Good Lifestyle

Tulad ng lahat sa amin makakuha ng mas matanda, pinapanatili ang isang mata sakalusugan ng ating puso nagiging lalong mahalaga. Tulad ng mga sentro para sa sakit na kontrol at pag-iwas (CDC) ay tumutukoy, "Sakit sa puso maaaring mangyari sa anumang edad, ngunit ang panganib ay napupunta habang ikaw ay edad. "Ngunit paano mo malalaman kung nasa panganib ka kapag maraming tradisyonal na pamamaraan para sa tumpakPagsukat ng kalusugan ng puso kasangkot ang mga mamahaling o oras-ubos na mga pamamaraan, o ang pangangasiwa ng mga medikal na propesyonal? Well, mayroong isang pagsubok na maaari mong gawin sa bahay at dapat lamang itong tumagal ng isang minuto. Sa katunayan, kung ito ay tumatagal ng higit pa kaysa sa na, ikaw ay may problema. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung paano ang bagong pananaliksik mula sa European Society of Cardiology ay nagsasabi na magagawa moGamitin ang iyong mga hagdan upang subukan ang iyong kalusugan sa puso, at para sa higit pang mga balita tungkol sa iyong ticker, tingnanKung mayroon kang uri ng dugo na ito, mas mataas ang panganib sa pag-atake ng iyong puso, sabi ng pag-aaral.

Ang bagong pananaliksik, na ipinakita noong Disyembre 2020 sa EACVI-Best of Imaging 2020, isang siyentipikong kongreso ng European Society of Cardiology (ESC), ay nagpapakita na ang lahat ng kailangan mo upang subukan ang kalusugan ng iyong puso ay isang segundometro at ilang flight ng hagdan.

Ang pag-aaral ay tumingin sa 165 palatandaan pasyente na inireseta ehersisyo pagsubok dahil sa kilala o pinaghihinalaang coronary arterya sakit. Pagkatapos ng isang mabigat na labanan ng ehersisyo, ang mga paksa ay nagpahinga para sa 15 hanggang 20 minuto, at pagkatapos ay hiniling silang mabilis na umakyat ng apat na flight ng hagdan (mga 60 hagdan) nang walang pahinga, ngunit hindi rin tumatakbo. Ang kanilang oras ay naitala at ang kanilang kapasidad sa ehersisyo ay sinusukat bilang metabolic equivalents (mets), na tinukoy bilang ang halaga ng oxygen na natupok habang nagpapahinga.

Ang nakita ng mga mananaliksik ay ang mga pasyente na umakyat sa hagdan sa mas mababa sa 40 hanggang 45 segundo ang nakamit ng higit sa 9 hanggang 10 mets, isang rate na nakaugnay sa mas mababang dami ng namamatay. "Ang pagsubok sa hagdan ay isang madaling paraan sa.Suriin ang iyong puso sa kalusugan, "May-akda ng Pag-aaralJesús Peteiro., MD, isang cardiologist sa University Hospital na isang Coruña, Espanya, sinabi sa isang pahayag. At higit pa sa kung paano malaman ang iyong puso ay maaaring magkaroon ng problema, tingnanAng puso atake babala palatandaan pagtatago sa plain paningin..

"Kung magdadala sa iyo ng higit sa isa-at-kalahating minuto upang umakyat ng apat na flight ng hagdan, ang iyong kalusugan ay suboptimal, at magiging magandang ideya na kumunsulta sa isang doktor," sabi ni Peteiro. Iyon ay dahil, sa pananaliksik, mga pasyente na kumukuha ng 90 segundo o mas matagal pa upang umakyat sa hagdan na nakakamit ng mas mababa sa 8 mets, na isinasalin sa isang dami ng namamatay na 2 hanggang 4 na porsiyento bawat taon, o 30 porsiyento sa isang dekada.

Ang mga mananaliksik ay nakabuo rin ng mga larawan ng mga puso ng mga pasyente sa panahon ng pagsusulit sa ehersisyo upang masuri ang kanilang function ng puso. Kabilang sa mga pasyente na kumuha ng 90 segundo o higit pa sa panahon ng baitang umakyat, 58 porsiyento ay may abnormal na pag-andar ng puso, habang 32 porsiyento lamang ng mga umakyat sa hagdan sa mas mababa sa isang minuto ay maaaring sabihin ang parehong. At para sa higit pang mga balita sa kalusugan ay naihatid karapatan sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang mga istatistika sa kalusugan ng puso ay sobra upang sabihin ang hindi bababa sa.Ang sakit sa puso ay ang nangungunang mamamatay Ng parehong mga kalalakihan at kababaihan sa Estados Unidos, accounting para sa 1 sa 4 na pagkamatay sa bansa, sinasabi ng CDC.

At huwag isipin na kailangan lang ng mga nakatatanda na mag-alala tungkol sa mga lalaki, angpanganib ng atake sa puso Nagtataas ng makabuluhang pagkatapos ng edad na 45, at para sa mga kababaihan, ang panganib ay umakyat mula sa edad na 50, ayon sa Memorial Hermann Heart & Vascular Institute. At higit pa sa kung ano ang dapat tumingin para sa, mag-ingat naKung nakikita mo ito sa iyong bibig, ang iyong puso atake panganib ay mataas, pag-aaral sabi.

Ayon sa 2016 na pag-aaral mula saAmerikanong asosasyon para sa puso (AHA), 45 porsiyento ng lahat ng pag-atake sa puso sa U.S. ay "tahimik," ibig sabihin nang wala silang mga sintomas, na dahilan kung bakit mahalaga na panatilihin ang iyong kalusugan sa puso. Upang maabot ang konklusyon na ito, ang mga mananaliksik sa likod ng pag-aaral ng AHA ay pinag-aralan ang mga rekord ng 9,498 na matatanda sa edad na may atherosclerosis-o hardening ng mga arterya-para sa higit sa dalawang dekada. Hindi lamang ang tahimik na pag-atake ng puso para sa halos kalahati ng mga insidente na kanilang naitala, ngunit ginawa rin nila ang mga pasyente ng tatlong beses na mas malamang na mamatay mula sa sakit sa puso.

"Ang kinalabasan ng isang tahimik na atake sa puso ay kasing ganda ng atake sa puso na kinikilala habang nangyayari ito," ang senior na may-akda ng pag-aaralElsayed Z. Soliman., MD, pagkatapos-direktor ng Epidemiological Cardiology Research Center sa Wake Forest Baptist Medical Center sa Winston-Salem, North Carolina, ay nagsabi sa isang pahayag. "At dahil hindi alam ng mga pasyente na mayroon silang tahimik na atake sa puso, hindi nila maaaring matanggap ang paggamot na kailangan nila upang maiwasan ang isa pa."

Bukod pa rito, may mas masamang balita para sa mga kababaihan at mga minorya, ayon sa mga natuklasan ng pag-aaral. "Ang mga kababaihan na may tahimik na atake sa puso ay lumilitaw na mas masahol pa kaysa sa mga lalaki," sabi ni Soliman. "Ang aming pag-aaral ay nagpapahiwatig din na ang mga itim ay maaaring mas masahol pa kaysa sa mga puti, ngunit ang bilang ng mga itim ay maaaring masyadong maliit upang sabihin na may katiyakan." At para sa higit pang mga sakit sa puso ng puso upang malaman, tingnan 40 mga panganib sa panganib ng puso na kailangan mong bigyang pansin pagkatapos ng 40 .