngunit maaari itong magingnapigilan ng hydration.. "Siguraduhin na mayroon kang sapat na dami ng dugo, na kung saan ay binubuo ng karamihan ng tubig-kaya uminom, kumain, kumportable (at) magpahinga hangga't maaari," sinabi niya sa lokal na CBS News Affiliate WNCN sa Raleigh, North Carolina Availes .

Jim Allen., MD, ng Ohio State University Wexner Medical Center, sinabi sa Wosu News na humigit-kumulang24 mga mag-aaral sa kolehiyo ang namimighati Sa katapusan ng linggo pagkatapos makuha ang Johnson & Johnson Jab. Sa kabila ngkamakailang pause ng bakuna., Hindi iniisip ni Allen ang uri ng bakuna ay may kinalaman sa mga reaksiyon ng mga estudyante. Sa halip, iniisip niya na sila ay namimighati dahil hindi sila maayos na hydrated. "Nakipag-usap ako sa bawat isa sa kanila at ang karaniwang thread ay 'Ako hindi kumain ng almusal 'At' wala akong anumang inumin bago ako dumating dito, '"sabi niya.

At kung nag-aalala ka kung paano ka tutugon sa bakuna sa COVID, mag-ingat na Ang paggawa nito ay nagiging mas malala ang pinaka-karaniwang epekto ng bakuna, ang mga eksperto ay nagbababala .