Good Lifestyle

Ang lead-up sa iyong bakuna ay puno ng sabik na pag-asa para sa pagkakaroon ng ilanLong-awaited immunity to covid.. Gayunpaman, ang oras pagkatapos ng bakuna ay maaaring magsama ng isang maliit na pag-asa sa posibleng mga reaksiyon na maaaring mayroon ka sa pagbaril. Habang ang mga side effect ay hindi maiiwasan para sa maraming mga tao-at isang normal na pag-sign ang bakuna ay ginagawa ang trabaho nito-may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa. Ayon sa isang doktor, mayroong isang simpleng bagay na dapat mong gawin bago ang iyong bakuna na maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga epekto. Basahin sa upang malaman kung paano mas mahusay na maghanda para sa iyong pagbaril, at para sa higit pa sa mga reaksyon ng bakuna, matuklasanAng karaniwang epekto ng bakuna na walang sinuman ang pinag-uusapan, sinasabi ng mga eksperto.

Pinapayuhan na ang mga eksperto sa kalusuganPag-inom ng maraming tubig Nauna sa bakuna ang maaaring makatulong sa pagbawas ng iyong mga epekto. Kahit na ang mga side effect ay hindi ganap na maiiwasan para sa lahat, ang hydrating ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga ito,Pulmonary at Critical Care Physician. Vanessa Walker., Gawin, sinabi sa NBC affiliate KCRA. Sinabi ni Walker na ang pinakamahalagang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na gusto mong gawin bago ang bakuna ay hydrate. "Ang pag-inom ng tubig bago at pagkatapos ay maaaring makatulong sa iyong mga sintomas, ang mga uri ng epekto na iyong nakuha-ito ay magiging mas mahusay ka sa pakiramdam mo. Mahusay mo ang bakuna," paliwanag niya. At higit pa sa kung anong mga reaksiyon ang makapagsasabi sa iyo,Ang epekto ng bakunang ito ay maaaring mangahulugan na mayroon ka nang covid, sabi ng bagong pag-aaral.

Upang mabawasan ang mga epekto sa bakuna, dapat mong simulan ang pagtutuon ng pansin sa iyong hydration ng hindi bababa sa isang araw bago ang iyong bakuna appointment. "Habang hindi pa masyadong maaga upang simulan ang hydrating, ito ay lalong mahalaga na nagsisimula ng hindi bababa sa 24 oras bago matanggap ang bakuna sa Covid-19," sabi ng epidemiologistSri Banerjee., PhD, A.Propesor sa Walden University..

Ang mga tala ng Banerjee na dapat mo ring patuloy na mag-hydrate pagkatapos ng bakuna upang makinabang ang iyong immune system. "Dahil ang hydration ay mahalaga para sa tamang immune function, ito ay lalong mahalaga na bilang ang immune response ay binuo, tamang hydration patuloy," siya ay nagdadagdag. At para sa mga bagay na maiiwasan,Huwag gawin ito sa gabi bago ang iyong bakuna appointment, sinasabi ng mga eksperto.

Baka gusto mong magkaroon ng ilang mga celebratory drink bago o pagkatapos ng iyong bakuna, ngunit sinasabi ng mga eksperto na dapat mongilagay ang mga naka-hold. sa loob ng ilang araw. "Hindi na hindi ka maaaring uminom ng alak pagkatapos. Hindi na ito ay magbabago sa mga epekto ng bakuna. Pupunta pa rin ito sa pagmultahin. Ngunit maaari kang makaramdam ng uri ng kalungkutan kung uminom ka ng alak pagkatapos," sabi ni Walker sa Kcra . "Gusto ko magrekomenda laban sa na, kaya siguraduhin mo na hindi mo pakiramdam masama."

Sinabi din ni Banerjee na ang alkohol ay maaaring higit pang alisin ang isang tao, na maaaring humadlang sa lahat ng tubig na inumin mo upang maghanda para sa iyong bakuna. Bukod pa rito, "dahil ang alkohol ay gumagawa ng mas malala sa allergic na mga reaksiyon, maaaring maipapayo na huwag uminom ng anumang alak nang hindi bababa sa 24 oras bago ang pagbaril." At para sa higit pang impormasyon sa bakuna sa COVID ay diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Emergency Medical Technician. Risha SuranaNagpapahiwatig ng pag-aalaga sa iyong sarili pagkatapos ng iyong pagbabakuna tulad ng gagawin mo sa panahon ng sakit na araw. "Uminom ng maraming tubig, tumagal ng ilang oras at magpahinga, at subukang matulog nang maaga upang makatulog ka sa pinakamasama sa iyong mga sintomas," sabi ni Surana. Sumasang-ayon si Banerjee na ang "mahusay na pagtulog at pagkain ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga epekto." Sinabi rin niya iyanFever Reducers., tulad ng acetaminophen, ay maaaring makatulong sa banayad na sintomas. At para sa mas mahahalagang patnubay ng bakuna,Kailangan mo ito sa iyong diyeta pagkatapos ng iyong bakuna sa covid, nagbabala ang doktor.