Good Lifestyle

Para sa milyun-milyong tao, halos maraming dahilan upang pumili ng isangaraw-araw na suplemento Tulad ng mga produkto na magagamit sa merkado. Ngunit hindi katulad ng mga reseta na isinulat ka ng iyong doktor, marami sa mga tabletas na binibili mo na ipinagmamalaki ang mga benepisyo sa kalusugan ay hindi maaaring maihatid kung ano ang kanilang pangako-o maaaring maging ganap na nakaliligaw. Sa kabutihang palad, mayroong isang bagay na maaari mong hanapin sa isang suplemento bote na maaaring makatulong sa iyo na makatitiyak na nakakakuha ka ng kung ano ang iyong binayaran. Basahin sa upang makita ang tanda ng tanda ng isang mapagkakatiwalaang produkto.

Kaugnay:Kung kukuha ka ng mga 2 supplement na ito, ang iyong panganib sa stroke ay maaaring mataas, sabi ng pag-aaral.

Habang wala pang paraan upang malaman kung ang suplemento na iyong binibili ay magbibigay ng mga resulta na ipinangako nila, naghahanap ng isang selyo ng pag-apruba mula saUnited States Pharmacopeial Convention. Sa bote ay garantiya na ang produkto na pinag-uusapan ay naglalaman ng mga sangkap na nakalista sa label sa mga dami na na-advertise. Bukod sa pag-check para sa kadalisayan at potency, ang maliit na berde at dilaw na "USP na na-verify" na selyo ay nagpapahiwatig na ang produkto ay na-vetted ng independiyenteng grupo upang maging malayanakakapinsalang antas ng mga contaminants o sangkap at "ay ginawa ayon sa [Food and Drug Administration] FDA kasalukuyang mahusay na mga kasanayan sa pagmamanupaktura gamit ang sanitary at mahusay na kinokontrol na mga pamamaraan."

Ngunit mag-ingat sa mga produkto na gumagamit ng "USP" na pagkakasulat nang walang kasamang selyo, dahil nangangahulugan ito na ang grupo ay hindi nakapag-indexently na napatunayan ang mga produkto. Ayon sa website ng USP, isang maliit na bilang ng bitamina, multivitamin, mineral, at iba pang mga suplemento na tatakdalhin ang selyo, kabilang ang naturemade, Kirkland, at Trunature.

Bukod sa "USP verified" seal, may isa pang paraan upang suriin kung o hindi ang isang produkto ay vetted. Isa pang hindi pangkalakal na grupo,NSF International., ay kinontrata din ng mga tagagawa upang mag-gamutin ang kanilang mga produkto, na nagbibigay ng asul at puting selyo sa mga produkto na naglalaman ng mga sangkap na na-advertise sa label. Ayon kayAng New York Times., ang grupo ay partikular na gumagamit ng "NSF Certified for Sport" na programa upang suriin ang pandiyeta supplement tulad ng creatine protina powders para sa mga additives tulad ng steroid o mga de-resetang gamot.

Kung nakita mo ang iyong sarili sa online o may isang smartphone sa kamay, maaari kang mag-check in sa iba pang mga independiyenteng ahensya na regular na gamutin ang hayop at ulat sa mga suplemento, tulad ngConsumerLab.com. atLabdoor.. Ang parehong mga site ay gumawa ng impormasyon sa iba't ibang uri ng mga sikat na produkto na magagamit para sa isang maliit na bayad.

Kaugnay:Ang suplemento na ito ay maaaring maging sanhi ng pag-aresto sa puso kung tumagal ka ng masyadong maraming, sinasabi ng mga doktor.

Ito ay hindi lihim na ang pandiyeta suplemento mundo ay puno ng mga produkto na may guwang pangako sa pinakamahusay at mapanganib na mga nakatagong sangkap sa pinakamasama. Sa katunayan, ang FDA ay "hindi pinahintulutan na suriin ang mga produkto ng pandiyeta suplemento para sa kaligtasan at pagiging epektibo bago sila marketed," sa halip lamang ang pagsubok ng mga produkto na may mga bagong sangkap para sa kaligtasan, hindi pagiging epektibo.

At ang pananaliksik ay nagpakita na ang ilang mga suplemento ay hindi tumpak sa pagbibigay ng kanilang pangako sa kanilang label. Isang pag-aaral na inilathala saJournal of Clinical Sleep Medicine. sa 2017 natagpuan na sa labas ng31 melatonin supplements. Sinubok, 71 porsiyento ng mga ito ang naiiba mula sa kanilang mga advertised na halaga, mula 478 porsiyento higit pa sa 83 porsiyento mas mababa kaysa sa kanilang mga claim sa label.

Kahit na ang kaginhawahan ng isang isang-araw na pildoras ay maaaring maging kaakit-akit, ang mas malaking larawan ay maaari pa ring maging mahalaga pagdating sa pagkuha sa kanila nang ligtas. Ayon sa klinika ng Mayo, kabilang dito ang pagiging kamalayan kung paano ang isang suplemento ay maaaringgumanti sa anumang gamot Maaari kang kumuha o kung paano ang dalawang suplemento ay maaaring tumugon kapag kinuha magkasama. Bukod sa paggawa ng iyong pananaliksik sa mga indibidwal na produkto, iminumungkahi nila ang pagsasalita sa iyong doktor tungkol sa anumang pang-araw-araw na regimens na isinasaalang-alang mo ang pagkuha at pagkontak sa tagagawa o FDA kung ikaw ay naiwan sa anumang iba pang mga hindi nasagot na mga tanong.

Kaugnay:Ang mga ito ay ang tanging 2 supplement na tumutulong sa iyo na mabuhay nang mas matagal, hinahanap ang pag-aaral.