Good Lifestyle

Mayroong tinatayang 30.3 milyong Amerikano na naninirahan sa diyabetis, ayon sa mga sentro para sa kontrol ng sakit at pag-iwas sa (CDC)Ulat ng pambansang diyabetis para sa 2017.. Gayunpaman, alam ng karaniwang tao ang tungkol sa mga katotohanan ng buhay na may malalang kondisyon na ito-na hindi madali (o mura) upang pamahalaan, sa anumang paraan.

Ang diyabetis ay nangangailangan ng patuloy na pansin at pagsisikap, kabilang ang nakakagising ka sa gitna ng gabi na nagpapalimos para sa higit pang glucose o insulin. "Ang aking sakit ay nangangailangan ng maraming pansin-kung paano kumain ako, kung ano ang nararamdaman ko, tinitiyak na palagi akong may emergency sugar kung sakali," paliwanagAnne Tetenman., isang ina ng dalawa na nasuri na may type 1 na diyabetis noong unang bahagi ng 1990s sa 26 lamang.

Sa halip na gumawa ng mga pagpapalagay tungkol sa isang sakit na halos 10 porsiyento ng populasyon ng U.S., basahin ang mga katotohanan ng kung ano ang tulad ng pamumuhay na may diyabetis, ayon sa mga may ito at ang mga doktor na tinatrato ito.

Maraming mga pasyente na nakatira sa diyabetis ay hindi maaaring kayang panatilihin ang pagtaas ng mga gastos sa insulin. KailanMga mananaliksik mula sa Yale University. Nag-aral ng isang klinika sa New Haven, Connecticut, noong 2018, natagpuan nila na humigit-kumulang isang-ikaapat na bahagi ng lahat ng mga pasyente ng diabetes na ginagamot doon ay pinutol sa insulin dahil hindi nila kayang bayaran ang sapat na dosis.

"Ang mga presyo ay kahila-hilakbot," sabi ni Tetenman. "Sinasaklaw ng aking segurong pangkalusugan ang maraming mayroon ako, ngunit kapag nakikita ko kung ano ang aktwal na gastos sa labas ng bulsa-kahit na para sa mga bagay na kinakailangan bilang insulin-ito ay malaswa lamang."

Kung patuloy mong pagbibigay sa iyong sarili ng mga insulin shot sa parehong lugar sa iyong katawan, ikaw ay magtatapos sa Lipohypertrophy, o isang bukol sa ilalim ng balat na dulot ng isang akumulasyon ng taba. Sa kasamaang palad, ang mga bugal na ito ay nag-iiwan ng nakikitang mga scars, at kadalasan ang mga taong naninirahan sa diyabetis ay hindi alam ang tungkol sa mga panganib ng pagbibigay sa kanilang sarili ng mga pag-shot sa parehong lugar hanggang sa huli na.

Ang pagkakaroon ng diyabetis ay hindi para sa malabong puso. Ang karamihan ng mga indibidwal na may sakit na sinusubaybayan ang kanilang asukal sa dugo sa pamamagitan ng mga pagsubok ng daliri-prick-at dahil maaari mong isipin, ang pagpapanatili ng iyong sarili sa isang karayom ​​ay hindi eksaktong isang bagay na madaling gawin nang maraming beses sa isang araw.

"Ang lahat ng uri ng diyabetis ay hindi pantay," sabi ni Tetenman. "Naririnig mo ang tungkol sa uri 1 at uri 2 at gestational at lahat ng iba't ibang mga bagay na ito, at halos gusto ko na sila ay may iba't ibang mga pangalan para sa lahat ng mga ito dahil talagang sila ay ibang-iba."

Kahit na may ilang mga kadahilanan na gumawa ng dalawang sakit na naiiba, marahil ang pinakamalaking pagkakaiba ay na, habang ang uri ng diyabetis ay isang sakit na autoimmune na karaniwang minana, ang uri ng diyabetis ay isang metabolic disorder na sanhi ng mga bagay na tulad ng labis na katabaan, genetika, at hindi aktibo.

