Good Lifestyle

Isa sa mga pinakamalaking isyu sa kalusugan upang isaalang-alang habang ikaw ay edadcognitive decline.. Ayon sa ALZHEIMER's Association, isang tinatayang 6.2 milyong katao sa U.S. Edad 65 at mas matandanakatira sa demensya ng Alzheimer. Sa 2021-at 72 porsiyento ng mga ito ay hindi bababa sa 75 taong gulang. Kung malapit ka sa iyong 70 at nag-aalala ka tungkol sa grappling na may isang form ng demensya tulad ngAlzheimer's disease., ang isang bagong pag-aaral ay maaaring makatulong na ilagay ang iyong isip nang madali. Ang kamakailang pananaliksik mula sa mga sentro ng Sleep Disorder ng Michigan Medicine ay natagpuan na maaaring may isang paraan para sa iyo upang mabawasan ang panganib ng iyong Alzheimer, kahit na ikaw ay higit pa sa edad. Basahin ang upang malaman kung ano ang maaaring mas mababa ang panganib ng iyong Alzheimer habang ikaw ay mas matanda at para sa higit pang payo sa kalusugan kung ikaw ay nasa demograpikong iyon,Kung ikaw ay higit sa 70, huwag kunin ang gamot na ito ng OTC araw-araw, binabalaan ng mga doktor.

Ang mga mananaliksik mula sa Michigan Medicine Disorders Centers ay pinag-aralan ang link sa pagitanSleep apnea at demensya. Kabilang sa mga 65 at mas matanda. Para sa pag-aaral, na na-publish sa journalMatulog Noong Marso, ang mga mananaliksik ay tumingin sa mga claim ng Medicare mula sa higit sa 53,000 katao sa buong U.S. edad na 65 at mas matanda na na-diagnosed na may obstructive sleep apnea (OSA) -Ang karamihanKaraniwang anyo ng sleep apnea, ayon sa klinika ng mayo. Nagdudulot ito sa iyo upang ihinto at simulan ang paghinga nang paulit-ulit habang natutulog.

Natuklasan ng mga mananaliksik ng Michigan na ang mga pasyente na may sleep apnea na ginagamot sa positibong presyon ng hangin ng hangin ay mas malamang na makatanggap ng isang bagong pagsusuri ng Alzheimer's disease o iba pang demensya o mild cognitive impairment sa paglipas ng tatlong taon kung ihahambing sa mga natulog na apnea hindi ginagamot.

"Natagpuan namin ang isang makabuluhang pagsasamahan sa pagitan ng positibong paggamit ng daanan ng hangin at mas mababang panganib ng Alzheimer at iba pang mga uri ng demensya sa loob ng tatlong taon, na nagmumungkahi na ang positibong presyon ng hangin ay maaaringproteksiyon laban sa panganib ng demensya sa mga taong may OSA, "Galit Levi Dunietz., PhD, ang may-akda ng lead ng pag-aaral at isang katulong na propesor ng neurology sa University of Michigan, ay nagsabi sa isang pahayag. At higit pa sa iyong kalusugan sa utak,Maaaring ito ay isa sa mga unang palatandaan na mayroon kang demensya, sinasabi ng mga eksperto.

Isang 2019 na pag-aaral mula sa Clinic ng Mayo na dati sinaliksik ang pagsasamahan sa pagitan ng pagtulog apnea at panganib ng sakit na Alzheimer. Ayon sa pag-aaral-na iniharap sa American Academy of Neurology's 71st Annual Meeting-People na humintopaghinga sa panahon ng kanilang pagtulog Maaaring magkaroon ng mas mataas na accumulations ng protina Tau, isang tanda ng Alzheimer's disease.

Ang pag-aaral ay tumingin sa 288 katao 65 at mas matanda na hindi pa magkaroon ng diyagnosis ng demensya at tinanong ang kanilang mga kasosyo sa kama kung napansin nila ang mga paksa sa pag-aaral na huminto sa pagtulog. Ayon sa mga mananaliksik, ang mga kalahok na naobserbahan sa pagtulog apnea ay may 4.5 porsiyento na mas mataas na antas ng Tau sa utak na ang mga hindi naobserbahan na magkaroon ng sleep apnea. At para sa higit pang mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa pagtulog,Kung gagawin mo ang karaniwang gamot na ito upang matulog, huminto ngayon, sabi ng bagong pag-aaral.

Ang sleep apnea ay isang pangkaraniwang kondisyon sa mga mas matanda kaysa sa 65, ngunit maaaring madalas itong maging undiagnosed. Isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa.Journal ng American Geriatrics Society. natagpuan na 56 porsiyento ng mga tao sa edad na 65 ay may isangMataas na panganib ng OSA., ngunit halos 8 porsiyento lamang ng mga taong iyon ang nasubok para sa kondisyon. Napagpasyahan ng mga may-akda na ang "mataas na peligro ng OSA ay karaniwan ngunit bihira na sinisiyasat" sa mga nakatatanda-at nangangahulugan na ang paggamot ay hindi pinangangasiwaan sa karamihan na nangangailangan nito.

"Kung ang isang saligan na saligan ay umiiral sa pagitan ng paggamot ng OSA at panganib ng demensya, tulad ng iminumungkahi ng aming mga natuklasan, ang diagnosis at epektibong paggamot ng OSA ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa nagbibigay-malay na kalusugan ng mas matatanda,"Tiffany J. Braley., MD, ang punong imbestigador para sa 2021 na pag-aaral at isang associate professor ng neurology sa University of Michigan, ay nagsabi sa isang pahayag. At para sa higit pang mga up-to-date na balita sa kalusugan ay naihatid karapatan sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Habang ang pinaka-kapansin-pansin na tanda ng OSA ay hilik, may iba pang mga sintomas na maaaring magpahiwatig na mayroon ka ng kondisyong ito. Kung gumising ka nang biglaan sa kalagitnaan ng gabi sa pamamagitan ng paghagupit o pag-choking, gumising sa isang dry mouth o namamagang lalamunan, o makaranas ng labis na pag-aantok sa araw, umaga sakit ng ulo, kahirapan sa pag-isip sa araw, ang mga pagbabago sa mood tulad ng depression o irritability, mataas Dugo presyon, gabi pagpapawis, o nabawasan libido, maaari kang magkaroon ng sleep apnea. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas o malakas na hagik na "punctuated sa pamamagitan ng mga panahon ng katahimikan," inirerekomenda ng Mayo Clinic. At para sa higit pang mga palatandaan ng mga problema sa kalusugan na nangyayari habang natutulog ka, Kung hindi mo maaaring ihinto ang paggawa nito sa gabi, kunin ang iyong thyroid check .