Good Lifestyle

Isang bagong pag-aaral na inilathala lamang saJournal ng Academy of Nutrition and Dietetics.ay naglalaman ng ilang mga troubling balita para sa mga tao na naging gumon satake-out. sa paglipas ng nakaraang taon. Ayon sa pananaliksik, na pinag-aralan ang 15 taon ng pag-uugali ng pandiyeta sa higit sa 35,000 mga matatanda na may edad na 20 at mas matanda,Ang "madalas na pagkonsumo" ng mga pagkain na ginawa ng restaurant ay malakas na nakaugnay sa maagang kamatayan.

Long namin kilala na ang isang diyeta mayaman sa dekadent na pagkain na inihanda saKitchens ng restaurant Ay hindi halos bilang malusog na bilang isang na-root sa mga alternatibong gawa sa bahay, ngunit ang bagong pag-aaral na ito ay natatangi sa na ito quantifies lamang kung paano masamang pagkain out-o pag-order ng masyadong maraming paghahatid-ay maaaring tunay na para sa kapakanan ng iyong buhay.

Ayon sa mga mananaliksik, na nag-aralan ang data na ibinigay ngNational Health and Nutritional Examination Survey. Na polled higit sa 35,000 mga matatanda sa pagitan ng mga taon ng 1999 at 2014, ang mga kumain ng dalawang restaurant pagkain (o higit pa) araw-araw ay mas malamang na mamatay ng anumang dahilan ng 49%. Mayroon din silang 65% na mas malaking pagkakataon na mamatay mula sa kanser. Sa paglipas ng kurso ng survey, 2,781 ng mga sumasagot na namatay-511 sa kanila ay mula sa sakit sa puso at 638 sa kanila ay mula sa kanser.

"Ito ay isa sa mga unang pag-aaral upang ibilang ang kaugnayan sa pagitan ng pagkain at mortalidad," sabi ni Wei Bao, MD, PhD, isang propesor sa University of Iowa, sa opisyal na release ng pag-aaral. "Ang aming mga natuklasan, alinsunod sa mga nakaraang pag-aaral, ang suporta na madalas na kumakain ay nauugnay sa mga masamang kahihinatnan sa kalusugan at maaaring ipagbigay-alam sa mga alituntunin sa pagkain sa hinaharap upang magrekomenda ng pagbawas ng pagkonsumo ng mga pagkain na inihanda mula sa bahay."

Tulad ng iniulat naminOras atmuli Sa kumain ito, hindi na!, Ang pagkain ng malusog na pagkain sa maraming mga tanyag na restaurant ay tunay na mahirap, na ibinigay na marami sa mga pagkain ay sobrang mataassa calories at labis na nakaimpake sa.taba,sosa, atasukal. Kahit na ang ilan sa mga "malusog" na pagkain ay lihim na masama para sa iyo. Kunin ang "skinnylicious Asian Chicken Salad" mula sa cheesecake factory. Lahat ng sinabi, ito ay nag-ring ito sa 590 calories-halos pareho ng isangQuarter Pounder Deluxe. Burger mula sa McDonald's-at naglalaman ng isang staggering 2,700 milligrams ng sodium kasama ang 53 gramo ng carbs. Para sa pananaw,Ang American Heart Association. Inirerekomenda na walang tao ang dapat kumain ng higit sa 2,300 milligrams ng sosa sa isang araw.

Tandaan ito sa susunod na ikaw ay nag-aalinlangan kung gumawa ng home-cooked na pagkain o upang sunugin ang iyong tuluy-tuloy na app. Kung kumakain ka araw-araw, hindi mo ginagawa ang iyong katawan ng anumang pabor. At para sa isang buong listahan ng mga lihim na paraan na ang mga restawran ay pumunta sa dagdag na haba upang gumawa ng kanilang pagkain hindi malusog, tingnan ang mga ito15 Sneaky Ways Restaurants Magdagdag ng Higit pang Mga Calorie sa Iyong Mga Pagkain.