"Ang mga tao ay ginamit upang sabihin sa akin na ako ay late-onset juvenile diabetes dahil ako ay 26 kapag ako ay diagnosed, ngunit maaari kang maging anumang edad at makakuha ng type 1 diyabetis," sabi ni Tetenman. The.American Diabetes Association. Kinukumpirma na ang uri 1 diyabetis "ay nangyayari sa bawat edad, sa mga tao ng bawat lahi, at ng bawat hugis at sukat."

Dahil ang type 2 diabetes ay malapit na nakaugnay sa labis na katabaan, ang mga tao ay kadalasang mali ang ipinapalagay na ang uri ng diyabetis ay dapat ding maiugnay sa timbang ng isang tao-ngunit hindi iyon ang kaso. Para sa mga taong may uri ng diyabetis, walang halagapagbaba ng timbang o ang timbang ay magkakaroon ng anumang epekto sa kalubhaan ng sakit.

Ang mga taong nalalaman ng kaunti tungkol sa diyabetis ay may posibilidad na maling ipalagay na ang sakit ay direktang nauugnay sa asukal at asukal lamang. Gayunpaman, ang sinumang nakatira sa diyabetis ay maaaring sabihin sa iyo na ito ay hindi lamang purong asukal, kundi pati na rincarbohydrates. na may malaking epekto sa mga antas ng asukal sa dugo.

"Noong unang nasuri ako, sasabihin ng mga tao sa akin, 'Oh, nakuha ko sa iyo ang mga cookies ng asukal dahil ikaw ay may diabetes at hindi ka maaaring magkaroon ng asukal,' ngunit ang mga carbs ay carbs," sabi ni Tetenman. "Kung mayroon akong isang piraso ng asukal-free cake, ito ay magiging halos parehong bagay na parang mayroon akong isang bagel o pasta o isang bagay na tulad nito-hindi mahalaga."

Ito ay hindi lamang tipikalcarb-heavy foods.Tulad ng tinapay at bagels na kailangan mong panoorin kapag mayroon kang diyabetis. Ang isang daluyan ng saging, halimbawa, ay may isang nakakagulat na 27 gramo ng carbs at nangangailangan ng isang mabigat na dosis ng insulin. At mangga? Isang tasa lamang ng cut prutas ay may 28 gramo ng carbohydrates. Ngunit ang mga ito ay hindi mga bagay na iyong iniisip tungkol sa masyadong madalas hanggang sa ikaw ay nakatira sa diyabetis at kailangan mong subaybayan ang iyong mga intake.

Kapag nakatira ka na may diyabetis, nagdadala sa paligid ng isang emergency stash ng asukal ay isang pangangailangan. Dapat kang makaranashypoglycemia., o mababang glucose ng dugo, kakailanganin mong sundin ang 15-15 panuntunan at kumain ng 15 gramo ng carbohydrates tuwing 15 minuto hanggang sa ang glucose ng iyong dugo ay hindi bababa sa 70 mg / dl, na nangangailangan ng sapat na supply ng carb-heavy food .

Ang maliit na makina na nakikita mo sa hip ng diabetic ay isang naisusuot na insulin pump, na ginagamit upang awtomatikong mangasiwa ng insulin kung kinakailangan, at ang mga taong may uri ng diyabetis ay hindi maaaring pumunta kahit saan nang wala ito, o mapapahamak silaDiabetic Ketoacidosis..

Kahit na ang lahat na may Type 1 Diabetes ay nangangailangan ng Supplemental Insulin upang mabuhay, hindi lahat ng kaso ng type 2 na diyabetis ay tumatawag para sa ganitong uri ng paggamot. AsVerywell Health. Itinuturo, karamihan sa mga taong may type 2 na diyabetis ay magsisimula sa pagsubok ng isangMalusog na diyeta At ehersisyo-bagaman kung hindi ito makakatulong, maaaring kailanganin ang insulin therapy sa linya.

