Good Lifestyle

Kapag ikaw aystruggling to matulog, kukunin mo lamang ang tungkol sa anumang bagay upang matulungan kang mag-snooze. Gayunpaman, dahil lamang sa isang gamot ay maaaring makatulong sa iyo na matulog ay hindi nangangahulugang dapat mong gawin ito para sa layuning iyon. Sinabi ng isang kamakailang pag-aaral na ang isang pangkaraniwang gamot na kadalasang ginagamit upang matulungan ang mga tao na makatulog ay maaaring magkaroon ng makabuluhang masamang epekto. Basahin sa upang malaman kung aling mga popular na gamot ang dapat mong ihinto ang pagkuha upang matulungan kang matulog, at para sa isang gamot na maaaring mapanatili ka,Kung hindi ka makatulog, ang gamot na ito ng OTC ay maaaring kung bakit, sinasabi ng mga eksperto.

Bilang isang papel ng Abril 6 mula sa McMaster University na inilathala saCanadian Medical Association Journal. nabanggit, "antihistaminesKabilang sa mga karaniwang ginagamit at hindi tama ang mga gamot sa buong mundo. "Habang inirerekomenda ang mga sintomas ng hay fever at paglaganap ng mga pantal, mayroon silang iba pang mga label na ginagamit, kabilang ang para sa hindi pagkakatulog, ayon sa papel. Benadryl, zzzquil, tylenol pm, dramamine, unisom, at marami pang iba Ang mga gamot sa pagtulog ng Over-the-Counter (OTC) ay kinabibilangan ng mga antihistamine. Ang kamakailang papel ng McMaster University ay gumawa ng isang kaso para sa pag-iwas sa paggamit ng mga gamot na ito para sa pagpapagamot ng anumang bagay maliban sa hay fever o pantal.

Iniulat ng Harvard University na sa 2017, ang American Academy of Sleep Medicine (AASM) ay opisyal na inirerekomenda laban sa pagpapagamottalamak insomnya na may mga karaniwang gamot na batay sa OTC ng antihistamine dahil sa kakulangan ng katibayan para sa kanilang pagiging epektibo o kaligtasan. "May mga tiyak na alalahanin tungkol sa kanilang mga panganib," sabiSuzanne Bertisch., MD, isang katulong na propesor ng gamot sa Harvard Medical School, sinabi sa isang artikulo sa website ng Unibersidad. At para sa higit pang mga potensyal na panganib sa iyong gamot cabinet,Nagbigay ang FDA ng isang bagong babala tungkol sa mga sakit sa sakit na OTC.

Kahit na ang iyong OTC antihistamine gamot ay maaaring gawin ang lansihin at tulungan kanakatulog Mas mabilis, maaari itong maging sanhi ng masamang epekto. Sinabi ng papel ng McMaster University na ang mga antihistamines ay maaaring makaapekto sa mga nagbibigay-malay na pag-andar, tulad ng paaralan o pagganap ng trabaho, at ang labis na dosis ay maaaring humantong sa kamatayan. Ayon sa Baylor College of Medicine, "Antihistamines mayroonmga epekto Kabilang dito ang binago na estado ng kaisipan, pagpapanatili ng ihi, at tuyo na bibig. Habang ang mga side effect na ito ay karaniwang banayad at mahusay na disimulado sa mga batang pasyente na walang iba pang mga medikal na problema, maaari silang magpose ng isang panganib, lalo na para sa mga matatanda. "

Bukod pa rito, ang mga antihistamines na iyong ginagawa upang mapabuti ang iyong pagtulog ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto. "Ang paggamit ng mga antihistamines ay maaaring humantong sa sleepwalking at iba pang mga parasomnias. Iyon ay maaaring mangyari sa Benadryl tulad ng iba pang mga hypnotic agent tulad ng Ambien," Assistant Professor of MedicinePhillip Alapat, MD, sinabi sa isang artikulo sa website ng Baylor College of Medicine. Kahit na ang antihistamines ay maaaring makatulong sa iyo na makatulog, ang pangkalahatang kalidad ng pagtulog ay madalas na hindi maganda, at ang gamot ay may mga limitasyon nito. "Ang paggamit ng benadryl o anumang antihistamine para sa pagtulog ay walang pangmatagalang benepisyo," patuloy si Alapat. "Karamihan sa mga tao ay bumuo ng isang tolerance masyadong mabilis." At upang matiyak na mananatiling ligtas ka,Kung ikaw ay tumatagal ng Tylenol sa ito, ang iyong atay ay nasa panganib, sinasabi ng mga eksperto.

Gayunpaman, hindi lahat ng antihistamines ay pareho. Ang papel mula sa McMaster University ay nabanggit na ang unang henerasyon ng antihistamine ay ang mga mag-alala tungkol sa, habang ang mas bagong antihistamines ay karaniwang mas ligtas. Benadryl, zzzquil, tylenol PM, dramamine, unisom, at maraming mga gamot sa pagtulog ng OTC ay naglalaman ng unang henerasyon na antihistamines, habang ang mga gamot sa allergy tulad ng Zyrtec, Claritin, at Allegra, sa kabilang banda, ay naglalaman ng pangalawang henerasyon na antihistamines.

Sinabi ng papel ng McMaster University na ang mas ligtas na henerasyon ng antihistamines ay mas ligtas habang mas epektibo at makatarungan bilang abot-kayang bilang unang henerasyon ng antihistamines. Ang mas bagong antihistamines ay mayroon ding mas kaunting mga epekto, tulad ng pag-aantok, na nangangahulugang malamang na hindi sila makatutulog. At para sa mas kapaki-pakinabang na impormasyon na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ginagamit din ang antihistamines off-label upang matugunan ang hika, eksema, at pag-ubo, ngunit hindi iyan ang ibig sabihin nito. "Kailangan ng mga tao na pag-isipang muli kung ano ang kanilang stock sa kanilang mga cabinet sa bahay bilang mga gamot sa allergy, kung anong mga ospital ang nagpapanatili sa pormularyo, at kung ano ang inirerekomenda ng mga policymaker. Ang mensahe ay kailangang lumabas," McMaster Universityallergy expert. at klinikal na iskolarDerek Chu.sinabi sa isang pahayag.

"Ang mga antihistamine ay pinakamahusay na ginagamit upang mapawi ang mga sintomas ng hay fever at outbreaks ng mga pantal, ngunit hindi para sa hika, eksema, ubo, o hindi pagkakatulog," ang pahayag ay napagpasyahan. Kaya sa susunod na makita mo ang iyong sarili na umaabot sa bote na iyon ng Benadryl bilang isang lunas-lahat, isipin muli. At para sa higit pang payo sa mga gamot na dapat mong at hindi dapat kumukuha, Ito ay kapag dapat mong gawin Tylenol sa halip ng advil, sinabi ng mga doktor .