Kungikaw ay isang foodie Sino ang na-diagnosed na may diyabetis, huwag mag-alala: Hangga't alam mo kung paano pamahalaan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, ang iyong mga gawi sa pagkain ay hindi kailangang baguhin nang kapansin-pansing. "Maaari kong kumain ng kahit anong gusto ko hangga't pinamamahalaan ko ang insulin nang naaangkop," sabi ni Tetenman. "Kailangan mo lang malaman kung aling mga bagay ang nangangailangan ng mas maraming insulin."

Kahit na ang mga karaniwang sintomas ng diyabetis ay kinabibilangan ng madalas na pag-ihi, hindi komportable na damdamin ng uhaw, atmatinding pagkapagod, The.American Diabetes Association. Ang mga ulat na ang ilang mga tao na may diyabetis ay may mga sintomas kaya banayad na ang mga nakakaranas sa kanila ay hindi magparehistro sa kanila bilang mga sintomas sa lahat. (Ito ay isa pang dahilan na hindi laktawan ang taunang iyonbisitahin ang sa doktor!)

Isang 2016 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Medicine and Life. nagpakita na ang mga taong nakatira sa diyabetis ay higit pamadaling kapitan ng depresyon kaysa sa mga walang sakit. At maaaring dahil sa mga kabiguan na may sakit.

"Ito ay ganap na okay upang makakuha ng bigo at baliw minsan dahil sa diyabetis," wrote pasyenteAmber Rueger.Sa isang blog post para sa.Medtroniko. "Magkaroon ng isang magandang sigaw. Sabihin sa diyabetis na pumunta kung saan ang araw ay hindi lumiwanag. Kami ay tao. Huwag hayaan ang mga tao na maging masama sa tingin mo dahil ang kalungkutan at pagkabigo ay ang dominanteng tema sa Ang pag-aalaga ng iyong diyabetis ay kapag ang mga damdaming iyon ay hindi masama. "

Ang pagkain na kinakain mo ay hindi lamang ang nakakaapekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. At kahit na ehersisyo ay mabuti para sa pagpapanatili ng diyabetis, ang mga diabetic ay madalas na mahanap na ang kanilang asukal sa dugo ay mataas sa dulo ng isang ehersisyo bilang angAng mga kalamnan ay nangangailangan ng higit pang glucose. (at samakatuwid, higit pa insulin) pagkatapos ng mahabang bouts ng aktibidad.

Ayon saDiabetes Teaching Center. Sa University of California, San Francisco, ang mga hormone na release ng iyong katawankapag ikaw ay stressed. maging sanhi ng katawan upang sabay-sabay release glucose at maging mas sensitibo sa insulin, gawin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo parehong mataas at mas mahirap upang kontrolin sa panahon ng pagkabalisa.

"Ang ilang mga tao, tulad ng sa akin, ay may pakikitungo sa tinatawag na hypoglycemia unawareness, na nangangahulugan na hindi namin palaging pakiramdam ito kapag ang aming asukal sa dugo ay mababa,"Rachel Kerstetter., na nakatira sa uri ng diyabetis, sinabiPrevention.. "Ang iba ay nakakakuha ng mga sintomas ng aklat-aralin-alog, pagpapawis, pagkalito, pagkamagagalit-ngunit hindi ako. Hindi ako makadarama ng mga sintomas ng isang mababa at hindi ko alam kung ako ay mababa kung hindi ko sinuri ang aking mga numero. Kadalasan kapag ako 'Mababa, alam ko sa aking ulo kung ano ang kailangan kong gawin, ngunit kung minsan ay may problema ako sa paggawa nito. "

Ang isa sa mga sintomas ng hypoglycemia ay mahuhusay na pag-iisip. Maraming mga diabetic ang nag-uulat ng biglaang pagkahilo at pagkalito, isang combo na maaaring patunayan na mapanganib, kahit na nakamamatay, sa ilang mga pangyayari.

Ayon saCDC., Ang diyabetis ay nagdudulot lamang ng panganib sa panahon ng pagbubuntis kung ito ay hindi maganda ang pinamamahalaang o napapabayaan. Hangga't epektibo mong pamahalaan ang iyong asukal sa dugo sa panahon ng pagbubuntis, ikaw at ang iyong sanggol ay magiging ganap na masaya at malusog.

"Ang pinakamahirap na bahagi, para sa akin, ay umaasa sa gamot upang mapanatili ang pamumuhay," Type 1 Diabetes PatientKaren Bryant. sinabiPrevention.. "Natatandaan ko na nakatayo sa parmasya counter isang araw habang naghintay ako para sa aking mga reseta at iniisip na ang aking buhay ay nakasalalay sa parmasyutiko na iyon na makapagbigay sa akin ng mga gamot na kailangan ko. Iyon ay isang napaka-sobering naisip."

Sa pagitan ng pagsuri sa iyong asukal sa dugo at pagsubaybay sa lahat ng iyong mga gamot at suplay, ang pamumuhay na may diyabetis ay nagpapalakas sa iyo upang maging mas organisado. Mas malayo ka sa iyong katawan, nakikita mo na dapat mong isipin ang ginagawa mo at pagkain at kung paano ito makakaapekto sa iyong asukal sa dugo sa lahat ng oras.

Kapag mayroon kang diyabetis, kailangan mong mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo sa lahat ng oras, kasama ang kalagitnaan ng gabi. Ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay pumunta sa buong lugar kapag natutulog ka, kaya magkakaroon ng mga gabi kapag nagising ka nang bigla sa mababang lows o mataas na mataas na nangangailangan ng agarang pansin.

Sa sandaling nakakuha ka ng diagnosis ng diyabetis, huwag mong asahan na gumawa ng anumang mga huling bakasyon (maliban kung mangyari na magkaroon ng dalawa o tatlong araw na halaga ng insulin at mga strip ng asukal sa asukal sa dugo sa iyo). Oo naman, maaari mong makaligtaan ang mga kusang pakikipagsapalaran, ngunit ang pagiging malusog sa bahay ay nakikipaglalakbay sa ospital sa isang malayo na lugar anumang araw.

Ang problema ay hindi na ang mga diabetic ay hindi maaaring digest alkohol. Sa halip, ang problema ay nakasalalay sa katotohanan na, dapat kang lasing, pinatatakbo mo ang panganib na makalimutan na subaybayan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo at maaaring magtapos sa ospital na may mga komplikasyon. At para sa maraming mga diabetic, ang alak ay maaaring maka-impluwensya sa mga antas ng asukal sa dugo, ibig sabihin ikaw ay naglalaro ng isang mapanganib na laro kung mangyari ka sa over-imbibe.

Ayon saAmerican Diabetes Association., Ang pagkakaroon ng diyabetis ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa mga sakit sa balat, mga problema sa mata, pinsala sa ugat, sakit sa bato, mataas na presyon ng dugo, at higit pa.

"Palagi kang magkakaroon ng mga tao na sasabihin sa iyo, 'Oh, alam ko ang isang tao na gumaling sa kanilang diyabetis na may dagdag na kanela sa kanilang diyeta,' o 'mayroon sila sa kanilang diyeta,'" sabi ni Tetenman. "Wala nang maaaring baguhin [ang aking diagnosis] sa lahat hanggang sa magkaroon sila ng lunas para sa mga sakit na autoimmune."

Kahit na ang Tetenman ay nanirahan sa uri ng diyabetis para sa karamihan ng kanyang buhay, sinasabi niya na ang kanyang diagnosis ay tumigil lamang sa kanya minsan sa paggawa ng isang bagay na itinakda niya sa kanyang puso.

"Akala ko sa simula na hindi ko magagawang gawin ang ilang mga bagay dahil sa 'kapansanan' at ang tanging bagay na maaari kong isipin kung saan ako ay sinabi na hindi ko magagawa ang isang bagay ay scuba diving, dahil baka ako hindi masasabi kung bumaba ang aking asukal sa dugo, "sabi niya. Sa huli, sinabi ni Tetenman na hindi niya naramdaman ang kanyang diyabetis. "Maaari kong gawin ang isang pie na paligsahan sa pagkain kung gusto ko," dagdag niya.